籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體適能影響的探究

□朱開(kāi)放（鄭州大學(xué)體育學(xué)院 河南 鄭州 450044）

前言

小學(xué)生是國(guó)家的希望和未來(lái)，肩負(fù)著歷史使命和民族偉大復(fù)興的責(zé)任與義務(wù)。當(dāng)前我國(guó)學(xué)生體適能水平較低，不利于小學(xué)生成長(zhǎng)?；@球運(yùn)動(dòng)已得到普及，具有適宜人群廣、娛樂(lè)性、健身性和集體性等特點(diǎn)，因此研究籃球?qū)πW(xué)生健康體適能的影響更具有重要價(jià)值和意義。通過(guò)研究、分析及總結(jié)，制定有效的體育鍛煉手段和方法，積極探索有利于小學(xué)生健康體適能提高的建議和對(duì)策。

1、研究目的和意義

1.1、研究目的

為了更好地開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，并不斷提高籃球運(yùn)動(dòng)的健身效果，以科學(xué)理論為指導(dǎo)，通過(guò)文獻(xiàn)研究和實(shí)驗(yàn)研究法等，深入分析籃球運(yùn)動(dòng)與小學(xué)生健康體適能的關(guān)系，為小學(xué)體育籃球教學(xué)及科學(xué)健身提供參考與理論依據(jù)。

1.2、研究意義

本研究從探究籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體適能的影響，以指導(dǎo)小學(xué)籃球教學(xué)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果的分析，得出籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體適能的影響因素，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)預(yù)防亞健康狀態(tài)，使籃球運(yùn)動(dòng)成為有利于學(xué)生體適能健康的體育運(yùn)動(dòng)，為我國(guó)籃球事業(yè)及體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展助力，為我國(guó)素質(zhì)教育及 “健康中國(guó)2030”做貢獻(xiàn)。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

課題以籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體適能影響效果為研究對(duì)象，通過(guò)實(shí)驗(yàn)開(kāi)展研究。

2.2、研究方法

（1）專家訪談法。

通過(guò)訪談籃球及體適能專家及教授，獲取實(shí)驗(yàn)開(kāi)展的有效方法及手段，確保研究工作的有效性與可行性。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)得的各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)用SPSS22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

在商丘市某小學(xué)3年級(jí)（平均年齡在9歲）參加籃球選修課及體育綜合課程的學(xué)生中分別隨機(jī)抽取16名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象（前者為實(shí)驗(yàn)組后者為對(duì)照組），每周進(jìn)行2次課時(shí)的學(xué)習(xí)（實(shí)驗(yàn)組以籃球教學(xué)訓(xùn)練為主，對(duì)照組進(jìn)行同等強(qiáng)度的綜合體育課程教學(xué)），每次課40分鐘，共 16周的實(shí)驗(yàn)，總計(jì)32課時(shí)。在實(shí)驗(yàn)前、后測(cè)試記錄實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的體適能成績(jī)。對(duì)體成分中體脂百分比、握力、50米跑和肺活量體重指數(shù)（肺活量體重指數(shù)=肺活量/體重，用來(lái)反映心肺功能）進(jìn)行檢測(cè)及記錄。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的體脂百分比、握力、50米跑和肺活量體重指數(shù)測(cè)試結(jié)果如表1所示。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比分析（M±S）N=32

由表1可知，各項(xiàng)指標(biāo)中P＞0.05，即各項(xiàng)指標(biāo)無(wú)顯著性差異，說(shuō)明在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在同一水平，符合要求。

3.2、實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比分析

（1）實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的體脂百分比測(cè)試結(jié)果如表2所示。

表2 實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體脂百分比對(duì)比分析（M±S）N=32

由表2可見(jiàn)實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P=0.013，p＜0.05，即實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的體脂百分比，具有顯著性差異。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P=0.326，P＞0.05，即對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的體脂百分比無(wú)顯著性差異。

（2）實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的握力測(cè)試結(jié)果如表3所示。

表3 實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組握力指標(biāo)對(duì)比分析（M±S）N=32

由表3可見(jiàn)實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P=0.034，p＜0.05，即實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的握力指標(biāo)，具有顯著性差異。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P=0.142，P＞0.05，即對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的握力指標(biāo)無(wú)顯著性差異。

（3）實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組50米跑測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析如表4

表4 實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組50米跑成績(jī)對(duì)比分析（M±S）N=32

