自卑心理的表現(xiàn)、成因及其轉(zhuǎn)化對策

黃海燕

摘 要：我們在教育教學(xué)中應(yīng)該認(rèn)真分析學(xué)生的自卑心理，從而加強心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。一般認(rèn)為，自卑心理表現(xiàn)分為：環(huán)境型自卑、期望過高型自卑、能力欠缺型自卑、性格內(nèi)向型自卑。造成這種心理的原因眾說紛紜，其中，以家庭影響最大。而克服自卑，超越自我，是轉(zhuǎn)化自卑心理的主要對策，可以從四點入手：開展課外活動，重塑心理健康;培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制自己的能力;加強學(xué)生自我悅納建設(shè);超越自我，健康成長。

關(guān)鍵詞：自卑心理;表現(xiàn);成因;轉(zhuǎn)化對策

著名心理學(xué)家阿德勒在《自卑與超越》中說：“每個人都有不同程度的自卑感。因為我們都發(fā)現(xiàn)自己所處的地位是我們希望加以改進的?！?sup>[1]我們在教育教學(xué)中應(yīng)該認(rèn)真分析學(xué)生的自卑心理，從而加強心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，有針對性地對他們進行教育轉(zhuǎn)化工作，應(yīng)成為中小學(xué)素質(zhì)教育的重要方面。即克服自卑，超越自我。

一 自卑心理的幾種表現(xiàn)

（一）環(huán)境型自卑

自卑的形成有一個過程，是很多因素共同作用的結(jié)果。有些學(xué)生本身極少有自卑心理，但是由于外界起了變化，譬如說家中收入減少，父母離異，同學(xué)的嘲笑等，就會變得自卑起來。我曾經(jīng)教過一個學(xué)生周祥，初一時成績一直名列前茅，人也格外樂觀開朗，和同學(xué)相處融洽?？墒堑搅顺醵r，由于他父親患肝癌去世，家中的一切經(jīng)濟來源消失，而且回家還要忍受后母的毒打和辱罵，整個人變得萎靡不振，連走路都畏畏縮縮，膽戰(zhàn)心驚。他將自己和外界隔絕開來，把所有的痛苦都隱藏在內(nèi)心深處，認(rèn)為自己的境況已無可救藥。

（二）期望過高型自卑

這類學(xué)生自卑來自于過高的期望值。有些學(xué)生把自己的目標(biāo)定得很高，但是自身又不太努力，定完目標(biāo)后，不付諸于實際行動，或者努力三四天后又懈怠了。但是面臨檢測看到明顯低于自己期望值的分?jǐn)?shù)，和周圍同學(xué)的對比，瞬間覺得情難自禁，陷入自卑，無以復(fù)加。由于自卑帶來的緊張和恐懼，也會直接影響到學(xué)習(xí)過程中正常的思考，常常形成猶豫不決的處事態(tài)度，從而形成循環(huán)往復(fù)的惡性態(tài)勢。

（三）能力欠缺型自卑

這類學(xué)生的自卑來源于能力欠缺型。由于童年時期的陰影，再加上家里無人看管和輔導(dǎo)，汲取知識的速度比常人差，上課聽不懂，下課又因為不合群，不敢去問老師和同學(xué)，作業(yè)越來越不會做。長此以往，極易產(chǎn)生失望乃至絕望的情緒，常常覺得自己處處不如人，變得焦躁和不安，看到老師就害怕，看到作業(yè)就想逃避，看到考試就哆嗦，陷入自卑的泥淖。

（四）性格內(nèi)向型自卑

這類學(xué)生的自卑具有先天易感自卑氣質(zhì)，性格孤僻內(nèi)向，消極看待問題，遇事慌張，認(rèn)知上存在較大缺陷。一些學(xué)生可能長得矮小，容貌一般，身體缺陷等原因，有意無意地將自己與外界隔絕，不與人交往，沉浸在個人的內(nèi)心世界里，遇到困難消極面對，選擇逃避，而且長此以往，可能會形成比較穩(wěn)定的心理暗示，我不如別人，我天生差，我什么事情也做不了，從而影響今后的人生發(fā)展。

二 自卑心理形成的原因

造成這種心理的原因真是眾說紛紜，筆者認(rèn)為，自卑心理產(chǎn)生有一個漸進的過程，其實應(yīng)歸結(jié)于社會、家庭、學(xué)校三個方面的綜合影響。其中，以家庭影響最大。

（一）根據(jù)調(diào)查分析，不當(dāng)家庭教育分為三類：

過分保護型的家庭對子女的溺愛，結(jié)果使子女失去了正常的、積極的自由發(fā)展的個性，其個性心理特征中懦弱和依賴他人的成分比較多，這種個性心理特征熄滅了孩子的創(chuàng)造欲望，處處需要別人的指點和幫助，智力發(fā)展也就相應(yīng)受到限制;過分干涉型的家庭教育實質(zhì)是限制孩子的思想言行，其結(jié)果使孩子缺乏思維和批判性，遇事無主張，做事無主意;嚴(yán)厲懲罰型的家庭雖然并不普遍，但確實存在，這必然導(dǎo)致孩子性格的壓抑，心理自卑，遇事唯唯諾諾，缺乏獨立的能力，這種個性心理特征也影響了孩子健康人格的發(fā)展。

