體育教學(xué)中學(xué)生心理健康與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的相關(guān)性分析

高自然

摘 要： 體育課相比其他學(xué)科來(lái)說(shuō)更受學(xué)生的歡迎，在體育課堂上學(xué)生可以讓自己的激情得以釋放，充分感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。本文分析了體育教學(xué)中學(xué)生心理健康與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的相關(guān)性，結(jié)合體育教學(xué)現(xiàn)狀展開(kāi)討論，明確進(jìn)行心理健康與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的有效措施，旨在通過(guò)此次研究讓本課題的現(xiàn)實(shí)意義受到廣泛的關(guān)注。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 心理健康 運(yùn)動(dòng)干預(yù) 相關(guān)性

體育課有助于鍛煉學(xué)生的綜合能力，幫助其樹(shù)立健康運(yùn)動(dòng)的信念。教師需要通過(guò)精心的設(shè)計(jì)，完善體育課堂活動(dòng)環(huán)節(jié)，結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式，塑造學(xué)生健康的心理狀態(tài)，幫助其更好地形成自我情緒調(diào)節(jié)機(jī)制。

一、體育教學(xué)中學(xué)生心理健康與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的相關(guān)性分析

（一）心理健康及體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

結(jié)合事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)可對(duì)健康產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，只有進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，才可讓身心狀態(tài)更優(yōu)良。從中醫(yī)的角度分析，身心本身就是兩個(gè)獨(dú)立的主體，但是其存在極為密切的聯(lián)系，若是心、肝、脾、肺不好，將會(huì)影響到人體的整個(gè)狀態(tài)。要擁有健康的身心，需要適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，這就是所謂的生命在于運(yùn)動(dòng)[1]。在教學(xué)工作的開(kāi)展過(guò)程中，學(xué)生群體多是在教室中度過(guò)的，他們?cè)谡n堂中聽(tīng)講，很少會(huì)讓身心得到放松與鍛煉，因此這樣的方式并不科學(xué)，雖然能夠保證他們集中精力聽(tīng)講，但是忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性，容易讓學(xué)生處于亞健康的狀態(tài)，以致在心理健康上出現(xiàn)問(wèn)題。

（二）運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)心理健康的作用

在社會(huì)節(jié)奏逐步加快的今天，學(xué)生承擔(dān)著來(lái)自多個(gè)方面的壓力，如社會(huì)、學(xué)校、家庭等，一些學(xué)校始終遵循著應(yīng)試教育的傳統(tǒng)，將學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)擺在首要的位置，以此作為評(píng)定他們綜合水平的標(biāo)準(zhǔn)，考試按名次排列、班級(jí)分高低、題海戰(zhàn)術(shù)等，讓越來(lái)越多的學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題，自卑情緒就是一個(gè)最明顯的表現(xiàn)。情感方面的因素會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不健康的心理，學(xué)生成長(zhǎng)的環(huán)境各異，因此會(huì)受到多種情況的影響，致使其在性格上存在缺陷。學(xué)生正處于一個(gè)過(guò)渡期，逐漸從幼稚變得成熟，此時(shí)如果他們?cè)谛睦矸矫嬗龅酱驌?，將威脅到以后的人生之路，甚至于對(duì)其終生造成負(fù)面的影響，可見(jiàn)落實(shí)心理健康教育工作的意義十分明顯。

二、體育教學(xué)中學(xué)生心理健康與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)施對(duì)策

