跳水運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮診斷及調(diào)控措施探析

勞潔貞

摘 要 本文主要是探討分析跳水運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮診斷及調(diào)控措施，使用問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及，測試比較法以及文獻(xiàn)研究法等對專業(yè)跳水運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究，通過人體焦慮物質(zhì)——狀態(tài)測量表診斷研究對象跳水比賽之前的心理狀況。根據(jù)此次研究結(jié)果顯示，跳水運(yùn)動(dòng)員的賽前焦慮情況與其焦慮體質(zhì)之間存在較大的關(guān)聯(lián)性。通過此次研究結(jié)果可以對跳水運(yùn)動(dòng)員賽前提供心理素質(zhì)層面的參考。

關(guān)鍵詞 跳水運(yùn)動(dòng)員 賽前焦慮 診斷 調(diào)控措施

中圖分類號：G804.87 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

跳水運(yùn)動(dòng)屬于競技性體育項(xiàng)目，該項(xiàng)目具有較大的動(dòng)作難度，在實(shí)際比賽期間對運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求非常高。然而跳水運(yùn)動(dòng)員的比賽成績不僅和技術(shù)操作，身體素質(zhì)有關(guān)，還在較大程度上關(guān)聯(lián)著其心理素質(zhì)情況。運(yùn)動(dòng)員在賽前都會出現(xiàn)不同程度地焦慮心理，該種因素將會影響運(yùn)動(dòng)化的正常發(fā)揮。在比賽之前，跳水運(yùn)動(dòng)員保持適量的焦慮能夠幫助其更好地發(fā)揮。然而賽前運(yùn)動(dòng)員如果出現(xiàn)了過度焦慮緊張心理，將會嚴(yán)重影響其發(fā)揮，使其無法控制自身情緒，出現(xiàn)損傷情況。所以，本文主要是分析跳水運(yùn)動(dòng)員在比賽之前的心理情況，并且在此次基礎(chǔ)之上提出針對性地解決措施，希望可以確保跳水運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮，提升動(dòng)作完美性與質(zhì)量?，F(xiàn)將此次研究報(bào)告作如下匯報(bào)：

1研究對象與方法

此次研究主要是選取省級跳水隊(duì)以及競技體校優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員作為此次研究對象，共涉及到18名跳水運(yùn)動(dòng)員，其中有男性運(yùn)行員9名，女性運(yùn)動(dòng)員9名。

主要使用問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，測試比較法以及文獻(xiàn)研究法等進(jìn)行研究，通過人體焦慮物質(zhì)——狀態(tài)測量表對運(yùn)動(dòng)員比賽之前的心理情況進(jìn)行診斷。

2研究結(jié)果與分析

2.1賽前焦慮理論研究

賽前，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)嚴(yán)重影響比賽發(fā)揮。一般情況下，跳水運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)焦慮心理的主要因素在于壓力和自信心。如果運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的自信心，就會不斷穩(wěn)定心理情緒，反之，則存在不穩(wěn)定地心理情緒。賽前壓力也會影響運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際發(fā)揮水平，運(yùn)動(dòng)員的自信心與賽前壓力都具有產(chǎn)生的原因。有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員具有較低的訓(xùn)練水平，目標(biāo)成績與實(shí)際能力之間不匹配，或者對手過于強(qiáng)大等因素，因此跳水運(yùn)動(dòng)員需要具備較強(qiáng)的自信心，不斷調(diào)節(jié)賽前壓力，緩解焦慮心理。

長期以來，對于運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮心理的研究文獻(xiàn)比較多，尤其是在上世紀(jì)六十年代制定的人體焦慮物質(zhì)——狀態(tài)測量表。該種測量方式具有較高的價(jià)值，發(fā)達(dá)國家已經(jīng)開始廣泛應(yīng)用該種測量方式，對運(yùn)動(dòng)員的情緒進(jìn)行定量測試。近年來我國也開始應(yīng)用該種測量量表，并且廣泛應(yīng)用在多個(gè)競技項(xiàng)目當(dāng)中，健美操以及乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，然而卻沒有應(yīng)用在跳水項(xiàng)目當(dāng)中。針對跳水運(yùn)動(dòng)員來說，為了提升比賽成績，需要有效調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮情緒等。此次研究采用人體焦慮物質(zhì)——狀態(tài)測量表對某省級跳水運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測量，并且按照實(shí)際測量結(jié)果提出相應(yīng)地解決措施，希望可以掌握我國優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員的焦慮心理以及焦慮體質(zhì)等。

2.2分析實(shí)驗(yàn)前后賽前焦慮水平

在對兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前的焦慮水平進(jìn)行調(diào)查分析，兩組之間不存在較大的差異性。詳情見表1；在實(shí)施實(shí)驗(yàn)干預(yù)之后，兩組運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平呈現(xiàn)出較大的差異性。研究組在進(jìn)行心理干預(yù)之后，其焦慮心理出現(xiàn)了較大的變化，尤其表現(xiàn)在軀體焦慮和認(rèn)知焦慮方面，但是對照組運(yùn)動(dòng)員沒有較大的差異性。由以上研究結(jié)果可以得出，給予跳水運(yùn)動(dòng)員心理干預(yù)可以有效緩解其焦慮心理。詳情見表2：

