淺析胸腹式呼吸法在作品吹奏中的實(shí)際運(yùn)用

尹卓然

【摘要】想要運(yùn)用必須先了解。對(duì)于吹奏樂(lè)器來(lái)說(shuō)，“氣息”這個(gè)詞語(yǔ)真的是“如雷貫耳，家喻戶曉”。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)闅庀⑹谴淀憳?lè)器、吹好樂(lè)器的前提條件，是一切技術(shù)技巧的根基，是基本功中的基本功，其重要性可見(jiàn)一斑。對(duì)于吹奏樂(lè)器而言，“氣息”也是各專業(yè)老師所提及的重點(diǎn)詞匯。那么，什么是氣息？氣息又是如何在演奏作品中所實(shí)際運(yùn)用呢？本文內(nèi)容是個(gè)人的一點(diǎn)拙見(jiàn)，希望能帶給大家一點(diǎn)啟發(fā)和參考。

【關(guān)鍵詞】胸腹；呼吸法

【中圖分類(lèi)號(hào)】J60 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

“氣息”用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言解釋就是讓氣體進(jìn)入身體，再?gòu)纳眢w中出去的一個(gè)過(guò)程，也就是所謂的“呼吸”?！昂粑边@個(gè)詞很多人都會(huì)連起來(lái)講，但是，它實(shí)際是兩個(gè)詞語(yǔ)，包含了兩種含義。一個(gè)是“呼”，另一個(gè)是“吸”。其中，“吸”指的是讓氣體通過(guò)人體呼吸器官進(jìn)入到身體里；而“呼”指的是再讓氣體從身體中通過(guò)呼吸器官排出去。一“呼”一“吸”是一種自然、平衡的循環(huán)，是維持生命特征最為重要的一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。作為學(xué)習(xí)吹奏樂(lè)器的學(xué)者們來(lái)說(shuō)，研究氣息訓(xùn)練中呼吸這種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有著更為重要的意義，是值得研究的一個(gè)非常重要的課題。

一、什么是胸式呼吸

“胸式呼吸”也叫肋式呼吸法、橫式呼吸法。主要是靠肋骨側(cè)向擴(kuò)張，肋間外肌上抬肋骨，使得胸腔擴(kuò)大進(jìn)而吸進(jìn)空氣，是一種物理現(xiàn)象。其人體外部表現(xiàn)為胸廓向上向外擴(kuò)張，肩部鎖骨上抬，頸部背部肌肉緊鎖。氣流集中在肺的中上部，腹部有一些“收縮感”。

二、胸式呼吸的優(yōu)劣性

（一）胸式呼吸的優(yōu)點(diǎn)

呼吸速度比較快，可以迅速緩解缺氧所帶來(lái)的一些不適感。

（二）胸式呼吸的缺點(diǎn)

吸氣量不是很充足，感覺(jué)氣息非常虛，其所產(chǎn)生的氣壓比較??；需要高頻率的換氣次數(shù)；大幅度的呼吸動(dòng)作。

（三）不適合長(zhǎng)時(shí)間的演奏

長(zhǎng)時(shí)間的演奏對(duì)身體負(fù)擔(dān)太重。

三、胸式呼吸的實(shí)際運(yùn)用

根據(jù)胸式呼吸以上的特征和優(yōu)劣性，要想將其熟練地運(yùn)用于演奏中絕對(duì)不是一件容易的事情。因?yàn)楦哳l率的呼吸次數(shù)使得聲音很難做到統(tǒng)一性、連貫性。而氣息量的缺失使得氣壓不足，產(chǎn)生的后果就是聲音不穩(wěn)，在音色上也會(huì)使聽(tīng)眾產(chǎn)生不適感。綜上所述，要想使胸式呼吸比較完美地融入到作品中，需要演奏者高超的技術(shù)支持，敏銳的音樂(lè)感覺(jué)，細(xì)膩的處理手法以及十分豐富的演出經(jīng)驗(yàn)。除了對(duì)于演奏者的要求之外，作品也是非常重要的一個(gè)因素。要想把胸式呼吸比較完美地融入演奏中，作品也要具備一定的特殊性或者說(shuō)滿足一定的特征條件。1.作品的速度很快并且篇幅較長(zhǎng)；（2）作曲家給的呼吸標(biāo)記很少。（3）休止符號(hào)的時(shí)長(zhǎng)很短，甚至沒(méi)有休止符號(hào)。當(dāng)作品和演奏家滿足上述條件時(shí)，也就是“胸式呼吸”大顯身手的時(shí)機(jī)。

四、什么是腹式呼吸

“腹式呼吸”是在吸氣時(shí)，通過(guò)橫膈肌向下運(yùn)動(dòng)把其他臟器擠壓到下方從而使得腹部變大，使原來(lái)橫膈肌位置會(huì)留出一個(gè)空間，使更多的氣體可以存留其中。當(dāng)呼氣時(shí)，橫膈肌又會(huì)上抬恢復(fù)原位。通過(guò)橫膈肌的上下運(yùn)動(dòng)，輔助呼吸的方式叫作腹式呼吸。在此過(guò)程中，橫膈肌就好像一個(gè)伸縮彈簧一樣，用于吸入更多的氣體。

