北京師范大學(xué)珠海校區(qū)“四位一體”體育課程模式對大學(xué)生自主鍛煉激發(fā)研究
——以課外高海拔登山教學(xué)為例

劉亞楠，吳忠魁，高 升，鄭 哲

（北京師范大學(xué)珠海校區(qū)，廣東 珠海 519085）

作為高等教育組成部分之一的體育教育，近年來一直推行改革和創(chuàng)新。其主要的目的在于使體育教育能夠適應(yīng)社會和學(xué)生對于體育與健康的需要。由于我國幅員遼闊以及經(jīng)濟、文化、自然條件等多方面差異，制定出適用于全國高等院校體育教育政策和方案存在較大的困難。在面臨共性問題和困難時，作為高校體育教育工作者，看到的不僅僅是困難，同時也是機遇。利用問題產(chǎn)生的機遇，在實踐中解決問題并積累經(jīng)驗，不僅僅是教育部門決策者思考的問題，同時也是一線體育教育工作者需要參與的工作。因此，根據(jù)自身條件和情況，制定符合自身情況和需求的高校體育教學(xué)模式與課程，提高自身的高校體育教學(xué)水平，同時為今后更進一步深化和擴展高校體育教學(xué)而進行的前期實證性研究。其產(chǎn)生的實證性結(jié)果，更可為其他地區(qū)和院校提供前期實證結(jié)果進行參考和借鑒。

大學(xué)生在課余時間鍛煉的時間在持續(xù)縮短，大學(xué)生對身體鍛煉的動機也在下降。在校大學(xué)生除體育課程以外，進行身體鍛煉的時間在減少。如何激發(fā)出大學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，擺脫手機和電腦對大學(xué)生的束縛，重新回到體育館和田徑場鍛煉？最好的辦法就是利用學(xué)生對于體育項目興趣，通過體育興趣使得學(xué)生重新回到體育鍛煉中。北師珠運動休閑學(xué)院休閑體育專業(yè)設(shè)立戶外運動方向，利用本校特色專業(yè)開展相關(guān)課外活動，大學(xué)生在特設(shè)教學(xué)活動中獲得特殊體驗感，從在實現(xiàn)教師的主體教學(xué)目的，同時也可以深化激發(fā)出教師更加深遠的教學(xué)目標依托特殊教學(xué)活動影響，從而在深層次上改變對身體能力與體育鍛煉之間平衡的再認識。

1 “四位一體”體育課程結(jié)構(gòu)介紹

北師珠地處我國改革開放前沿地區(qū)廣東省珠海市，依托北京師范大學(xué)校本部教學(xué)資源和經(jīng)驗，結(jié)合廣東省對經(jīng)濟、對外、科技的需求，立足于培養(yǎng)新型人才，滿足東南沿海地區(qū)對于人才的需求，而創(chuàng)辦的一所應(yīng)用型與綜合型兼?zhèn)涞母叩仍盒！?/p>

“四位一體”課程教學(xué)模式結(jié)構(gòu)是高校體育教學(xué)模式全新探索，是對過去單一體育課堂模式行了補充，是由原有基礎(chǔ)選項課修滿獲得學(xué)分的基礎(chǔ)上，新加入了體育俱樂部活動、自主鍛煉課堂、運動能力拓展3個體育模式重組而成的全新模式，學(xué)生在選擇相應(yīng)課程模式中進行體育技能學(xué)習(xí)、身體鍛煉。在整個體育鍛煉活動中教師進行指導(dǎo)，而學(xué)生仍然是體育活動參與的主體，學(xué)生可以根據(jù)自己對不同項目的興趣和愛好自由的選擇相關(guān)項目和鍛煉時間，在達到相關(guān)要求和標準后獲得學(xué)分，是傳統(tǒng)體育教學(xué)功能的拓展和完善，目的在于保證體育課程的教育功能，同時適應(yīng)新時代大學(xué)生對于課程時間、體育興趣、身體鍛煉的多維度個性化需求。傳統(tǒng)課堂內(nèi)，教師對學(xué)生在情感、認識、技術(shù)等方面的影響存在局限。傳統(tǒng)體育教育與當代大學(xué)生對于體育課程的學(xué)習(xí)需求之間存在間隙，部分體育項目教學(xué)在時間、器材、組織形式上滿足學(xué)生對于體育鍛煉尋求又存在困難?！八奈灰惑w”課程教學(xué)模式在體育項目設(shè)置、鍛煉內(nèi)容選擇、組織活動時間、組織鍛煉形式上更加靈活和趨于多樣性。

