淺談高中生物知識(shí)在健康生活中的應(yīng)用方式

尹芳蕊

摘要：生物知識(shí)與現(xiàn)實(shí)生活之間始終存在著較為密切的影響，二者互利互補(bǔ)、相互作用。高中生物包含了全面而深入的生物知識(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中能夠?qū)芏嗌镏R(shí)有著透徹而深入的了解，但是學(xué)習(xí)不是最終目的，我們需要將知識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行應(yīng)用。健康生活是很多人在追求的生活目標(biāo)，因?yàn)槲覀兊纳钜约吧罘绞酱嬖谥姸喾墙】狄蛩?，這些因素在影響我們身體健康的同時(shí)，也會(huì)降低學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量。我們需要將生物知識(shí)應(yīng)用于生活之中，探究生物知識(shí)在健康生活中的應(yīng)用方式，使生物知識(shí)得到合理的使用，讓生活中存在健康因素。

關(guān)鍵詞：高中生物知識(shí) 健康生活 應(yīng)用方式

一、生活中的不健康現(xiàn)象

（一）飲食習(xí)慣問題

由于高中教育的特殊性，很多同學(xué)選擇在學(xué)校中住宿，即使是走讀同學(xué)也需要在晚自習(xí)結(jié)束后才能返回家中，這就意味著每位同學(xué)至少需要在學(xué)校食用晚餐或午餐，住宿的同學(xué)一日三餐都需要在學(xué)校解決。學(xué)校食堂需要負(fù)責(zé)千余人的飲食供應(yīng)，因此無法照顧到每位同學(xué)的口味，所提供的食品與在家中父母烹飪的食品自然存在較大差距。但是很多同學(xué)沒有對(duì)學(xué)校食堂以及食堂工作人員保持足夠的理解與尊重，如果食堂提供的菜肴不符合自己的口味，或者味道較差，那么他們會(huì)選擇直接扔掉。有些同學(xué)存在著挑食的不良習(xí)慣，他們只吃自己喜歡吃的食物，對(duì)于討厭的食物絕對(duì)不會(huì)嘗試。部分同學(xué)存在飲食不規(guī)律現(xiàn)象，經(jīng)常由于其他原因無法及時(shí)完成用餐，導(dǎo)致食品攝入時(shí)間存在偏差。影響身體健康。

（二）生活習(xí)慣問題

很多同學(xué)存在較多的不良生活習(xí)慣，非常典型的就是吸煙與酗酒。他們經(jīng)常與社會(huì)人士接觸，或者對(duì)電視人物進(jìn)行盲目模仿，因此而感染了這些不良生活習(xí)慣。吸煙與酗酒最為直接的影響就是耽誤學(xué)習(xí)。吸煙會(huì)導(dǎo)致嘴中含有煙味，與他人交談時(shí)很容易引起他人的厭惡，也會(huì)引起教師的注意，帶來教師的批評(píng)，影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。酗酒會(huì)直接影響我們的精神狀態(tài)，導(dǎo)致精神狀態(tài)存在較多異常，無法在課堂學(xué)習(xí)中集中精力，降低自身學(xué)習(xí)質(zhì)量。此外，熬夜也是很多同學(xué)的不良生活習(xí)慣。很多同學(xué)習(xí)慣在夜間進(jìn)行知識(shí)學(xué)習(xí)，或者利用手機(jī)等工具進(jìn)行娛樂，而白天每位同學(xué)需要進(jìn)行課堂學(xué)習(xí)，因此他們?cè)谝归g會(huì)進(jìn)行較多活動(dòng)。對(duì)于這些同學(xué)而言，熬夜已經(jīng)成為一種習(xí)慣行為，但是過度熬夜會(huì)影響這些同學(xué)的身體健康與精神狀態(tài)。

（三）生態(tài)環(huán)境問題

我們的周圍存在著諸多環(huán)境問題，而這些環(huán)境問題會(huì)對(duì)我們的生活造成較多的影響。例如噪聲問題，這會(huì)影響到我們的精神狀態(tài)與日常學(xué)習(xí)，給我們的生活帶來不良影響。汽車尾氣的過度排放以及工業(yè)廢氣等會(huì)造成空氣污染，空氣是我們的生存必需品，而這一污染將直接影響到我們的身體健康。白色污染是一種廣泛存在于我們生活中的污染，各種難以降解的材料存在于環(huán)境中會(huì)逐漸使生態(tài)環(huán)境惡化。生態(tài)環(huán)境與我們的生活息息相關(guān)，如果生態(tài)環(huán)境存在問題，那么我們的生活必然會(huì)受到影響，因此，生態(tài)環(huán)境問題也影響著我們的健康生活。

