中學(xué)體育假期作業(yè)的優(yōu)化設(shè)計(jì)

李碧慧 邱明巍

（1.湖南師大附中 湖南長沙410006；2.湖南師大附中博才實(shí)驗(yàn)中學(xué) 湖南長沙 410006）

中學(xué)體育教師常會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象：經(jīng)過一個假期，許多學(xué)生的身體機(jī)能和素質(zhì)水平反而出現(xiàn)下降的趨勢，稍一活動便面紅耳赤，氣喘吁吁，步伐沉重，大汗淋漓。究其原因，主要是中學(xué)生在假期要么忙于補(bǔ)習(xí)功課，要么一味地消極性休息，生活缺乏規(guī)律，身體鍛煉中斷所致。毫無疑問，這種狀況既不利于學(xué)生的健康成長，也不利于體育教師鞏固上個學(xué)期體育教學(xué)的成果, 給新學(xué)期體育教學(xué)帶來許多不利因素。這一問題理應(yīng)引起我們的高度重視。為改變這種狀況，在學(xué)校安排學(xué)生假期生活時，一些體育教師也布置了相當(dāng)數(shù)量的體育假期作業(yè)，亦即要求學(xué)生在假期完成一定的體育學(xué)習(xí)任務(wù)。那么，中學(xué)體育假期作業(yè)該如何進(jìn)行科學(xué)合理地設(shè)計(jì)呢？

一、當(dāng)前中學(xué)體育假期作業(yè)的現(xiàn)狀分析

以前，我國的中學(xué)體育科目很少有涉及假期作業(yè)的情況。在國家全面貫徹“素質(zhì)教育”的理念和強(qiáng)調(diào)“健康第一”的大背景下，目前很多學(xué)校開始布置體育假期作業(yè)。布置對比不布置而言是一個進(jìn)步，然而，有的體育假期作業(yè)布置過于簡單，教師不顧假期實(shí)際“隨口布置”，效果可想而知；有的布置時大講特講作業(yè)量“因人而異”、輔導(dǎo)“有求必應(yīng)”，可教師在假期中無法掌握具體完成情況，在假期后也無暇檢查和講評，過程自然難控；有的強(qiáng)調(diào)動員家長全程督促，或者安排同學(xué)定期監(jiān)督，甚至在假期前就要學(xué)生寫下保證書，假期自然被攪得沒了味道，學(xué)生更別提什么學(xué)習(xí)興趣，實(shí)際效果比預(yù)想的大打折扣。

分析其原因，主要有兩點(diǎn)：一是假期體育作業(yè)操作難度大。如果內(nèi)容設(shè)計(jì)為中考考試內(nèi)容，如長跑、引體向上、仰臥起坐、排球等，所具備的場地或器材等難以保證，可能部分同學(xué)難以完成。如果內(nèi)容為登山、游泳、各種球類等，也似乎不方便做統(tǒng)一要求。二是評價難到位。老師的檢查、家庭的督促、評價的展示、激勵等作用難以發(fā)揮。2017年11月，湖南師大附中（以下稱“我?！保╇S機(jī)抽樣調(diào)查了初中年級學(xué)生在假期參加體育鍛煉的情況，結(jié)果表明：31.9%的學(xué)生不能有計(jì)劃、有意識地參加體育鍛煉，49.8%的時練時不練，始終參加體育鍛煉的占比19.3%。在始終參加體育鍛煉這部分學(xué)生的項(xiàng)目選擇上，75%選擇的是自己熟悉的球類運(yùn)動。這充分說明了假期體育作業(yè)的設(shè)計(jì)的重要性，也說明了作業(yè)的檢查、督促、評價機(jī)制不可或缺。

正是由于假期的特殊性，使得體育假期作業(yè)具有時間周期長、過程控制難、成效反饋慢、評價難到位等特點(diǎn)。優(yōu)化設(shè)計(jì)假期體育項(xiàng)目，創(chuàng)新活動形式是取得良好效果的關(guān)鍵。

二、一所學(xué)校的實(shí)踐

近年，湖南師大附中把毽球確定為體育寒假作業(yè)，并作為相對固定的形式堅(jiān)持下來，取得了較好的效果。這或許可以給我們設(shè)計(jì)假期體育作業(yè)一點(diǎn)借鑒和思考。

