大學(xué)生青春期抑郁癥的成因及對策研究

周法超

摘 要 抑郁癥又稱抑郁障礙，主要臨床特征為長時間的心情低落，情緒消沉，從悶悶不樂到悲痛欲絕，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)悲觀厭世的行為。抑郁癥的病因尚未明確，主要是由于社會環(huán)境、心理因素及生理因素等導(dǎo)致的。大學(xué)生處于青春期，青春期抑郁癥的形成嚴(yán)重影響著大學(xué)生身心健康發(fā)展，影響了大學(xué)生學(xué)習(xí)成績及社交能力的進(jìn)步。因此，找出青春期抑郁癥的成因并提出相應(yīng)的解決對策顯得尤為重要。為了分析青春期抑郁癥的成因及對策，筆者針對青春期抑郁癥進(jìn)行了詳細(xì)的分析及探討。

關(guān)鍵詞 青春期 抑郁癥 成因及對策

Abstract Depression， also known as depression， the main clinical features for a long time low mood， depression， from muffled to distraught， serious or even pessimistic behavior. The etiology of depression is not clear， mainly due to social environment， psychological factors and physiological factors caused. College students in adolescence， the formation of adolescent depression seriously affect the development of physical and mental health of college students， affecting the academic performance and social progress of college students. Therefore， it is very important to find out the causes of adolescent depression and put forward corresponding countermeasures. In order to analyze the causes and countermeasures of adolescent depression， the author analyzes and discusses puberty depression in detail.

Keywords adolescent； depression； cause and countermeasures

0 引言

現(xiàn)階段，大學(xué)生承受的困惑及煩惱較多，大學(xué)生雖然屬于社會優(yōu)勢群體，但其心靈具有一定程度的迷茫性。抑郁癥的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際交往、生活等，大學(xué)生輕生及他傷事件也偶有發(fā)生，不僅對大學(xué)生本人造成嚴(yán)重影響，還會為社會大眾及身邊的人帶來不利影響。因此，采用合理的方式引導(dǎo)大學(xué)生走出抑郁，對于其自身、學(xué)校及社會具有較為積極的意義。

1 青春期抑郁癥的危害

我國心理學(xué)、醫(yī)學(xué)及教育等各個領(lǐng)域越來越重視大學(xué)生抑郁癥問題，各個領(lǐng)域針對不同角度及方面對大學(xué)生出現(xiàn)抑郁的原因進(jìn)行了研究，存在抑郁癥的大學(xué)生多數(shù)對自己的評價較低，主要是由于自身想要追求的目標(biāo)及標(biāo)準(zhǔn)過高導(dǎo)致自卑心理出現(xiàn)，過高的追求目標(biāo)往往是一種自我能力及自我期盼過高的表現(xiàn)，患有抑郁癥的大學(xué)生在情緒上往往比較低落，做什么事情都提不起興趣，抑郁癥程度較為嚴(yán)重的大學(xué)生則終日表現(xiàn)為對身邊所有的事及人漠不關(guān)心，整日沉浸在自己悲傷的世界中無法自拔，從而導(dǎo)致他們認(rèn)為生活沒有任何意義，影響了其正常的學(xué)習(xí)和生活，拒絕與身邊的同學(xué)及教師、朋友進(jìn)行交流的機會，生活上表現(xiàn)為食之無味，入睡較難，反應(yīng)較為遲鈍，不僅影響了自身的學(xué)習(xí)及生活，還對周圍同學(xué)的情緒有一定的負(fù)面影響，對家庭氛圍有一定的負(fù)面影響。

2 青春期抑郁癥的成因

2.1心理品質(zhì)因素

現(xiàn)階段的家庭對孩子的教育主要集中在智力教育方面，對學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)較為忽略，影響了學(xué)生健康人格的培養(yǎng)及形成，同時，中國多數(shù)家庭遵循“棍棒底下出孝子”及“不打不成才”的教育理念，且由于大部分學(xué)生家長受教育程度不高，不能使用科學(xué)合理的教育觀念及教育方式對孩子進(jìn)行教育，一般的家庭教育方式主要依靠簡單、粗暴的打罵或斥責(zé)等手段，這種不科學(xué)的教育方式及理念極易導(dǎo)致孩子形成自卑、緊張、焦慮偏執(zhí)的性格及心理品質(zhì)。如：生活在農(nóng)村的留守家庭的兒童由于從小缺乏關(guān)心及愛護(hù)，導(dǎo)致他們身上具有明顯的脆弱、孤僻、敏感的特征；生活在衣來伸手、飯來張口的家庭環(huán)境中的獨生子女具有依賴性較強，獨立人格尚未完全形成的特點，在遇到什么事情及打擊之后就表現(xiàn)得非常脆弱。這種有殘缺的心理品質(zhì)伴隨大學(xué)生走進(jìn)校園后表現(xiàn)為：大多數(shù)孩子很難融入集體生活及學(xué)習(xí)環(huán)境中，他們身上都具有消極悲觀、孤獨、承受能力不強及自卑等問題，可能由于生活及學(xué)習(xí)中的一個小問題，或同學(xué)、教師的一句微不足道的話語就陷入自己的情緒中無法自拔，最終導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。

