核心力量訓(xùn)練對(duì)體育生高考四項(xiàng)成績(jī)的影響

摘要：體育高考不僅與學(xué)生個(gè)人前途相關(guān)，同時(shí)也關(guān)系到我國(guó)體育事業(yè)的平穩(wěn)發(fā)展，近年來(lái)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法越來(lái)越科學(xué)化、專(zhuān)業(yè)化，相關(guān)技術(shù)理論也在創(chuàng)新發(fā)展，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法顯示出了一系列弊端，因此引進(jìn)并創(chuàng)新訓(xùn)練方法很有必要。本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪(fǎng)談法及數(shù)據(jù)分析法等研究方法，著重分析對(duì)于體育生來(lái)說(shuō)核心力量訓(xùn)練對(duì)于四項(xiàng)成績(jī)有何影響，旨在為以后體育生高考體育加試中獲得良好成績(jī)提供理論支撐，同時(shí)不斷豐富現(xiàn)有訓(xùn)練方法及手段，更好的為我國(guó)體育高考訓(xùn)練服務(wù)。

關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；體育生；高考；四項(xiàng)成績(jī)；影響

在我國(guó)整體教育體系中體育高考占據(jù)著非常重要的地位，是我國(guó)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)體育人才選拔一項(xiàng)最直接、有效的途徑，它不僅與學(xué)生自身的個(gè)人前途直接相關(guān)，同時(shí)也與高校體育專(zhuān)業(yè)招生生源質(zhì)量問(wèn)題直接相關(guān)，更是影響著中小學(xué)體育課程的實(shí)行。早期核心力量訓(xùn)練最早在康復(fù)領(lǐng)域中應(yīng)用，近年來(lái)核心力量作為一項(xiàng)體能訓(xùn)練手段被廣泛應(yīng)用于體育項(xiàng)目訓(xùn)練之中，獲得了非常好的訓(xùn)練效果。下面主要以其對(duì)體育高考四項(xiàng)成績(jī)的影響為研究對(duì)象，深入分析核心力量對(duì)體育生高考四項(xiàng)成績(jī)到底有何影響。

一、 研究對(duì)象與方法

1. 研究對(duì)象

本次研究主要以核心力量訓(xùn)練對(duì)于體育生高考四項(xiàng)成績(jī)有何影響為研究對(duì)象。

2. 研究方法

按照本課題研究需要，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪(fǎng)談法、觀察法、實(shí)驗(yàn)法對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行分析和研究。以某中學(xué)高一體育生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，從中選擇身體素質(zhì)指標(biāo)、體育四項(xiàng)成績(jī)均無(wú)明顯統(tǒng)計(jì)學(xué)差異的38名學(xué)生，隨機(jī)分成對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組，每組有學(xué)生19名。訓(xùn)練過(guò)程中兩組學(xué)生均在同一場(chǎng)地訓(xùn)練，均由同一人進(jìn)行教授，同時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在訓(xùn)練內(nèi)容中加入核心力量訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，由同一人帶領(lǐng)測(cè)試人員針對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)前、后利用相同的測(cè)試儀器、方法進(jìn)行測(cè)試，確保所得數(shù)據(jù)真實(shí)有效。

3. 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

所有數(shù)據(jù)均利用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS20.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，所得數(shù)據(jù)利用t檢驗(yàn)比較兩組間差異性，觀察核心力量訓(xùn)練對(duì)于四項(xiàng)成績(jī)的影響及效果。

二、 研究結(jié)果

1. 教練對(duì)核心力量了解程度

教練對(duì)核心力量的了解度只有13%，在總數(shù)中占27%，可見(jiàn)體育訓(xùn)練中對(duì)核心力量訓(xùn)練的重視程度不高，其中教練對(duì)核心力量認(rèn)識(shí)不足是造成該結(jié)局的主要原因。

2. 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組基本情況比較

通過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS20.0進(jìn)行t檢驗(yàn)，從中篩選出身體情況差異不大的38名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，從實(shí)驗(yàn)結(jié)果中可以看出，兩組實(shí)驗(yàn)前利用t檢驗(yàn)證實(shí)基本情況差異性不大，P>0.05，可見(jiàn)兩組學(xué)生各項(xiàng)數(shù)據(jù)差異不大，可以作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象比較。

