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    舞蹈旋轉(zhuǎn)中力學分析研究

    2018-05-16 08:54:24陳佳
    戲劇之家 2018年8期
    關(guān)鍵詞:力學分析訓練方式

    陳佳

    【摘 要】舞蹈中涉及很多姿勢,大多數(shù)與力學有著緊密的聯(lián)系,其中關(guān)系最大的還是旋轉(zhuǎn),本文就舞蹈中旋轉(zhuǎn)時的力學進行分析,以獲得新的發(fā)展,使旋轉(zhuǎn)速度得到更大的進步,并且對旋轉(zhuǎn)有一個更為清楚的了解。

    【關(guān)鍵詞】舞蹈旋轉(zhuǎn);力學分析;速度突破;訓練方式

    中圖分類號:J70 文獻標志碼:A 文章編號:1007-0125(2018)08-0121-01

    旋轉(zhuǎn)是以體內(nèi)或者體外的一個軸作為中心,沿著這個軸做立體對稱的圓周運動。單人舞蹈中的旋轉(zhuǎn)多是以脊柱作為中心與支柱,通過它可以帶動身體的各個部位運動,在旋轉(zhuǎn)時依靠的是腳部的動力和脊柱的旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的,同時還需要身體其他部位的配合,比如手臂的平衡作用,因此旋轉(zhuǎn)其實也是一個復(fù)雜的運動。

    一、旋轉(zhuǎn)中力的分析

    (一)內(nèi)力。在單人舞蹈旋轉(zhuǎn)中,脊柱是人體最主要的一種內(nèi)力,它能幫助舞者旋轉(zhuǎn),提供中心與重心,是旋轉(zhuǎn)時主要的力量之一,在旋轉(zhuǎn)時候,它可以帶動身體的各個部位,包括:肩部、盆骨以及相鄰的肌肉,利用背肌同時也帶動胸骨的旋轉(zhuǎn)。頭部也是一種內(nèi)力,它可以通過甩動,向下方傳達,傳遞給頸部和胸部,進而帶動全身,隨著頭部甩動次數(shù)的增加,旋轉(zhuǎn)速度也會加快。手臂不僅僅起到平衡作用,還有產(chǎn)生動力的作用,手臂在揮動的回程中,產(chǎn)生源源不斷的動力,這其實主要依靠的是肩關(guān)節(jié)的作用,這也是一種可以持久獲得的動力。

    (二)阻力。一般來說,舞者在旋轉(zhuǎn)過程中的阻力包括:地面摩擦力、空氣阻力和慣性阻力。其中地面阻力可以通過改善鞋子質(zhì)量與地板材質(zhì)來改善,空氣阻力可以通過更換阻力較小的衣服來減小,慣性阻力目前沒有辦法克服。

    二、力與旋轉(zhuǎn)動作的應(yīng)用

    (一)旋轉(zhuǎn)的步驟。旋轉(zhuǎn)分為雙人旋轉(zhuǎn)和單人旋轉(zhuǎn),雙人旋轉(zhuǎn)要注意離心力,他們所產(chǎn)生的離心力一般在他們兩者之間,兩人要注意“合二為一”,共同利用雙方建立起來的軸,保持身體平衡,圍繞軸運;相對于單人來說,雙人旋轉(zhuǎn)比較容易掌握平衡,單人最難掌握的是個人平衡問題,要注意樹立重心,在旋轉(zhuǎn)的時候要注意保持中心在身體中間,一般來說就是先動起來,再樹立中軸,最后再轉(zhuǎn)動,移位。

    (二)旋轉(zhuǎn)的注意事項。前腳掌給地的力度以及腳掌打開的角度(訓練時要注意兩個腳掌給地面的力度大小,要穩(wěn)住,一步到位,不可以緩慢推地,這樣容易身體傾倒,立住之后盡量控制身體平衡,能立多久就多久,盡可能延長立定的時間);注意胯部要固定(固定胯部,轉(zhuǎn)身時跨不要動,不可以隨著轉(zhuǎn)身的動作傾斜);頭部要迅速甩出再回頭,在甩頭的時候使眼睛盡量注意上某個點,一步到位,每次甩的角度盡可能一致;整個過程要保證身體的上半身平衡;手的作用要充分發(fā)揮,在擺動提供動力的同時還要保持身體的平衡,并且?guī)尤梭w的臂膀,后背肌肉,腰部和頸部的肌肉共同運動。

