洛陽(yáng)市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高三體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

王佳翔

摘要本文從我國(guó)中學(xué)生現(xiàn)階段體育特長(zhǎng)生水平的整體性入手，對(duì)洛陽(yáng)市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高三參加高考體育的特長(zhǎng)生現(xiàn)階段訓(xùn)練水平現(xiàn)狀進(jìn)行了材料分析和材料比較研究。旨在通過(guò)對(duì)其訓(xùn)練現(xiàn)狀分析，研究當(dāng)前體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練特點(diǎn)，從而提出針對(duì)性建議。

關(guān)鍵詞體育特長(zhǎng)生 訓(xùn)練 現(xiàn)狀 分析

一、前言

隨著我國(guó)人口的不斷加大，青少年所占的比例也越來(lái)越高，現(xiàn)今社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的要求不斷提高，參加高考的人數(shù)逐年增長(zhǎng)，在這萬(wàn)人過(guò)獨(dú)木橋的時(shí)候，越來(lái)越多的在校生面臨殘酷的升學(xué)挑戰(zhàn)。為讓更多的青少年能夠接受到的高等教育，我國(guó)教育部也在與時(shí)俱進(jìn)的不斷改革，招考的方法越來(lái)越多，招考范圍也越來(lái)越廣。增加了單招、自考、藝體類等多種類的參加高考的形式，體育特長(zhǎng)生隸屬于高考藝體類的范圍，在所有藝考類高考形式中，對(duì)體育特長(zhǎng)生的專業(yè)要求和文化課成績(jī)要求最嚴(yán)格。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平逐步的提高，更加開(kāi)始追求生活的品質(zhì)，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康，社會(huì)各方面對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)方面專業(yè)的人才的需求不斷提高；各個(gè)學(xué)校對(duì)體育活動(dòng)越來(lái)越重視，學(xué)校的體育課程數(shù)不斷增加，對(duì)體育教育方面的人才的需求也是與日俱增；各類體育高校以及綜合類院校都在盡可能的擴(kuò)招，使體育人才的就業(yè)前景以及以后的發(fā)展一片光明，使得許多家長(zhǎng)和高三體育特長(zhǎng)生能更加堅(jiān)定的走上體育高考的道路，為普通高中生步入大學(xué)殿堂提供一條不同的道路。

二、體育特長(zhǎng)生基本情況

（一）訓(xùn)練現(xiàn)狀

通過(guò)調(diào)查我們可以了解到每周訓(xùn)練天數(shù)在3-4天的體育生最多，占到調(diào)查人數(shù)的81%，訓(xùn)練天數(shù)在5-7天的體育特長(zhǎng)生很少，占到了總調(diào)查人數(shù)的19%，占據(jù)了很小的比例?；旧蠜](méi)有特長(zhǎng)每周只訓(xùn)練一兩天。該校體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練的黃金時(shí)間是早晨和下午，不過(guò)還有少部分的體育特長(zhǎng)生不是兩個(gè)時(shí)間段都參加訓(xùn)練的，這可能與教練的安排，特長(zhǎng)生對(duì)體育的訓(xùn)練的重要性，體育特長(zhǎng)生的身體素質(zhì)，訓(xùn)練習(xí)慣都有關(guān)系。平均每次訓(xùn)練時(shí)間超過(guò)2小時(shí)的體育特長(zhǎng)生相對(duì)比較少，只有19%，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)在1-2個(gè)小時(shí)的體育特長(zhǎng)生人數(shù)比較多，占到調(diào)查總?cè)藬?shù)的一半，有31%的學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間很短，甚至在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)。可以看出附中的體育特長(zhǎng)生單次訓(xùn)練時(shí)間都不是很長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效果不明顯。

（二）訓(xùn)練組織形式分析

集體訓(xùn)練形式是該校體育特長(zhǎng)生的主要訓(xùn)練組織形式，有87.5%的特長(zhǎng)生選擇了集體訓(xùn)練，也有少部分的特長(zhǎng)生選擇了分組訓(xùn)練，占到總調(diào)查人數(shù)的12.5%，基本上沒(méi)有特長(zhǎng)生選用單獨(dú)訓(xùn)練形式。

