體育運(yùn)動(dòng)對(duì)少數(shù)民族地區(qū)高職生不良情緒影響的相關(guān)研究

拉珍

摘要：通常情況下，少數(shù)民族地區(qū)的高職院校學(xué)生產(chǎn)生不良情緒的綜合表現(xiàn)，要比漢族的學(xué)生高很多，經(jīng)常性的參與相關(guān)的體育活動(dòng)，能夠有效的緩解不良情緒，教師要有針對(duì)性的經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于少數(shù)民族高職生的不良情緒有十分明顯的緩和作用，而所呈現(xiàn)出的效果也要比漢族學(xué)生好很多。本文主要針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)少數(shù)民族地區(qū)高職生不良情緒的影響進(jìn)行相關(guān)的研究，希望為相關(guān)部門和單位提供有益的思考。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；少數(shù)民族地區(qū)；高職生；不良情緒；影響作用

當(dāng)前，高職學(xué)生在我國青年學(xué)生中占據(jù)著很大的比重，少數(shù)民族高職院校學(xué)生他們所處的環(huán)境是有著比較大的差異，特別是在西藏少數(shù)民族的高職院校中，藏族高職學(xué)生的心理不良情緒問題比較突出。為此，如何才能更切實(shí)有效的解決少數(shù)民族地區(qū)高職學(xué)生心理健康問題，這關(guān)系到在校學(xué)生的成長和后續(xù)發(fā)展，對(duì)于少數(shù)民族地區(qū)和諧穩(wěn)定也有重要作用。

一、少數(shù)民族地區(qū)高職學(xué)生不良情緒

西藏地區(qū)的少數(shù)民族高職院校學(xué)生，往往自尊心特別強(qiáng)，具有敏感多疑的特質(zhì)，他們與外界不能保持足夠的溝通和交流，往往活在自己的世界中，對(duì)于過往的學(xué)習(xí)成績往往比較在意，容易產(chǎn)生自卑的心理，自尊心受挫，繼而引發(fā)一系列的不良情緒反應(yīng)，另外他們又比較執(zhí)著，執(zhí)拗于某種想法，或者精神領(lǐng)域而無法自拔。如果這樣的不良情緒不能及時(shí)有效的得到宣泄，就會(huì)引發(fā)心理健康問題，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。情緒自身對(duì)于行為結(jié)果存在著一種必然性的反應(yīng)，它所體現(xiàn)的生理反應(yīng)主要表現(xiàn)為喜、怒、哀、樂等層面，身體動(dòng)作對(duì)于痛苦的反應(yīng)越大，說明不良情緒的作用越大。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于不良情緒的積極作用

從心理學(xué)上來講，大多數(shù)學(xué)者都把心理健康歸為七個(gè)類別主要體現(xiàn)為：智力比較正常，情緒處于健康的狀態(tài)，意志健全，行為協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng)，人際關(guān)系具有很強(qiáng)的適應(yīng)性，對(duì)于反應(yīng)比較適度，心理特點(diǎn)與年齡相符等。人的情緒狀態(tài)直接反應(yīng)人的心理健康狀況，正確理解心理健康的定義可以在最大程度上讓人對(duì)自己的心理健康程度有深入的把握，可以最大程度上確保自身健康水平有較大的提升。切實(shí)有效的把心理健康標(biāo)準(zhǔn)推廣和普及，讓少數(shù)民族高職院校的學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握心理健康的條件、標(biāo)準(zhǔn)等一系列相關(guān)的知識(shí)，然后有針對(duì)性的引導(dǎo)少數(shù)民族地區(qū)高職學(xué)生對(duì)照相關(guān)的健康標(biāo)準(zhǔn)，就可以讓他們有效調(diào)試生活的規(guī)律以及內(nèi)心的狀態(tài)，幫助他們健康成長。當(dāng)學(xué)生知道自己心理狀況出現(xiàn)問題，或者與既定的心理健康標(biāo)準(zhǔn)和條件有差距的時(shí)候，就可以有針對(duì)性的根據(jù)所掌握的知識(shí)，進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)整，直到達(dá)到既定的標(biāo)準(zhǔn)。早發(fā)現(xiàn)，早進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)整，這樣能夠讓少數(shù)民族高職學(xué)生的不良情緒得到有效緩解和消除，讓其心理狀態(tài)朝著更加健康和理性的方向發(fā)展。

