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      素質(zhì)拓展訓(xùn)練視域下大學(xué)生積極心理培育研究

      2018-02-13 06:05:30
      關(guān)鍵詞:心理咨詢心理學(xué)培育

      楊 珍

      (安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院 心理健康教育中心,安徽 合肥 230011)

      積極心理的培育是當(dāng)前高校心理健康教育研究與實踐的熱點。積極心理概念的提出,改變了以往高校心理健康教育“求診問醫(yī)”“治病救人”的消極傾向,取而代之的是提高心理健康水平、增強(qiáng)心理問題的“免疫力”、使廣大學(xué)生具有陽光心態(tài)的積極傾向,有利于促進(jìn)大學(xué)生的全面健康發(fā)展,全面提高其心理健康的整體水平。

      1 積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育

      積極心理學(xué)是目前心理學(xué)界和心理健康教育領(lǐng)域關(guān)注的熱點,較比傳統(tǒng)心理學(xué),積極心理學(xué)更具有社會與人文色彩。積極心理學(xué)的提出,對于心理學(xué)的發(fā)展、心理健康教育的開展具有深遠(yuǎn)的影響。

      1.1 積極心理學(xué)視域下的大學(xué)生心理健康教育

      積極心理學(xué)始于20世紀(jì)末,由美國積極心理學(xué)家塞利格曼率先提出。積極心理學(xué)的提出引起心理學(xué)界廣泛的重視,引發(fā)了對傳統(tǒng)心理學(xué)的深刻反思。積極心理學(xué)中的“積極”有“正面的”、“主動的”的內(nèi)涵,這也表明了積極心理學(xué)特別強(qiáng)調(diào)的研究與實踐取向。[1]

      積極心理學(xué)視域下的心理健康教育與傳統(tǒng)的心理健康教育有著方向性的區(qū)別。傳統(tǒng)的心理健康教育側(cè)重于心理的缺陷與不足,旨在解決心理健康問題、治療心理疾病,教育對象往往假定為“病人”,具有“治病”的色彩。積極心理學(xué)則致力于培養(yǎng)積極的、長久的、穩(wěn)定的情緒和體驗,包括學(xué)習(xí)能力、工作能力、人際關(guān)系、審美能力的全面提升,使人有能力去面對生活中出現(xiàn)的壓力和挫折,有能力保持一個健康的心理狀態(tài),更多的是未雨綢繆,有“預(yù)防”與“保健”屬性。[2]

      1.2 積極心理學(xué)對于大學(xué)生心理健康教育的意義

      積極心理學(xué)的引入改變了大學(xué)生心理健康教育研究與實踐的方向,對大學(xué)生心理健康教育工作的開展具有開創(chuàng)性的意義。

      1.2.1 擴(kuò)大心理健康教育的受眾

      積極心理學(xué)的引入,擴(kuò)大了大學(xué)生心理健康教育受眾面。心理健康教育是必修課,但并不是所有大學(xué)生都真的成為心理健康教育的受眾。究其原因,目前大學(xué)生心理健康教育主要面向問題學(xué)生,“治病救人”功能較凸顯,對心理問題不突顯或暫時沒有問題的學(xué)生,沒能惠及。而積極心理學(xué)從“預(yù)防”與“保健”入手,培養(yǎng)人積極的、長久的、穩(wěn)定的情緒和體驗,使學(xué)生擁有積極心理品質(zhì)。積極心理學(xué)的引入,讓全體學(xué)生成為了心理健康教育的受眾。

      1.2.2 提升對心理健康教育的接受程度

      針對大學(xué)生對心理健康教育特別是心理咨詢的接受程度,筆者對296名學(xué)生隨機(jī)做了調(diào)研,在“你認(rèn)為什么時候可以做心理咨詢?”“你是否會主動做心理咨詢?”“你認(rèn)為做心理咨詢的最大障礙是什么?”三個問題上,得到了如下的調(diào)研結(jié)果:

      表1 你認(rèn)為什么時候可以做心理咨詢

      可見,很多時候,學(xué)生認(rèn)為有病的時候才需要心理咨詢。

      表2 你是否會主動做心理咨詢

      可見,學(xué)生主動做心理咨詢的意愿并不高。

      表3 你認(rèn)為做心理咨詢的最大障礙是什么

      可見,學(xué)生的認(rèn)識誤區(qū)和周圍環(huán)境的壓力是做心理咨詢的最大阻礙。

      積極心理學(xué)的引入,提升了大學(xué)生對心理健康教育的接受程度。在固化認(rèn)識中,心理健康教育特別是心理咨詢是有心理問題學(xué)生的“專利”,甚至認(rèn)為心理健康教育是治病的。因此,很多學(xué)生對心理健康教育有一定的排斥,即使是被心理問題困擾的學(xué)生,對于心理健康的求助也往往羞于啟齒,顧慮重重,倍感壓力。

