健康養(yǎng)老視野下重慶市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究

李秀煥

摘 要：隨著重慶市經(jīng)濟的快速發(fā)展和人口老齡化的不斷加劇，老年人對健康老齡化的需求也呈現(xiàn)多樣化。而體育是老年人增進健康，增強體質(zhì)的重要手段，因此，重慶市要想更好地應(yīng)對人口老齡化問題，必須組織和開展好老年人體育工作，讓老年人有效、科學(xué)地進行鍛煉。研究通過對重慶市老年人的調(diào)查和主管老齡工作人員的訪談，來了解重慶市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀，分析出老年人體育鍛煉存在的問題和影響因素，并提出相應(yīng)的發(fā)展對策，為重慶市相關(guān)部門制定老年人體育政策提供參考依據(jù)，來推動重慶市全民健身的更好開展。

關(guān)鍵詞：健康老齡化 重慶市 老年人 體育鍛煉 現(xiàn)狀

中圖分類號：G812 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（c）-0179-02

重慶市正面臨著人口老齡化和高齡化不斷加劇的嚴(yán)峻形勢，對健康老齡化的要求也越來越高，必須做好老年人的體育工作，關(guān)注老年人的體育鍛煉，使老年人健健康康地安享晚年。在這一背景下，開展這一研究，對重慶市盡快實現(xiàn)健康老齡化，更好地解決人口老齡化問題有重要的理論價值和重大的現(xiàn)實意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究把沙坪壩區(qū)、江北區(qū)、萬州區(qū)、永川區(qū)、武隆縣和彭水縣6個區(qū)縣作為調(diào)研地點。每個區(qū)縣隨機到社區(qū)、公園、養(yǎng)老機構(gòu)和老年大學(xué)等地方進行鍛煉的100名老年人進行發(fā)放問卷，男女各50人，共600名60歲以上老人作為本課題的調(diào)查對象，通過調(diào)查來研究重慶市老年人體育體育鍛煉的現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)檢索和查閱了近年來關(guān)于老年人體育鍛煉、人口老齡化、社區(qū)體育等相關(guān)文獻資料，了解現(xiàn)有的研究，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

首先設(shè)計調(diào)查問卷，并進行效度和信度的檢驗；確定調(diào)研地點和研究對象；進行問卷發(fā)放和回收。

1.2.3 實地訪談法

根據(jù)制定好的訪談提綱，到社區(qū)和老年大學(xué)對主管老年工作的人員進行訪談，到廣場和公園等地對老年人進行訪談。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)研究目標(biāo)的需要，運用Excel和SPSS統(tǒng)計軟件對所取得的有效數(shù)據(jù)進行處理和統(tǒng)計，對影響因素分析，并提出對策建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 重慶市老年人體育鍛煉的基本現(xiàn)狀

2.1.1 重慶市老年人體育鍛煉動機

重慶市老年人運動動機呈現(xiàn)多樣化、多元化的態(tài)勢，以促進健康、防病治病、社會交往和休閑娛樂為主，也有一些老人以塑造形體、能力顯示為鍛煉目的。

2.1.2 重慶市老年人體育鍛煉項目

重慶市老年人體育鍛煉的項目雖然比較豐富多樣，但主要的鍛煉形式還是集中在健身走、健身操、廣場舞、太極拳、太極劍和一些球類項目，體育鍛煉項目有待繼續(xù)開發(fā)，促進老年人體育鍛煉的多運動項目參與，以提高運動樂趣和積極性。

2.1.3 重慶市老年人體育鍛煉形式

與朋友或家人結(jié)伴進行體育鍛煉是老年人最普遍的鍛煉形式，而社區(qū)活動和個人單獨活動都比較少，另外還有一部分老年人體育鍛煉的形式不穩(wěn)定，與個人沒有形成良好的運動習(xí)慣有很大的關(guān)系。

2.1.4 重慶市老年人體育鍛煉場所

調(diào)查得知，老年人鍛煉的場所主要有：公園、廣場、社區(qū)體育設(shè)施、公路街道旁，免費性體育場館、經(jīng)營性體育場館的和家中。相當(dāng)一部分老年人會根據(jù)自己運動需求，在以某處為主要運動場所的同時，選擇在多處場館進行不同形式的體育鍛煉，不僅増加了運動樂趣，而且豐富了運動形式，有助于多方面提高身體運動和健康水平。