（一）鼓勵(lì)學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放情緒

在體育教學(xué)中，老師應(yīng)該重視科學(xué)的教學(xué)方式，采用合理的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，保證學(xué)生的心理趨向健康，使其在參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)鼐徑庾陨砬榫w。只有學(xué)生將自身的情緒釋放出來(lái)，才會(huì)讓身心感到愉悅，同時(shí)享受到暢快淋漓的感覺(jué)[2]。在教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的意義，同時(shí)尋找到情緒的釋放點(diǎn)，有助于他們健康身心的養(yǎng)成。老師應(yīng)該積極地利用課堂，鼓勵(lì)學(xué)生在課堂上將自己在生活中壓抑已久的情緒適當(dāng)緩解，為學(xué)生和學(xué)生之間創(chuàng)造出良好的交流空間，融洽他們的關(guān)系，使學(xué)生在此種課堂氛圍中消除一系列負(fù)面的情緒，促使身心健康發(fā)展。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，釋放情緒的方式可以有多種，針對(duì)不同性格的學(xué)生而言，運(yùn)動(dòng)更適合外向群體，他們表達(dá)情緒的方式會(huì)更加激烈。那些相對(duì)于內(nèi)斂的學(xué)生，可以采取舒緩的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于調(diào)節(jié)他們的身心，督促學(xué)生尋找到更適宜的方式宣泄情緒。

（二）倡導(dǎo)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)

對(duì)于學(xué)生而言，體育課要更有趣，相比于其他學(xué)科更具吸引力。雖然屬于教育體系中的副科，但是學(xué)生可以將其視為放松身心的最佳方式。體育教學(xué)應(yīng)該讓學(xué)生感受到快樂(lè)，幫助學(xué)生樹(shù)立熱愛(ài)體育的信念，“興趣是最好的老師”，所以學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中才可感受更真實(shí)的愉悅。在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，學(xué)生感受到精神放松的同時(shí)，明白運(yùn)動(dòng)的技巧，久而久之就能實(shí)現(xiàn)心理健康發(fā)展的最終目標(biāo)[3]。要求每一位老師在體育教學(xué)設(shè)計(jì)中關(guān)注學(xué)生的興趣點(diǎn)，有方向地進(jìn)行設(shè)計(jì)，深刻解讀內(nèi)在樂(lè)趣和外在樂(lè)趣，有針對(duì)性地展開(kāi)指導(dǎo)與幫助。所謂外在興趣，就是指通過(guò)外界（人或物）捕捉到一些感興趣的點(diǎn)，內(nèi)在樂(lè)趣意指參與活動(dòng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自我及樹(shù)立自信。在開(kāi)展體育活動(dòng)時(shí)，老師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的內(nèi)在興趣，只有這樣才可以進(jìn)一步迎合他們的內(nèi)心需要，降低外在興趣所造成的干擾。體育運(yùn)動(dòng)會(huì)因?yàn)椴煌愿竦膶W(xué)生參與產(chǎn)生不同的結(jié)果，如果性格比較內(nèi)向的學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，就可能因?yàn)椴⒉徽_的運(yùn)動(dòng)方式被別的學(xué)生嘲笑，從而留下深刻的心理陰影，這樣便讓教育失去了原有的公平性。調(diào)動(dòng)起學(xué)生內(nèi)在興趣的方式多種多樣，比如設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，應(yīng)該考慮難度和強(qiáng)度適當(dāng)，這樣會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生成就感，以此強(qiáng)化自我肯定，此類(lèi)暗示可幫助學(xué)生樹(shù)立積極的生活及學(xué)習(xí)信念。

（三）提倡學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)尋找精神支點(diǎn)

在社會(huì)生活中，體育運(yùn)動(dòng)員及退伍軍人都屬于培養(yǎng)新學(xué)員的首選，由于這些人本身具備優(yōu)秀的品質(zhì)，同時(shí)在身體機(jī)能方面有所保證，可以彰顯出堅(jiān)韌的意志力。體育運(yùn)動(dòng)在實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中需要承受著較大的耐受力，需要個(gè)人擁有持久的動(dòng)力，可以長(zhǎng)久地堅(jiān)持著運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往便會(huì)形成持之以恒的精神。持之以恒的精神對(duì)于學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)及工作等多個(gè)方面具有積極的影響[4]。老師應(yīng)該提倡學(xué)生積極地參與體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)囟酱偎麄優(yōu)樽约憾ㄖ埔粋€(gè)小的目標(biāo)，分階段、分層次地逐一突破，使其形成十足的勇氣，逐步削弱畏難的心理問(wèn)題。人的心理及行為存在密切的聯(lián)系，行為屬于心理的重要反應(yīng)，通過(guò)心理作用，可以讓自身的行為發(fā)生改變。結(jié)合心理學(xué)研究證實(shí)，依照人的行為特點(diǎn)分析其心理狀況的結(jié)果更加真實(shí)，但只依靠個(gè)人的陳述分析心理特征并不全面。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)于學(xué)生心理健康具有非常重要的影響。在實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中，通過(guò)合理的設(shè)計(jì)，可以保證學(xué)生養(yǎng)成超越自我的意識(shí)，這樣在落實(shí)任何事情的時(shí)候，都能尋找到精神的支撐點(diǎn)，依照實(shí)際努力堅(jiān)定不移地走下去。