2 課外高海拔登山介紹

登山活動選定在云南省迪慶自治州哈巴雪山，選擇哈巴雪山是經(jīng)過慎重考慮后決定的。夏季的哈巴雪山在氣象條件和山體情況，相對比較穩(wěn)定，而且哈巴雪上是一座體能型入門級雪上，雪山坡度適中，山頂積雪量較小，發(fā)生雪崩的可能性也較小。北師珠曾在2012年攀登過哈巴雪山，積累了一定的登山經(jīng)驗。在后勤保障、登山協(xié)作、突發(fā)情況救援上，也能夠為登上活動提供堅實的保障。在登山過程中海拔高度的變化以及大氣中含氧量的變化，學(xué)生會因為個人身體差異產(chǎn)生不同程度的高原反應(yīng)，會使登山過程更加艱辛，這正是登山對學(xué)生在身體和心理上產(chǎn)生的影響作用。將課堂轉(zhuǎn)移至戶外或?qū)嵅侪h(huán)境，從而更換教師與學(xué)生之間的溝通途徑與方式，將加深和提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量?；谠撚^點，將課堂設(shè)立在非校園環(huán)境的戶外雪山上。通過教師與學(xué)生的長時間共同努力和共同操作，從而提高學(xué)生對于體育活動的認識。從活動中反思自我，從活動中學(xué)習(xí)技術(shù)，從活動中積累經(jīng)驗，從而實現(xiàn)更深、更廣的教育目的。

3 課外登山隊大學(xué)生自主鍛煉的影響作用

3.1 課外登山對大學(xué)生自主鍛煉的激活效應(yīng)

參加登山運動需要隊員從多方面進行自身能力完善，登山活動本身屬于綜合性的活動項目，是技術(shù)和體能2個方面的綜合考驗。學(xué)生必須在登山活動之前就要進行相關(guān)能力的準備，尤其是體能上的儲備更是一個長期而自主堅持的過程。在長時間、長距離的徒步對學(xué)生在身體和心理是一項巨大的考驗，有的學(xué)生甚至表示其是一種折磨。在活動開始之前，都會組織參與學(xué)生進行項目介紹和項目分享活動，其中不乏過去參加過登山活動或者專業(yè)學(xué)習(xí)戶外運動的學(xué)生。在交流會上對登山活動進行介紹，其中最為重要的內(nèi)容之一就是關(guān)于體能的說明，交流使得參與學(xué)生能夠清醒地認識到體能的重要性。體能不僅登山基礎(chǔ)，也是應(yīng)對風(fēng)險、處理風(fēng)險的重要因素之一。登山運動體能儲備并不是一朝一夕便可以實現(xiàn)和達成的，需要長期系統(tǒng)的訓(xùn)練和儲備過程。在此期間，學(xué)生通過鍛煉體會運動對其健康水平產(chǎn)生的良性變化，在活動結(jié)束后這一部分學(xué)生仍然保持著自主鍛煉的習(xí)慣。通過一次戶外登山教學(xué)活動，在其前后2個階段改變了學(xué)生對體育鍛煉的個人認識和運動習(xí)慣。

