初中體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷因素及措施分析

倪思輝

青少年身心發(fā)育的核心階段包括初中階段，青少年的人格和體質(zhì)在初中階段逐步形成完善。初中體育教學(xué)與訓(xùn)練有利于推動(dòng)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育，加強(qiáng)體魄，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。由于體育項(xiàng)目的特殊性，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)、學(xué)生學(xué)習(xí)方式、教師教學(xué)方法以及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地等因素，在一定程度中會(huì)造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷，帶來極大不便。因此，分析初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)損傷因素及措施具有重要現(xiàn)實(shí)意義。文本從深化學(xué)生對(duì)體育的安全意識(shí)、合理安排學(xué)生課前準(zhǔn)備及放松、課前考察體育場(chǎng)地以及提高教師對(duì)體育訓(xùn)練內(nèi)容的理解四個(gè)方面分析初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)損傷因素及措施。

1 深化初中體育安全價(jià)值的認(rèn)知

造成初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素之一是學(xué)生和教師不夠重視體育安全價(jià)值的必要性，教師體育課堂教學(xué)中未能向?qū)W生進(jìn)行體育安全、運(yùn)動(dòng)損傷措施教育，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)較為薄弱，造成運(yùn)動(dòng)損傷事故時(shí)有產(chǎn)生。因此，為盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生，需深化體育教師及學(xué)生對(duì)初中體育安全價(jià)值的認(rèn)知。

例如關(guān)于“田徑——拖重跑”，其教學(xué)重難點(diǎn)為伸髖與鞭打扒地以及確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。從教學(xué)重難點(diǎn)可得知，其是容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的課程。為避免于課程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷事故，教師需要在體育課堂教學(xué)前查閱此課程的安全注意事項(xiàng)，提高自身對(duì)體育安全的認(rèn)識(shí)。然后在課堂教學(xué)中，向?qū)W生強(qiáng)調(diào)體育安全的重要性，教授應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷事故措施，并可通過多媒體播放此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的案例，深化學(xué)生對(duì)體育安全價(jià)值的認(rèn)知，有效避免運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生。

2 安排初中體育準(zhǔn)備放松的活動(dòng)

在初中體育實(shí)際訓(xùn)練前后，大部分教師未能科學(xué)、合理安排學(xué)生進(jìn)行課前后準(zhǔn)備活動(dòng)及放松活動(dòng) ，造成初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷事故。準(zhǔn)備活動(dòng)能有效預(yù)防關(guān)節(jié)、扭傷、肌肉和韌帶的拉傷;放松活動(dòng)能加快分解乳酸、恢復(fù)機(jī)能、推進(jìn)血液回流量等。

例如關(guān)于“籃球訓(xùn)練”，籃球訓(xùn)練是初中體育教學(xué)中的重要課程之一，與其他體育課程相比，籃球?yàn)榧w運(yùn)動(dòng)，且具有競(jìng)爭(zhēng)性，更容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。教師可通過安排課前準(zhǔn)備活動(dòng)以及課后放松活動(dòng)來避免籃球教學(xué)的運(yùn)動(dòng)損失事故。課前，教師可要求學(xué)生進(jìn)行后退跑、傳接球聯(lián)系、折線跑、簡(jiǎn)單的跑步以及準(zhǔn)備操等，這樣學(xué)生不僅活動(dòng)身體，而且還能熟悉籃球的特性，為課中教學(xué)奠定基礎(chǔ)，高效避免課中運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生。課后，教師可根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀態(tài)以及情緒合理安排放松活動(dòng)，如緩慢拉位、做游戲、積極休息、幽默話語以及講笑話等。通過放松活動(dòng)，學(xué)生放松多勞部位、放松體制與調(diào)整緊張精神，消除心理疲勞。