      積極心理學(xué)的引入,將心理健康教育基本定位為“預(yù)防”與“保健”,消除了學(xué)生的顧慮,積極面對心理健康教育特別是心理咨詢,從而提升心理健康教育的接受程度,保障心理健康教育順利有效進(jìn)行。[3]

      1.2.3 通過提高“免疫力”標(biāo)本兼治

      積極心理學(xué)的引入,擺脫了心理疏導(dǎo)與心理問題反復(fù)的“拉鋸”怪圈。長期以來困擾心理健康教育的問題——心理疏導(dǎo)與心理問題的“拉鋸”。一些有心理問題的學(xué)生經(jīng)過心理疏導(dǎo),癥狀緩解了,但一旦有誘因,其心理問題又暴露出來,心理疏導(dǎo)的幾乎清零。究其原因,這種現(xiàn)象與學(xué)生心理品質(zhì)較差,缺乏心理層面“免疫力”有直接的關(guān)系。就如一個體弱多病的人,藥物僅緩解了癥狀,但治標(biāo)不治本,標(biāo)本兼治才能讓病人提高免疫力,自身強(qiáng)健起來。

      積極心理學(xué)引入大學(xué)生心理健康教育,根本目的就是提升學(xué)生的積極心理品質(zhì),提高心理層面的“免疫力”,是“強(qiáng)心”的過程,對于沒有心理問題的學(xué)生,擁有良好心理品質(zhì),能有效抵御各種心理問題。對于存在心理問題的學(xué)生,提高心理品質(zhì),能配合心理疏導(dǎo),鞏固治療效果,對于解決心理問題具有基礎(chǔ)性作用。

      2 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵及對培育大學(xué)生積極心理的意義

      近年,素質(zhì)拓展訓(xùn)練逐漸成為大學(xué)生心理健康教育的有效手段之一。

      2.1 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

      素質(zhì)拓展訓(xùn)練以提高心理素質(zhì)為根本目的,以運動為載體,以培訓(xùn)為路徑,通過團(tuán)體訓(xùn)練鼓勵參與,通過體驗、啟發(fā)、感悟來提升心理素質(zhì),進(jìn)而提升心理健康水平。

      較比傳統(tǒng)心理健康教育模式,素質(zhì)拓展訓(xùn)練有其鮮明特點:其一,素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的是提升心理素質(zhì),傳統(tǒng)心理健康教育的主要目的是解決問題;其二,素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容是有組織的活動,學(xué)生通過參與,感受較為真切、強(qiáng)烈,傳統(tǒng)心理健康教育的主要內(nèi)容是知識的傳授,參與度差,感受較差;其三,素質(zhì)拓展訓(xùn)練講求團(tuán)隊配合,利于健康人際關(guān)系的建立,互動性強(qiáng);傳統(tǒng)心理健康教育通常是填鴨式教育或問答式咨詢,互動性較差;[4]第四,素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過活動,鍛煉學(xué)生面對困難挫折時的心態(tài)與意志,增強(qiáng)信心和勇氣,提升心理抗壓能力,傳統(tǒng)心理健康教育在這一點上顯然是缺失的;第五,素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過體驗、啟發(fā)、感悟,讓每個人通過發(fā)現(xiàn)自我去提升心理素質(zhì),更易被接受,傳統(tǒng)心理健康教育通過講授和咨詢,試圖通過外力去解決問題,接受度較差。另外,素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展地點一般是戶外,大自然本身就具有愉悅身心的作用,結(jié)合場景還可以開展情境教育,而傳統(tǒng)心理健康教育一般在課堂和咨詢室,氣氛較為枯燥壓抑,難以開展情境教育。

      2.2 素質(zhì)拓展訓(xùn)練之于培育大學(xué)生積極心理的意義

      從本質(zhì)上講,素質(zhì)拓展訓(xùn)練本身就具有培養(yǎng)積極心理的取向,這也是其培育積極心理的天然優(yōu)勢。一般來說,素質(zhì)拓展訓(xùn)練之于培育大學(xué)生積極心理的意義主要在以下幾個方面:

      2.2.1 參與度高,利于培育積極心理

      素質(zhì)拓展訓(xùn)練具有較高的參與度,利于大學(xué)生積極心理的培育,首先,素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要形式是活動和運動,每個人都參與其中,擴(kuò)大了參與面;其次,素質(zhì)拓展訓(xùn)練往往分為若干個環(huán)節(jié),采用任務(wù)導(dǎo)向模式,每個人都參與任務(wù)的完成,提高了個人參與度;第三,素質(zhì)拓展訓(xùn)練引導(dǎo)個人體驗、啟發(fā)、感悟,讓學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中收獲自我,健康心靈。