按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)少數(shù)民族高職院校學(xué)生積極有效的參加適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，能夠在最大程度上提升學(xué)生的自信心，讓他們?cè)谛睦頎顟B(tài)上趨于積極、陽光、正面，讓學(xué)生忘記自己的不足，或者某方面的缺陷，在運(yùn)動(dòng)中釋放內(nèi)心的壓力和不良情緒，讓自己努力適應(yīng)自己所選擇的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓自己內(nèi)心得到滿足，體驗(yàn)到在其他方面體會(huì)不到的成功的喜悅。伴隨著所參加的體育類型的多樣性和豐富性逐步增加，可以讓學(xué)生的內(nèi)心更加強(qiáng)大，能更好的適應(yīng)學(xué)校的氛圍，以及步入社會(huì)所需要的標(biāo)準(zhǔn)，與此同時(shí)，也更利于融入整個(gè)體系之中，在體系里能夠靈活自如的表達(dá)自己的自由狀態(tài)，讓體育運(yùn)動(dòng)中積極正面的能量消除內(nèi)心的負(fù)面情緒，突破自卑、封閉的心理，在與人交往的過程中，也可以借助通過運(yùn)動(dòng)樹立起團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，更好的與人和諧相處，體現(xiàn)出個(gè)人的魅力，讓自己在為人處事方面得心應(yīng)手，鍛煉自己的身心，更好的適應(yīng)社會(huì)。

生理健康和心理健康相互作用，缺一不可。生理健康可以有效促進(jìn)心理健康發(fā)展，而心理健康，又會(huì)反作用于身體，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)腻憻挘屪约后w魄更健康，體育素質(zhì)更全面，更能融入社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步潮流。于少數(shù)民族地區(qū)，特別是藏區(qū)，當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)和社會(huì)條件比較落后，與當(dāng)今的時(shí)代發(fā)展有相脫節(jié)的地方，這讓少數(shù)民族高職院校學(xué)生有一種十分閉塞保守的心理，不能與外界很好的溝通，通過體育運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)藏族學(xué)生身體強(qiáng)壯之外，也能夠讓藏族高職學(xué)生身心更健康，更積極向上，用正面的情緒去擁抱學(xué)習(xí)和生活，讓他們能夠以更加開放，更積極正面的態(tài)度去擁抱這個(gè)世界，感受運(yùn)動(dòng)的快感，具備體育堅(jiān)韌不拔的精神。在體育運(yùn)動(dòng)中磨練自己的個(gè)性，反映到生活中會(huì)更加積極有效的去參與各項(xiàng)活動(dòng)，遇到挫折或者問題時(shí)，能夠想辦法解決，并且能夠切實(shí)有效的展現(xiàn)出自身的優(yōu)良品質(zhì)，激發(fā)自主探究性，讓自身的潛能得到最大程度的激發(fā)，這樣會(huì)讓問題迎刃而解，以此來證明自身的價(jià)值，讓其更有自信面對(duì)一系列的相關(guān)問題，都能夠讓問題得以有效處理。通過對(duì)于高職大學(xué)生的調(diào)查表明，有嚴(yán)重不良心理情緒的問題學(xué)生在參加了群體體育運(yùn)動(dòng)之后，對(duì)其心理都有著明顯的正向作用，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的高職學(xué)生，對(duì)于其心理健康方面十分有效，有利于他們?nèi)穗H相處，交流和交際，以及與異性交往中，確立更加良好的心態(tài)，在待人接物方面也有切實(shí)有效的作用，學(xué)生積極融入到喜愛或者擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，更能舒緩精神，感受到精神上的愉悅，陶冶情操，擺脫一系列的寂寞、自卑和焦慮等不良的情緒，讓自己保持積極樂觀，健康向上的心態(tài)，參加體育活動(dòng)的功效得到最大程度的發(fā)揮，也能夠讓學(xué)生緊張和壓抑的情緒得以轉(zhuǎn)變，對(duì)于輕微神經(jīng)衰弱和抑郁的學(xué)生，其效果更加明顯。

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