我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

王永杰 王舉濤

摘 要：三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作難度大，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，如何有效地使運(yùn)動(dòng)員的三跳技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫和統(tǒng)一就顯得尤為重要。本文采用運(yùn)動(dòng)圖像解析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對第12屆全運(yùn)會(huì)田徑比賽女子三級跳遠(yuǎn)決賽前8名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析。結(jié)果表明，我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后階段節(jié)奏相對比較平穩(wěn)；主要以“單足型”技術(shù)為主；三跳起跳過程中的能量損失相對較多。

關(guān)鍵詞：優(yōu)秀女子 三級跳遠(yuǎn)技術(shù) 運(yùn)動(dòng)學(xué)

中圖分類號：G823.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0219-02

三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)是由運(yùn)動(dòng)員在快速運(yùn)動(dòng)過程中連續(xù)完成單足跳、跨步跳和跳躍三個(gè)動(dòng)作所組成的，因而其技術(shù)動(dòng)作難度大，結(jié)構(gòu)復(fù)雜。如何能夠使運(yùn)動(dòng)員在快速運(yùn)動(dòng)過程中連續(xù)完成三個(gè)跳躍動(dòng)作，除了必須具備一定的體能外，合理有效的技術(shù)動(dòng)作也必不可缺少。

1 助跑技術(shù)特征

三級跳遠(yuǎn)助跑的技術(shù)核心就是“速度”，特別是三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑的“最后兩步”又是連接助跑與起跳的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員能否在高速助跑中快速有力地完成起跳，合理把握單足跳的騰起速度與角度是助跑成功與否的主要標(biāo)志，也是三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在三跳中速度利用的根本。

我國多數(shù)運(yùn)動(dòng)員最后一步步長較倒數(shù)第二步步長小，其中變化較大的是謝荔梅、李艷梅和劉亞男，分別為0.06m、0.05m和0.05m，說明我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后階段節(jié)奏相對比較平穩(wěn)。

從身體重心水平速度變化來看，總的趨勢是下降的，說明我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑最后階段速度是下降的，這與其助跑最后階段步長節(jié)奏相對平穩(wěn)比較相符。

研究表明，三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員最后一步身體重心水平速度和運(yùn)動(dòng)成績之間具有顯著性相關(guān)關(guān)系（r=0.9968，P<0.01）。三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳腳著地瞬間的水平速度是影響成績的決定因素，而起跳腳著地瞬間的水平速度在很大程度上又是通過助跑最后一步體現(xiàn)出來。所以，三級跳遠(yuǎn)助跑最后一步的速度顯得十分重要，這也是目前世界三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展趨勢“助跑快、放腳快、起跳快”。

2 單足跳、跨步跳、跳躍分析

2.1 各跳的距離和比例

三級跳遠(yuǎn)三跳之間的比例關(guān)系與其最終成績有著十分重要的關(guān)系。我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員絕大多數(shù)屬于“單足型”技術(shù)，只有謝荔梅和李艷梅屬于“平衡型”技術(shù)，劉亞男屬于“跳躍型”技術(shù)。我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該提高助跑速度的能力，增強(qiáng)下肢肌群的退讓工作能力；同時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身?xiàng)l件與能力，尋找與確定個(gè)人的最佳比例結(jié)構(gòu)，充分展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。

2.2 三跳的速度及機(jī)械能變化

我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在單足跳起跳階段的能量損失平均值為（8.7±0.63）%（起跳著地瞬間的動(dòng)能減去起跳離地瞬間的動(dòng)能除以起跳著地瞬間的動(dòng)能），機(jī)械能損失的大小反映了運(yùn)動(dòng)員利用下肢肌群中彈性勢能能力的大小，能量損失多，說明下肢肌群儲(chǔ)存彈性勢能的能力較弱。

2.3 影響三級跳遠(yuǎn)成績的各技術(shù)指標(biāo)分析

為了更好地探討影響三級跳遠(yuǎn)成績的技術(shù)特征，運(yùn)用灰色測度和關(guān)聯(lián)度方法對影響三級跳遠(yuǎn)成績的各技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行計(jì)算，以便確定三級跳遠(yuǎn)各技術(shù)指標(biāo)的影響程度，本研究將最終成績確定為數(shù)列X0。