（二）家庭結(jié)構(gòu)是否完整對學(xué)生也有影響。

有些學(xué)生落伍是因為家庭主要成員的缺失（死亡或離異）或家庭不和，還有的因為不在父母身邊生活，缺乏正確的督導(dǎo)和教育。父母的思想意識影響著子女，有些學(xué)生思想品德不良直接源于父母思想意識的不健康，甚至也可能使孩子像他們家長一樣，成為“粗暴、冷酷、沒有教養(yǎng)”的人。

（三）家庭物質(zhì)條件對子女也有影響。

物質(zhì)條件差，如住房擁擠、沒有地方用來做功課，或物質(zhì)條件優(yōu)越，使子女產(chǎn)生物質(zhì)上的優(yōu)越感，沉溺于享樂，不思學(xué)習(xí)。所有這些都不同程度地使初中生的個性心理發(fā)育出現(xiàn)障礙，與學(xué)校教育不相協(xié)調(diào)，難以產(chǎn)生正面教育的合力。家庭條件差的學(xué)生，衣著蹩腳，發(fā)型土氣，食物粗鄙，目光躲閃，害怕和其他學(xué)生發(fā)生正面接觸，看上去木訥呆滯，挺不起內(nèi)心的脊梁去學(xué)習(xí)和生活。

三 轉(zhuǎn)化自卑心理的主要對策：克服自卑，超越自我

心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，每個人都會有不同程度的自卑感。而筆者認(rèn)為，有時自卑感并不是一件壞事，它可以讓人產(chǎn)生逐步改掉缺點，克服自卑、追求卓越和完美的愿望，并為之而積極努力的行動，變得自信、樂觀、開朗、充滿激情。

（一）開展課外活動，重塑心理健康

課外活動對學(xué)生心理健康教育有著極為重要的作用，因為活躍的活動本身的開展和參與就有改善學(xué)生心理狀態(tài)的作用。開展形式多樣的課外活動有利于豐富學(xué)生的業(yè)余生活，譬如說無線電測向，海豹航模社團，校園足球，五禽戲，羽毛球，烽火合唱團，心舞社團，數(shù)字油畫，書香油畫，朗誦，無人機，木工雕刻，團體沙盤游戲等等，使他們迅速融入集體，調(diào)劑人際關(guān)系，在正常交往中正確對待自己，不能將全部責(zé)任推給他人，也不能一味苛責(zé)自己，同時教給學(xué)生交往技巧，既正確對待自己，也善于理解他人，增強集體觀念，完善自我，還可以建立良好的校園、班級心理文化環(huán)境，可以通過建設(shè)內(nèi)部微觀環(huán)境來發(fā)揮正面功能。

（二）培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制自己的能力

處在青春期的中學(xué)生，情緒常處在不穩(wěn)定之中。他們常常感情用事，情緒大起大落，這對學(xué)生的心智發(fā)展十分不利。因此老師要幫助指導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒，要幫助學(xué)生分析自我，控制自我，在實際工作中要耐心傾聽學(xué)生的心聲，幫助他們出點子找辦法。筆者從事語文教學(xué)，在批閱學(xué)生周記中，常常發(fā)現(xiàn)他們吐露的心曲，反映了他們的情緒障礙和情緒異常，我抓住挈機用評語的形式進行書面交流，或者當(dāng)面傾談，讓他們盡情宣泄，從而找到正確的認(rèn)識和有效的方法，做這項工作要有高度的責(zé)任心和事業(yè)心，要仔細(xì)觀察身邊的學(xué)生，找出他們情緒波動的脈搏，與他們建立朋友般的感情，他們才能向你敞開心扉，袒露自己，才能信任你，這樣工作才能有效地進行。

（三）加強學(xué)生自我悅納建設(shè)

自卑主要源于對自我的否定和低估，因此，正確認(rèn)識自我、悅納自我，是克服自卑的重要途徑。班隊會是對學(xué)生進行心理健康教育的良好時機，可以增進學(xué)生之間的相互了解，從中來認(rèn)識自我，完善自我，培養(yǎng)自己的自信心、自尊心和獨立性，在解決問題中認(rèn)識班集體智慧的強大，尤其對一些有心理障礙的同學(xué)更能從中體會集體的溫暖，在師生融洽的氣氛中，排除心理障礙，全身心投入到學(xué)習(xí)中去。鼓勵學(xué)生努力開拓生活范圍，增加生活閱歷，積極參加社會實踐和社交活動，這樣會有助于找到正確的參照系來了解自己。

（四）超越自我，健康成長

自我超越是學(xué)習(xí)型組織的精神，是自我實現(xiàn)需要的滿足。自我超越源于自卑的積極補償，個體通過正確地認(rèn)識到自卑所在，來采取積極的處理方式，消除個體以前所適應(yīng)的情緒，從而實現(xiàn)自我超越。教育的效果很大程度上取決于內(nèi)在的心理狀態(tài)，情緒高昂效果會增倍，情緒被動低落效果則是微乎其微。

參考文獻：

[1]（奧）A·阿德勒：自卑與超越[M].黃光國譯.北京：作家出版社，1950：60.