2.1.5 重慶市老年人體育鍛煉時間和頻率

分析得知：重慶市大多數(shù)老年人體育鍛煉的時段是早上8點前和晚上18點后，其他時段體育鍛煉的人數(shù)明顯偏少。重慶市大多數(shù)人老年人每次體育鍛煉的時長在是30～60min之間。重慶市大部分老年人一天鍛煉1～2次，年齡越大鍛煉的越低，年齡越小鍛煉的頻率越高。

2.1.6 重慶市老年人體育鍛煉強度

調(diào)查得知，重慶市老年人運動以自我感覺舒適為主，既沒有過于高強度的運動，也沒有只進行低強度的運動，運動強度以中等為主，介于比較累和有點累之間。但有少數(shù)老年人對運動強度的控制不是很合理，有一點都不累和非常累的情況出現(xiàn)。

2.2 影響重慶市老年人體育鍛煉的因素

2.2.1 老年人自身的因素

調(diào)查分析得出，影響老年人體育鍛煉的自身因素有：第一，經(jīng)費的投入較少，對于體育鍛煉和器材的投入較少，同時在鍛煉后沒有充分的營養(yǎng)補充；第二，運動缺乏科學(xué)性和理論指導(dǎo)，處理運動損傷、運動后的合理膳食和營養(yǎng)等方面的知識嚴(yán)重缺乏；第三，老年人有時參加體育活動存在一定的風(fēng)險，一些運動損傷造成的不良反應(yīng)和傷害都讓子女和老年人對體育鍛煉產(chǎn)生一些排斥的心理。

2.2.2 社會環(huán)境因素

調(diào)查分析得出，影響老年人體育鍛煉的社會環(huán)境因素有：第一，老年人運動醫(yī)療和運動監(jiān)測的缺失；第二，老年人體育鍛煉缺乏專業(yè)的組織和團隊的帶動；第三，社會體育指導(dǎo)員數(shù)量少、業(yè)務(wù)能力差，缺乏專業(yè)培訓(xùn)；第四，老年體育場地設(shè)施數(shù)量嚴(yán)重不足，而且很多已老化損毀；第五，資金緊缺、管理體制單一、監(jiān)督不力等問題嚴(yán)重影響了老年人體育的開展。

2.2.3 家庭因素

調(diào)查分析得出，影響老年人體育鍛煉的家庭因素有：第一，家庭中配偶或是子女沒有提供足夠的情感和經(jīng)濟支持；第二，老人家里家務(wù)負(fù)擔(dān)重，沒時間進行體育鍛煉。

3 重慶市老年人體育鍛煉發(fā)展對策

3.1 建設(shè)專門的體育文化傳播小組，通過家庭推動社區(qū)體育文化的傳播

老年體育協(xié)會應(yīng)設(shè)立專門的體育文化傳播小組，深入到家庭中對家庭成員進行體育文化的傳播，鼓勵老年人不斷學(xué)習(xí)理論知識和體育技能，增強老年人體育鍛煉的意識。

3.2 充分發(fā)揮政府職能，助力老年人體育鍛煉

重慶市政府要加大對社區(qū)，街道和公園等公共免費場所的體育硬件設(shè)施的資金投入和政策傾斜。完善體育指導(dǎo)員培訓(xùn)體系，培養(yǎng)出更多專業(yè)性強、綜合素質(zhì)高的愿意服務(wù)老年人的體育指導(dǎo)員。

3.3 加強引導(dǎo)和吸納更多社會公益性力量，助力老年人體育的發(fā)展

政府引導(dǎo)個人或企業(yè)對老年人體育活動進行贊助，提供一些資金或者提供場地優(yōu)惠使用權(quán)甚至是免費開放。

3.4 家庭需要對老年人體育鍛煉給予更多的支持

家庭成員需要為老年人體育鍛煉提供感情，經(jīng)濟等各方面支持，提供更多的時間供老年人鍛煉。

3.5 推動老年人體育鍛煉項目的多元化發(fā)展

體育局和社會體育指導(dǎo)員需要開發(fā)出更多的既適合老年人又對老年人身體傷害性較小的體育運動。體育產(chǎn)業(yè)市場需要加大老年人健康體育器材的開發(fā)和應(yīng)用，運用互聯(lián)網(wǎng)把老年人體育鍛煉的監(jiān)測設(shè)備和可穿戴設(shè)備，普及到大眾體育市場。

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