由表4分析發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與試驗(yàn)后的P=0.025＜0.05，具有顯著性差異，即在籃球訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的50米跑成績(jī)有顯著性提高；對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前與試驗(yàn)后測(cè)試成績(jī)的P=0.267，P＞0.05無(wú)顯著性差異，即在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組的50米跑成績(jī)提高不能明顯無(wú)顯著性差異。

（4）實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的肺活量體重指數(shù)測(cè)試結(jié)果如表5所示。

表5 實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組肺活量體重指數(shù)對(duì)比分析（M±S）N=32

由表5可見(jiàn)實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P=0.015，p＜0.05，具有顯著性差異。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的P=0.046，p＜0.05，即對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的肺活量體重指數(shù)存在顯著性差異，且實(shí)驗(yàn)組肺活量體重指數(shù)測(cè)試指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)前后變化值大于對(duì)照組。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）籃球訓(xùn)練促進(jìn)正常體脂水平。

實(shí)驗(yàn)后，通過(guò)測(cè)試學(xué)生的身體成分發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生的體脂百分比明顯下降，原來(lái)體質(zhì)脂偏高的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后趨于正常；對(duì)照組小學(xué)生的體脂百分比不明顯，這說(shuō)明通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)有利于改善小學(xué)生的體成分，維持體脂百分比在正常水平，有利于維持身體健康。

（2）籃球訓(xùn)練提高肌肉力量。

實(shí)驗(yàn)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組小學(xué)生利用電子握力計(jì)進(jìn)行握力測(cè)試，測(cè)試結(jié)果為實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生的握力平均成績(jī)高于對(duì)照組；對(duì)照組小學(xué)生的握力測(cè)試成績(jī)變化不明顯，這說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)有利于提高小學(xué)生的肌肉力量。

（3）籃球訓(xùn)練提升心血管機(jī)能。

在經(jīng)過(guò)16周的籃球訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組及對(duì)照組通過(guò)肺活量測(cè)試儀進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生的肺活量高于對(duì)照組小學(xué)生的肺活量，在對(duì)肺活量體重指數(shù)的分析發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組肺活量體重指數(shù)提升值明顯高于對(duì)照組，因此說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行籃球訓(xùn)練后提高了肺活量，說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)提高了小學(xué)生的心血管機(jī)能。

（4）籃球運(yùn)動(dòng)提高小學(xué)生健康體適能水平。

籃球運(yùn)動(dòng)通過(guò)奔跑、傳遞、跳躍等極大地鍛煉了小學(xué)生的肌肉力量、心血管機(jī)能和體成分及心肺功能，是小學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，能夠在劇烈的運(yùn)動(dòng)中給予正常的氧的供應(yīng)，維持運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行。良好的健康體適能水平，在一定程度上保障了小學(xué)生積極飽滿的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)會(huì)配合及團(tuán)體協(xié)作精神，促進(jìn)小學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。

4.2、建議

（1）加大籃球教學(xué)普及程度。

小學(xué)生作為祖國(guó)的未來(lái)，為保障小學(xué)生健康茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)加大體育活動(dòng)的實(shí)施力度?；@球運(yùn)動(dòng)是有效提高小學(xué)生健康體適能的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加大籃球運(yùn)動(dòng)的普及程度將有利于我國(guó)小學(xué)生健康體適能的提高，更有利于民族傳承及偉大復(fù)興。

（2）籃球的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適度。

籃球運(yùn)動(dòng)在一定程度上對(duì)機(jī)體心血管機(jī)能、體型、力量、柔韌性都有益，但劇烈的運(yùn)動(dòng)不利于小學(xué)生骨骼的生長(zhǎng)，不利于小學(xué)生身體健康成長(zhǎng)。因此，科學(xué)合理控制訓(xùn)練量，制定針對(duì)小學(xué)生群體體質(zhì)現(xiàn)狀的籃球訓(xùn)練安排，將有利于小學(xué)生身心的全面發(fā)展。

（3）應(yīng)做好籃球運(yùn)動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。

籃球教師在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中靈活控制課程安排，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際體質(zhì)狀態(tài)制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，尤其是學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞控制與消除疲勞及預(yù)防損傷為重點(diǎn)。對(duì)運(yùn)動(dòng)中預(yù)防損傷，教師應(yīng)做到上課前對(duì)場(chǎng)地環(huán)境的安全評(píng)估、上課時(shí)對(duì)學(xué)生實(shí)時(shí)狀態(tài)的監(jiān)控、下課后學(xué)生的疲勞恢復(fù)措施等方法，達(dá)到在體育活動(dòng)中健康快樂(lè)學(xué)習(xí)的目的。

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