2.3分析跳水運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮狀態(tài)變化情況

從下表可以看出，在比賽之前的不同時(shí)間段里，對照組跳水運(yùn)動(dòng)員與研究組之間的焦慮狀態(tài)水平?jīng)]有較大的差異性。然而在賽前一星期，對照組運(yùn)動(dòng)員相比于研究組在焦慮狀態(tài)方面明顯提升了2.69分。在比賽前30分鐘時(shí)間段時(shí)，對照組比研究組焦慮狀態(tài)提升了3.76分。通過以上數(shù)據(jù)結(jié)果可以看出，雖然跳水運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備了多年比賽經(jīng)歷，可以較好地控制結(jié)合調(diào)節(jié)自身心理情緒，然而在實(shí)際比賽之前，也會相應(yīng)提升其焦慮水平。導(dǎo)致該種現(xiàn)象的主要原因在于，在臨近比賽時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員都會想一些關(guān)于比賽的事情，在此之前都是進(jìn)行大量的訓(xùn)練，沒有其他精力思考這些問題。在臨近比賽時(shí)間，由于比賽氛圍，競技對手以及看臺觀眾等都會影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，使其精神過度緊張，不斷提升運(yùn)動(dòng)員焦慮等心理。根據(jù)此次研究結(jié)果顯示，對照組運(yùn)動(dòng)員與研究組運(yùn)動(dòng)員在賽前30分鐘時(shí)間段都提升了焦慮心理，研究組運(yùn)動(dòng)員具有較小地變化幅度，這是由于該組運(yùn)動(dòng)員在賽前進(jìn)行了針對性地心理干預(yù)，其能夠更好地調(diào)節(jié)自身心理狀況。但是對照組運(yùn)動(dòng)員由于沒有進(jìn)行賽前心理干預(yù)，因此具有較大的心理變化幅度，運(yùn)動(dòng)員無法良好地調(diào)節(jié)自身情緒。

2.4分析跳水運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)以及焦慮特質(zhì)

從下表可以看出，研究組和對照組運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)和焦慮特質(zhì)的平均差值為1.75，該數(shù)據(jù)可以看出跳水運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)與焦慮特質(zhì)之間存在關(guān)聯(lián)性。然而研究組運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)與焦慮特質(zhì)之間存在較大的關(guān)聯(lián)性。對照組運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)與焦慮特質(zhì)之間存在的關(guān)聯(lián)性不大。按照研究結(jié)果顯示，在對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對性地心理干預(yù)之后，其比賽期間的心理狀態(tài)就會穩(wěn)定，并且可以正常發(fā)揮。

在對比分析運(yùn)動(dòng)員焦慮狀態(tài)和焦慮特質(zhì)以及相關(guān)系數(shù)。結(jié)果顯示，在處于緊張環(huán)境之下，具有較高焦慮特質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員會表現(xiàn)出較高的焦慮狀態(tài)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的焦慮特質(zhì)范圍大概在41.66分之間，在測試此次研究對象的焦慮特質(zhì)時(shí)，結(jié)果顯示，處于該焦慮特質(zhì)范圍的運(yùn)動(dòng)員有95.47%。針對具有較高或者較低焦慮特質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員來說，為了滿足各項(xiàng)比賽的需求，需要在日常訓(xùn)練當(dāng)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)，改善焦慮特質(zhì)。

3結(jié)束語

（1）給予跳水運(yùn)動(dòng)員針對性地心理調(diào)控方法能夠在較大程度上影響其賽前焦慮心理，使其可以有效進(jìn)行自我調(diào)控，這樣有利于運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽期間取得較好的成績。

（2）在給予跳水運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)控時(shí)，能夠較大縮小其賽前焦慮變化幅度，使得運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)技術(shù)得以穩(wěn)定發(fā)揮。

（3）跳水運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)和焦慮特質(zhì)之間存在較大的關(guān)聯(lián)性。在使用人體焦慮物質(zhì)——狀態(tài)測量表診斷運(yùn)動(dòng)員焦慮特質(zhì)時(shí)，可以有效確定運(yùn)動(dòng)員焦慮特質(zhì)分?jǐn)?shù)范圍。

綜上所述，跳水運(yùn)動(dòng)員在賽前需要采取多種方式調(diào)整心理狀況，教練員還需要全面掌握運(yùn)動(dòng)員的產(chǎn)生焦慮心理的原因，并且采取有效措施進(jìn)行指導(dǎo)；最后，運(yùn)動(dòng)員自身需要不斷加強(qiáng)自我認(rèn)識，積極面對賽前焦慮心理，不要過分注重和追求比賽成績，減少外界干擾因素，這樣反而可以起到良好地促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 韓云鵬.論高職院校業(yè)余武術(shù)運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮研究——以“貴陽幼高?！睘槔齕J].武術(shù)研究，2017，12（10）：60-62.

[2] 龔大力，高小勤，王愛文等.優(yōu)秀女子水球運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)重要國際比賽過程中睡眠模式的變化規(guī)律[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，31（02）：131-136.

[3] 萬冬梅.跳水運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮診斷及調(diào)控措施[J].當(dāng)代體育科技，2015，14（01）：26-27.endprint