英語(yǔ)閱讀焦慮的因素及對(duì)策

【摘要】隨著經(jīng)濟(jì)水平的提升，英語(yǔ)作為世界語(yǔ)言之一，我國(guó)越來(lái)越注重對(duì)英語(yǔ)的教育。高中是學(xué)生在學(xué)習(xí)階段重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，學(xué)生面對(duì)著極大的升學(xué)壓力，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)中，許多同學(xué)都存在著各種各樣的焦慮心理，這使得其英語(yǔ)成績(jī)十分不理想，基于此本文主要闡述了英語(yǔ)閱讀焦慮的因素與對(duì)策，以期提升我們的英語(yǔ)成績(jī)。

【關(guān)鍵詞】英語(yǔ)閱讀；焦慮因素；主要對(duì)策

【作者簡(jiǎn)介】譚冉昕， 湖南省長(zhǎng)沙市周南梅溪湖中學(xué)。

前言

焦慮心理是學(xué)生在高中階段普遍存在的心理問(wèn)題。尤其在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中極為明顯，隨著英語(yǔ)學(xué)習(xí)的越發(fā)深入，學(xué)生所接觸的英語(yǔ)習(xí)題難度也越來(lái)越大，英語(yǔ)閱讀是大量英語(yǔ)知識(shí)的綜合體，由于學(xué)生沒(méi)有掌握充足的英語(yǔ)知識(shí)或是存在競(jìng)爭(zhēng)心理等因素，都會(huì)使其產(chǎn)生焦慮感。因此只有擺脫焦慮，才能提升其英語(yǔ)閱讀水平。

一、英語(yǔ)閱讀焦慮的因素

從學(xué)生自身角度來(lái)說(shuō)。首先，產(chǎn)生閱讀焦慮的原因是有些同學(xué)對(duì)自己的學(xué)習(xí)期望過(guò)高，但是現(xiàn)實(shí)與理想差距過(guò)大，使得學(xué)生對(duì)自己的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，進(jìn)而在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)產(chǎn)生焦慮感。其次，有些學(xué)生會(huì)存在過(guò)于嚴(yán)重的競(jìng)爭(zhēng)心理，在學(xué)習(xí)上不停的與其他學(xué)生攀比，害怕自己的成績(jī)不如其他學(xué)生，從而使其長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，此種不正確的學(xué)習(xí)方式及態(tài)度極易產(chǎn)生焦慮感。另外，學(xué)習(xí)傾向的錯(cuò)誤也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理，比如：若是學(xué)生認(rèn)為自己失敗是可以通過(guò)努力改變的，只有具有充足的能力才能成功，那么就會(huì)努力學(xué)習(xí)；但若是學(xué)生認(rèn)為失敗是因?yàn)檫\(yùn)氣差、題目難、自身天賦不夠等無(wú)法通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)改變的因素導(dǎo)致的，這種消極的學(xué)習(xí)傾向就會(huì)使其出現(xiàn)焦慮感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)自暴自棄狀況。從教學(xué)角度來(lái)說(shuō)，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，傳統(tǒng)教學(xué)方式是以教師為主導(dǎo)，學(xué)習(xí)節(jié)奏由教師掌握，若是過(guò)快，學(xué)生很難牢固掌握英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)，而且大部分教師在教學(xué)時(shí)會(huì)比較學(xué)生的成績(jī)，在一定程度上對(duì)學(xué)生滲入了競(jìng)爭(zhēng)心理，進(jìn)而使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮感。

二、克服英語(yǔ)閱讀焦慮的對(duì)策

1.選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。若是想要擺脫英語(yǔ)焦慮，提升英語(yǔ)學(xué)習(xí)質(zhì)量及效率，高中生需要找尋適合自己的學(xué)習(xí)方法，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，應(yīng)制定好英語(yǔ)學(xué)習(xí)目標(biāo)，針對(duì)不同板塊的學(xué)習(xí)，要制定學(xué)習(xí)任務(wù)，在對(duì)知識(shí)進(jìn)行記憶時(shí)，要選擇適合自己的記憶方法，不能死記硬背，要學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用，在記憶過(guò)后，要及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)、鞏固，將知識(shí)點(diǎn)牢牢記住，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行預(yù)習(xí)。另外，還要提升自主學(xué)習(xí)能力，根據(jù)自己實(shí)際學(xué)習(xí)狀況制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，按照步驟學(xué)習(xí)，對(duì)自己進(jìn)行正確的評(píng)估，從而培養(yǎng)出合理的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行嚴(yán)格把控。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都是一個(gè)單獨(dú)存在的個(gè)體，在記憶、認(rèn)知上大不相同，所以其他人行之有效的學(xué)習(xí)方法只能夠采取借鑒的態(tài)度，而不是照搬。因此，在選擇英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法時(shí)，要按照自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，并且要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，切勿操之過(guò)急，長(zhǎng)此以往，高中生就會(huì)提升學(xué)習(xí)自信心，進(jìn)而減少英語(yǔ)閱讀焦慮感。

