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    坐月子是“陋習(xí)”嗎?

    2018-04-14 03:19:35汪先恩
    中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年4期
    關(guān)鍵詞:坐月子陋習(xí)風(fēng)寒

    汪先恩

    華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授日本順天堂大學(xué)內(nèi)科準(zhǔn)教授

    有的人認(rèn)為,坐月子中出現(xiàn)的“愚昧行為”是中醫(yī)造成的,并大肆宣揚(yáng),這完全是對中醫(yī)的誤解。

    “坐月子”是民間的通俗說法,很形象。不說站月子,也不說臥月子,而說坐月子,因為承受負(fù)擔(dān)的主要是坐骨。月子初期半坐半躺,后期則坐坐走走,還可訓(xùn)練腹肌,但主要過程是靠著枕頭或褥子坐,這種姿勢有利于身體的康復(fù)。

    坐月子是任何產(chǎn)婦都應(yīng)當(dāng)享有的。產(chǎn)后媽媽的生殖系統(tǒng)需要修復(fù):包括惡露的排泄,產(chǎn)道損傷及剖腹產(chǎn)刀傷,子宮的恢復(fù)等。這一修復(fù)過程一般需要6周以上,如果生產(chǎn)過程中由于失血、疼痛、用力、藥物等導(dǎo)致身體虛弱,產(chǎn)后喂養(yǎng)孩子消耗精力,則需要更長的時間來修復(fù)。

    月子,醫(yī)學(xué)上叫產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥的褥字,指坐臥的墊具,可見產(chǎn)褥與坐月子本意是相通的。產(chǎn)后體虛,不注意調(diào)養(yǎng)的話易得月子病,月子病的特點(diǎn)是遷延不愈。

    筆者見過一些特別勤勞的女性,因產(chǎn)后過從事早體力勞動而不幸喪失了勞動能力的例子。所以,一定要警惕月子病。生活條件不同,月子病內(nèi)容不盡相同,城里產(chǎn)婦易得產(chǎn)后抑郁癥、失眠癥、厭食癥、乳腺炎、甲狀腺炎;農(nóng)村產(chǎn)婦易得頭身痛、關(guān)節(jié)炎、子宮下垂等。前者可能與情緒、意識、精神狀態(tài)有關(guān),后者則可能與受風(fēng)寒及過早從事體力勞動有關(guān)。

    居住環(huán)境中適當(dāng)?shù)臏囟?、濕度及空氣流通很重要,既要防暑熱,也要避免太潮濕或太干燥。對產(chǎn)婦危害最大的還是風(fēng)寒,因為生產(chǎn)過程消耗較大,抗風(fēng)寒能力下降。不僅疼痛性疾病與受風(fēng)寒有關(guān),感染性疾病也與之有關(guān)。

    病原微生物有的是外來的,更多是自帶的,人體本身就是一個細(xì)菌庫,很多細(xì)菌等微生物是機(jī)會致病因子。免疫力強(qiáng)時,相安無事;免疫力低時,寒冷便會奪走身體的熱量,人體就極易感染。

    飲食上注意寒熱與營養(yǎng)平衡,易消化吸收的食物優(yōu)先,到了炎熱季節(jié),對于熱性體質(zhì)的人來說,雖不完全禁止冰激凌、冷飲之品,但最好少吃為妙。如果恰逢寒冷季節(jié),更當(dāng)以溫性食物為主。寒性體質(zhì)者尤其應(yīng)注意警惕寒涼食品。合適自己的水果可直接食用,消化不良者則需適當(dāng)加工后再吃。不要盲目進(jìn)補(bǔ),如紅參對寒性體質(zhì)的人有益,而對熱性體質(zhì)有害,后者可用西洋參之類。另外,麥芽糖等食物有回乳作用,故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)忌食。

    陋習(xí)不是惡習(xí)。有人說“坐月子是種最具中國特色的傳統(tǒng)陋習(xí)”,從某種程度上說,這話有一定道理!陋習(xí)是因生活條件簡陋而形成的習(xí)慣,是貧窮時的生存智慧。如果生活條件好了,習(xí)慣方法應(yīng)與時俱進(jìn)。在凄風(fēng)苦雨、饑寒交迫的情況下,產(chǎn)婦對風(fēng)寒非常敏感,需要采取各種保暖措施,如緊閉門窗,厚衣裹頭等 。舊時墻瓦透風(fēng),加上紙糊的窗戶,即使關(guān)閉門窗,室內(nèi)與室外幾乎一樣冷。現(xiàn)在生活條件好的地區(qū),尤其在炎熱地域或季節(jié),這么做就不合時宜了,就屬于極端和教條。不過防風(fēng)寒的主旨依然,如注意不要直接吹電扇和空調(diào),不宜過度食用生冷;刷牙宜用溫水而不要用冰冷的水。如室溫舒適,產(chǎn)后一周后可用溫水洗頭或淋浴。

    有的人認(rèn)為,坐月子中出現(xiàn)的“愚昧行為”是中醫(yī)造成的,并大肆宣揚(yáng),這完全是對中醫(yī)的誤解。中醫(yī)的靈魂思想是陰陽平衡,主張飲食起居要符合平衡的原則,同時強(qiáng)調(diào)因時、因地、因人制宜。講究中庸,不走極端:防風(fēng)寒,講究寒溫適度;防七情,講究心情舒暢;防偏食,講究營養(yǎng)適中;防勞傷,從坐坐躺躺過渡到功能訓(xùn)練,最后恢復(fù)正常。

    生活環(huán)境不同,坐月子的方式有異,不求千篇一律,只要掌握產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的要點(diǎn),就可達(dá)到目的,即恢復(fù)好身體功能,并照顧好嬰兒健康。

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