      2.2.2 注重體驗,利于培育積極心理

      素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重積極的體驗,有利于大學(xué)生積極心理的培育,其一,素質(zhì)拓展訓(xùn)練具有團(tuán)體協(xié)作的特點,相互幫助與磨合,分享困難與快樂,傳遞積極、友善的情緒和體驗,能紓解身心;其二,素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過完成任務(wù),增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力,實現(xiàn)自我,提高學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣,培養(yǎng)大學(xué)生堅強(qiáng)的意志和樂觀的心態(tài),這遠(yuǎn)比單純的心理測試、心理咨詢和說教要好很多;其三,素質(zhì)拓展訓(xùn)練多在戶外,活動與自然融為一體,為陶冶學(xué)生的情操提供了環(huán)境基礎(chǔ),事實上,良好的自然環(huán)境本身就是愉悅身心、促進(jìn)心理健康的重要因素。

      2.2.3 啟迪心靈,利于培育積極心理

      素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重個人心靈的啟迪,有利于大學(xué)生積極心理的培育,首先,素質(zhì)拓展訓(xùn)練所帶來的體驗、啟發(fā)、感悟,讓大學(xué)生對自己、他人、人際關(guān)系和團(tuán)隊協(xié)作更加深入地認(rèn)識,有助于提升正確處理學(xué)習(xí)和生活中矛盾及問題的能力;其次,通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練所帶來的體驗、啟發(fā)、感悟,也會幫助學(xué)生對固有“三觀”進(jìn)行修正,事實上,很多心理困擾都來源于不成熟、不完善、甚至不正確的“三觀”,如能及時修正“三觀”,很多問題會迎刃而解。

      筆者針對296學(xué)生開展調(diào)研,“你最喜愛的心理健康教育形式”,素質(zhì)拓展訓(xùn)練排名第一。

      表4 你最喜愛的心理健康教育形式

      可見,素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以作為心理健康教育的重要教育形式。

      3 應(yīng)用素質(zhì)拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生積極心理的策略

      將素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育,通過培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理,提升大學(xué)生的心理素質(zhì),從而有效抵御和調(diào)適各種心理問題,提升大學(xué)生學(xué)習(xí)效率和生活的質(zhì)量。

      3.1 重視訓(xùn)練作用,增加訓(xùn)練比重

      從觀念上重視素質(zhì)拓展訓(xùn)練,將素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為培育大學(xué)生積極心理的重要途徑。首先,對傳統(tǒng)的心理健康教育進(jìn)行改革,在增加素質(zhì)拓展訓(xùn)練的比重,減少理論教學(xué)的內(nèi)容,將理論教學(xué)更多融入到實踐教學(xué)中;其次,明確素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的師生角色與師生關(guān)系,以學(xué)生為中心展開素質(zhì)拓展訓(xùn)練;再次,打破課堂教學(xué)的固化思維,充分利用戶外空間,選擇有利于身心發(fā)展的環(huán)境開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練,利用環(huán)境陶冶情操,美化心靈,強(qiáng)化訓(xùn)練效果。

      3.2 把握訓(xùn)練要點,增強(qiáng)訓(xùn)練效果

      在開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練要把握訓(xùn)練要點,增強(qiáng)訓(xùn)練效果。明確訓(xùn)練的目的,圍繞目的組織訓(xùn)練任務(wù),設(shè)置訓(xùn)練環(huán)節(jié);營造積極氛圍,調(diào)動學(xué)生參與的積極性和熱情,強(qiáng)化學(xué)生在訓(xùn)練中的體驗;鼓勵團(tuán)隊協(xié)作,讓學(xué)生在互助配合中,形成深刻的體驗和感悟,萌發(fā)對團(tuán)隊的熱愛;[5]突出意志和品格培育,鼓勵學(xué)生積極面對困難與挫折,強(qiáng)大內(nèi)心,做堅強(qiáng)的人;適時啟發(fā)學(xué)生對“三觀”的思考,通過拓展視野,幫助學(xué)生在感悟中修正“三觀”,走出困惑;培養(yǎng)快樂的情緒,“一笑解千愁”,快樂的情緒本身就是積極心理的重要部分,也是促進(jìn)心理健康的重要因素,訓(xùn)練中制造快樂,提升積極心理。

      3.3 開辟訓(xùn)練路徑,創(chuàng)新訓(xùn)練形式

      除了組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練,還要開辟素質(zhì)拓展訓(xùn)練的路徑、創(chuàng)新素質(zhì)拓展訓(xùn)練形式:其一,在大學(xué)生實踐活動中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練,教師指導(dǎo)學(xué)生以課外兼職、社團(tuán)活動、社會實踐為載體,有目的地開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)堅強(qiáng)意志和樂觀心態(tài),樹立正確“三觀”,進(jìn)而提升其積極心理品質(zhì);其二,利用網(wǎng)絡(luò)開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練,利用微信群、QQ群等即時交流平臺,設(shè)計環(huán)節(jié)和內(nèi)容,進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,有條件的學(xué)校和個人,可以基于積極心理的培育開發(fā)應(yīng)用小程序,利用應(yīng)用小程序來開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練,培育大學(xué)生的積極心理。

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