體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析

楊金

摘 要：近年來，素質(zhì)教育在我國得到廣泛的推廣和發(fā)展，體育是素質(zhì)教育的必修課之一，在高中體育教學中科學地開展體能訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)。然而，只有在體育教學中融入創(chuàng)新體系，才能給予學生更為沖擊的直觀感和更具吸引力的新鮮感，從而有效培養(yǎng)學生學習的興趣。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；高中體育教學；創(chuàng)新體系

新時代對學生各方面的要求越來越高，身體素質(zhì)方面也不例外，因此，體能訓(xùn)練項目在高中體育教學中就變得不可或缺了。在高中體育教學中融入科學的體能訓(xùn)練項目，能夠更加顯著地增強學生的體質(zhì)，培養(yǎng)學生頑強的意志力，提高學生的綜合素養(yǎng)。

一、高中體育教學的發(fā)展現(xiàn)狀

現(xiàn)代社會的背景下，體育得到了一定程度的發(fā)展，這得益于人們不斷提升的生活水平和逐漸閑暇的時間，也有一部分原因是快節(jié)奏的生活影響了人們的健康，人們轉(zhuǎn)而希望通過體育鍛煉來強身健體。在這樣的背景下，社會不僅需要業(yè)務(wù)水平過硬的人才，也要求人才有個過硬的身體素質(zhì)，因此培養(yǎng)學生的要求就不再局限于科學文化、道德情操了，還延伸到了健全的體魄。體育教育不僅僅是指體育知識的傳授，還包括通過體能訓(xùn)練的方式增強學生的身體素質(zhì)。

目前，我國高中生普遍有著巨大的升學壓力，學習任務(wù)繁重，缺乏睡眠，更缺乏必要的、適當?shù)捏w育鍛煉。此外，由于生活水平的提高，學生的飲食越來越豐富，得到了極大的滿足，但是運動量卻沒有跟上，這就導(dǎo)致很多學生出現(xiàn)了肥胖的問題。此外，受傳統(tǒng)思想的影響，絕大部分的學生認為體能訓(xùn)練沒什么作用，純粹是浪費時間、耽誤學習。在一些欠發(fā)達的偏遠地區(qū)，學校的思想沒有得到及時更新，認為只有文化知識才是教學的重點，音體美課程是與學習無關(guān)的科目，這就使得高中體育教學工作的展開存在很大的阻力，學生自身進行體育訓(xùn)練的耐力、意志力等也不夠。部分高中雖然開展了體育教學活動，但沒有從學生的實際需求考慮，教學的內(nèi)容沒有進行更新，教學過程較為單一、乏味，教學效果不甚明顯。教師沒有打破傳統(tǒng)的教學方式，仍舊將教學的重點放在技巧和動作的訓(xùn)練上，沒有意識到體能訓(xùn)練的重要性。

二、在高中體育教學中融入體能訓(xùn)練的可行性分析

體能是指人本身所具有的基礎(chǔ)條件和能力，能夠集中反映一個人的身體健康水平、大腦機制狀態(tài)、人體基本活動能力、心理及生理狀況等各項指標。在體育運動中，體能儼然已成為一個專業(yè)的學術(shù)用語，人們將其視作衡量一個人工作能力和體質(zhì)的一項重要指標。

在體育教學中，體能訓(xùn)練有著至關(guān)重要的作用，通過體能訓(xùn)練學生的體育成績、身體素質(zhì)均能得到有效的提高。此外，良好的體育根基是展開其他訓(xùn)練、運動、比賽的根本前提，夯實了體育基礎(chǔ)，學生方能展開下一步的高強度訓(xùn)練，增強自身的比賽承受能力。隨著社會的發(fā)展和國家的重視，我國的體育競技水平日益提升，學生能夠進行有效的體能訓(xùn)練，選擇適合自身的體育項目，有助于自身的綜合素養(yǎng)的提升。從根本上來講，體能訓(xùn)練有助于增強學生自身的抵抗力，形成一個健康的體魄，能夠起到預(yù)防疾病、延年益壽的效果。

三、體能訓(xùn)練在高中體育教學中的創(chuàng)新體系分析

1.充分發(fā)揮體育教師在體能訓(xùn)練中的作用

我國體育教學中的體能訓(xùn)練教師很少有專業(yè)從事體能訓(xùn)練的，對于體能訓(xùn)練方式、方法缺乏一定的實踐經(jīng)驗，且不甚重視體能訓(xùn)練。我國的高中普遍情況是一師多班，教師往往要同時帶領(lǐng)多個班級，工作量大，沒有多余的精力對學生展開體能訓(xùn)練，即使有所謂的“體能訓(xùn)練”，也僅停留在知識的簡單效仿、跟蹤層面上，不具有針對性，沒有做到因材施教。因此，要想在高中體育教學中實現(xiàn)有效的體能訓(xùn)練，首先，要強化教師自身對體能訓(xùn)練的認知，從思想上和行動上認識到體能訓(xùn)練在高中體育教學中的作用。其次，教師要科學地設(shè)計體能訓(xùn)練課程，激發(fā)學生對體能訓(xùn)練的興趣，轉(zhuǎn)變學生對體能訓(xùn)練的認識，幫助學生擺正對體能訓(xùn)練的態(tài)度，以積極、飽滿的精神狀態(tài)投入日常的體能訓(xùn)練活動。

2.科學合理的安排體能訓(xùn)練內(nèi)容

“冰凍三尺，非一日之寒”，體能訓(xùn)練也是一個循序漸進的過程，要想取得良好的效果，一定要有恒心，按照科學合理的安排持續(xù)地堅持訓(xùn)練。就學生自身而言要做好打持久戰(zhàn)的準備，端正態(tài)度、擺正心態(tài)，嚴格遵照教師為自身設(shè)計的訓(xùn)練內(nèi)容和目標進行日常的體能訓(xùn)練活動。

3.與時俱進，不斷創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

教師在高中體育教學中進行體能訓(xùn)練要不斷地更新教學理念，創(chuàng)新訓(xùn)練的方式方法，在完成高中體育教學內(nèi)容、目標的基礎(chǔ)上，適度創(chuàng)新體能訓(xùn)練的內(nèi)容。如在訓(xùn)練中融入團隊合作元素、勞逸結(jié)合精神、基礎(chǔ)技能和新技巧教學交替等方法，這就能夠有效達到預(yù)期的體能訓(xùn)練效果。

總之，體能訓(xùn)練在高中體育教學中有著不可或缺的作用，與學生未來的發(fā)展息息相關(guān)。目前，我國的體能訓(xùn)練教育尚處于發(fā)展中，需要學校、教師、學生等多方的共同努力，這樣就能早日實現(xiàn)有效的體能訓(xùn)練教學。

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編輯 馬曉榮