九年級學生大課間身體素質的趣味化訓練

黃道榮

摘 要：本文以“改變體育課堂應試現(xiàn)象、有效提高體育中考成績”為目的，在九年級學生大課間陽光體育運動中實行了身體素質趣味化訓練的實踐與探索，對大課間訓練內(nèi)容的創(chuàng)編提出了三個原則，即“素質化原則、游戲化原則、組合化原則”，還對大課間趣味化訓練的有效實施提出了三條策略。

關鍵詞：大課間；身體素質；趣味訓練；實踐

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）01-0028-02

自實施初中升學體育考試以來，學生的身體素質和體質健康水平得到了很大的提升，但應試現(xiàn)象也愈演愈烈，考什么練什么，大運動量、簡單重復性練習成了九年級體育課的常態(tài)，導致學生對原本期盼的體育課失去興趣，甚至害怕體育課。為改變這種現(xiàn)象，提高學生體育課的興趣，真正落實素質教育，我們要求我校九年級的體育教師體育課上嚴格按正常教材內(nèi)容授課，而在大課間中進行中考項目及其相關身體素質的趣味化訓練，以此減輕體育教師體育課上的壓力，有效提高中考體育成績。

一、訓練內(nèi)容的創(chuàng)編原則

在九年級大課間訓練內(nèi)容的頂層設計與編排上，我們主要遵循了以下三個原則：

1.素質化原則

體育中考項目課程的核心是學生身體素質的提高。要提高學生的身體素質離不開訓練的練習密度、運動負荷。因此，我們在九年級的大課間中安排了大量的基于提高中考項目成績的身體素質練習。通過持續(xù)的具有一定運動強度的訓練，大幅度提高了學生的體質健康水平。這不僅提升了體育中考的成績，同時也為日常體育課其他教材的學習打下了扎實的素質基礎。以901班為例，周二訓練內(nèi)容如表1所示。

2.游戲化原則

興趣是制約學習的重要因素，要想提高學生大課間訓練的積極性，就應對相關項目實施趣味化教學，以培養(yǎng)和激發(fā)學生的練習興趣。因此，我們在練習方式的設計時，把游戲融入到了專項訓練中，讓學生在練習中能夠感受到運動的快樂。以901班為例，周三訓練內(nèi)容如表2所示。

3.組合化原則

有效的組合是提高訓練效率的重要手段。把一個或者幾個項目組合起來，不僅提高了學習效率，而且學生興趣盎然、樂此不疲，這就是組合的魅力。組合練習是體育中考項目大課間訓練設計實效性、趣味性的重要方法和手段。因此，我們根據(jù)現(xiàn)行中考項目，對部分項目進行了組合練習設計，一是為了全面提升身體素質，二是為了提高練習的趣味性。以901班為例，周四訓練內(nèi)容如表3所示。

二、大課間有效實施的組織策略

1.合理利用場地資源，訓練內(nèi)容交叉循環(huán)

大課間時間所有班級都在操場，但受場地器材的影響，不可能所有班級訓練相同內(nèi)容。為此，我們采用了班與班之間訓練內(nèi)容交叉循環(huán)的模式，即班級之間每周訓練內(nèi)容相同但每天訓練內(nèi)容不同。例2017屆大課間訓練安排如表4。

2.充分發(fā)揮班主任優(yōu)勢，確保訓練有序實施

要想確保九年級整個年級有序、有效地進行大課間訓練，僅僅靠一兩個體育教師是遠遠不夠的，而班主任在班級中具有較高的威信，不管是從組織管理的角度還是督促訓練的角度，班主任都具有很大的優(yōu)勢。因此，我們九年級的大課間特別安排由各班班主任負責，班主任根據(jù)體育組的整體設計與安排具體組織實施，體育教師則負責巡回技術指導。這樣，班主任和體育教師之間建立起了密切合作的關系，達到了組織管理和技術指導相輔相成的效果。

3.適時穿插利用音樂元素，營造訓練歡快氛圍

眾所周知，音樂可以使人產(chǎn)生欣慰、愉悅、興奮等效果。大課間中，適時地穿插運用一些音樂元素，可以促使學生運動中樞的興奮，增加體育運動的愉悅感，起到激發(fā)運動熱情、減輕運動疲勞感的作用。因此，我們在大課間中特別安排了一名音樂教師播放音樂，例如在練習耐久跑時，我們通過播放歌曲“真心英雄”來鼓勵學生，要求學生根據(jù)音樂合理控制跑速和節(jié)奏。實踐證明，音樂的導入大大活躍了大課間的氣氛，增強了學生動作的協(xié)調性和節(jié)奏感，達到了樂練樂學、育體育人的效果。

三、大課間趣味訓練取得的成效

1.體育課堂的應試現(xiàn)象得到有效遏制

我們通過對九年級學生的調查詢問以及隨堂聽課情況可以看出，我校九年級體育教師在第一學期都能夠嚴格按照正常教材內(nèi)容授課。授課內(nèi)容包含三大球、體操技巧等非中考項目內(nèi)容。第二學期在體育中考前的一個多月時間，體育教師會在體育課上對中考項目進行針對性地教學和強化訓練，考后又能夠恢復到全面鋪開的教材內(nèi)容進行授課。

2.學生的運動參與態(tài)度明顯增強

運動參與是學生發(fā)展體能、獲得運動技能、提高健康水平、形成樂觀生活態(tài)度的前提。運動參與的積極與否，可以從運動者的練習態(tài)度上表現(xiàn)出來。通過趣味化的訓練我們看到，學生在大課間表現(xiàn)得非?；钴S，學生的練習積極性和活動能力提高了，身體素質和運動能力也明顯增強。本項目實施以來，我校九年級學生的《國家學生體質健康標準》測試總成績在全區(qū)名列前茅。

3.體育中考成績得到有效提升

通過二年多的大課間趣味訓練實踐與探索，形成了較為完整的操作體系，取得了較為滿意的效果。2016年由我本人擔任的班級學生在體育中考中取得了50%的滿分率。我調入現(xiàn)在的學校后，繼續(xù)實行大課間趣味訓練，由二位年輕教師擔任的班級在2017年體育中考中也取得了非常優(yōu)秀的成績。對比同類學校，滿分率優(yōu)勢明顯，對比本校往年成績，提高幅度明顯。endprint