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    8款餐桌降壓“藥”

    2018-01-24 07:49:41
    今日農(nóng)業(yè) 2017年8期
    關(guān)鍵詞:降血壓荸薺海帶

    (1)芹菜。芹菜中含有一種叫芹菜素的物質(zhì),具有降血壓和舒張血管的作用,而且還有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。另外,跟降壓有關(guān)的還有芹菜中的丁基苯酞類物質(zhì),具有舒張血管平滑肌的作用。

    (2)西紅柿。澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn),熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓,進(jìn)而降低心臟病危險。

    (3)荸薺。荸薺是一種食藥作用兼具的好食品,荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì),藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。

    (4)海帶。海帶中含有的食物纖維褐藻酸,可以調(diào)理腸胃,促進(jìn)膽固醇的排泄;海帶中還含有豐富的鈣質(zhì),可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。研究顯示,血脂高的人長期吃海帶,可以有效防治心腦血管疾病。

    (4)茄子。茄子當(dāng)中的主要類黃酮成分是蕓香甙,也稱為蘆丁,有降血壓的作用。能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,防止微血管破裂出血,還具有強(qiáng)大的抗氧化能力。

    (5)香菇。香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質(zhì),其中的酪氨酸、氧化酶等物質(zhì)有降血壓、降膽固醇、降血脂作用,還可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

    (6)大蒜。每天吃2~3瓣大蒜,是最簡單的降壓食療法,大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量從而預(yù)防血壓升高。此外,大蒜還有抗病毒、預(yù)防腫瘤等多種作用。

    (7)蘋果。蘋果中鉀含量豐富,有利于降壓。此外,蘋果含有豐富的果膠,能降低血液中膽固醇的濃度。有報告指出,每天吃一兩個蘋果的人,其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

    (8)橙子。橙子含豐富的維生素C和鉀。英國的研究人員對641名成年人的血液進(jìn)行化驗后發(fā)現(xiàn),血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。

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