五、怎樣理解并掌握腹式呼吸呢

說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，想要掌握這一種腹式呼吸可不是一件簡(jiǎn)單的事。有很多演奏者們對(duì)腹式呼吸感到頭痛不已，完全不知從何下手。馬克思曾說(shuō)：“要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，明確現(xiàn)象與本質(zhì)的關(guān)系?！蹦敲?，什么才是“本質(zhì)”呢？腹式呼吸是通過(guò)橫膈肌的上下運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，橫膈肌起到了至關(guān)重要的作用，想要理解掌握腹式呼吸必須先了解什么是橫膈肌。

橫膈肌在肺的下方位，處于胸腔與腹腔之間，是纖維結(jié)構(gòu)。橫膈肌是主要的呼吸肌，是受人意志控制的。當(dāng)橫膈肌收縮時(shí)輔助吸氣，舒張時(shí)輔助呼氣。如下圖所示。

我們可以清晰地看到，當(dāng)吸入氣體到達(dá)肺的中下部時(shí)會(huì)觸碰到橫膈肌。我的觀點(diǎn)是，讓氣體自下而上地填滿，就是說(shuō)，先到達(dá)肺的底部和橫膈肌連接的地方，然后再慢慢向上填滿空氣。當(dāng)肺底部的氣體變多也就意味著氣壓變大。慢慢地給橫膈肌施加壓力，而不是刻意地用力擠壓。打個(gè)比方，我們的肺就像一個(gè)浴缸，氣息就像水流一樣，我們想把浴缸灌滿，需要從浴缸的底部開(kāi)始蓄水從下向上進(jìn)行填充。隨著氣息量的增加，氣壓也隨之增加，給橫膈肌的作用力也會(huì)越來(lái)越大，當(dāng)力量積累到了一定的程度后一定會(huì)找到一個(gè)突破口，這個(gè)突破口就是推動(dòng)橫膈肌的一個(gè)作用力或者說(shuō)是輔助橫膈肌運(yùn)動(dòng)的一個(gè)因素。根據(jù)牛頓力學(xué)原理“力的作用是相互的”，橫膈肌向下收縮的力何嘗不是氣壓給橫膈肌的作用力呢？至少是一個(gè)比較重要的因素。

我再舉一個(gè)例子方便理解：

我們把肺比作一個(gè)氣球。我們有兩只手，一只抓在氣球的上邊部分，另一只托在氣球的底部。如果想讓氣流順利地到達(dá)氣球的底部，上邊的手就要完全松開(kāi)；反之，如果上邊的手用力抓住氣球，那氣球就會(huì)從中間分開(kāi)。氣球上邊部分鼓起而下面的部分進(jìn)不了多少氣，底部的手受到的作用力幾乎沒(méi)有（如圖1所示）。而當(dāng)我想讓氣球灌滿氣體，就要把“上邊的手”拿開(kāi)，當(dāng)氣球鼓起的時(shí)候?qū)ο旅嫱衅鸬氖謺?huì)產(chǎn)生一個(gè)作用力，讓下面托著的手偏離原來(lái)的位置（如圖2所示）。

如果告訴大家，肺代表了氣球，上邊的手代表了肋間外肌，下面托著的手代表的是橫膈肌，是不是就比較容易理解了。想要充足的氣息，就要讓氣體可以順利到達(dá)肺的底部，也就是說(shuō)，肋間外肌和肺附近的組織肌肉要放松，不要給肺壓力，氣體就會(huì)比較通暢地到達(dá)肺的底部，也就是橫膈肌附近。隨著氣壓變大給橫膈肌的作用力也隨之增加。等到達(dá)一定量的時(shí)候就可以順利地使橫膈肌隨之運(yùn)動(dòng)。總結(jié)一下有兩個(gè)重點(diǎn)：（1）身體肌肉呈放松狀態(tài)；（2）吸氣的方向是向下而不是向外或向上，有點(diǎn)類(lèi)似“打哈欠”的感覺(jué)

六、腹式呼吸的優(yōu)劣性

（一）腹式呼吸的優(yōu)點(diǎn)

（1）氣量大。腹式呼吸有橫膈肌輔助吸入的氣體比較多。（2）使聲音更加豐富飽滿。因?yàn)闅庀⒘看笙鄬?duì)氣壓就相對(duì)比較大，使聲音更具立體感。（3）對(duì)聲音會(huì)有更好的控制，加大支撐力。（4）能使部分肌肉更加松弛，使得聲音更具彈性。（5）呼吸的頻率相對(duì)來(lái)說(shuō)比較慢，呼吸的次數(shù)會(huì)相應(yīng)減少。

（二）腹式呼吸的缺點(diǎn)

（1）呼吸的速度較為緩慢。（2）方法比較難以理解和掌握，想要熟練運(yùn)用需要很長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。

（三）腹式呼吸的實(shí)際應(yīng)用

根據(jù)腹式呼吸的優(yōu)劣性可以推斷出腹式呼吸是比較合適于樂(lè)器吹奏演奏的一種方法。腹式呼吸的優(yōu)點(diǎn)十分突出，而它的缺點(diǎn)是可以通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練改進(jìn)的。所以，為了能更好地處理作品，熟練掌握腹式呼吸是演奏者必要的一項(xiàng)功課。