你的呼吸系統(tǒng)還好嗎？

劉光輝

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展也帶來了各種污染，這嚴(yán)重影響了人們的生存環(huán)境，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生率和死亡率也明顯增加。呼吸系統(tǒng)疾病的增加與環(huán)境污染、氣候變化、吸煙密切相關(guān)。

呼吸系統(tǒng)是人體重要的生理屏障，由于呼吸道與外界相通，在呼吸過程中，外界環(huán)境中的有機(jī)粉塵，包括各種病原微生物、塵粒及有害氣體等，皆可進(jìn)入呼吸道和肺引起多種疾病。

導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的原因有哪些？

居住環(huán)境是人類生存的重要環(huán)境，然而隨著現(xiàn)代裝飾材料的不斷出現(xiàn)和更新，室內(nèi)裝飾材料、涂料的廣泛使用，室內(nèi)空氣污染引起呼吸系統(tǒng)的損傷明顯增加，甲醛等污染物超標(biāo)可誘發(fā)過敏性鼻炎、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。另外，室內(nèi)潮濕也是導(dǎo)致呼吸道感染及哮喘的重要因素，在一些通風(fēng)差的地下室，因潮濕易滋生霉菌，長期生活在此環(huán)境中，慢性咳嗽和哮喘的患病率明顯增高，甚至引起霉菌感染等相關(guān)的肺部疾病。

與呼吸系統(tǒng)疾病密切相關(guān)的環(huán)境因素還包括了氣候環(huán)境，氣候環(huán)境的變化也是呼吸系統(tǒng)疾病最常見的致病原因。春夏季節(jié)由于空氣中花粉密度增高，使哮喘的發(fā)病率增加。

吸煙是小環(huán)境的主要污染源，不僅損害吸煙者自身的健康，煙霧還會污染空氣，危害他人，使被動吸煙者發(fā)生肺癌的機(jī)會增加。國外一些調(diào)查表明，吸煙者發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙的人10～15倍，其危險(xiǎn)度隨著吸煙量增加而增加。

預(yù)防春季呼吸系統(tǒng)疾病的3種方法

脫離過敏環(huán)境做好防護(hù)天氣忽冷忽熱，穿衣服要注意早晚溫差，適當(dāng)增減。有過敏史的朋友要盡量脫離過敏環(huán)境，對花粉、柳絮過敏的人群，出門可以帶口罩防護(hù)，室內(nèi)可以打開空氣凈化器。還可以進(jìn)行脫敏治療。

日常飲食營養(yǎng)均衡要增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡。日常飲食多樣化，建議每天三餐中一定要攝取牛奶、蛋、魚、肉、豆類，此外，蔬菜、水果也不可少。

保持充足睡眠俗話說：“春困，秋乏。”春季由于氣溫升高，人體特別容易感覺疲勞，應(yīng)早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜。如此可有效改善大腦皮層的功能，消除疲勞，提高自身免疫力，對預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有良好效果。

慢性咳嗽的治療方法

首先要明確慢性咳嗽的定義：一般在8周以上的咳嗽被稱為，慢性咳嗽，3周以上的是急性咳嗽。其次要分清病因：過敏會引發(fā)咳嗽，消化道疾病也會引起咳嗽，一些特殊疾病的藥物刺激也有咳嗽的癥狀發(fā)生。

規(guī)則用藥慢性咳嗽的治療是少不了藥物的，盡管說藥物在治療上有著很多的弊端，但適當(dāng)且規(guī)則地使用藥物治療，尤其是抗炎藥物、平喘藥物，還是有助于緩解患者病情的，而且能夠減少慢性咳嗽的發(fā)作次數(shù)，控制疾病的發(fā)展。

適當(dāng)鍛煉在慢性咳嗽病情逐漸緩解之后，患者要多多活動，如打太極拳、散步、呼吸訓(xùn)練等。最好是能長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，這樣可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，促進(jìn)身體康復(fù)，減少其它疾病的復(fù)發(fā)。

調(diào)控情緒情緒的調(diào)控也是一個(gè)治療的方式，患了過敏性咳嗽之后不要總是被其所困擾，要保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良精神刺激。并積極參加文體活動或聽些輕快的音樂，時(shí)刻保持愉悅的心情。