通過計(jì)算得出，其關(guān)聯(lián)度排序?yàn)椋篨9跳躍起跳瞬間身體重心水平速度>X1單足跳距離>X3跳躍距離>X7跨步跳起跳瞬間身體重心水平速度>X2跨步跳距離>X4最后一步身體重心水平速度>X5單足跳起跳瞬間身體重心水平速度>X10跳躍起跳瞬間身體重心垂直速度>X8跨步跳起跳瞬間身體重心垂直速度>X12跨步跳階段機(jī)械能的變化>X13跳躍階段機(jī)械能的變化>X6單足跳起跳瞬間身體重心垂直速度>X11單足跳階段機(jī)械能的變化，即影響三級跳遠(yuǎn)成績的灰色測量關(guān)聯(lián)度序列為：跳躍起跳瞬間身體重心水平速度（X9=0.954），單足跳距離（X1=0.948），跳躍距離（X3=0.946），跨步跳起跳瞬間身體重心水平速度（X7=0.933），跨步跳距離（X2=0.921），最后一步身體重心水平速度（X4=0.898），單足跳起跳瞬間身體重心水平速度（X5=0.892），跳躍起跳瞬間身體重心垂直速度（X10=0.877），跨步跳起跳瞬間身體重心的垂直速度（X8=0.831），跨步跳階段機(jī)械能的變化（X12=0.708），跳躍階段機(jī)械能的變化（X13=0.681），單足跳起跳瞬間身體重心垂直速度（X6=0.589）單足跳階段機(jī)械能的變化（X11=0.576）。

通過上述數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，最后跳躍起跳瞬間的身體重心水平速度是影響女子三級跳成績的首要因素，這也與當(dāng)前世界三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展趨勢相一致，即“速度型”?？茖W(xué)、合理的單足跳、跨步跳技術(shù)是保證最后跳躍起跳瞬間身體重心水平速度的關(guān)鍵因素。同時(shí)，單足跳的距離也是影響三級跳遠(yuǎn)的主要技術(shù)因素。當(dāng)然，并不是說單足跳的比例越大，其最終成績就越好，也不是說單足跳的比例越小，運(yùn)動(dòng)員身體重心的水平速度損失就越小，而是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況合理控制單足跳的距離，以保證與跨步跳和跳躍的距離相適應(yīng)，不能破壞了三跳之間的節(jié)奏性與連貫性。另外，關(guān)聯(lián)度中的跳躍起跳瞬間身體重心垂直速度（X10）和跨步跳階段機(jī)械能的變化（X12）的相差值為最大0.169，說明跳躍時(shí)的垂直速度（X10）也比較重要。

同時(shí)，通過計(jì)算的結(jié)果表明，三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)類型應(yīng)以“平衡型”為主，因?yàn)椤捌胶庑汀奔夹g(shù)既保證了三跳之間的平衡協(xié)調(diào)，又保證了最后跳躍時(shí)身體重心水平速度的損失減小，有利于提高最終的運(yùn)動(dòng)成績。

3 結(jié)語

（1）我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后階段節(jié)奏相對比較平穩(wěn)；助跑速度與運(yùn)動(dòng)成績高度相關(guān)。

（2）我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員主要以“單足型”技術(shù)為主。為了適應(yīng)世界三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展趨勢，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體特征與專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)，尋求更適合自身發(fā)展需要的技術(shù)類型。

（3）我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員三跳起跳過程中的能量損失較多，特別是在最后的跳躍階段。

（4）三級跳遠(yuǎn)最后跳躍起跳瞬間的身體重心水平速度居于首位，說明它是影響三級跳遠(yuǎn)最終成績的關(guān)鍵因素。同時(shí)，單足跳的距離、跳躍距離和跳躍起跳瞬間身體重心的垂直速度也有著十分重要的作用。

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