3 增強(qiáng)初中體育場(chǎng)地器材的管理

學(xué)生安全也會(huì)受體育場(chǎng)地的平齊情況、體育設(shè)備的穩(wěn)定性以及體育器材的牢固性的影響。因此，為促進(jìn)體育實(shí)訓(xùn)課程順利進(jìn)行，體育實(shí)訓(xùn)課之前，教師應(yīng)該對(duì)初中體育場(chǎng)地、器材進(jìn)行嚴(yán)格勘察，劃分體育活動(dòng)場(chǎng)地，消除安全隱患。

例如關(guān)于“乒乓球”實(shí)訓(xùn)，于課前教師需要嚴(yán)格勘察乒乓球訓(xùn)練場(chǎng)地。首先查看乒乓球桌（包括球臺(tái)、臺(tái)面、球網(wǎng)）是否良好無損，乒乓球拍是否存在松動(dòng)問題，普通顆粒膠覆蓋是否牢固問題，底板材料是否報(bào)廢問題等。若發(fā)現(xiàn)存在松動(dòng)的乒乓球拍需要及時(shí)更換。其次，運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備沒有安全隱患問題之后，需要對(duì)合理布置乒乓球桌，保證兩桌學(xué)生具有自由活動(dòng)的空間，避免學(xué)生發(fā)生相互碰撞事件。最后，勘察乒乓球?qū)嵱?xùn)場(chǎng)地是否平齊，并將場(chǎng)地上的石子、細(xì)砂、損壞的乒乓球以及其他容易傷到學(xué)生的物體全部清除。

4 提高初中體育訓(xùn)練內(nèi)容的理解

體育訓(xùn)練內(nèi)容包括體育專業(yè)基本技能、基本技術(shù)以及基本知識(shí)。目前大部分體育課上教師并沒有為學(xué)生講解新動(dòng)作及動(dòng)作的概念，甚至完整專業(yè)動(dòng)作的示范也沒有。導(dǎo)致學(xué)生未能熟練的掌握新的專業(yè)動(dòng)作、技術(shù)。因此，為避免引起運(yùn)動(dòng)損傷，教師自身需要規(guī)范體育動(dòng)作、技術(shù)。

例如關(guān)于“籃球”體育項(xiàng)目的原地運(yùn)球知識(shí)。對(duì)于未能熟練掌握原地運(yùn)球技術(shù)、技能的體育教師需要查看資料學(xué)習(xí)，保證技術(shù)、技能的規(guī)范性。首先，教師需要完整示范原地運(yùn)球動(dòng)作及技術(shù)。讓學(xué)生認(rèn)真查看。其次，讓學(xué)生自行聯(lián)系，在此過程中，教師需要認(rèn)真觀察學(xué)生的運(yùn)球的動(dòng)作是否規(guī)范，發(fā)現(xiàn)運(yùn)球動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生，需要及時(shí)指正。例外，在練習(xí)運(yùn)球之前，要求學(xué)生先練習(xí)身體姿勢(shì)（屈膝、直腰、抬頭），還可增加輔助熟悉球的方式，增加學(xué)生的球感，促使學(xué)生逐漸達(dá)到將注意力集中于球之外，并且教師可邀請(qǐng)學(xué)生一起練習(xí)徒手運(yùn)球動(dòng)作，讓學(xué)生充分體會(huì)手臂運(yùn)球動(dòng)作。如此規(guī)范學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，從根源上避免運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生。

5 結(jié)語

總而言之，“以學(xué)生為本”以及“健康第一”是初中體育與健康課程的教學(xué)理念與指導(dǎo)思想，其明確了學(xué)生安全是初中體育教學(xué)與訓(xùn)練展開的提前，作為學(xué)生學(xué)習(xí)體育項(xiàng)目引導(dǎo)者，初中體育教師于實(shí)際教學(xué)中應(yīng)該盡量避免學(xué)生發(fā)生安全事故。為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，推動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生綜合能力的實(shí)現(xiàn)，不斷探索體育教學(xué)與訓(xùn)練工程中運(yùn)動(dòng)損傷的因素及措施，是每一位初中體育教育者的職責(zé)與義務(wù)。

（作者單位：江蘇省啟東市南陽中學(xué)）