高中體育中的田徑專業(yè)訓(xùn)練新探

馬德斌??

摘要：田徑專業(yè)訓(xùn)練中，高中體育教師要遵從其科學(xué)的規(guī)律，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，摸索規(guī)律。高中體育教師可以采用調(diào)查研究的方法和查閱資料的方法，不斷累積實(shí)際田徑訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，抓好高中體育中的田徑專業(yè)訓(xùn)練，重視給出建議和方法，不斷提高高中體育中的田徑專業(yè)訓(xùn)練的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：田徑專業(yè)訓(xùn)練；策略分析；體育

高中體育教師要運(yùn)用智慧和策略，著力提高高中體育中的田徑專業(yè)訓(xùn)練的水平。高中體育教師可以從以下方面入手：

一、 激發(fā)高中生田徑專業(yè)訓(xùn)練的興趣，挖掘高中生的潛能

興趣是最好的老師，能激發(fā)出學(xué)生田徑專業(yè)訓(xùn)練的熱情。高中體育教師要讓學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，挖掘?qū)W生田徑專業(yè)訓(xùn)練的動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)生田徑訓(xùn)練的愛(ài)好，養(yǎng)成學(xué)生好的田徑訓(xùn)練的習(xí)慣。

1. 提升學(xué)生田徑訓(xùn)練的品位和境界

高中體育教師以游戲代替準(zhǔn)備活動(dòng)，例如，高中體育教師可以將耐力訓(xùn)練和橄欖球比賽結(jié)合等，也可以帶學(xué)生到郊外進(jìn)行田徑專業(yè)訓(xùn)練。例如，教師可以在練習(xí)跑步的時(shí)候，帶領(lǐng)學(xué)生到小山和靠近水邊的沙地上舉行跑步活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生跑步的興趣。

2. 挖掘?qū)W生田徑訓(xùn)練的動(dòng)力

人人都希望成功。高中學(xué)生承受著巨大的學(xué)習(xí)壓力，身心狀態(tài)很有可能還不太好。高中體育教師要挖掘?qū)W生田徑訓(xùn)練的動(dòng)力，讓學(xué)生快樂(lè)訓(xùn)練，提升學(xué)生訓(xùn)練的境界和層次水平。

3. 滿足學(xué)生在田徑訓(xùn)練中自我實(shí)現(xiàn)的需求

人有著自我實(shí)驗(yàn)需求的層次。高中體育教師要讓學(xué)生加強(qiáng)田徑訓(xùn)練，滿足運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要，讓運(yùn)動(dòng)員不斷提升自我價(jià)值，張揚(yáng)自己的優(yōu)勢(shì)個(gè)性，發(fā)揮自己的價(jià)值。

二、 高中體育教師要提升田徑專業(yè)訓(xùn)練的能力和水平

高中體育教師組織學(xué)生開(kāi)展田徑專業(yè)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技成績(jī)和高中體育教師的素養(yǎng)有著密切的聯(lián)系。高中體育教師要不斷提升業(yè)務(wù)水準(zhǔn)，提升田徑運(yùn)動(dòng)員的能力和水平。

高中體育教師要更新觀念，勤奮鉆研，不斷積累戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)。高中體育教師要多學(xué)習(xí)田徑訓(xùn)練的課程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，要關(guān)注一些大的比賽，學(xué)習(xí)新的動(dòng)作，并善于和別的教練學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，研究新的訓(xùn)練方法。

高中體育教師要增強(qiáng)教科研的能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不斷追求工作創(chuàng)新，提升組織能力。高中體育教師要加強(qiáng)理論研究，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練和科研的結(jié)合，努力鉆研理論，掌握信息，及時(shí)拓展知識(shí)，提升訓(xùn)練的能力。

高中體育教師要培養(yǎng)自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)，解決當(dāng)前訓(xùn)練的各種困難。高中體育教師要加強(qiáng)自我教育，開(kāi)展自我培訓(xùn)，提高業(yè)務(wù)水平，打造高素質(zhì)的教師隊(duì)伍，讓高中田徑訓(xùn)練質(zhì)量明顯提升，不斷提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

