大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及健康促進(jìn)策略探討

趙磊

摘 要：隨著社會(huì)的發(fā)展，教育體制在不斷完善，大學(xué)生素質(zhì)也在逐漸提高。但當(dāng)代大學(xué)生普遍存在體質(zhì)弱的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不利于大學(xué)生未來(lái)的全面發(fā)展。當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展形勢(shì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求，大學(xué)生要想在快節(jié)奏的生活中既可以把科學(xué)文化知識(shí)學(xué)好又能保持健康體質(zhì)以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，更好的提升生活品質(zhì)，就要采取一定的措施。本文分析了在現(xiàn)代社會(huì)中影響大學(xué)生健康的原因，探究了增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的策略，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的全面發(fā)展提出了適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體質(zhì)健康 影響因素 健康促進(jìn)

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（a）-0240-02

大學(xué)生是每個(gè)家庭的希望，是促進(jìn)我國(guó)未來(lái)各方面發(fā)展的儲(chǔ)備力量，更重要的是肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興的使命。但當(dāng)代大學(xué)生由于種種原因普遍出現(xiàn)了體質(zhì)下降的現(xiàn)象，這是不僅不利于學(xué)生自身的發(fā)展也會(huì)間接影響社會(huì)的發(fā)展。所以大學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題是亟待解決的一個(gè)問(wèn)題。

1 影響大學(xué)生健康體質(zhì)的因素

1.1 社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素

現(xiàn)代生活中各種代步機(jī)器的發(fā)明減少大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。現(xiàn)在在大學(xué)校園里電動(dòng)車隨處可見，而且近期大學(xué)生滑滑板、乘平衡車出行現(xiàn)象逐漸增多。這些出行方式因節(jié)省時(shí)間而被廣泛采用。但這種現(xiàn)象如果一直持續(xù)下去，大學(xué)生體質(zhì)健康將會(huì)受到嚴(yán)重威脅。

1.2 教育因素

現(xiàn)代社會(huì)各個(gè)大學(xué)的教育模式普遍是把重點(diǎn)放在讓學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化等專業(yè)知識(shí)上，而對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康方面不太重視，這種現(xiàn)象不利于學(xué)生的全面發(fā)展。當(dāng)然有的大學(xué)對(duì)于體育教育這一方面給予了較高的重視，使學(xué)生的健康觀念增強(qiáng)，使他們?cè)诖髮W(xué)生活中自覺(jué)體制的鍛煉，從而保持良好的精神面貌，更好地過(guò)好大學(xué)生活。

1.3 學(xué)校因素

中國(guó)的大學(xué)數(shù)目眾多，類型多樣，每個(gè)大學(xué)都有自己的教育特色。大學(xué)的辦學(xué)思想是影響本校大學(xué)生的重要因素。學(xué)校的自然環(huán)境也對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康有一定的影響。優(yōu)美的自然環(huán)境會(huì)給學(xué)生帶來(lái)愉悅的心情，有利于大學(xué)生的身心發(fā)展。

1.4 家庭環(huán)境因素

1.4.1 家庭結(jié)構(gòu)

完整的家庭結(jié)構(gòu)是大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)，由于心理健康和體質(zhì)健康是相輔相成的，大學(xué)生的心理健康也需得到重視。家庭結(jié)構(gòu)完整，家庭氛圍和諧融洽會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生有利影響，有利于大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展。

1.4.2 父母活躍度

父母在日常生活中的活躍度也是對(duì)大學(xué)生體質(zhì)有一定程度影響的因素。如果父母在日常生活中比較熱愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，比如打羽毛球、跑步、散步、跳廣場(chǎng)舞等，孩子也會(huì)受到潛移默化的積極影響，對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛程度會(huì)逐步加深。

2 促進(jìn)大學(xué)生健康的策略

2.1 國(guó)家方面

2.1.1 制定健康的公共政策

對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題國(guó)家和政府應(yīng)該給予一定的重視，必要時(shí)可推行一些政策來(lái)促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行鍛煉。比如現(xiàn)階段實(shí)行的獎(jiǎng)學(xué)金政策，這個(gè)政策已經(jīng)不僅是對(duì)學(xué)習(xí)好的同學(xué)的嘉獎(jiǎng)制度，其中加入了對(duì)學(xué)生活動(dòng)參與度的要求，這非常有利于激勵(lì)大學(xué)生在德、智、體、美、勞等方面積極進(jìn)取，最終實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

2.1.2 創(chuàng)造支持性的環(huán)境

政府應(yīng)該對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展提供支持性的環(huán)境。比如政府補(bǔ)貼大學(xué)引進(jìn)一些先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，或者政府聯(lián)合大學(xué)推行一些大學(xué)生健身活動(dòng)。

2.2 學(xué)校方面

2.2.1 積極開展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并完善考核體制

為了促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康，學(xué)校應(yīng)積極采取措施引導(dǎo)和激勵(lì)大學(xué)生投入健身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)之中，比如積極開展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)等。近年來(lái)校園趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)很受同學(xué)們的青睞，同學(xué)們都積極報(bào)名參加。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅具有鍛煉身體的功能，還可以促進(jìn)同學(xué)們之間的交流，提高合作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。除此之外還要完善考核體制，比如現(xiàn)在很多學(xué)校都實(shí)行運(yùn)動(dòng)打卡模式。運(yùn)動(dòng)打卡就是在每個(gè)學(xué)期都要用手機(jī)定位線上打卡跑步，只有達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)才視作本學(xué)期任務(wù)順利完成，否則健康運(yùn)動(dòng)不過(guò)關(guān)，下學(xué)期還要繼續(xù)跑步直到完成為止。

