大學(xué)女生經(jīng)期體育鍛煉時(shí)的畏懼心理分析與疏導(dǎo)

郭倩倩

目前，關(guān)于女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉時(shí)的畏瞑心理分析的研究很多都是國外學(xué)者爭(zhēng)對(duì)本國大學(xué)生實(shí)際情況所作的理論和實(shí)證探究，國內(nèi)學(xué)者在該領(lǐng)域的研究還比較落后，但是有些研究文獻(xiàn)也對(duì)我國學(xué)校體育的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。鈔秋玲的《女大學(xué)生心理教育與自身發(fā)展》中指出女大學(xué)生的心理教育對(duì)自身的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。鄧樹勛的《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》中提到了女生經(jīng)期體育鍛煉對(duì)女生生理、心理的影響。雖然以上文章都對(duì)女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉的身心特點(diǎn)、月經(jīng)特點(diǎn)等進(jìn)行了較為詳細(xì)的研究，但針對(duì)不同專業(yè)類型，不同特點(diǎn)的學(xué)生還缺乏針對(duì)性的對(duì)比研究，所以需要我們對(duì)此進(jìn)行更深入、更詳細(xì)地研究。

一、西華師范大學(xué)女生經(jīng)期上體育課的選擇

通過分析統(tǒng)計(jì)得出，西華師范大學(xué)女生中，體育專業(yè)中有58.34%和48.74%的同學(xué)在經(jīng)期上體育課會(huì)向老師說明情況減小鍛煉強(qiáng)度或按要求正常參加上課，原因有四點(diǎn)，一是因?yàn)閷I(yè)需要；二是因?yàn)閷?duì)體育的認(rèn)識(shí)比較全面，認(rèn)為小運(yùn)動(dòng)量不會(huì)影響身體健康；三是因?yàn)槎嗄赍憻挼牧?xí)慣；四是因?yàn)橐３诌\(yùn)動(dòng)水平。有22.56%和20.22%的同學(xué)選擇請(qǐng)假見習(xí)，在寢室休息，原因有三點(diǎn)，一是因?yàn)閷W(xué)校體育鍛煉的氛圍不濃厚；二是因?yàn)椴贿m應(yīng)不喜歡老師的教學(xué)風(fēng)格和方法；三是因?yàn)閷W(xué)校的硬件設(shè)施不齊全，沒有理想的運(yùn)動(dòng)器材和設(shè)施。

理科中有30.98%和39.74%的同學(xué)選擇請(qǐng)假見習(xí)和在寢室休息，因?yàn)檫M(jìn)入青春期后，由于出現(xiàn)了月經(jīng)的周期性變化，月經(jīng)期間身體相對(duì)虛弱，身體承受能力下降，身體在經(jīng)期很難承受高強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目，對(duì)于身體素質(zhì)較弱的女生來講無疑雪上加霜，產(chǎn)生畏.瞑心理，懼怕上體育課；在月經(jīng)期間女生由于呼吸、心臟、骨骼、肌肉等功能與男生的差異性顯著，這就使她們對(duì)體育鍛煉的興趣降低。但是，值得慶幸的是仍有50.75%的同學(xué)會(huì)向老師說明情況減小鍛煉強(qiáng)度，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、愉悅身心、培養(yǎng)意志。

不容樂觀的是文科中有65.35%和63.44%的同學(xué)選擇請(qǐng)假見習(xí)，在寢室休息；還有17.84%的同學(xué)直接逃課；僅有8.28%的同學(xué)會(huì)按要求正常參加上課。因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)思想影響，認(rèn)為經(jīng)期體育鍛煉容易引起月經(jīng)失調(diào)，加劇痛經(jīng)，大出血，還可能有腹部及乳房脹感、腰酸、頭痛、失眠、疲倦嗜睡、情緒波動(dòng)、煩躁、易怒以及便秘或腹瀉等現(xiàn)象，甚至?xí)绊懸院蟮纳δ堋?/p>

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

根據(jù)對(duì)西華師范大學(xué)女生經(jīng)期體育鍛煉情況的調(diào)查研究得出結(jié)論，不同專業(yè)的女生在經(jīng)期體育鍛煉方面具有不同特征，體育專業(yè)女生鍛煉積極性高，對(duì)體育保健知識(shí)認(rèn)識(shí)較全面，請(qǐng)假逃課現(xiàn)象不多，身體素質(zhì)較好；理科女生鍛煉意識(shí)較強(qiáng)，對(duì)經(jīng)期體育有正確認(rèn)識(shí)，上課情況比較理想，身體素質(zhì)較好；文科女生女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉態(tài)度消極，鍛煉意志力主動(dòng)意識(shí)欠缺，對(duì)經(jīng)期體育鍛煉相關(guān)知識(shí)認(rèn)識(shí)不佳，請(qǐng)假逃課現(xiàn)象頻繁，身體素質(zhì)較差。

（二）建議

1.針對(duì)不同類型學(xué)生選擇教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法，根據(jù)女生生理、心理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

體育鍛煉應(yīng)以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短且豐富多彩的體育活動(dòng)為主。如徒手操、拉丁舞、太極武術(shù)等，運(yùn)動(dòng)量較輕，節(jié)奏舒緩，使她們暫時(shí)忘卻月經(jīng)給他們帶來的煩惱和不便，避免安排游泳、跨跳、騰躍、等劇烈活動(dòng)，造成盆腔出血過多，下腹墜痛等情況，同時(shí)增加趣味性較強(qiáng)，娛樂性性較大體育養(yǎng)生項(xiàng)目，如太極拳、形體藝術(shù)體操等。其次是是運(yùn)動(dòng)量較小，參與度較高比較符合女生喜歡的小球類項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球和毽球等，這些項(xiàng)目的最大特點(diǎn)就是比較符合女生興趣和審美觀念。因此能最大限度的調(diào)動(dòng)她們參與的積極性和主動(dòng)性，同時(shí)能把大學(xué)所學(xué)的健身項(xiàng)目作為他們終身健身鍛煉的手段打下牢固的基礎(chǔ)。

2.教師多關(guān)心特殊時(shí)期的女生，多與她們溝通，學(xué)生之間相互作用、相互幫助

教師多用激勵(lì)的語言，熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生，以平等的身份與學(xué)生相處，使師生感情達(dá)到和諧統(tǒng)一。在教學(xué)中我積極參與學(xué)生的練習(xí)，和學(xué)生一起做游戲，一起打比賽。同學(xué)之間的相互幫助，相互促進(jìn)，相互交流，相互鼓勵(lì)，這樣學(xué)生既可以體現(xiàn)自我價(jià)值又可以在學(xué)習(xí)過程中縮短了教與學(xué)的距離，減少心理壓力，提高學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)效果非常明顯。

3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)

加強(qiáng)對(duì)女生心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，特別是加強(qiáng)對(duì)文科學(xué)生的培養(yǎng)，切實(shí)根據(jù)她們個(gè)體差異和學(xué)校實(shí)際情況安排她們的體育活動(dòng)。與此同時(shí)，調(diào)節(jié)課程的強(qiáng)度和密度，從而減輕她們經(jīng)期體育鍛煉的畏懼心理，此外還需培養(yǎng)她們堅(jiān)忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)她們自我心理調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。