淺析呼拉圈游戲運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒成長(zhǎng)的幫助

皇甫曹

【摘 要】幼兒體育教學(xué)的資源產(chǎn)生于我們?nèi)粘５囊恍┯螒蚧顒?dòng)，在這些體育游戲運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新和發(fā)展，會(huì)日益豐富小朋友們的學(xué)習(xí)和生活，讓孩子們平常養(yǎng)成在游戲活動(dòng)中鍛煉體力、持久力、爆發(fā)力、靈活性以及協(xié)調(diào)性等，因?yàn)橄矚g游戲活動(dòng)是每個(gè)孩子的天性，所以我們將呼啦圈運(yùn)動(dòng)的開(kāi)發(fā)與幼兒園體育教學(xué)相結(jié)合，較好地運(yùn)用呼拉圈游戲運(yùn)動(dòng)幫助孩子們健康的成長(zhǎng)。許多人自發(fā)地開(kāi)展玩圈的游戲活動(dòng)，并且輕松活潑、興致盎然。使我們幼兒教師深受啟發(fā)，將呼拉圈游戲運(yùn)動(dòng)例入例入幼兒體育教學(xué)資源開(kāi)發(fā)與利用的研討活動(dòng)中，以“呼拉圈的游戲活動(dòng)”為主題，在幼兒園教學(xué)中進(jìn)行了嘗試，并獲得了一定的成功。結(jié)合幼兒體育新課程教學(xué)理念，在教學(xué)活動(dòng)中，改變了單一、枯燥乏味的教學(xué)形式，豐富了教學(xué)內(nèi)容，孩子們情緒高漲、參與性強(qiáng)，同時(shí)使教學(xué)資源也得到了較好的開(kāi)發(fā)。呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國(guó)。由于其輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。幼兒們進(jìn)行呼拉圈游戲運(yùn)動(dòng)能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動(dòng)與發(fā)展，能有效提高孩子們的腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當(dāng)成一般玩具之外，也常用于幼兒們共同參與的比賽項(xiàng)目。

【關(guān)鍵詞】呼拉圈；成長(zhǎng)；健身；參與廣泛

一、呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒身體鍛煉的作用

1.幼兒園開(kāi)展呼拉圈體育運(yùn)動(dòng)游戲，能夠讓孩子們經(jīng)常參加呼啦圈運(yùn)動(dòng)，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、增加靈活性和柔韌性。強(qiáng)健的肌肉力量，產(chǎn)生良好的身體活動(dòng)幅度，運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)得以較好的發(fā)展。幼兒園指導(dǎo)老師可以根據(jù)不同年齡的小朋友們的體力與能力的差異，進(jìn)行各種呼啦圈的腰腹運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行一物多玩游戲。

2.呼拉圈的規(guī)格、重量沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。孩子們可根據(jù)自己的需要自由選擇呼拉圈，而且對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，老師對(duì)初學(xué)的幼兒進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，先讓孩子通過(guò)四肢或身體其他部位做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，從中認(rèn)識(shí)和感知什么是“圈的游戲”運(yùn)動(dòng)。同時(shí)讓孩子先看一些呼拉圈運(yùn)動(dòng)的視頻資料，讓小朋友后在腦活里有一個(gè)直觀的印象，在做呼拉圈游戲活動(dòng)時(shí)不再抽象。

3.幼兒園的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中將做呼拉圈游戲融入一些競(jìng)賽機(jī)制，比如說(shuō)讓小朋友做繞身體旋轉(zhuǎn)，圈繞身體某一部位旋轉(zhuǎn)的時(shí)間越長(zhǎng)，或同時(shí)旋轉(zhuǎn)的圈的數(shù)量越多，則表明其水平越高，統(tǒng)計(jì)后排出名次進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就可以激發(fā)孩子們對(duì)這項(xiàng)游戲運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度和熱情度，從小培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成努力進(jìn)取的好的觀念，引導(dǎo)孩子們不怕累、能吃苦、不急躁、堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)熟能生巧，從而鍛煉幼兒的耐心、平衡力、協(xié)調(diào)力等，為今后的成長(zhǎng)打下一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。

二、幼兒體呼拉圈運(yùn)動(dòng)的基本練習(xí)