毽球是從我國民間的踢毽子游戲發(fā)展而來的。毽球運(yùn)動既具有傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)，又具有較強(qiáng)的健身及休閑娛樂功能，它不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)身心，陶冶情操，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。毽球運(yùn)動是一項(xiàng)集健身性、娛樂性、技巧性于一身的運(yùn)動，它不受年齡、性別、場地、氣候以及參與人數(shù)的限制，不論男女、人數(shù)多少，不論室內(nèi)室外、場地大小，不論走廊操場、房間客廳，只要有需求，人人能踢，處處可踢。很多家長在小時候有過踢毽子的經(jīng)歷，而且技藝嫻熟，在家長的監(jiān)督和帶動下，廣大學(xué)生們投入毽球運(yùn)動必定熱情高漲。加之毽球價格低廉，易于攜帶，學(xué)生可以利用在校的課間休息或者在家做功課之余等各種“碎片化”的時間鍛煉。因此，在中學(xué)開展毽球運(yùn)動是完全可行的。

綜合在寒假期間天氣寒冷、空氣質(zhì)量差、學(xué)生戶外活動少、走親訪友多等因素，我校選擇毽球作為全體學(xué)生的寒假作業(yè)，統(tǒng)一布置。并且希望廣大家長也積極參與，家校一體開展毽球運(yùn)動。我校毽球寒假作業(yè)達(dá)標(biāo)要求是，男生2分鐘踢60個，女生2分鐘踢70個，為了鼓勵學(xué)生平衡發(fā)展雙腳依次踢毽，又把雙腳踢的難度系數(shù)定為1.5。標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一，考核簡單，易于家長在假期監(jiān)督學(xué)生完成。

為了激發(fā)學(xué)生寒假學(xué)習(xí)鍛煉的興趣，我校制作了富有特色的毽球宣傳展板、印發(fā)了寒假毽球運(yùn)動致家長的一封信，上傳了本校老師演示的毽球教學(xué)視頻到各班的家長群，并請各班班主任大力宣傳。

我們設(shè)計(jì)了關(guān)于毽球寒假作業(yè)的家長問卷、學(xué)生問卷，以2014.2015.2016級三個年級九個班536個學(xué)生為觀察樣本，運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷、統(tǒng)計(jì)、訪問、行動等研究方法，我們發(fā)現(xiàn)，86.1%的家長參與了寒假毽球運(yùn)動，一些家長踢的毽球數(shù)量大于學(xué)生，說明家長小時候玩毽球的機(jī)會較之現(xiàn)在的孩子多。有家長留言，“和孩子一起踢球，找到了童年的感覺”。毽球的娛樂性，使孩子消除了學(xué)習(xí)的緊張情緒，增強(qiáng)了親子關(guān)系和家庭和諧。

為了激勵學(xué)生毽球?qū)W習(xí)興趣，開學(xué)后，我校組織了班級、年級、校級的毽球大賽，目前開展了“毽球單人賽”，使用“大花毽”。毽球彈性好，毽子起落的速度與方位，沒有太多限制，踢起來后上下翻飛，沒有特別高難度的動作，所以適合于不同身體素質(zhì)基礎(chǔ)的學(xué)生，并且適合于各個年齡段的人群，是終生體育鍛煉的理想項(xiàng)目，這是向全體學(xué)生推廣普及的運(yùn)動項(xiàng)目，最后通過層層比賽決出校級“毽球男神”、“毽球女神”，校長親自頒獎，取得了很好的效果。學(xué)生達(dá)到一定技能水平后，我們開展班級對抗賽、俱樂部對抗賽，它在個人賽毽球的趣味性、觀賞性、健身性基礎(chǔ)上，增加了對抗性?！盎Α本毩?xí)是基礎(chǔ)，“賽毽”對抗上水平，學(xué)生可以由淺入深，逐步掌握。通過以賽促學(xué)，以賽促練，達(dá)到人人能踢毽球、時時會踢毽球的效果。在比賽中，我們也邀請了部分家長參與，進(jìn)一步擴(kuò)大家校一體化開展毽球運(yùn)動的影響力。

