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    積極自我意識 奠基幸福生活

    2018-04-02 16:33:36廣州市番禺區(qū)市橋中心小學(xué)鄧桂練
    師道(教研) 2018年12期
    關(guān)鍵詞:幸福感個體教學(xué)活動

    文 廣州市番禺區(qū)市橋中心小學(xué) 鄧桂練

    自我意識是整個人格的核心,它與人的日常生活、學(xué)習(xí)活動、與人交往、融入社會和心理健康都有著密不可分的聯(lián)系。自我意識是指個體自身情況與外界的認知、感受、評價和調(diào)控等心理活動,它包括個體心理活動、個體與他人、個體與自然、個體與社會等心理活動。自我意識包括自我認識、自我體驗和自我調(diào)控三個方面,細分,包括外貌、能力、品德、自尊、自信、自覺、情緒調(diào)控和自制力。

    隨著學(xué)生個性的不斷發(fā)展和自我意識的加強,他們特別在意自己在別人心目中的形象,但 “金無足赤,人無完人”,很多學(xué)生處處看到自己身上的不足,整天垂頭喪氣,甚至怨天尤人;而隨著學(xué)習(xí)難度的加深和壓力的加重,一些同學(xué)在成績方面也面臨著不斷下降的趨勢,甚至經(jīng)常碰壁,在碰壁中喪失了信心,碰到學(xué)習(xí)中的難題輕言放棄,一些很小的問題就成為他們解不開的心結(jié),有些同學(xué)還會在不自信中關(guān)閉自己的心扉,不愿與人交往,使自己的性格朝著內(nèi)向的方向發(fā)展。因此,學(xué)校落實開展心理健康教育,重視對學(xué)生自我意識的培養(yǎng)勢在必行。

    一、培養(yǎng)積極自我意識,提高自身心理健康水平,提升生活幸福感

    有關(guān)研究顯示,自我意識與個體的心理健康水平存在高度的相關(guān),自我意識水平越高,心理健康水平越高。積極的自我意識是心理健康的一個重要成分,同時,積極的自我意識對維持個體健康的心理水平起著重要的作用?;谝陨险J識,我們可以通過培養(yǎng)學(xué)生良好的自我意識,以維護學(xué)生健康的心理水平,為學(xué)生健康幸福生活奠定基礎(chǔ)。具體而言,個體可以通過參與系統(tǒng)的教育教學(xué)活動,培養(yǎng)自身的自信心、自覺性、自尊心、自我效能感,這對維護自身的心理健康水平起著重要作用。

    積極的自我認知評價是個體心理健康的免疫系統(tǒng),能夠?qū)€體的主觀幸福感起到提升的作用。有關(guān)研究表明,個體對自我的外表、能力、學(xué)業(yè)表現(xiàn)、社會關(guān)系認知評價較全面、積極,主觀幸福感也會較高;反過來,主觀幸福感越高,個體對自我和外界的認知評價也會更積極。自我認知評價較高的個體的主觀幸福感也越強。

    要提升學(xué)生的生活幸福感,其中關(guān)鍵的措施是從學(xué)生自身內(nèi)在的因素入手。一個人首先要認識自我、體驗自我、接納自我,擁有自信心,學(xué)會管理自己的情緒,才能有穩(wěn)定的內(nèi)部心理力量支點。然后,通過健康的自我與他人的聯(lián)結(jié)產(chǎn)生積極的人際關(guān)系,并且從人際關(guān)系中得到外界支持。最后,經(jīng)過兩者橫向的相互作用得到整合,個體產(chǎn)生縱向的 “目標(biāo)感”,對未來有所期望,進而幫助個體積極面對逆境。

    二、家長創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境,提供家庭支持,培養(yǎng)孩子積極自我意識

    積極的親子依戀關(guān)系對發(fā)展孩子的心理彈性尤為重要。孩子能夠感受到家庭內(nèi)部的凝聚力、與父母親密的關(guān)系、父母給予的溫暖鼓勵和幫助都與他們的心理彈性密切相關(guān)。父母良好的教養(yǎng)方式也是一個關(guān)鍵的保護性因素。民主和諧的家庭關(guān)系,給予孩子盡情表達情感的氛圍,更賦予孩子一個安全的親子關(guān)系,這樣和諧安全的家庭氛圍,使得孩子慣用積極、成熟的方式處理問題和困難。

    三、學(xué)校通過心理課堂教學(xué)活動、團體心理輔導(dǎo)活動及主題實踐活動等為學(xué)生養(yǎng)成良好的自我意識提供保障

    心理健康教學(xué)活動納入常規(guī)課堂教學(xué)活動中,在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下系統(tǒng)地開展心理健康教育活動,普及心理學(xué)知識,讓學(xué)生在活動中逐漸學(xué)會積極應(yīng)對困難的方式方法。現(xiàn)在很多學(xué)校都配有專職的心理健康教育教師,學(xué)校可以把心理健康教育活動與學(xué)校的常規(guī)教育教學(xué)活動相整合,開展心理健康教育專題活動、團體心理輔導(dǎo)活動、心理健康教學(xué)活動等。通過形式多樣的、切合學(xué)生實際的心理健康教育活動培養(yǎng)學(xué)生良好的自我意識,讓學(xué)生在實踐活動中學(xué)會用積極的方式處理問題和困難。

    在心理健康教育活動中,教育工作者要注意引導(dǎo)學(xué)生樹立良好的情緒調(diào)節(jié)觀念,提高學(xué)生駕馭消極情緒的能力,學(xué)會減弱負性情緒,達到提升生活幸福感的目的。

    四、社會通過對孩子心理健康的關(guān)注來完善社會支持系統(tǒng)

    維護孩子健康的心理需要完善的社會支持體系,完善的社會支持體系為提高孩子的心理韌性提供了有力的保障。社區(qū)可以通過舉辦主題活動和講座,幫助孩子養(yǎng)成積極的自我意識。我們要努力搭建良好的環(huán)境給孩子們,讓孩子接收到更多積極的、正面的東西,這樣會增加孩子們自身的正能量,從而使他們能更加健康。

    孩子是一個承載著家庭、學(xué)校、社會期望的群體,隨著經(jīng)濟和社會的發(fā)展,他們所面臨的問題更加復(fù)雜多樣,家長和教師要了解學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點,引導(dǎo)他們正確地進行認知評價,合理地組織他們的學(xué)習(xí)和生活,傳授實用的心理調(diào)節(jié)方法,幫助他們找到合理的情緒宣泄途徑,維持其自我和諧,養(yǎng)成良好的自我意識,提升生活幸福感。

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