3.2 課外登山對大學(xué)生相關(guān)技能的激活作用

經(jīng)過登山運動教育后，部分學(xué)生激發(fā)出從事馬拉松、山地馬拉松、攀巖等其他相關(guān)運動項目的鍛煉或?qū)W習(xí)熱情。通過一個項目教學(xué)和體驗，從而激發(fā)出學(xué)生對其他相關(guān)體育項目的學(xué)習(xí)熱情，這樣將提高體育教學(xué)效果。登山運動本身是一個取得結(jié)果性的項目，但是其過程是一個綜合性的運動項目，需要學(xué)生自身從多方面多角度進行學(xué)習(xí)和完善。登山必須要進行長時間系統(tǒng)的有氧訓(xùn)練可以增強學(xué)生個人運動能力和個人信心，在從事戶外運動堅持長跑鍛煉的學(xué)生，其可以激發(fā)學(xué)生參加公路馬拉松和山地馬拉松的熱情，其中參加山地馬拉松賽事的學(xué)生人數(shù)最多。另一部分學(xué)生，在登頂體能型山峰以后，計劃攀登難度更高的技術(shù)型山峰。攀登技術(shù)性山峰，必須進行攀巖訓(xùn)練，從而又激發(fā)了學(xué)生對于攀巖技術(shù)的學(xué)習(xí)熱情。戶外登山活動還可以激發(fā)出更多的相關(guān)技能的學(xué)習(xí)。例如，在野外針對突發(fā)情況的處置和處理，以及學(xué)生對于自我和他人的保護意識。激發(fā)學(xué)生對于野外醫(yī)學(xué)和野外急救知識的學(xué)習(xí)，這些知識能夠使學(xué)生終身受益。在登山過程中，學(xué)生需要根據(jù)情況學(xué)會準備相關(guān)的登山裝備，哪些裝備沒用，哪些是必須的，必須在出發(fā)前準備好，是對個人計劃性的學(xué)習(xí)。在登山活動中將這些技能付諸實踐，這些技能的檢驗和掌握，通過一次登山教學(xué)活動，在一定程度上激發(fā)學(xué)生后續(xù)更深、更廣的學(xué)習(xí)興趣和熱情，這在一定程度上已經(jīng)超出原本的教學(xué)目的，通過教學(xué)目的本身拓展出更多學(xué)生自身的學(xué)習(xí)目的。

3.3 課外登山對大學(xué)生自主鍛煉的效果評價

優(yōu)質(zhì)的教育行為評價，應(yīng)是由教師與學(xué)生共同評價和總結(jié)，若兩者都獲得各自預(yù)期的結(jié)果，教學(xué)行為是成功的。成功的教育不僅在于教育過程本身，更為重要的應(yīng)是通過教育本身激發(fā)學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的深思和繼續(xù)學(xué)習(xí)的能力。自主鍛煉能夠引起自身在運動能力的變化，大學(xué)生通過長期的自主身體鍛煉都會產(chǎn)生一個由量變到質(zhì)變的過程。在登山活動中，這種變化的結(jié)果將會轉(zhuǎn)化為學(xué)生的運動能力和體能儲備。在此過程中，學(xué)生個人的身體能力儲備和變化情況將會真實的變現(xiàn)出來，體能儲備較好的學(xué)生，會深刻體會到長期且系統(tǒng)的自主鍛煉對其運動能力產(chǎn)生的影響，能夠在艱苦的環(huán)境能夠滿足自身的運動需求。體能較差的學(xué)生，在活動結(jié)束后的總結(jié)中，都會認清體能對登山運動的重要作用。體能不足的主要原因都是自身鍛煉上的不足，在登山行進的過程中，體能不支的學(xué)生經(jīng)常會拖累隊伍的行進速度，或被甩在隊伍后面，甚至掉隊。很多掉隊的學(xué)生在此刻都會清醒地認識自身體能不足的嚴重后果，更具對比性的是2種不同體能表現(xiàn)的學(xué)生。通過實踐活動，使學(xué)生清醒地認識自主鍛煉對身體產(chǎn)生的影響作用。

4 結(jié) 語

北師珠“四位一體”體育課程是在新時期、新形勢下結(jié)合本校特色辦學(xué)以及特色專業(yè)基礎(chǔ)上，將特色課程與特色專業(yè)之間形成的一種有機整合，力圖通過現(xiàn)有的優(yōu)勢教育資源滿足現(xiàn)時代大學(xué)生對于體育課程和興趣體育鍛煉之間的有機平衡。目的在于讓更多的在校大學(xué)生重新參與到體育鍛煉中來，讓更多在校大學(xué)生體驗到運動產(chǎn)生的樂趣以及運動對自身健康產(chǎn)生的有益結(jié)果。作為“四位一體”課程模式中自主鍛煉部分，激發(fā)在校大學(xué)生進行體育鍛煉的方法和措施的一種，高海拔登山活動在當前取得一定的教學(xué)收效。但是如何探究更多、更具效果的手段，將是今后充實北師珠“四位一體”課程模式重要研究內(nèi)容之一，目的在于激發(fā)出更多有價值的研究內(nèi)容和課題。