由于毽球具有較強(qiáng)的適應(yīng)性和綜合的體育運(yùn)動功能，非常適合作為體育寒假作業(yè)。我校以把毽球運(yùn)動作為寒假作業(yè)來布置為契機(jī)，將毽球運(yùn)動引入校園教學(xué)，探索出了假期鍛煉與校內(nèi)教學(xué)結(jié)合、傳統(tǒng)體育與競技體育結(jié)合、學(xué)校體育與終身體育相結(jié)合的新模式。同時毽球運(yùn)動是大眾終身體育項(xiàng)目的理想選擇之一，家校一體化開展毽球運(yùn)動，使學(xué)生、家長練習(xí)毽球的興趣大增，并從中受益。

三、設(shè)計(jì)假期體育作業(yè)應(yīng)把握的幾個關(guān)鍵點(diǎn)

1.還原假期的“休閑本色”。要明確假期對于學(xué)生的放松本色，自覺創(chuàng)新假期作業(yè)形式，讓其盡可能輕松、簡單、有趣，可以成為學(xué)生樂于接受的體育假期作業(yè)，又可以發(fā)揮出鞏固和強(qiáng)化課堂知識的目的和作用，要貼近假期生活的實(shí)際狀態(tài)，讓體育假期作業(yè)豐富多彩。比如，美國加州的一所學(xué)校的“寒假健身鍛煉”的內(nèi)容包括：騎自行車、賽跑（或者慢跑）、走路、滑雪、雪板運(yùn)動、溜冰板運(yùn)動、庭院中的勞動、與朋友或家人的戶外活動、騎滑行車、伸展運(yùn)動、俯臥撐、瑜伽、有氧運(yùn)動、跳舞。體育運(yùn)動，包括比賽或技能練習(xí)，或者以學(xué)生、學(xué)生家庭成員認(rèn)可的可幫助改進(jìn)健康狀況的其他體育活動項(xiàng)目。他們把健身鍛煉和體育運(yùn)動分門別類，這樣的作業(yè)盡可能地與假期生活環(huán)境、娛樂內(nèi)容、情趣愛好進(jìn)行有效結(jié)合，盡可能利用好每家庭或社區(qū)的資源，讓學(xué)生樂于參與，并可以在完成作業(yè)中獲得快樂。

2.關(guān)注假期作業(yè)的“家庭本色”。一是作業(yè)設(shè)計(jì)多考慮家庭的生活，通過有學(xué)生家長參與的學(xué)科內(nèi)外、年級內(nèi)外的主題研討會，細(xì)致分析、反復(fù)探討假期作業(yè)的內(nèi)容和形式，充分聽取學(xué)生的意見，虛心傾聽學(xué)生家長的建議，全面顧及不同學(xué)生家庭的實(shí)際情況。二是作業(yè)指導(dǎo)多些家庭參與，除了教師利用定期家訪、短信、網(wǎng)絡(luò)等不同平臺進(jìn)行隨機(jī)指導(dǎo)外，還應(yīng)發(fā)揮假期家長近距離輔導(dǎo)的優(yōu)勢，讓學(xué)生和家長一起參與、一起面對、一起完成作業(yè)。假期中家庭成員交往多，這就為學(xué)生與親友和家長一起鍛煉身體從事體育活動提供了可能。在交往過程中，學(xué)生可以注意學(xué)會傾聽、觀察、分析和思考，得到的收獲應(yīng)該非常豐富。比如，我校倡導(dǎo)家長和孩子一起參與毽球運(yùn)動，讓家長和孩子一起鍛煉，彼此合作，毽球運(yùn)動也就成了“親子活動”。

3.體現(xiàn)開放性和實(shí)踐性

一方面體現(xiàn)開放性，我們可以參考國內(nèi)外一些學(xué)校的作業(yè)，對假期作業(yè)的內(nèi)容少做硬性的要求，不強(qiáng)調(diào)一定要做什么，假期作業(yè)可以是運(yùn)動項(xiàng)目，如球類運(yùn)動、跑步、游泳等，也可以是健身項(xiàng)目，如旅游中的步行、爬山，參加家務(wù)活動等。只要學(xué)生動起來，心率達(dá)到一定程度的活動都是健身運(yùn)動。毽球是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動，在對學(xué)生隨機(jī)的心率測試中，我們發(fā)現(xiàn)踢毽球3-5分鐘，心率可以達(dá)到120次/分鐘以上，并且學(xué)生在練習(xí)過程中可以自由掌握運(yùn)動強(qiáng)度。另一方面，要體現(xiàn)實(shí)踐性，假期學(xué)生有充分的時間參與體育實(shí)踐活動。從學(xué)校走入社會，可以把學(xué)校學(xué)到的體育知識、技能和方法拿到社會生活中去實(shí)踐、去體驗(yàn)。在布置作業(yè)時，教師要放眼社會，充分利用家庭、社會來培養(yǎng)學(xué)生的體育活動習(xí)慣。作業(yè)的內(nèi)容可以與學(xué)生生活相結(jié)合，與家庭集體活動“接軌”。

