高校健美操課程中表現(xiàn)力的培養(yǎng)

張杰

【摘 要】表現(xiàn)力是影響大學(xué)生健美操表演效果和比賽成績的重要因素，是對動作和音樂的解釋和補(bǔ)充，是內(nèi)心感受和情感的體驗(yàn)，是通過動作表達(dá)出心愿而達(dá)到健與美最佳境界的方式，針對大學(xué)生健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng)方法、途徑及對影響大學(xué)生表現(xiàn)力的因素和概念進(jìn)行詳細(xì)闡述，為在教學(xué)過程中有計(jì)劃、有目的、有步驟地培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)力提供理論依據(jù)和具體的實(shí)踐方法。

【關(guān)鍵詞】健美操；教學(xué)過程；表現(xiàn)力；培養(yǎng)

【中圖分類號】G831.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）32-0134-01

表現(xiàn)力是選手在表演或比賽中將內(nèi)在情感體驗(yàn)通過技術(shù)動作等進(jìn)行展現(xiàn)的能力，簡單說，表現(xiàn)力就是藝術(shù)作品中表現(xiàn)出來的感染力和對健美操的感覺。表現(xiàn)力有助于增強(qiáng)大學(xué)生的自信心、自我超越觀眾的能力，熱情感染觀眾的能力，使動作更富有藝術(shù)感染力，突出個(gè)人的風(fēng)格特點(diǎn)。但從目前現(xiàn)狀看，許多學(xué)生由于技術(shù)的不熟練，協(xié)調(diào)能力差，缺乏音樂感覺，而在考試或者表演過程中只顧記動作、跟節(jié)拍，表情嚴(yán)肅，甚至出現(xiàn)因緊張導(dǎo)致的心跳加快，手腳僵硬，忘記動作或動作變形的現(xiàn)象，這樣所做出來的動作不僅顯得格外呆板，而且缺乏生氣，所以針對這一情況，在健美操教學(xué)過程中加強(qiáng)對學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)是非常重要的，也是必須的。

一、健美操表現(xiàn)力的概念

健美操表現(xiàn)力是指學(xué)生在跳操過程中，把動作和音樂的內(nèi)涵轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在的情感，借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情、目光接觸、身體語言等外部形態(tài)持續(xù)地表現(xiàn)出來，通過體能、魅力、熱情、自信征服觀眾的能力[1]。

二、健美操教學(xué)過程中影響大學(xué)生表現(xiàn)力的要素及剖析

1.專項(xiàng)素質(zhì)。

健美操的專項(xiàng)素質(zhì)一般包括柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)等，它對學(xué)生表演或考試水平產(chǎn)生較大的影響。因?yàn)槿犴g素質(zhì)有助于增加關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)肌肉、韌帶的彈性和伸展能力，以增大運(yùn)動時(shí)的運(yùn)動幅度，使動作更舒展，能更有效地展示動態(tài)美及內(nèi)心情感。力量素質(zhì)可增加腿部支撐人體各種協(xié)作的能力以及立腰、立背的力量，還可以提高動作姿態(tài)的控制能力，使動作更富有彈性、節(jié)奏感和感染力；協(xié)調(diào)素質(zhì)在音樂伴奏下進(jìn)行專門的協(xié)調(diào)性練習(xí)，可通過一些有特點(diǎn)的組合、套路進(jìn)行練習(xí)，難度由低到高、強(qiáng)度由小到大、內(nèi)容由簡到繁，這有助于學(xué)生控制肌肉能力的增強(qiáng)，因而使動作更富有韻律感和美感，使學(xué)生能自如地通過動作來抒發(fā)內(nèi)心的情感。

