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    陳意涵:十項(xiàng)全能的元?dú)馀?/h1>
    2018-03-23 03:42:28劉昕葉
    關(guān)鍵詞:白皙意涵元?dú)?/a>

    劉昕葉

    看似柔弱的陳意涵在熒屏上給你的感覺可能是這樣的:萌萌噠、笑容甜美、聲音軟糯,標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)灣小女生的模樣。但實(shí)際上,生活中的陳意涵性格大大咧咧,身材嬌小卻偏愛運(yùn)動(dòng)。拍戲之余,她頻頻在微博上曬出自己?jiǎn)瓮鹊沽⑦\(yùn)動(dòng)照,被網(wǎng)友大贊“運(yùn)動(dòng)功底太好!”《花兒與少年2》中,陳意涵在節(jié)目中表現(xiàn)的驚人戰(zhàn)斗值讓小伙伴們都羨慕不已,然而她的體力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,實(shí)際上精通十八般全能運(yùn)動(dòng)的她絕對(duì)可以稱得上是“中國(guó)好身體”。馬拉松,水上漂移、羽毛球、瑜伽、游泳、攀巖、滑雪、潛水、自行車……每一項(xiàng)通通都是小case!下面,讓我們來一起分享女神的保養(yǎng)秘笈吧!

    美白乳液與防曬乳疊加使用

    一般來說,女人年齡的分水嶺就是白皙透亮的皮膚。而白皙透亮的皮膚比起事后的保養(yǎng),事前的防護(hù)則顯得更為重要。陳意涵就透露,如果想擁有白皙透亮的好膚質(zhì),首先就要從防曬做起。除非拍戲,要不陳意涵很少外出曬太陽(yáng)。但由于工作需要常在陽(yáng)光下曝曬,皮膚也會(huì)變得干巴巴,不過她的秘訣就是美白乳液與防曬乳疊加使用,堅(jiān)持下來,維持白皙肌膚并不困難。

    細(xì)心的觀眾一定注意到了,《花兒與少年》節(jié)目中陳意涵收拾行李的時(shí)候往箱子里裝了一個(gè)奇怪的東西,被叫做越洗越美的蓮蓬頭。洗完澡后香香軟軟,不需要再涂抹水乳,這是陳意涵出門必備之物,有預(yù)算的姑娘可以考慮入手一個(gè)。

    天生愛運(yùn)動(dòng)停不下來

    陳意涵在運(yùn)動(dòng)方面對(duì)自己絕對(duì)是高標(biāo)準(zhǔn)要求。她的微博時(shí)常會(huì)更新繞海騎車、爬山等動(dòng)態(tài),她也經(jīng)常會(huì)被記者拍到關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)的照片。除了消耗脂肪達(dá)到瘦身效果,陳意涵也格外注重增加和塑造肌肉?!拔易鴷r(shí),會(huì)用腹部力量讓雙腿平抬,雙腿有酸脹感的時(shí)候說明肌肉在緊致?!标愐夂f,“我能站著就不坐著,能坐著絕不躺著!”

    健康飲食才是真道理

    在飲食方面,陳意涵堅(jiān)信身體自我調(diào)節(jié),堅(jiān)持食物的原汁原味。她愛親自下廚,烹飪食物多選用清蒸、白灼等方式,如此一來既避免了食物的營(yíng)養(yǎng)流失又色香味俱全。油炸煙熏的食物,她一定拒絕端上飯桌。每天早上,陳意涵都會(huì)喝一杯混合胡蘿卜、蘋果、檸檬的鮮榨果汁,再吃兩個(gè)奇異果。出門則必備三瓶隨身飲品:鮮榨姜茶、咖啡、紅豆蓮子茯苓水,“每天出門光飲品就好幾杯,只喝這些就飽了,完全不會(huì)感到饑餓。”

    如果你也喜歡這個(gè)愛笑、愛運(yùn)動(dòng)、充滿元?dú)獾耐伾倥愐夂?,那就趕快像她一樣運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)起來吧!

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