（三）訓(xùn)練計(jì)劃分析

本文選取了其中最具代表性的一周計(jì)劃進(jìn)行了分析調(diào)研。周一基本上是速度練習(xí)，中等強(qiáng)度，訓(xùn)練量不是很大。周二是短跑的專門(mén)性練習(xí)，通過(guò)各種輔助練習(xí)達(dá)到提高100米成績(jī)的目的，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量比周一都有增加，甚至達(dá)到了部分學(xué)生訓(xùn)練的最大負(fù)荷。周三是速度與耐力訓(xùn)練，通過(guò)變距離跑的輔助訓(xùn)練，從而達(dá)到提高800米成績(jī)的目的，周三的訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練量相對(duì)較少。周四主要是上肢力量和下肢力量的訓(xùn)練，通過(guò)杠鈴深蹲和杠鈴半蹲以及杠鈴原地弓箭步的輔助練習(xí)，從而提升下肢的力量和穩(wěn)定性，對(duì)立定跳遠(yuǎn)、800米、100米、杠鈴?fù)εe成績(jī)的提高都有很大幫助；通過(guò)杠鈴臥推啞鈴擺臂等的練習(xí)來(lái)提高上肢力量，為杠鈴?fù)εe成績(jī)的提高非常有幫助。周五主要通過(guò)蛙跳的輔助練習(xí)達(dá)到練習(xí)身體協(xié)調(diào)性、提高全身力量的目的，對(duì)四項(xiàng)基本素質(zhì)都有很大幫助，負(fù)荷量，強(qiáng)度都屬于中等。

三、結(jié)論與建議

（一）影響體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練的因素

經(jīng)過(guò)研究分析得出，洛陽(yáng)市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校的體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練水平目前處于初級(jí)階段，訓(xùn)練結(jié)構(gòu)不完善。影響該校高考體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練成績(jī)提高的主要原因基本上有這幾點(diǎn)：①文化課學(xué)習(xí)任務(wù)繁重；②指導(dǎo)教師綜合素質(zhì)和訓(xùn)練水平有限；③高考體育特長(zhǎng)生的傷病困擾；④高考體育特長(zhǎng)生家長(zhǎng)的對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)體育特長(zhǎng)的態(tài)度；⑤場(chǎng)地器材要盡量滿足特長(zhǎng)生的日常訓(xùn)練需求；⑥學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和地區(qū)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育的重視程度。

（二）針對(duì)體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練現(xiàn)狀的建議

體育老師要經(jīng)常與學(xué)生要主動(dòng)積極的交流，學(xué)生也要定期向老師反饋學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，從而使老師和學(xué)生都能夠認(rèn)識(shí)了解到現(xiàn)階段具體的學(xué)習(xí)情況現(xiàn)狀，制定出相應(yīng)的策略，幫助學(xué)生提高文化學(xué)習(xí)成績(jī)。指導(dǎo)老師要深入分析我省體育高考現(xiàn)狀并且與時(shí)俱進(jìn)學(xué)習(xí)體考的有關(guān)文件，并把有關(guān)細(xì)節(jié)讓體育特長(zhǎng)生了解，使他們也根據(jù)現(xiàn)狀制定出自己的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，從而使自己的技能水平盡快提高。充分好準(zhǔn)備活動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)損傷降到最低。目前就附中的現(xiàn)有的場(chǎng)地器材來(lái)講，高考體育特長(zhǎng)在現(xiàn)有條件下完成訓(xùn)練任務(wù)。不可避免的會(huì)出現(xiàn)或多或少的運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)校和教練要遵循科學(xué)訓(xùn)練的原則制定訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)校和指導(dǎo)教師要及時(shí)與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，幫助家長(zhǎng)充分了解到孩子真實(shí)的一面，讓他們真正了解到自己孩子走上這條路以后的發(fā)展方向和發(fā)展前景，讓家長(zhǎng)從心底里支持自己的孩子，最好做到學(xué)校的家長(zhǎng)共同為孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境。體育組要及時(shí)告知領(lǐng)導(dǎo)以及相關(guān)部門(mén)，讓他們知道場(chǎng)地器械的缺乏帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果，會(huì)影響訓(xùn)練的效果。使校方對(duì)體育訓(xùn)練重視起來(lái)讓他們真正了解到體育訓(xùn)練也可以提高升學(xué)率。從而在場(chǎng)地改造，器械配備上更加積極。