2.2生活環(huán)境因素

大學(xué)中的學(xué)習(xí)方式及生活方式與中學(xué)及小學(xué)有很大的差異，現(xiàn)階段我國中小學(xué)通常采用灌輸式教學(xué)法，學(xué)生一直處于較為被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，進(jìn)入大學(xué)之后，以個人自主學(xué)習(xí)為主，教師指導(dǎo)及引導(dǎo)為輔，一些可能中學(xué)成績不如意的學(xué)生在大學(xué)期間表現(xiàn)較為突出，一些中學(xué)成績較好的學(xué)生在大學(xué)里可能無法適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境及方式而變得學(xué)習(xí)水平普通，多數(shù)以往成績優(yōu)秀的學(xué)生，特別是女學(xué)生往往因受不了這種強烈的落差，形成了一定的失落感，心里非常著急，因此出現(xiàn)制定高目標(biāo)，要求自己不惜一切代價地做到等行為，但由于學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，這種目標(biāo)及愿望往往很難達(dá)到，導(dǎo)致學(xué)生更加著急、自卑甚至否定自己，整天惴惴不安，長時間后產(chǎn)生抑郁心理；部分獨生子女還因為無法適應(yīng)大學(xué)群居生活而每天覺得自己生活在別人的監(jiān)視下，沒有一點私人空間，也不與室友、同學(xué)交流，久而久之形成孤僻、害怕與人溝通的心理。endprint

2.3人際關(guān)系因素

大學(xué)生由于思想較為活躍、剛?cè)氪髮W(xué)時對大學(xué)生活充滿期待、興趣較為廣泛，人際交往的需求不斷增長，但大學(xué)生的人際交往挫敗感較強，在人際交往過程中由于各自擁有著不同的生長環(huán)境、家庭背景及性格特點，一些獨生子女及個性較強的大學(xué)生極易在與其他人交往過程中出現(xiàn)以自我為中心，做事不考慮他人，極易受到孤立等現(xiàn)象，性格內(nèi)向的學(xué)生由于缺乏交際的主動性，久而久之很難融入大學(xué)生的群體生活中，日漸形成孤僻的性格，最終導(dǎo)致抑郁癥的形成。還有些內(nèi)心極為敏感脆弱的學(xué)生在與他人進(jìn)行溝通交流的過程中，經(jīng)常由于他人的一句不經(jīng)意的話而斤斤計較，誤解他人，久而久之造成難以相處的局面，最終導(dǎo)致抑郁癥的形成。

2.4情感因素

大學(xué)生處于青春期，多數(shù)大學(xué)生的心理及生理發(fā)育尚未完全成熟，缺乏正確對待及認(rèn)識戀愛及性的態(tài)度及觀念，在戀愛過程中容易出現(xiàn)知識及行為上的偏差，考慮問題較為片面，心理承受能力較差，不能較好地面對戀愛問題。在大學(xué)生中不乏缺少由于戀愛問題導(dǎo)致的心理問題、甚至輕生、傷害他人的行為出現(xiàn)。大學(xué)生尤其是女生受到多數(shù)偶像劇及小說的影響，覺得愛情就如自己所期盼的那樣，在戀愛的過程中不允許對方喜新厭舊，對方應(yīng)該像偶像劇中主角那樣珍惜自己、愛護(hù)自己，不應(yīng)該讓自己受到一點傷害。但在戀愛過程中，特別是大學(xué)戀愛中，分手屬于較為常見的現(xiàn)象，部分學(xué)生由于忍受不了分手或?qū)Ψ揭魄閯e戀等情況，長時間處于糾結(jié)、痛苦、憤怒的情緒中無法自拔，最終出現(xiàn)自殺、傷害他人或抑郁的現(xiàn)象。