    (三)加快舞者旋轉(zhuǎn)速度的基本策略。

    1.大腦神經(jīng)的作用。主要是神經(jīng)沖動傳播的速度和頻率,一般來說,中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能比較好的人,他的神經(jīng)沖動傳遞速度快,頻率也相對高些,這樣他的身體力量就比較大,旋轉(zhuǎn)起來就有力量。動作快,反應(yīng)快的人,神經(jīng)系統(tǒng)信號傳播快,能夠很迅速得帶動全身的肌肉細胞,使其成為一個整體,更有助于身體旋,減少身體的阻力,有利于旋轉(zhuǎn)。因此,平時作為一個舞者,不僅僅要練習舞蹈,更要刻意得去練習神經(jīng)功能,增強神經(jīng)元傳播信號的能力,這也是鍛煉身體旋轉(zhuǎn)水平的一個極好的方式。

    2.肌肉在沖動傳遞過程中的作用。肌肉有很大的潛能,可是日常生活中,訓練并不能充分地發(fā)揮出來肌肉的潛力,大部分人只能夠發(fā)揮出肌肉總潛力的百分之三十。這是因為人們每次訓練時鍛煉的項目比較單一,肌肉處于適應(yīng)狀態(tài),能力也就大大受限了,這對于所有的舞蹈者來說是一個極大的挑戰(zhàn)。針對這個問題,最好的方式是時常變換舞蹈風格,訓練不同力度的舞蹈,鍛煉不同部位的肌肉,不斷刺激肌肉,增加肌肉和運動的適應(yīng)性。所以訓練要有方法,單純的勤奮練習并不能夠達到最好的效果。

    3.此外,舞蹈的旋轉(zhuǎn)能力還受到很多因素的影響,比如肌肉與脂肪的比例,肌肉越多,肌肉的能力就越強,旋轉(zhuǎn)起來速度、穩(wěn)定性也就越好,因此平時舞蹈者可以適當多吃一些蛋白類物質(zhì),少食用一些高脂的食品;肌肉的前后負荷也是影響肌肉伸縮能力的一大方面,平時可以有目的地訓練;還有一些激素的水平,也會有一些作用。

    三、結(jié)語

    舞蹈是人類的一種美的享受,旋轉(zhuǎn)中處處涉及力學,只有應(yīng)用好力學知識,才能更好地發(fā)揮出自己的能力。舞蹈是一種特殊的運動,它具有美感,是世界公認的,它具有韻律,集聚著魅力,是人類不同于動物的又一大標志。作為舞者,有著形象的代名詞,如何把舞跳好,繼承傳統(tǒng),開創(chuàng)當代是每個舞者的責任與義務(wù),就旋轉(zhuǎn)來說,要想跳好,就需要學習很多知識,力學是其中重要的一個方面,用力學知識指導(dǎo)旋轉(zhuǎn)必定事半功倍,希望舞蹈在旋轉(zhuǎn)上可以更上一層樓,取得新突破。

    參考文獻:

    [1]羅冬梅,思維.體育舞蹈中旋轉(zhuǎn)動作的解剖、力學分析——再談如何提高體育舞蹈練習質(zhì)量[J].哈爾濱體育學院學報,1996-02-15.

    [2]王涓屹.拉丁舞旋轉(zhuǎn)類動作穩(wěn)定性與下肢主要關(guān)節(jié)生物力學指標的關(guān)聯(lián)分析[D].上海體育學院,2015-05-20.

    [3]溫柔.加強舞蹈生物力學研究促進舞蹈訓練的科學化進程——國際運動生物力學學術(shù)會議參會感言[J].北京舞蹈學院學報,2004-09-30.

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