運動出汗可改善記憶力

運動出汗既有益身體健康，又能使人快樂。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，運動出汗還是使人們提高記憶力的一大秘訣。

新研究中，麥克馬斯特大學(xué)研究員珍妮弗·海茲博士及其研究小組對95名參試者展開了運動與大腦認知的關(guān)聯(lián)研究。其中兩組參試者完成為期6周的高強度運動鍛煉，部分人同時接受認知訓(xùn)練，部分人不接受任何認知訓(xùn)練。第三組參試者既不鍛煉也不接受認知訓(xùn)練，依然保持久坐生活方式。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鍛煉、認知訓(xùn)練組和只鍛煉組，在強干擾性記憶（HIM，如從眾多同款車中識別出特定的一輛車）測試中成績明顯提高，而第三組參試者測試成績沒有變化。新研究還發(fā)現(xiàn)，因運動受益的參試者腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）也有顯著增加，該蛋白質(zhì)對大腦細胞的生長、存活和功能性能起到關(guān)鍵作用。

海茲博士分析指出，鍛煉出汗有助于人體細胞保持旺盛狀態(tài)，精神飽滿，大腦有活力，記憶力和注意力都會有顯著提升。新研究結(jié)果對各年齡段人群都有重要意義。青少年積極進行有氧運動，既可強身健體，又能提高學(xué)習(xí)成績。中老年人積極運動，也有助于改善腦力，預(yù)防老年癡呆癥等多種疾病。