2.2.2 擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，增加運(yùn)動(dòng)設(shè)施種類

健身設(shè)施數(shù)量少，種類不齊全是大學(xué)校園普遍存在的現(xiàn)象。有的大學(xué)體育館因?yàn)榕鹿芾砝щy沒(méi)有做到對(duì)學(xué)生完全開放，這直接限制了大學(xué)生體質(zhì)鍛煉的途徑。體育館做到對(duì)學(xué)生有規(guī)律開放，會(huì)有效促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。如果學(xué)校學(xué)生人數(shù)太多，可以實(shí)行不同學(xué)院先后開放的措施。以學(xué)院為單位，在不同時(shí)間對(duì)不同學(xué)院學(xué)生開放，這樣可以避免體育館超負(fù)荷現(xiàn)象而且容易進(jìn)行管理工作。學(xué)校在條件允許的情況下增加運(yùn)動(dòng)設(shè)施的引進(jìn)，并且做好運(yùn)動(dòng)設(shè)施的保養(yǎng)工作也是促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的有效方法[1]。

2.2.3 提高體育鍛煉宣傳力度

學(xué)校有關(guān)部門應(yīng)定期開展體育活動(dòng)的宣傳工作，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)答題競(jìng)賽活動(dòng)或者在階梯教室舉辦講座，這樣能讓大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，使體質(zhì)健康觀念深入大學(xué)生的內(nèi)心。

2.3 家庭方面

2.3.1 增強(qiáng)父母的示范作用

家長(zhǎng)應(yīng)該多參加體育鍛煉活動(dòng)，這樣可以起到積極的示范作用并且產(chǎn)生帶動(dòng)效果。在日常生活中應(yīng)該經(jīng)常陪伴和督促學(xué)生利用課余時(shí)間多進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)。除此之外，家長(zhǎng)還可以讓學(xué)生承擔(dān)部分家務(wù)活，來(lái)適當(dāng)增加學(xué)生的體力活動(dòng)，促進(jìn)能量的消耗，防止產(chǎn)生肥胖體質(zhì)。

2.3.2 營(yíng)造良好的家庭衛(wèi)生環(huán)境與氛圍

營(yíng)造和諧融洽的家庭氛圍，合理處理好各家庭成員之間的關(guān)系，為學(xué)生創(chuàng)造舒適、輕松的家庭環(huán)境是增強(qiáng)大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要途徑。家長(zhǎng)應(yīng)該積級(jí)探索，找到適合自己孩子的教養(yǎng)方式。另外，應(yīng)該保持家庭衛(wèi)生清潔以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的目的。

2.4 個(gè)人方面

2.4.1 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

大學(xué)是一個(gè)給予學(xué)生充分的自由的環(huán)境，大學(xué)生的生活充滿自主性。有的學(xué)生在高中承受了非常大的學(xué)習(xí)壓力，到了大學(xué)以后就一心想著放松自己，整天沉迷于打游戲，或者是一直睡懶覺(jué)，這充分暴露了學(xué)生個(gè)人的惰性，長(zhǎng)此以往，會(huì)給大學(xué)生的身心帶來(lái)嚴(yán)重危害。特別是熬夜對(duì)身體危害很大，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、免疫功能下降、白天精神萎靡、視力下降、內(nèi)分泌問(wèn)題、心血管疾病，甚至可能提高中風(fēng)、癌癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。所以大學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，按時(shí)吃飯，只有這樣才能有精力去學(xué)習(xí)，去做自己喜歡做的事情[2]。

2.4.2 主動(dòng)學(xué)習(xí)健康相關(guān)知識(shí)

大學(xué)生應(yīng)該積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)了解相關(guān)的健康知識(shí)，豐富自己的知識(shí)。此外，還應(yīng)該多看一些與心理學(xué)有關(guān)的書，這有利于良好地管理自己的情緒，能坦然面對(duì)生活中的種種事情造成的情緒問(wèn)題，對(duì)以后的生活與發(fā)展非常有利。

2.4.3 培養(yǎng)個(gè)人興趣，發(fā)展個(gè)人技能

大學(xué)生在大學(xué)有充足的時(shí)間尋找并且發(fā)展自己的興趣愛好。大學(xué)社團(tuán)是一個(gè)非常有意義的存在，大學(xué)生通過(guò)參加各種感興趣的社團(tuán)活動(dòng)可以深入找到自己的興趣所在從而發(fā)展下去，這可以豐富自己的心靈世界[3]。

3 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生群體中亞健康人員越來(lái)越多，這是現(xiàn)階段的社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀所決定的。工業(yè)化和城市化迅速發(fā)展導(dǎo)致人們的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)逐漸減少，并且導(dǎo)致了生活的空氣質(zhì)量逐漸下降。電子游戲的盛行也對(duì)大學(xué)生的健康產(chǎn)生不利影響。因此，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)清社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀，采取一定的措施增強(qiáng)體質(zhì)，更好的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉陽(yáng)，海維芳，艾東明.大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及健康促進(jìn)策略研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（7）：71-72.

[2] 王麗娜，王大川，亢瑾，等.大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及健康促進(jìn)策略研究[J].企業(yè)導(dǎo)報(bào)，2014（9）：195.

[3] 張長(zhǎng)青.試論高校學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素及解決途徑[J].運(yùn)動(dòng)，2016（16）：63-64.