2.完美的技術(shù)動作與空間位置感。

健美操的技術(shù)動作要求主要體現(xiàn)在動作的力度上以及準(zhǔn)確和熟練的程度上，學(xué)生在課堂上表現(xiàn)出的力，是動作力度的運(yùn)用恰到好處，只有在不斷變化的動作中，適時(shí)、適度地展示力量，才能給人以健美感，但過分地張揚(yáng)則不美。學(xué)生對動作力度是建立在動作空間位置感基礎(chǔ)之上，把握最佳表現(xiàn)的空間位置，也是衡量學(xué)生健美操表現(xiàn)力強(qiáng)弱的重要標(biāo)準(zhǔn)，健美操動作的表現(xiàn)不是固定在某一空間位置上，而是活動在某一空間范圍內(nèi)。因此，動作表現(xiàn)力依賴動作適度的表現(xiàn)而存在，男子動作應(yīng)體現(xiàn)陽剛之美和力度感，女子動作體現(xiàn)柔美[2]。

3.音樂韻律的理解。

音樂是培養(yǎng)和提高表現(xiàn)力的靈魂，它具有節(jié)奏鮮明，旋律優(yōu)美，風(fēng)格各異的特點(diǎn)。但是否具有良好的音樂節(jié)奏感是決定學(xué)生表現(xiàn)力的重要因素[3]。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士樂、搖滾現(xiàn)代音樂和民族樂曲，使健美操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。這種有節(jié)奏，富韻律的身體練習(xí)，能激發(fā)大學(xué)生練習(xí)的情緒，產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺，會使精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)有所改善和提高。激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在表現(xiàn)力。健美操音樂節(jié)奏強(qiáng)，它不僅是動作的節(jié)奏和力度的號召，而且能使學(xué)生產(chǎn)生情感聯(lián)想，感覺到美的誘惑。在歡快的音樂伴奏下，學(xué)生從自身形體、姿態(tài)以及動作完美的過程中可以看到自我美的收獲，從而感到盡情宣泄，自由伸展的振奮和愉悅，整個(gè)身心不由自主地融入那歡快有力的節(jié)奏中，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)表現(xiàn)力的效果。

4.突出的個(gè)性特點(diǎn)與感染力。

能否突出個(gè)性特點(diǎn)同樣影響學(xué)生表現(xiàn)力的發(fā)揮，它能增加表現(xiàn)力的真實(shí)性、自然性。因每個(gè)人都有自己不同的個(gè)性，學(xué)生由個(gè)性表現(xiàn)出來的表現(xiàn)力是最能展示自身優(yōu)勢的；而感染力是體現(xiàn)表現(xiàn)力的又一個(gè)重要因素，是通過學(xué)生的動作而激起他人共鳴的一種情感，體現(xiàn)在人的神態(tài)，神韻表現(xiàn)出的活力，很強(qiáng)的感染力能把他帶入美的境地。所以說，在健美操教學(xué)中要針對學(xué)生的自我表現(xiàn)，充分發(fā)揮他們心中情緒的體現(xiàn)才能使表現(xiàn)力更富有激情和個(gè)性。

5.心理素質(zhì)是表現(xiàn)力的總體體現(xiàn)。

心理素質(zhì)的好壞直接影響技術(shù)動作的發(fā)揮，心理素質(zhì)好的學(xué)生在考試、比賽或表演中，能把整套健美操發(fā)揮得淋漓盡致，而心理素質(zhì)差的學(xué)生一上場心里就過分緊張，要么記錯(cuò)動作，要么就是忘了節(jié)拍，在這種狀態(tài)下，學(xué)生就沒有心思去發(fā)揮表現(xiàn)力。因此，良好的心理素質(zhì)是學(xué)生不可缺少的，是表現(xiàn)力的總體體現(xiàn)。

三、健美操教學(xué)中對大學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)對于表現(xiàn)力的培養(yǎng)現(xiàn)在已經(jīng)越來越受到重視

在科學(xué)技術(shù)不斷完善的今天，學(xué)生的技術(shù)動作訓(xùn)練已經(jīng)接近于完美的程度，學(xué)生之間的差別就在于誰更能夠吸引住觀眾的目光，更能用自身豐富的情感去感染觀眾，這就有必要對學(xué)生的表現(xiàn)力進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，來提高學(xué)生的表現(xiàn)力。