二、高中生物知識(shí)在健康生活中的應(yīng)用方式

（一）飲食習(xí)慣方面

人的一生需要攝入多種類型的元素，不同的元素在人體中發(fā)揮著不同的作用，通過各種化學(xué)反應(yīng)保證人體的正常運(yùn)行。人體需要蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體細(xì)胞中脫氧核糖核酸以及氨基酸等也需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠維持。因此，同學(xué)們需要改善自己的飲食習(xí)慣，保證每天正常的食物攝入，同時(shí)注重多種類型的營(yíng)養(yǎng)攝入，讓這些營(yíng)養(yǎng)元素在身體中發(fā)揮出應(yīng)有的作用，改變挑食的不良習(xí)慣。同時(shí)，需要保證飲食時(shí)間的規(guī)律，人身體的運(yùn)行遵循著一定的規(guī)律，飲食也要按照規(guī)律進(jìn)行，如果飲食不規(guī)律，那么身體所需要葡萄糖等便無法得到及時(shí)的補(bǔ)充，過量的攝入也會(huì)導(dǎo)致身體受損，因此，每位同學(xué)的飲食需要保持規(guī)律。

（二）生活習(xí)慣方面

香煙中含有大量對(duì)人體有害的元素，尼古丁就是其中典型。在吸煙過程中，煙草的燃燒還會(huì)產(chǎn)生煙油，同樣對(duì)人的身體有害。尼古丁與煙油會(huì)逐漸在人的肺部累積，繼而成為誘發(fā)肺癌的因素，我們?cè)谏暇W(wǎng)時(shí)可以查找肺癌患者的肺部圖片，同時(shí)了解癌細(xì)胞的擴(kuò)散，知曉吸煙對(duì)自己身體的危害。熬夜給身體帶來的危害并不亞于吸煙。每位同學(xué)在白天經(jīng)歷了緊張的學(xué)習(xí)，需要通過晚間的睡眠進(jìn)行休息，高中生物將其稱為細(xì)胞休息。但是熬夜會(huì)使我們的身體始終處于一個(gè)緊張狀態(tài)，細(xì)胞無法得到休息，功能就會(huì)存在欠缺，在影響我們精神狀態(tài)的同時(shí)還會(huì)使身體健康受損。因此，我們需要保證良好的作息習(xí)慣，減少熬夜。

（三）保護(hù)生態(tài)環(huán)境

生態(tài)環(huán)境與我們的健康生活有著十分密切的關(guān)系，為了保護(hù)生態(tài)環(huán)境，獲得健康生活，我們應(yīng)該從身邊的小事做起，在這一過程中對(duì)生物知識(shí)進(jìn)行應(yīng)用。例如盡量避免使用一次性餐盒等物品，因此生態(tài)環(huán)境無法將其降解。如果一方生態(tài)環(huán)境受到污染，那么必然會(huì)影響周邊自然環(huán)境以及生物多樣性，繼而影響周圍地區(qū)的生態(tài)系統(tǒng)。出行盡量步行或使用共享單車，這樣可以避免汽車尾氣的過度排放，提升空氣質(zhì)量。

三、結(jié)語

很多同學(xué)的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣存在不健康因素，部分同學(xué)的行為可能導(dǎo)致生態(tài)環(huán)境受損，這些會(huì)影響我們的健康生活。高中生物知識(shí)與現(xiàn)實(shí)生活有著較為密切的聯(lián)系，我們可以將生物知識(shí)在生活中進(jìn)行應(yīng)用。通過生物知識(shí)改善自身飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，規(guī)范自身行為，注重保護(hù)環(huán)境，讓健康的生活陪伴在我們左右。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉金紅.如何把現(xiàn)實(shí)生活融入生物教學(xué)[J].學(xué)周刊，2014，（09）.

（作者單位：鄭州市回民中學(xué)）