• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    瑜伽同樣會(huì)造成身體傷害

    2018-07-18 04:31:58
    家庭醫(yī)學(xué) 2018年4期
    關(guān)鍵詞:肘部人則瑜伽

    瑜伽通常被認(rèn)為是一種安全、舒緩、溫和的運(yùn)動(dòng),但美國(guó)科研人員在最近出版的《健美與運(yùn)動(dòng)療法雜志》上發(fā)表的一篇研究報(bào)告卻提示,和所有運(yùn)動(dòng)一樣,瑜伽運(yùn)動(dòng)不當(dāng),也會(huì)造成身體傷害。

    研究人員對(duì)354名瑜伽愛(ài)好者進(jìn)行了跟蹤研究,他們采取問(wèn)卷調(diào)查的方式,詳細(xì)了解受試者的年齡、練習(xí)瑜伽的經(jīng)歷、每周練習(xí)瑜伽的時(shí)間、是否出現(xiàn)疼痛和傷病等情況,一年以后再次對(duì)受試者進(jìn)行回訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn),瑜伽會(huì)導(dǎo)致10%的人肌肉、骨骼疼痛,并使21%的人原有的陳舊傷出現(xiàn)惡化跡象。出現(xiàn)疼痛的部位大多是上肢,如肩膀、肘部、手腕和手指等處。

    研究人員稱(chēng).10%的受傷率與其他運(yùn)動(dòng)的受傷率非常接近。但研究人員同時(shí)發(fā)現(xiàn),受傷的情況也因人而異,有的人受傷程度很輕,有些人則不會(huì)受傷。對(duì)于新學(xué)員來(lái)說(shuō),如果在3個(gè)月內(nèi)發(fā)生較嚴(yán)重的受傷,有可能使他們放棄瑜伽。

    研究人員建議,學(xué)習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn),同時(shí)對(duì)自己的身體做出正確的評(píng)估,應(yīng)當(dāng)知道,學(xué)習(xí)瑜伽是一個(gè)相當(dāng)漫長(zhǎng)的過(guò)程,每次運(yùn)動(dòng)前都要做好熱身活動(dòng)。同時(shí),一個(gè)好的瑜伽教練也是非常重要的。

    (楊光平/編譯)

    猜你喜歡
    肘部人則瑜伽
    Hello White瑜伽館
    居家運(yùn)動(dòng)——肘部練習(xí)(初級(jí)篇)
    中老年保健(2021年2期)2021-08-22 07:29:02
    居家運(yùn)動(dòng)——肘部練習(xí)(高級(jí)篇)
    中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:08:46
    居家運(yùn)動(dòng)一肘部練習(xí)(中級(jí)篇)
    中老年保健(2021年3期)2021-08-22 06:50:46
    吃梨潤(rùn)燥分生熟
    肘部骨折術(shù)后關(guān)節(jié)功能障礙的診治預(yù)防策略研究進(jìn)展
    練瑜伽
    中華家教(2018年11期)2018-12-03 08:08:36
    禪逸瑜伽對(duì)瑜伽文化的創(chuàng)新
    練瑜伽,悠著點(diǎn)
    海峽姐妹(2018年5期)2018-05-14 07:37:15
    緩慢進(jìn)餐有助于預(yù)防肥胖
    镇雄县| 阳春市| 芜湖市| 温州市| 逊克县| 溆浦县| 瑞金市| 南投市| 东平县| 娱乐| 宁明县| 资源县| 获嘉县| 瑞安市| 桂阳县| 永昌县| 涟水县| 达孜县| 吴忠市| 平安县| 东光县| 满城县| 柳河县| 拜泉县| 吉水县| 洪湖市| 宜春市| 富阳市| 白朗县| 韶关市| 凤城市| 桃园县| 阳江市| 定日县| 盈江县| 桦川县| 广东省| 新平| 松桃| 天镇县| 盐城市|