1.不斷提高大學(xué)生欣賞健美操的能力。

只有先培養(yǎng)大學(xué)生如何欣賞健美操的美，她們才會表現(xiàn)出它的美。首先教師可以通過講授健美操的基本知識以及美學(xué)的基本原理，讓學(xué)生先從理論上了解健美操的美。其次，教師的優(yōu)美、正確示范動作給學(xué)生建立起優(yōu)美表現(xiàn)動作的感情認(rèn)識，給學(xué)生以良好的感官刺激，讓學(xué)生從感官上認(rèn)識健美操的美。這不僅讓學(xué)生有巨大的吸引力，而且可以進(jìn)行直接的心理溝通，以利表現(xiàn)力潛能的挖掘，教師優(yōu)美動人的示范能吸引學(xué)生的注意力、激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)動機(jī)，甚至對教師的動作有著強(qiáng)烈的模仿欲望，學(xué)習(xí)教師表現(xiàn)動作的韻味。

因此，在欣賞健美操中，為提高表現(xiàn)力，教師可以組織以下幾種形式：（1）組織學(xué)生觀看高水平比賽的錄像，主要是學(xué)生通過觀看可以全面了解健美操表演者的表現(xiàn)力，無論對動作的表現(xiàn)力上，還是表情的表現(xiàn)藝上都有很深的感覺。（2）收集一些有影響力的健美操的圖片，讓學(xué)生領(lǐng)悟一些表現(xiàn)力的處理技巧。（3）觀看一些善于表現(xiàn)動作的學(xué)生的練習(xí)，讓她們覺得自己有能力掌握和表現(xiàn)健美操的美感，增強(qiáng)自信心。

2.基本功對表現(xiàn)力的提高起著重要作用。

由于很多大學(xué)生的基本技術(shù)和協(xié)調(diào)能力不是很扎實(shí)，為了提高大學(xué)生的表現(xiàn)力及感染力就必須從基本功抓起，從腳尖、手指、身體姿態(tài)做起，它有助于手指的力度和腳對地面的親和力，克服不良的手型及腳的勾、松現(xiàn)象，使動作線條清晰、舒展。

3.不同風(fēng)格的音樂，有助于提高學(xué)生的表現(xiàn)力。

音樂是健美操的靈魂，音樂起到渲染氣氛、烘托氣氛、增強(qiáng)表現(xiàn)力的作用，選擇不同風(fēng)格的音樂進(jìn)行教學(xué)，幫助學(xué)生理解韻律、節(jié)拍，了解音樂的形式和風(fēng)格。富有激情的音樂能給學(xué)生增添信心和勇氣，從而使動作表現(xiàn)更加充分到位。音樂的形式繁多，有寬廣的、激昂的、歡快的、抒情的、富有節(jié)奏的，不管是什么形式的音樂，都必須符合動作的性質(zhì)和要求。

四、結(jié)論

在健美操教學(xué)過程中，提高學(xué)生表現(xiàn)力是教學(xué)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。教師可以通過有計(jì)劃地訓(xùn)練學(xué)生欣賞美的能力；增強(qiáng)學(xué)生基本動作的規(guī)范性和連貫性；豐富學(xué)生的樂感知識等方面，進(jìn)一步進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，才能更好提高學(xué)生的綜合表現(xiàn)力，體現(xiàn)健美操健美、健身、健心的特點(diǎn)；發(fā)揮健美操陶冶情操的作用，學(xué)生可以用挺拔的脊背告訴人們應(yīng)該勇敢地面對人生，用修長健美的雙腿告訴人們腳下的路要自己開拓，呼喚人們熱愛生命，熱愛生活。

參考文獻(xiàn)

[1]裘鵬.體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的文化解析[J].體育文化導(dǎo)刊，2013，7.

[2]張冰妹.對競技健美操運(yùn)動員表現(xiàn)力的培養(yǎng).遼寧體育科技，2003，25（4）：10.

[3]張玉香，湯道志.淺議健美操教學(xué)中影響學(xué)生表現(xiàn)力的因素與培養(yǎng)對策[J].科學(xué)教育論壇，2005，（20）：115.