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      1分鐘拇指健腦操

      2018-01-30 18:10:56
      家庭醫(yī)藥 2018年17期
      關(guān)鍵詞:谷川握拳健腦

      手指的運(yùn)動(dòng)可以影響大腦的多個(gè)功能區(qū),有人將手指稱為“第二個(gè)大腦”,兩者有著神奇而微妙的關(guān)系。人在衰老過程中,會(huì)感到反應(yīng)變得遲鈍、愛忘事。日本老癡癥專家長(zhǎng)谷川嘉哉表示,通過鍛煉大拇指,可以增加大腦前額葉等部位的血流量,在一定程度上延緩衰老。下面的兩節(jié)健腦操不妨一試。

      1.彎曲大拇指。兩手握拳,將大拇指豎起來(lái),慢慢彎曲大拇指的第一關(guān)節(jié)到極限。重復(fù)10次。

      2.交替伸出大拇指。兩手張開,數(shù)“1”握成拳,單獨(dú)伸出右手大拇指;數(shù)“2”再?gòu)堥_雙手;數(shù)“1”握成拳,單獨(dú)伸出左手大拇指。如此重復(fù)10次左右。該動(dòng)作可以刺激大腦,增加靈活性。

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