3 青春期抑郁癥的解決對策

3.1普及抑郁癥知識

在大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中，應(yīng)加大學(xué)生對抑郁癥的認(rèn)知程度，確保學(xué)生能夠清楚、正確地認(rèn)識抑郁癥，了解其發(fā)生、發(fā)展的主要原因，正確及客觀認(rèn)識抑郁癥帶來的危害，清楚了解引起抑郁癥發(fā)生的環(huán)境因素對于干預(yù)治療抑郁癥的重要作用。針對已經(jīng)存在抑郁癥狀的學(xué)生，大學(xué)心理教師應(yīng)告知其他教師、學(xué)生應(yīng)正確對待該學(xué)生，不應(yīng)對其作出錯誤的評價及判斷，以免加重該名學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

3.2樹立正確、完整的人格

由于大學(xué)生還未與社會正面接觸，社會閱歷有限，其在面對生活及學(xué)習(xí)的過程中，極易形成不成熟的價值觀、愛情觀及人生觀，不利于大學(xué)生的健康成長。因此，在大學(xué)校園中應(yīng)多舉辦有意義、新穎的活動，讓學(xué)生們在活動過程中得到鍛煉并提升能力，形成良好的認(rèn)識能力，樹立正確的價值觀、人生觀，指導(dǎo)學(xué)生正確看待愛情，學(xué)會自我價值的肯定及自信心的提升，在不斷鍛煉及學(xué)習(xí)的過程中認(rèn)識自己，完善自己。

3.3建立心理咨詢工作室

大學(xué)校園內(nèi)的心理咨詢專業(yè)化程度不高，難以形成很好的效果，實效性較差，大學(xué)生在將痛苦及壓抑的心理告知咨詢教師后無法得到專業(yè)有效的緩解建議，導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)為沒有人能救自己及自己無藥可治的想法，進(jìn)一步加深了抑郁癥的程度。學(xué)校應(yīng)加大心理咨詢教師的培養(yǎng)力度，為學(xué)生提供較為專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，及時對存在輕度心理障礙及抑郁癥的學(xué)生進(jìn)行糾正及治療。此外，輔導(dǎo)員還應(yīng)密切關(guān)注班級內(nèi)學(xué)生的情緒變化，與學(xué)生進(jìn)行平等的交流及溝通，若發(fā)現(xiàn)異常現(xiàn)象及時給予疏導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解壓力，糾正學(xué)生的錯誤認(rèn)知。

3.4指導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉

大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、活動及戀愛等因素極易導(dǎo)致體育鍛煉缺乏的現(xiàn)象，有效的運動能加強人體新陳代謝，疏泄負(fù)性情緒，能較好地預(yù)防抑郁癥，不僅可以增強體質(zhì)，還可以一定程度上改善情緒，產(chǎn)生積極的心理感受，消除抑郁癥的一系列癥狀。因此，學(xué)校應(yīng)組織大學(xué)生經(jīng)常參與一些體育鍛煉活動，加強學(xué)生之間的交流及合作，讓學(xué)生在不斷的鍛煉過程中體會到樂趣，形成積極的生活態(tài)度。

3.5培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)

學(xué)校應(yīng)大力培養(yǎng)大學(xué)生的積極、樂觀心態(tài)，可以采用轉(zhuǎn)移法將學(xué)生的注意力集中在引起其抑郁癥以外的事情上，可以采用控制抑郁情緒發(fā)展的方式進(jìn)行緩解。積極引導(dǎo)學(xué)生多與同學(xué)、教師及朋友聊天、聚會，指導(dǎo)學(xué)生將內(nèi)心的困惑向教師及同學(xué)進(jìn)行傾訴，緩解內(nèi)心壓力，可以指導(dǎo)學(xué)生參加自己感興趣的校園活動，將自己的閃光點展示在大家面前，在夸獎及羨慕中樹立自己的自信心。

4 結(jié)語

青春期的抑郁癥現(xiàn)象隨著大學(xué)生人數(shù)的增長而呈現(xiàn)不斷上升的趨勢，嚴(yán)重影響了大學(xué)生心理健康及全面發(fā)展。學(xué)校在預(yù)防及解決大學(xué)生抑郁癥的問題方面，應(yīng)強化大學(xué)生心理素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生對抑郁癥有正確認(rèn)識，對已經(jīng)患有抑郁癥的學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo)，加大課外活動的開展力度，為學(xué)生建立專業(yè)的心理咨詢工作室以為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的咨詢服務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀及價值觀，完善自己的人格，培養(yǎng)良好的心態(tài)等。

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