免疫力最怕這些習(xí)慣

冬燕

病毒和細(xì)菌，它們并不是破壞免疫系統(tǒng)功能的唯一原因，過(guò)分追求潔凈，愛用消毒劑，感冒發(fā)燒馬上吃藥，盡量讓寶寶多穿些……父母的這些習(xí)以為常的做法都有可能成為寶寶免疫系統(tǒng)的破壞者。想要盡快幫寶寶摘掉小病號(hào)的稱號(hào)，媽媽需要趕快行動(dòng)起來(lái)進(jìn)行排查。

感冒發(fā)燒馬上吃藥

寶寶一發(fā)燒，你是不是擔(dān)心得不得了，不是急忙送醫(yī)院，就是趕緊給他吃抗生素？要知道，抗生素可是一個(gè)盲人殺手，好壞細(xì)菌都會(huì)被它殺滅，頻繁地使用抗生素不僅會(huì)追成人體菌群紊亂，使免疫系統(tǒng)受到破壞，而且還會(huì)讓免疫系統(tǒng)失去一次極好的鍛煉機(jī)會(huì)。不得了，不是急忙送醫(yī)院，就是趕緊給他吃抗生素？要知道，抗生素可是一個(gè)盲人殺手，好壞細(xì)菌都會(huì)被它殺滅，頻繁地使用抗生素不僅會(huì)造成人體菌群紊亂，使免疫系統(tǒng)受到破壞，而且還會(huì)讓免疫系統(tǒng)失去一次極好的鍛煉機(jī)會(huì)。

我們?nèi)梭w的免疫力分為天然型免疫和適應(yīng)性免疫。天然免疫是與生俱來(lái)的，但適應(yīng)性免疫卻可以隨著寶寶的成長(zhǎng)，在和病毒病菌斗爭(zhēng)的過(guò)程中慢慢強(qiáng)大起來(lái)，當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，讓寶寶免受疾病的騷擾。

能不用抗生素盡量不要使用，如果不得不用，那么，請(qǐng)從效力比較弱的抗生素開始吧，堅(jiān)持足量、全程使用以避免產(chǎn)生耐藥性。另外，在服用抗生素時(shí)可通過(guò)補(bǔ)充益生菌來(lái)平衡身體里的菌群。

迷信免疫藥物

不少父母認(rèn)為，寶寶反復(fù)感冒都是因?yàn)槊庖吡Φ拖略斐傻?，于是，便千方百?jì)想辦法增強(qiáng)免疫力，并要求醫(yī)生給寶寶使用增強(qiáng)免疫力的藥物。其實(shí)，這樣做只會(huì)適得其反。

首先，對(duì)一些體質(zhì)較弱的嬰幼兒而言，一年里發(fā)生幾次上呼吸道感染多屬正常情況，不一定就意味著孩子屬于免疫力低下;其次，除了接種疫苗外，其他藥物和免疫調(diào)節(jié)劑雖然具有一定的抗御疾病能力，但其中所合的抗體并不是針對(duì)某一種特定細(xì)菌或病毒的特異性抗病物質(zhì)，因此不是萬(wàn)能的感冒預(yù)防藥。在諸多的提升免疫力的藥物中，最具有代表性的是丙種球蛋白。

注射丙種球蛋白能夠在一定時(shí)間內(nèi)將免疫力維持在一個(gè)較高的水平，但這會(huì)使人體自身免疫系統(tǒng)的活力降低，還可能引起過(guò)敏等不良反應(yīng)，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)寶寶的免疫力產(chǎn)生不小的負(fù)面影響。

一般來(lái)說(shuō)，具有正常免疫功能的寶寶是不需要使用提升免疫力的藥物的，只有被確認(rèn)出現(xiàn)了免疫功能低下的情況才可以酌情選用。在為寶寶選擇免疫調(diào)節(jié)制劑之前，最好帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行免疫功能的測(cè)試，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

平常愛宅不愛動(dòng)

