遠(yuǎn)離黃斑病變，享受健康生活

楊志強(qiáng)

在我國(guó)，50歲以上人群中，每5個(gè)人就有1人出現(xiàn)黃斑病變，它已經(jīng)成為中老年人不可逆視覺功能異常的重要誘因。隨著中國(guó)人口老齡化的加快，該病還有明顯的上升趨勢(shì)，但一般人對(duì)黃斑病變的認(rèn)識(shí)與關(guān)注還很不夠。

黃斑，處于人眼底視網(wǎng)膜中央的光學(xué)中心區(qū)，是視力最敏銳的地方。如果把眼睛比做照相機(jī)，黃斑就相當(dāng)于是底片。黃斑區(qū)富含葉黃素，葉黃素的含量直接影響到視力及眼睛健康，但人體自身不能合成葉黃素，必須從食物中補(bǔ)充以滿足生理需要。黃斑區(qū)域雖然占比不到眼球的5%，卻控制著眼睛的光亮覺、色覺、形覺等90%的視覺功能。所以，黃斑得了病以后，會(huì)出現(xiàn)視力下降、視物變形、色覺異常、中心盲點(diǎn)等癥狀。黃斑病變具有慢性、進(jìn)行性不可逆性，現(xiàn)有的治療只能穩(wěn)定病情，保護(hù)視力。因此，由黃斑病變導(dǎo)致的視力喪失比白內(nèi)障等疾病更為嚴(yán)重。

為了防止黃斑病變的發(fā)生，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：戒煙限酒；避開高紫外線、藍(lán)光照射的環(huán)境；注意用眼勞逸結(jié)合；患有高度近視、血脂異常、糖尿病等疾病的人群要及時(shí)治療；在飲食上應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、富含蛋白質(zhì)且易于消化的食物，多食用富含葉黃素，維生素A、C、E及胡蘿卜素的蔬菜與水果，特別是葉黃素含量高的食物。

大量研究表明，葉黃素具有抗氧化和光保護(hù)作用，充足的葉黃素能夠提高黃斑色素密度，避免藍(lán)光對(duì)眼睛的損害，增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)自由基的防護(hù)作用，阻止或減輕對(duì)視網(wǎng)膜黃斑組織細(xì)胞的損傷，因此葉黃素又被形象地比喻為“隱形太陽(yáng)鏡”。含葉黃素豐富的食物有芥藍(lán)、菠菜、黃玉米、蛋黃等，有條件的患者也可口服含有葉黃素的保健食品，如諾盯軟膠囊。

為了早發(fā)現(xiàn)，早治療，建議45歲以上的中老年人，在出現(xiàn)視力下降、視物變形等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)排查，1～2年做一次眼健康檢查，防患于未然。平時(shí)在家里也可以自我檢查初步判斷是否存在老年性黃斑病變。方法是：用手擋著1只眼睛，用另一只眼睛看直線的物體（比如商品包裝上的條碼，直線的門窗等），如果出現(xiàn)變形，或者看不清電視機(jī)屏幕下的字幕，或者看女性出現(xiàn)長(zhǎng)胡子（黑影），且?guī)侠匣ㄧR也不能解決，十有八九是黃斑病變，這時(shí)就要及時(shí)就醫(yī)。