糖友患痛風(fēng)別劇烈運(yùn)動

⊙ 北京醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師 程永靜

有些糖友患上痛風(fēng)后便開始拼命健身，快速跑步，大量出汗，運(yùn)動確實(shí)對痛風(fēng)是有益的，尤其是有氧運(yùn)動（在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉如步行、慢跑等，標(biāo)準(zhǔn)是使心率達(dá)到110～120次/分，并少量出汗），在關(guān)節(jié)炎發(fā)作間期，不僅能提高人體免疫力，還可以防止超重和肥胖，間接降低血尿酸水平。

但是劇烈運(yùn)動多是無氧運(yùn)動，指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動如短跑、舉重、速度游泳、俯臥撐等。這可使肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中釋放大量的肌苷和次黃嘌呤，使尿酸升高。同時，劇烈運(yùn)動后還會大量出汗，在炎熱的天氣，出汗尤其多，減少了尿量，會造成尿酸急劇上升，引起痛風(fēng)發(fā)作。因此，對于痛風(fēng)患者，不提倡劇烈的無氧運(yùn)動。

糖友防止痛風(fēng)發(fā)作，還應(yīng)管住自己的嘴，少吃海鮮、少喝啤酒；減少富含果糖飲料的攝入，因?yàn)楹擒涳嬃虾凸强稍黾踊颊呋纪达L(fēng)的風(fēng)險或促使痛風(fēng)發(fā)作的可能。開空調(diào)切忌貪涼，因?yàn)橥蝗皇軟鲆部赡軙T發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，容易形成尿酸鹽結(jié)晶，從而誘發(fā)痛風(fēng)。