三、 發(fā)揮田徑訓(xùn)練員的主體性，張揚(yáng)其個(gè)性

高中體育教師要充分發(fā)揮尖子生的作用，關(guān)注訓(xùn)練有天分的學(xué)生，加強(qiáng)學(xué)生技術(shù)訓(xùn)練，教會(huì)學(xué)生掌握動(dòng)作，教會(huì)別的學(xué)生模仿優(yōu)秀的學(xué)生，讓領(lǐng)頭雁帶動(dòng)全體學(xué)生進(jìn)步。高中體育教師還要增強(qiáng)學(xué)生比賽的訓(xùn)練，增長(zhǎng)學(xué)生的信心，提高學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)，并訓(xùn)練學(xué)生的競(jìng)賽心理。教師要在學(xué)生技術(shù)水平很難提高的時(shí)候，教師組織比賽來(lái)讓學(xué)生緊張，充分發(fā)揮訓(xùn)練成績(jī)，甚至超常發(fā)揮，讓學(xué)生產(chǎn)生田徑訓(xùn)練的質(zhì)的飛躍。

教師要保證學(xué)生田徑訓(xùn)練的科學(xué)合理，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，摸索訓(xùn)練的路徑，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練的質(zhì)量。高中體育教師要有組織、有目標(biāo)、分階段進(jìn)行訓(xùn)練上的安排和搭配。高中體育教師要根據(jù)學(xué)校的校情來(lái)制定一年的訓(xùn)練計(jì)劃，再分為季度訓(xùn)練計(jì)劃、月計(jì)劃和周計(jì)劃等。高中體育教師要經(jīng)過(guò)不斷的訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練結(jié)果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，保證訓(xùn)練計(jì)劃的圓滿完成。

四、 增強(qiáng)田徑專業(yè)訓(xùn)練的科技含量，增強(qiáng)科學(xué)性

1. 高中體育教師要更新教學(xué)理念，重視發(fā)揮個(gè)性特點(diǎn)，研究訓(xùn)練方法，遵循科學(xué)性的原則。高中體育教師要采用直觀教學(xué)，發(fā)揮教師的期待效應(yīng)等，也要科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等，根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法，不斷提高每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績(jī)。

2. 優(yōu)化訓(xùn)練手段，提升訓(xùn)練的質(zhì)態(tài)。

運(yùn)動(dòng)員在精力充足的時(shí)候，能取得好的訓(xùn)練效果。高中體育教師要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體力，節(jié)約訓(xùn)練時(shí)間，采用科學(xué)高效的訓(xùn)練方法。例如，可以加強(qiáng)投擲鉛球的訓(xùn)練，教會(huì)學(xué)生最佳的投擲姿勢(shì)，也可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行側(cè)身滑步的訓(xùn)練。

3. 高中體育教師要研究專業(yè)技術(shù)，把握技術(shù)難度，把握本質(zhì)特點(diǎn)，保證田徑訓(xùn)練的科學(xué)、高效，講究體育訓(xùn)練的實(shí)效性。高中體育教師可以在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的時(shí)候，教會(huì)學(xué)生關(guān)鍵之處在于跳遠(yuǎn)踏板起跳，起跳動(dòng)作遠(yuǎn)遠(yuǎn)比空中的動(dòng)作和落地的動(dòng)作重要。高中體育教師還要大量閱讀競(jìng)賽的資料，關(guān)注國(guó)內(nèi)外的比賽，研究田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，關(guān)注最新成就，提升自身的訓(xùn)練水平。此外，高中體育教師要重視訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的結(jié)合，重視運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽心理品質(zhì)的鑄造，保持運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)秀的競(jìng)技狀態(tài)。

4. 高中體育教師要深入學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理的學(xué)習(xí)

高中體育教師要不斷拓展知識(shí)面，提高運(yùn)動(dòng)員的接受能力和領(lǐng)會(huì)能力，給學(xué)生傳播最新的田徑訓(xùn)練的思想。高中體育教師要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)，讓運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)會(huì)戰(zhàn)術(shù)，還要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的心理素養(yǎng)，讓運(yùn)動(dòng)員了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)等。高中體育教師還要幫助運(yùn)動(dòng)員累積體育知識(shí)、競(jìng)賽知識(shí)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)力，避免運(yùn)動(dòng)員的低效運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

5. 高中體育教會(huì)運(yùn)動(dòng)員體教結(jié)合

高中體育教師要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員處理好學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練的矛盾，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員兩條腿走路。高中體育教學(xué)中，教師要密切結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的雙向成功。

總之，高中體育要遵循科學(xué)發(fā)展的規(guī)律，不斷挖掘?qū)W生的訓(xùn)練的潛力，運(yùn)用優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員的影響力和人格魅力，努力教育運(yùn)動(dòng)員，提高田徑訓(xùn)練的效果，不斷發(fā)展高中體育事業(yè)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]管東平.高中體育田徑教學(xué)中的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探析.《知識(shí)文庫(kù)》，2016（23）.

作者簡(jiǎn)介：

馬德斌，甘肅省定西市，甘肅省渭源縣第四高級(jí)中學(xué)。endprint