4.與個人體育特長相結(jié)合

體育教育應(yīng)該保持持續(xù)性。假期不應(yīng)該是體育教育的間斷期，因?yàn)槠綍r學(xué)生的個人體育特長教育可能與日常教學(xué)存在一定程度上的沖突，而假期沒有所謂教學(xué)進(jìn)度的壓力，學(xué)生有時間和機(jī)會在學(xué)校的培養(yǎng)個人體育特長方面有集中的突破性發(fā)展的空間，所以假期理應(yīng)成為個人體育特長教育的加強(qiáng)期。我國有“冬練三九，夏練三伏”的說法，假期是個人體育特長發(fā)展的黃金期。我校鼓勵有運(yùn)動特長的學(xué)生在假期深入培養(yǎng)、大力發(fā)展自己的特長，寒假毽球運(yùn)動是要求全體學(xué)生的達(dá)標(biāo)項(xiàng)目，對于有運(yùn)動特長的學(xué)生只要稍加訓(xùn)練，自然不在話下。

5.以令人信服的評價作保障

其他科目的作業(yè)一般都有有形的成果供家長監(jiān)督，老師檢查。但體育假期作業(yè)的監(jiān)督和檢查一般都有難度。體育假期作業(yè)難在落實(shí)，貴在落實(shí)。如果設(shè)計(jì)不科學(xué)，監(jiān)督不到位，評價不落實(shí)，體育假期作業(yè)就成了一紙空文。為了檢查學(xué)生完成作業(yè)和身體素質(zhì)情況，放假初，要按作業(yè)內(nèi)容進(jìn)行一次身體素質(zhì)測驗(yàn)，并向?qū)W生說明下學(xué)期初還要進(jìn)行一次測試，這樣可以激發(fā)學(xué)生完成作業(yè)的興趣，還可以知道學(xué)生身體素質(zhì)的變化情況。利用開學(xué)初的時間進(jìn)行各方面的展示、評比、表彰。評價本身不僅是一種教育的過程，也是再學(xué)習(xí)的過程，在評價過程中鼓勵學(xué)生和家長參與。評價有很多種類型，如小組、項(xiàng)目、口頭評價、觀察、辯論，以及QQ群的照片、錄像等。

四、結(jié)論和建議

1.合理、有計(jì)劃安排假期體育作業(yè)，有利于鞏固和保持前一學(xué)期的體育教學(xué)成果。為下一學(xué)期即新學(xué)期的體育教育教學(xué)打下良好的基礎(chǔ), 注入新的活力, 這種承上啟下的身體練習(xí)模式對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有較好的作用。

2.我校把毽球作為體育寒假作業(yè)布置，因地制宜，家校合力，長期堅(jiān)持，效果較好，從中可以給我們一些借鑒和思考。

3.假期布置體育作業(yè), 要充分把握假期的“休閑本色”和“家庭本色”，假期體育作業(yè)要生動活潑，豐富多彩，要與學(xué)生的體育特長相銜接，發(fā)揮家校一體化的合力，不斷增強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉的意識,有效地挖掘其運(yùn)動潛力，提高運(yùn)動成績的同時, 豐富學(xué)生假期生活。

4.假期作業(yè)要加強(qiáng)過程管理，事先要做好宣傳發(fā)動工作，事后要做好評價檢查工作。這對于本次和以后的假期作業(yè)的完成情況具有良好的促進(jìn)作用。

5.建議體育教師要優(yōu)化體育作業(yè)的設(shè)計(jì)，充分利用寒、暑期對學(xué)生科學(xué)、合理、系統(tǒng)地布置體育作業(yè), 強(qiáng)化其鍛煉身體的連續(xù)性,培養(yǎng)其持之以恒的精神, 走可持續(xù)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的道路, 這對促進(jìn)體育教學(xué)有著重要的意義。

[1]王慧琳.從美國小學(xué)生的體育假期作業(yè)評價實(shí)踐案例看評價理念[J].外國中小學(xué)教育,2008,（11）