2.運(yùn)用合作學(xué)習(xí)，互幫互助。合作學(xué)習(xí)方法是現(xiàn)階段大多數(shù)課堂教學(xué)采取的教學(xué)方式，并且獲得的成效十分顯著。所以在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，我們也可以適當(dāng)?shù)牟捎煤献鲗W(xué)習(xí)法，但是有些學(xué)生會(huì)存在自私心理，不想將自己所學(xué)知識(shí)共享給其他人，使得合作學(xué)習(xí)方法不能發(fā)揮其最大效用。除此之外，由于很多人對(duì)合作學(xué)習(xí)的重要性沒(méi)有正確認(rèn)知，所以會(huì)對(duì)其有效性產(chǎn)生質(zhì)疑，認(rèn)為合作學(xué)習(xí)不能有效的提升學(xué)習(xí)成績(jī)。實(shí)際上，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)利用合作學(xué)習(xí)法，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生之間互幫互助，有助于取長(zhǎng)補(bǔ)短，同時(shí)也能夠增加合作意識(shí)。在進(jìn)行合作學(xué)習(xí)時(shí)，可以及時(shí)與其他成員進(jìn)行溝通，對(duì)于共同存在的問(wèn)題，可以求助于教師。另外，隨著科技水平的提升，越來(lái)越多的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)涌現(xiàn)出來(lái)，我們可以在課上聽(tīng)老師講授知識(shí)，課后利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)進(jìn)行知識(shí)鞏固，填補(bǔ)課堂中的空白，還可以利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)進(jìn)行有效的預(yù)習(xí)，以期減少學(xué)習(xí)焦慮感。

3.擁有積極樂(lè)觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。心態(tài)決定一切，擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)有助于更好的學(xué)習(xí)英語(yǔ)知識(shí)。在高中學(xué)習(xí)階段，學(xué)生的主要學(xué)習(xí)場(chǎng)所就是課堂，因此，課堂對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)起著直接影響作用。在英語(yǔ)課堂中，自己所不理解的問(wèn)題，要積極提問(wèn)，還要與其他同學(xué)進(jìn)行有效的互動(dòng)，樂(lè)于助人，從而培養(yǎng)良好的師生關(guān)系與生生關(guān)系，此種關(guān)系會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生幸福感。除此之外，當(dāng)我們存在較大的學(xué)習(xí)壓力時(shí)，也可以與老師或同學(xué)進(jìn)行交流，減少自己內(nèi)在的學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)探尋合理的解壓方式，若是發(fā)現(xiàn)自己存在焦慮心理，就要通過(guò)各種方式將其解決，比如：釋放法或是轉(zhuǎn)移注意力等，從根本上解決焦慮心理。

4.多加了解外國(guó)文化。語(yǔ)言也是一種文化，不同的語(yǔ)言代表著不同的文化。有些學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理并不是因?yàn)槠錄](méi)有掌握充足的英語(yǔ)知識(shí)，而是對(duì)外國(guó)文化了解程度不夠。所以為了有效的緩解英語(yǔ)閱讀焦慮，要多加對(duì)外國(guó)文化進(jìn)行了解。英語(yǔ)語(yǔ)言與漢語(yǔ)語(yǔ)言之間存在較大的差異，并且在風(fēng)俗習(xí)慣上，外國(guó)文化與中國(guó)文化也大不相同。因此，在進(jìn)行英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)，不能只注重對(duì)詞匯的記憶、語(yǔ)法的掌握，還要對(duì)外國(guó)的人文地理、社交禮儀及風(fēng)俗習(xí)慣等進(jìn)行了解，對(duì)中西方文化之間存在的差異有正確的認(rèn)知，以此提升自身的文化意識(shí)。這樣既能夠有效的減輕焦慮感，同時(shí)還能夠提升我們的社交能力。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在高中階段，學(xué)生背負(fù)著極大的學(xué)習(xí)壓力，這很容易使其產(chǎn)生焦慮心理，尤其在英語(yǔ)閱讀方面最為嚴(yán)重。因此，為了更好的學(xué)習(xí)英語(yǔ)知識(shí)，高中生要選擇合理的學(xué)習(xí)方法、擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)、對(duì)外國(guó)文化多加了解，并且與同學(xué)互幫互相，共同進(jìn)步，這樣就才能有效的減少英語(yǔ)閱讀焦慮，提升英語(yǔ)成績(jī)。

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