3. 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組百米成績(jī)比較

實(shí)驗(yàn)前兩組百米成績(jī)比較差異不大，實(shí)驗(yàn)組（13.78±0.13），對(duì)照組（13.77±0.31），P>0.05；實(shí)驗(yàn)后兩組成績(jī)呈現(xiàn)出了顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組（13.54±0.22），對(duì)照組（13.70±0.09），P<0.05。

4. 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組鉛球成績(jī)比較

實(shí)驗(yàn)前兩組鉛球成績(jī)比較差異不大，實(shí)驗(yàn)組（7.88±1.01），對(duì)照組（8.17±0.73），P>0.05；實(shí)驗(yàn)后兩組成績(jī)呈現(xiàn)出了顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組（8.99±0.66），對(duì)照組（8.34±0.94），P<0.05。

5. 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)比較

實(shí)驗(yàn)前兩組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)比較差異不大，實(shí)驗(yàn)組（6.66±0.24），對(duì)照組（6.53±0.29），P>0.05；實(shí)驗(yàn)后兩組成績(jī)呈現(xiàn)出了顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組（7.59±0.51），對(duì)照組（7.13±0.32），P<0.05。

6. 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組八百米成績(jī)比較

實(shí)驗(yàn)前兩組八百米成績(jī)比較差異不大，實(shí)驗(yàn)組（2.42±0.19），對(duì)照組（2.52±0.31），P>0.05；實(shí)驗(yàn)后兩組成績(jī)呈現(xiàn)出了顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組（2.34±0.04），對(duì)照組（2.44±0.29），P<0.05。

三、 討論

從本次研究結(jié)果來(lái)看，通過(guò)為期6個(gè)月的核心力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生訓(xùn)練成績(jī)發(fā)生了很大改變，說(shuō)明本次研究的課題選取——核心力量訓(xùn)練，對(duì)于提升學(xué)生核心力量可以起到非常好的效果，通過(guò)6個(gè)月的核心力量訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在百米、鉛球以及立定三級(jí)跳遠(yuǎn)上的成績(jī)均明顯高于對(duì)照組，兩組學(xué)生八百米成績(jī)均有所提高，這一項(xiàng)的成績(jī)上核心力量訓(xùn)練并未體現(xiàn)出與一般訓(xùn)練相比的優(yōu)勢(shì)。

體育高考中百米項(xiàng)目對(duì)跑動(dòng)過(guò)程中身體姿勢(shì)穩(wěn)定控制存在很高要求，人體核心區(qū)域穩(wěn)定性直接影響著百米成績(jī)，因此在核心力量訓(xùn)練上應(yīng)與上下肢相互配合、均衡發(fā)展；鉛球運(yùn)動(dòng)成績(jī)不僅受到學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作程度的影響，同時(shí)還受到力量、身體協(xié)調(diào)的影響，核心力量的加強(qiáng)不僅為投擲動(dòng)作提供了力量上的支持，同時(shí)在做動(dòng)作過(guò)程中還起到了穩(wěn)定動(dòng)作、傳導(dǎo)上下肢力量的作用，將所有力量均作用在一個(gè)方面，匯集于鉛球上取得優(yōu)異成績(jī)；立定三級(jí)跳遠(yuǎn)與其他三項(xiàng)相比單個(gè)動(dòng)作騰空時(shí)間較長(zhǎng)，只有三次跳躍完美結(jié)合才能得到好成績(jī)，因此對(duì)身體控制能力、平衡能力要求較高，在上下肢協(xié)調(diào)、騰空中身體核心區(qū)域穩(wěn)定性、核心力量強(qiáng)弱均起到了至關(guān)重要的作用；八百米是一項(xiàng)介于有氧供能、無(wú)氧供能的混合供能項(xiàng)目，不管是起跑還是途中跑均對(duì)身體穩(wěn)定性、上下肢力量傳導(dǎo)性提出了較高要求，本次試驗(yàn)結(jié)果顯示，八百米專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)上核心力量的效果并不明顯高于常規(guī)訓(xùn)練。

總之，在以后的訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合不同項(xiàng)目特點(diǎn)，將常規(guī)訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練二者有機(jī)集合起來(lái)，二者互為補(bǔ)充、相互促進(jìn)，這樣才能均衡發(fā)展，獲得優(yōu)異的成績(jī)。

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作者簡(jiǎn)介：李樹(shù)榮，福建省泉州市，福建省泉州實(shí)驗(yàn)中學(xué)。