1.孩子們剛接觸呼拉圈時(shí)，一般都將圈掛在脖子上或去地上滾動(dòng)，那么指導(dǎo)老師就要根據(jù)幼兒的這些本能進(jìn)行順序引導(dǎo)，教小朋友們從自身對(duì)呼拉圈的感覺(jué)開(kāi)始練習(xí)?？梢韵茸尯⒆觽冇靡恍┫鄬?duì)較小、輕便的呼拉圈在手臂上轉(zhuǎn)動(dòng)，練習(xí)手臂平舉身體正前方或身體側(cè)面轉(zhuǎn)動(dòng)，培訓(xùn)對(duì)圈的控制能力。然后做無(wú)圈的腰部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，剛開(kāi)始幅度不要太大，速度不要太快。正有指導(dǎo)他們髖部劃圈，不能前后撅，應(yīng)讓孩子們練習(xí)自然的圓孤線型，不能形成身體的直線運(yùn)動(dòng)。

2.在幼兒呼拉圈運(yùn)動(dòng)的練習(xí)過(guò)程中，必須在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，先慢跑幾圈，然后進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)，將孩子們的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開(kāi)來(lái)，因?yàn)楹⒆硬煌诔扇?，控制力和?jié)奏感還不健全，以免搖圈時(shí)受傷。呼拉圈應(yīng)按照幼兒的身體部位可分為：頸部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、膝部轉(zhuǎn)動(dòng)、踝部轉(zhuǎn)動(dòng)、手部轉(zhuǎn)動(dòng)和臂部轉(zhuǎn)動(dòng)。無(wú)論用身體哪個(gè)部位轉(zhuǎn)動(dòng)，都能移有效地鍛煉孩子們的控制能力、協(xié)調(diào)能力以及靈活性和持久力。

三、呼拉圈運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒園體育教學(xué)的意義

因?yàn)橛變簣@里的小朋友們體能情況各異，有強(qiáng)壯一些的，有體質(zhì)薄款弱一些的，而呼拉圈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒們的身體素質(zhì)要求不高，練習(xí)的過(guò)程中，幼兒身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度不會(huì)超出正常的生理活動(dòng)范圍，屬自然性動(dòng)作，所以非常適合小朋友在幼兒園體育課上和家中業(yè)余時(shí)間練習(xí)。呼拉圈運(yùn)動(dòng)趣味性強(qiáng)，形式生動(dòng)活潑，既能培養(yǎng)孩子們的靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，在幼兒園、中小學(xué)體育課內(nèi)課外活動(dòng)開(kāi)展得較為廣泛。

四、幼兒呼拉圈體育的運(yùn)動(dòng)屬性

轉(zhuǎn)呼啦圈可以使全身的關(guān)節(jié)、肌肉得以鍛煉，因?yàn)樗浅掷m(xù)性的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)的階段的時(shí)候，可以充分鍛煉腰腹部、頸肩部、腿部的脂肪和肌肉，達(dá)到幼兒健身的效果。加上轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，能有效防治幼兒便秘及消化系統(tǒng)不良等，因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收緊腰腹的效果。但是，呼拉圈運(yùn)動(dòng)雖為自然運(yùn)動(dòng)體系，也不可以超時(shí)超量運(yùn)動(dòng)，特別處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，老師和家長(zhǎng)要合理地安排孩子做呼拉圈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和數(shù)量。

五、開(kāi)展靈活多樣的幼兒體育游戲運(yùn)動(dòng)

呼拉圈是幼兒園開(kāi)展一物多玩的一種非常好的游戲道具。通過(guò)呼拉圈的一物多玩，鍛煉幼兒的想象力和創(chuàng)造力的同時(shí)，鍛煉幼兒的跳、鉆等基本動(dòng)作技能。在集體活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)，在親子游戲中得到親子同樂(lè)的目的。老師的共同探索呼拉圈的各種玩法，讓孩子們體驗(yàn)玩圈的樂(lè)趣。發(fā)展小朋友雙腿跳、單腿跳等基本動(dòng)作。

呼拉圈運(yùn)動(dòng)作為一種廣泛的體育游戲運(yùn)動(dòng)，已得到每一名孩子的認(rèn)可和喜愛(ài)，在幼兒的成長(zhǎng)過(guò)程中起到了十分重要的作用，同時(shí)轉(zhuǎn)呼拉圈時(shí)在音樂(lè)的伴奏下，節(jié)奏感強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)明快輕盈，大大地提高了孩子們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)游戲的興趣和愛(ài)好，幼兒園優(yōu)質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)將伴隨他們健康地成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]童森森，唐迅，任偉.幼兒體育課程合理化設(shè)置分析[J].成都大學(xué)學(xué)報(bào)：教育科學(xué)版，2012，20（05）：12-14