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    籃球防守之“2—1—2”區(qū)域聯(lián)防

    2018-09-10 01:43:16趙衛(wèi)東
    體育風(fēng)尚 2018年3期
    關(guān)鍵詞:防區(qū)持球中鋒

    趙衛(wèi)東

    成功的籃球隊(duì)必須是攻防均衡,缺一不可。成功的防守是球隊(duì)走向勝利的一半,因此,加強(qiáng)對(duì)籃球隊(duì)的防守訓(xùn)練是必須的。

    我對(duì)籃球隊(duì)的教學(xué)訓(xùn)練多年,經(jīng)常運(yùn)用的籃球防守形式是“2-1-2”區(qū)域聯(lián)防,并且在我所帶的冠軍隊(duì)中發(fā)揚(yáng)光大。下面結(jié)合我多年從事籃球隊(duì)訓(xùn)練工作,談?wù)勛约旱目捶ê腕w會(huì):

    一、隊(duì)員的分工及確立責(zé)任制的思想

    (一) 5個(gè)隊(duì)員的名稱及站位,如圖1

    1. A、B為前鋒。

    2. C為中鋒。

    3. D、E為后衛(wèi)。

    (二)隊(duì)員負(fù)責(zé)的防區(qū),如圖1

    1.前鋒A防區(qū)是橢圓AB和橢圓AD。

    2.前鋒B防區(qū)是橢圓BA和橢圓BE。

    3.后衛(wèi)D防區(qū)是橢圓DA和橢圓DE。

    4.后衛(wèi)E防區(qū)是橢圓EB和橢圓ED。

    5.中鋒C的防區(qū)是隨球的移動(dòng),全面兼顧。與前鋒、后衛(wèi)隊(duì)員形成三角形防守。

    二、三角形防守訓(xùn)練

    什么是三角形防守?就是兩個(gè)前鋒、或兩個(gè)后衛(wèi)與中鋒、一個(gè)前鋒一個(gè)后衛(wèi)與一個(gè)中鋒,形成一個(gè)品字形的錯(cuò)位防守,即三角形防守,如圖2

    舉例說明:

    (一)當(dāng)對(duì)手F持球在AB防區(qū)時(shí),A、B兩人夾擊,戰(zhàn)術(shù)稱關(guān)門,中鋒C站位與A、B錯(cuò)位防守,即使A、B第一關(guān)防守后,必然付出很大的體能,到第二關(guān)中鋒C處時(shí),又遇到身材高大的中鋒,必成強(qiáng)弓之末,造成持球隊(duì)員F走步,投籃受阻,傳球失誤等。

    (二)當(dāng)持球隊(duì)員F在AD防區(qū)時(shí)A、D夾擊,C與AD構(gòu)成三角形防守。

    (三)當(dāng)持球隊(duì)員F在C、B防區(qū)時(shí),C、D夾擊,C與C、B構(gòu)成三角形防守。

    (四)當(dāng)持球隊(duì)員F在C、D防區(qū)時(shí),C、D夾擊,C與C、D構(gòu)成三角形防守。

    這樣進(jìn)攻持球隊(duì)員每到一個(gè)區(qū)域都被多人夾擊,處處受阻,進(jìn)攻困難。防守一方處處形成以多防小的局勢(shì),防守能力加強(qiáng)。

    三、進(jìn)行口決教學(xué)法的訓(xùn)練

    為快速提升運(yùn)動(dòng)員的防守理念和易于記憶,容易掌握,我把“2-1-2”區(qū)域聯(lián)防的基本原則編成口訣{六句 二十四個(gè)字}

    以球?yàn)橹?,隨球移動(dòng)

    有球必盯,投籃必舉

    人球兼顧,五人互動(dòng)

    (一)以球?yàn)橹?/p>

    “2-1-2”區(qū)域聯(lián)防,確立了主要防什么?區(qū)域防守必須是盯球,以球?yàn)橹?。相反緊迫盯人戰(zhàn)術(shù),必須是盯人,以人為主。對(duì)方持球隊(duì)員所到的區(qū)域必須防守緊迫,無球的區(qū)域稍為防守松點(diǎn),做到有球緊,無球松。

    (二)隨球移動(dòng)

    防守隊(duì)員必須隨著球的轉(zhuǎn)移來移動(dòng),五人一起移2—3步,不斷改變防守的陣型,做到5名隊(duì)員互相有照應(yīng),互相補(bǔ)位。

    (三)有球必盯

    當(dāng)對(duì)方持球隊(duì)員進(jìn)入自己負(fù)責(zé)的區(qū)域時(shí),必須緊貼有球隊(duì)員防守。共管區(qū)的另一隊(duì)員保持與緊盯持球人的隊(duì)友保持2—3步的距離移動(dòng),協(xié)助隊(duì)友補(bǔ)防的作用。有球必盯,最大限度地限制對(duì)方持球隊(duì)員的籃球三威脅,切斷對(duì)方有球隊(duì)員與其他四名隊(duì)員的聯(lián)系,破壞對(duì)方隊(duì)團(tuán)隊(duì)的合作。對(duì)持球隊(duì)員施加壓力,阻礙其傳球、突破、投籃,使其處處受阻,無所適從。

    (四)投籃必舉

    我觀察多年,凡是防守差的球隊(duì),其隊(duì)員有一個(gè)壞習(xí)慣,對(duì)方球員在自己面前投籃,總是用目光防守,看著對(duì)方球員投籃,最多叫喊兩聲,直到對(duì)方投中。沒有在對(duì)方投籃隊(duì)員面前高高舉手,形成一道防線,進(jìn)行干擾對(duì)方球員的投籃,使其有一種壓迫感,使其技術(shù)變形,心里受阻,命中率下降。試問,如果在對(duì)方投籃隊(duì)員面前不舉手防守,即使身高兩米,也只有身高兩米的防守高度,投籃隊(duì)員只要跳起投籃,就很輕松命中,如果是1.60米高度的隊(duì)員防守,即使身高很矮,但只要他高舉雙手防守,也有二米多的干擾,防守力度必然加強(qiáng)。

    (五)人球兼顧

    “2-1-2”聯(lián)防是“以球?yàn)橹鳌?,但也要人球兼顧,除重點(diǎn)防球外,也要用余光顧及對(duì)方隊(duì)員的走向,來適當(dāng)調(diào)整自己的防守位置,當(dāng)對(duì)方隊(duì)員溜底穿過時(shí),后衛(wèi)要堵截其通過,或貼近對(duì)方隊(duì)員護(hù)住他通過底線,不給其有機(jī)會(huì)接球,護(hù)送到自己另一后衛(wèi)隊(duì)友那邊后,與自己隊(duì)友喊下“過來一個(gè)”,使自己的后衛(wèi)隊(duì)員清楚要關(guān)照對(duì)方隊(duì)員的走位。然后回到自己要防守的區(qū)域。

    (六)五人互動(dòng)

    “2-1-2”聯(lián)防,要想把進(jìn)攻的球防住。必須五個(gè)隊(duì)員隨著球的移動(dòng)而調(diào)整防守的位置,有球緊無球松,可迫使對(duì)方失策,又穩(wěn)固自己的領(lǐng)地,增加對(duì)手進(jìn)攻的難度。

    (作者單位:廣東省江門市新會(huì)區(qū)會(huì)城德興小學(xué))

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