辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，寶寶的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

家長(zhǎng)要做好寶寶的調(diào)養(yǎng)工作，首先要了解寶寶的體質(zhì)。體質(zhì)是個(gè)體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能以及心理狀態(tài)等方面綜合的，相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。

體質(zhì)主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上形成的陰陽消長(zhǎng)的特殊狀態(tài)，它決定了寶寶對(duì)某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉(zhuǎn)歸。寶寶的體質(zhì)根據(jù)陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質(zhì)、偏氣虛質(zhì)、偏陽虛質(zhì)、偏陰虛質(zhì)、偏痰濕質(zhì)、偏陽盛質(zhì)、偏濕熱質(zhì)、偏氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

平和質(zhì)的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時(shí)很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤(rùn)，雙目有神，活潑強(qiáng)健，飲食正常，大小便通暢、規(guī)律，舌淡紅，苔薄白。平和質(zhì)寶寶只需平補(bǔ)陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長(zhǎng)太操心。

但也有不少孩子需要家長(zhǎng)通過日常調(diào)養(yǎng)，才能防病保健，比如，平時(shí)口鼻容易干燥的偏陰虛質(zhì)寶寶。

偏陰虛質(zhì)寶寶有什么特征？

“口鼻干”是偏陰虛質(zhì)寶寶最典型的特征。

這種體質(zhì)的寶寶形體瘦小，皮膚干燥，毛發(fā)干枯稀少，口鼻容易干燥，手足心較熱。平時(shí)較容易出現(xiàn)煩躁的情緒，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，容易盜汗或活動(dòng)后多汗。

有一部分偏陰虛質(zhì)的寶寶可見方頭，肋緣外翻，肋骨串珠，唇色櫻紅，大便干或正常，小便有時(shí)較黃。舌質(zhì)紅或出現(xiàn)花剝苔，脈細(xì)數(shù)。

偏陰虛質(zhì)寶寶中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)？

調(diào)養(yǎng)原則：養(yǎng)陰清熱。

調(diào)養(yǎng)方法：

??? 1.食療

偏陰虛質(zhì)的寶寶平時(shí)飲食宜多吃性平甘寒、甘涼之品，如綠豆、百合、藕、馬鈴薯、茄子、冬瓜、鴨子、兔肉、冰糖、甲魚、燕窩、荸薺、生梨等。忌食辛熱溫爆的食物，如羊肉、荔枝、辣椒等。平時(shí)，家長(zhǎng)可以給寶寶做些藥膳來調(diào)理身體，下面這4款藥膳方便易做，可以經(jīng)常做給寶寶吃。

黃瓜蜜條

做法：

1. 將黃瓜洗凈，去瓤，切成條狀。

2. 把黃瓜條放入鍋內(nèi)，加少許清水，煮沸后，將多余的水分倒掉。

3. 在鍋內(nèi)調(diào)入蜂蜜，煮沸后即可食用。

寶寶常吃黃瓜蜜條，可清熱瀉火，養(yǎng)陰生津。平時(shí)也可以把黃瓜蜜條當(dāng)成零食給寶寶吃。

蓮藕荸薺蜜飲

做法：

1. 取相等分量的新鮮蓮藕和新鮮荸薺，洗凈后壓碎，榨取蓮藕荸薺汁液。

2. 在蓮藕荸薺汁中加入蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。

蓮藕荸薺蜜飲可以經(jīng)常做給寶寶喝，想喝多少就做多少，不拘泥于分量，寶寶常喝能清熱生津，除煩止渴。

荷花粥

做法：

1. 先取適量糯米熬粥，武火煮開，文火慢燉。

2. 糯米粥熬到快要起鍋時(shí)，拌入少許荷花。

3. 待粥起鍋，冷卻后即可食用。

這款粥具有潤(rùn)膚祛濕，消暑解毒的作用。荷花可以用干荷花，如果有新鮮荷花，則效果更佳。夏天，偏陰虛質(zhì)的寶寶可以多吃這款粥。

蓮藕豬蹄湯

做法：

1. 將新鮮蓮藕洗凈，切成小塊，將豬蹄洗凈，豬毛去除干凈。

2. 把蓮藕塊和豬蹄一起放入鍋中，加入清水，水量沒過食材，可以稍多些。開大火煮沸后，繼續(xù)煮20分鐘，再改為小火慢煮，2小時(shí)后即可食用。

蓮藕豬蹄湯具有滋陰補(bǔ)血，益氣養(yǎng)胃的作用。稍加調(diào)味，這款藥膳也是非常鮮美的一道湯，煮得軟軟的蓮藕和香香的豬蹄，很多寶寶都愛吃。

??? 2.藥浴

藥浴所用的藥物由桃花、荷花、荷葉組成。

取適量桃花、荷花、荷葉，直接放入寶寶浴盆中。也可以先用熱水浸泡花瓣后，再一起倒入寶寶的浴盆。給寶寶泡浴，每次30分鐘，可每日1次。

這款藥浴，具有芳香化濕，養(yǎng)陰清熱的作用。給寶寶泡浴后，要及時(shí)擦干寶寶的肌膚，以少許寶寶精油涂抹寶寶的背部和小腿部，延長(zhǎng)涂抹時(shí)間，以局部發(fā)熱為度，這樣能幫助寶寶舒經(jīng)活絡(luò)，促生氣血。

偏陰虛質(zhì)寶寶日常如何護(hù)理？

1.戶外活動(dòng)

偏陰虛質(zhì)的寶寶要多沐浴陽光，參加戶外活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)，要給寶寶穿清爽透氣的衣物，切勿包裹得太嚴(yán)實(shí)。如果寶寶出汗較多，要及時(shí)幫他擦干汗水，并且讓寶寶多喝水，以補(bǔ)充身體流失的水分。

??? 2.注意補(bǔ)鈣

偏陰虛質(zhì)的寶寶要注意補(bǔ)充魚肝油和鈣。日常飲食中可以多吃富含鈣質(zhì)的食物，如蝦米、芝麻醬、牛奶等。

??? 3.口鼻護(hù)理

偏陰虛質(zhì)的寶寶口鼻較干，平時(shí)不要輕易給寶寶使用潤(rùn)唇膏，寶寶肌膚脆弱嬌嫩，潤(rùn)唇膏容易抑制津液的滋生，加重口鼻干燥的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)嘴唇干裂?？梢杂瞄蠙煊突蚓S生素E來代替潤(rùn)唇膏。

??? 4.預(yù)防便秘

偏陰虛質(zhì)的寶寶大便堅(jiān)硬難下，家長(zhǎng)可以取小肥皂?xiàng)l潤(rùn)濕后，輕輕塞入寶寶肛門內(nèi)，以潤(rùn)滑腸道，幫助排便，減輕大便劃傷腸道的可能，防止肛裂。平時(shí)要讓寶寶多喝水，多吃蔬菜，預(yù)防便秘。

特別提示：

中醫(yī)對(duì)寶寶9種體質(zhì)的區(qū)分，是結(jié)合長(zhǎng)時(shí)間的臨床觀察后總結(jié)得來的。如果家長(zhǎng)想要了解自己的孩子屬于哪種體質(zhì)，應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師進(jìn)行“望、聞、問、切”來判斷。在醫(yī)生的建議下，正確調(diào)理，寶寶的身體才會(huì)越來越棒！

專家簡(jiǎn)介：薛征，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)兒科專業(yè)博士后，碩士生導(dǎo)師，全國(guó)第三批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人?，F(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)委員、副秘書長(zhǎng);中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員;世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)理事;中國(guó)高等教育學(xué)會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。擅長(zhǎng)治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、癲癇、性早熟等。