宅族越來(lái)越多，連小寶寶也不例外！父母平日工作忙很少帶寶寶出門，再加上住在高樓大廈，寶寶們更是懶得下樓?？赡阒绬?？寶寶正處在成長(zhǎng)期，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。如果寶寶運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，不僅動(dòng)作協(xié)調(diào)能力下降，抵抗寒冷和疾病的能力也會(huì)降低，特別容易出現(xiàn)稍受點(diǎn)涼就感冒的狀況。運(yùn)動(dòng)和免疫力關(guān)系密切，運(yùn)動(dòng)是免疫力的盟友，有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，可使白血球的動(dòng)員、吞噬及殺菌能力明顯增強(qiáng)。科學(xué)研究證實(shí)：如果我們每天運(yùn)動(dòng)30～40分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，身體的免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。秘密在于免疫細(xì)胞也會(huì)老化凋亡，它們需要靠規(guī)律運(yùn)動(dòng)及適度的休息來(lái)完成新陳代謝，以健全我們的免疫功能。

趕快幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣吧。在天氣許可的時(shí)候，每天最好保證有兩三個(gè)小時(shí)的室外活動(dòng)時(shí)間，戶外活動(dòng)時(shí)間可選擇上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的時(shí)間段，夏季除外。

在室外活動(dòng)時(shí)，不必捂得過(guò)嚴(yán)，可讓寶寶露出臉、手，讓陽(yáng)光直接照在皮膚上，這樣有利于體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。

追求“無(wú)菌”狀態(tài)自從有了小寶寶后，某些媽媽將衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)提升到了新高度，頻繁地搞衛(wèi)生，隨時(shí)隨地使用消毒劑，恨不得給寶寶營(yíng)造一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境，認(rèn)為這樣就能防止細(xì)菌的傳播和疾病的傳染了。

孰不知，免疫系統(tǒng)是個(gè)很奇妙的系統(tǒng)，需要不斷經(jīng)過(guò)外界的馴化來(lái)逐漸增加對(duì)病原體的抵抗力，而生活在“無(wú)菌”環(huán)境中的寶寶沒有機(jī)會(huì)通過(guò)感染來(lái)強(qiáng)壯免疫力并產(chǎn)生抗體，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：在嬰幼兒時(shí)期，如果成長(zhǎng)環(huán)境過(guò)于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)發(fā)育，典型的例子就是生活在農(nóng)村的兒童較少患過(guò)敏、哮喘和濕疹等。此外，美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)兒童中心的研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用抗菌皂的兒童更容易出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀。寶寶需要潔凈的成長(zhǎng)環(huán)境沒錯(cuò)，但這并不意味著不讓他接觸細(xì)菌，而是要控制好接觸細(xì)菌的濃度，因?yàn)閷殞毶倭康?、?jīng)常地接觸細(xì)菌，對(duì)增強(qiáng)免疫力非常有利。記?。寒?dāng)寶寶的小手臟了，用清水洗凈即可，生活中盡量少給寶寶使用抗菌洗手液、消毒劑、消毒紙巾等。

只吃喜歡的食物

寶寶偏食、挑食，可你卻并不當(dāng)回事？營(yíng)養(yǎng)是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，那些偏食、挑食的寶寶免疫系統(tǒng)更薄弱，疾病更喜歡招惹他們，而營(yíng)養(yǎng)均衡可以讓我們的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)壯。因此，寶寶飲食需要均衡，多吃蔬菜、水果和粗糧，并有意識(shí)地減少糖和飽和脂肪的攝入。吃甜食不僅容易患齲齒，還會(huì)令血糖不穩(wěn)定、體重超標(biāo)，甚至?xí)绊懨庖呒?xì)胞的活力。發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示，食用100克的白糖能讓白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的能力顯著降低5個(gè)小時(shí)。

除了甜食，炸雞腿、炸薯?xiàng)l等吃多了同樣會(huì)禍及免疫力：油炸食品會(huì)讓人體攝取太多不良脂肪，而過(guò)多的脂肪攝入會(huì)使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶，從而無(wú)法發(fā)揮功能。