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      轉動腳踝有助于降血壓

      2018-03-11 14:53:47黃偉杰
      長壽 2018年3期
      關鍵詞:穴道腳腕跖骨

      文/黃偉杰

      中醫(yī)學認為,針灸按摩通過疏通經絡、調理臟腑、平衡陰陽達到降壓的目的。而腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓,例如昆侖穴,位于腳踝外側,是足太陽膀胱經上的主要穴道之一,主治頭痛、高血壓;解溪穴,位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中,主治高血壓頭痛、眩暈;太沖穴位于足背側、第一跖骨間隙的后方凹陷處,主治高血壓頭痛等。所以,高血壓患者沒事可以經常轉動腳腕,作為日常保健,有降壓功用。

      具體方法是:端坐,一只手握住腳踝,一只手握住腳掌,緩慢轉動;也可以腳尖著地,以腳腕為軸進行轉動。緩慢勻速轉動,每次5~10分鐘即可,早晚各一次。但此方法僅為輔助降壓,患者不可隨意停用、減量降壓藥。

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