（四）促使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中展開(kāi)交流

體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值可想而知，其中包含多種多樣需要協(xié)作的項(xiàng)目，比如籃球運(yùn)動(dòng)，需要五個(gè)人擔(dān)任不同的角色，在相互協(xié)作的過(guò)程中，為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)增光添彩。體育運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生形成良好的合作意識(shí)，通過(guò)不同角色的融入，感悟團(tuán)隊(duì)的力量。在學(xué)習(xí)文化課的時(shí)候，學(xué)生并不屬于合作者的關(guān)系，多是競(jìng)爭(zhēng)為主，因此通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的介入，讓學(xué)生明白團(tuán)結(jié)的力量[5]。在體育教學(xué)中，學(xué)生的合作意識(shí)可以逐步樹(shù)立起來(lái)，同時(shí)在相互協(xié)作和幫助的過(guò)程中，學(xué)會(huì)互相欣賞和評(píng)價(jià)。新時(shí)期的影響使得獨(dú)生子女占大多數(shù)，他們始終是家里的焦點(diǎn)，因此一旦觸犯自己的利益，就會(huì)出現(xiàn)極大的負(fù)面情緒，長(zhǎng)久以往，并不適合與人建立友好和睦的關(guān)系。體育教學(xué)對(duì)于學(xué)生心理健康的引導(dǎo)并不是顯而易見(jiàn)的，而是通過(guò)潛移默化的作用，讓其發(fā)揮應(yīng)有的效力。要求老師們依照學(xué)生的特點(diǎn)，采取更合理的教學(xué)方式，開(kāi)展豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)[6]。體育教師通過(guò)分析多種體育活動(dòng)的特點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)生積極地參與其中，保證學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中學(xué)會(huì)合作，在比賽的過(guò)程中形成更加深厚的友誼。

（五）在體育教學(xué)中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)干預(yù)的建議

應(yīng)該重視學(xué)生與學(xué)生之間的個(gè)體化差異，通過(guò)準(zhǔn)確判斷他們的不同性格及體質(zhì)，安排合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由此展開(kāi)科學(xué)的心理健康干預(yù)。比如性格相對(duì)內(nèi)斂的人，可以適當(dāng)?shù)匕才盆べさ软?xiàng)目。再如性格相對(duì)活潑的人，可以推薦搏擊操及拳擊等比較活躍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣可以鍛煉他們的爆發(fā)力，使其更好地釋放自己的情緒。老師也可提倡其他的藝術(shù)形式與體育運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合，由此強(qiáng)化體育運(yùn)動(dòng)的美感，方便學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到生活中隨處都有體育運(yùn)動(dòng)。

三、結(jié)語(yǔ)

學(xué)生的心理健康基本上可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)機(jī)制適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行優(yōu)化并合理地完善，要求老師們?cè)趥魇隗w育技能的同時(shí)，重視運(yùn)動(dòng)和心理健康相關(guān)課題的研究。對(duì)于學(xué)生而言，心理健康與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的相關(guān)性非常密切，因此，需要在日常學(xué)習(xí)和生活中關(guān)注自身的心理健康，積極地參與體育運(yùn)動(dòng)，用健康的體魄為自己的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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