放慢語(yǔ)速也養(yǎng)生

王延群

有報(bào)道土庫(kù)曼斯坦一個(gè)叫尼科內(nèi)伊夫的村莊，村內(nèi)老人壽命過(guò)百者不少。研究人員發(fā)現(xiàn)，該村長(zhǎng)壽老人多的秘密竟然是低聲說(shuō)話。該村因此被稱為“長(zhǎng)壽低語(yǔ)村”。

俗話說(shuō)：“慢性子的人壽命長(zhǎng)?！币稽c(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。北京大學(xué)心理學(xué)系教授沈政指出，老年人說(shuō)話慢點(diǎn)，也有利于養(yǎng)生。

老年人體弱，大部分都患有一些慢性疾病，特別需要保持一個(gè)平和的心態(tài)來(lái)養(yǎng)生。語(yǔ)速太快，很容易使人情緒變得激動(dòng)和緊張，促使交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮，使血壓升高。此外，焦躁的情緒既傷肝、傷肺又傷脾，還會(huì)影響到內(nèi)分泌；相反，如果老年人能刻意放慢自己的語(yǔ)速，則相當(dāng)于努力讓自己處于一種平心靜氣的狀態(tài)。此時(shí)，氣血暢通，身體各部分功能運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)更協(xié)調(diào)。

老年人應(yīng)隨時(shí)提醒自己說(shuō)話慢點(diǎn)、聲音小點(diǎn)，這樣可時(shí)刻保持冷靜的頭腦。低聲細(xì)語(yǔ)的人情緒受環(huán)境影響較小，因此長(zhǎng)壽的可能性就更大些。

當(dāng)老年人發(fā)火時(shí)，家人應(yīng)及時(shí)安慰勸阻，千萬(wàn)別煽風(fēng)點(diǎn)火，否則很容易出事。經(jīng)常生氣的人，可能是由于體內(nèi)肝火較旺，肝氣瘀滯不暢所致。這樣的老年人最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服舒肝散、龍膽瀉肝丸等藥。