積極暗示在高職學(xué)生情緒管理教學(xué)中的運(yùn)用

蔣興旺

【摘要】高職學(xué)生多數(shù)來(lái)至農(nóng)村，相當(dāng)部分還有留守成長(zhǎng)經(jīng)歷，加之受傳統(tǒng)觀念的影響，他們普遍帶有上不了大學(xué)的無(wú)奈，容易形成消極、自卑、空虛、缺乏動(dòng)力等情緒特征。因此，在高職心理健康教育尤其是情緒管理教學(xué)中，力求尋求一種適合高職學(xué)生的積極的心理學(xué)導(dǎo)向，幫助學(xué)生在自我認(rèn)識(shí)、情緒控制、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒、管理人際關(guān)系等情緒智力方面獲得更好的發(fā)展。本文旨在探索利用積極暗示的非顯性、非明確性和無(wú)意識(shí)性的積極影響，變高職學(xué)生消極的情緒認(rèn)知為積極情緒認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)良好的情緒體驗(yàn)和控制。

【關(guān)鍵詞】高職學(xué)生 情緒管理 積極暗示

【中圖分類號(hào)】G715.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）49-0184-01

一、積極暗示的內(nèi)涵

心理學(xué)家巴甫洛夫曾指出，暗示是人類最簡(jiǎn)單和最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，心理暗示是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，它不一定有根據(jù)，但由于它是主觀上已肯定了的存在，心理上便竭力趨向于這個(gè)內(nèi)容。我們?cè)谏钪袩o(wú)時(shí)不在接收著外界的暗示，它甚至是人的一種本能，如當(dāng)我們處于陌生、危險(xiǎn)的境地時(shí)，我們會(huì)根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn)，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來(lái)幫助我們迅速做出判斷，采取行動(dòng)。動(dòng)物的各種行為的學(xué)習(xí)、面對(duì)危險(xiǎn)的躲避習(xí)慣等，都是由于心理暗示的作用才得以實(shí)現(xiàn)。心理暗示的效果有消極和積極之分，如，當(dāng)面對(duì)危險(xiǎn)，我們安慰自己，“很快會(huì)過(guò)去的，一切就會(huì)好起來(lái)”，我們會(huì)減少痛苦，同時(shí)增強(qiáng)應(yīng)對(duì)困難的力量，這是積極暗示。另一方面，如果我們?cè)谛睦砩习凳咀约海骸巴炅?，這次沒(méi)救了”，這種絕望會(huì)削弱我們面對(duì)困難的勇氣和力量，這是消極暗示。有這樣一個(gè)故事，說(shuō)是一個(gè)工人有一天下班的時(shí)候不慎把自己鎖在工廠的冷凍房里，當(dāng)?shù)诙烊藗儼l(fā)現(xiàn)他的時(shí)候他已經(jīng)被凍死了，而奇怪的是，那天晚上停電，冷凍房里的溫度根本就是常溫。這個(gè)故事說(shuō)明致死這個(gè)工人的其實(shí)不是冷凍房的溫度，而是他對(duì)冷凍房溫度的認(rèn)知導(dǎo)致的消極自我暗示。

二、高職學(xué)生情緒管理教學(xué)利用積極暗示的必要性

由于暗示是非顯性、非明確的，帶有無(wú)意識(shí)的特點(diǎn)，因而無(wú)法由人的顯性意識(shí)控制，也就是說(shuō)，不管你是否愿意，不管你覺(jué)得這對(duì)你是好還是壞，你就已經(jīng)受到心理暗示了。在教育教學(xué)中，尤其是高等教育中，由于學(xué)生知識(shí)量大，已初步形成自己的觀點(diǎn)和態(tài)度，辨識(shí)能力較強(qiáng)，教師通常明確告訴學(xué)生什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，什么事該怎么做，這種教育本身沒(méi)有問(wèn)題，但是，時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生難免會(huì)厭倦，會(huì)感覺(jué)“老生常談”，索然無(wú)味。這就要求教師善用積極暗示，尤其是在學(xué)生情緒認(rèn)識(shí)和管理中，利用積極暗示，使學(xué)生在潛移默化中形成積極樂(lè)觀的情緒特征。

一般認(rèn)為，情緒是個(gè)體對(duì)客觀事物是否適合自身需要而產(chǎn)生的內(nèi)在體驗(yàn)，是一種主觀感受和體驗(yàn)。影響情緒發(fā)生的因素主要有環(huán)境因素、生理因素和認(rèn)知因素，而這三者中，起決定性作用的是認(rèn)知因素。正如情緒認(rèn)知理論所贊同的：“認(rèn)知和評(píng)價(jià)在情緒變化中起決定性作用，是情緒產(chǎn)生的根本條件?！盵1]正因?yàn)橛绊懬榫w發(fā)生的決定性因素是認(rèn)知，情緒才有被管理和被控制的前提。理性情緒治療理論認(rèn)為情緒與認(rèn)知有著密切的關(guān)聯(lián)，不良情緒產(chǎn)生的主要根源，通常是人們非理性地看待那些引起其情緒的事件。因此， 改變?nèi)藗兊姆抢硇哉J(rèn)知就能改變其不良情緒。 高職學(xué)生多數(shù)來(lái)至農(nóng)村，相當(dāng)部分還具有留守成長(zhǎng)經(jīng)歷，加之受傳統(tǒng)教育觀念和價(jià)值觀的影響，難以完全認(rèn)同高職院校這一高等教育的新興產(chǎn)物，普遍帶有上不了大學(xué)，只能上高職的無(wú)奈的高考創(chuàng)傷情緒，其自我認(rèn)同感和價(jià)值感相對(duì)消極，他們由于缺乏清晰的生活目標(biāo)和具體的職業(yè)規(guī)劃，在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自我效能感等方面相對(duì)較低，極易形成消極、自卑、空虛、缺乏動(dòng)力等情緒特征。因此，針對(duì)高職學(xué)生基本的情緒特征，高職心理健康教育力求尋求一種適合高職學(xué)生的積極心理學(xué)導(dǎo)向，幫助學(xué)生在自我認(rèn)識(shí)、情緒控制、自我激勵(lì)等方面獲得更好的發(fā)展。

三、積極暗示在高職學(xué)生情緒管理教學(xué)中的利用策略

1.將關(guān)注學(xué)生心理問(wèn)題的消極方面轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈

傳統(tǒng)的情緒教育中，老師可能會(huì)針對(duì)高職學(xué)生的特點(diǎn)主要關(guān)注高職學(xué)生的消極情緒困擾，如自卑、抑郁、焦慮、嫉妒等，分析其產(chǎn)生的原因及危害，尋求解決的辦法，甚至教師會(huì)引導(dǎo)學(xué)生反思自身的消極情緒。這種教育過(guò)程其實(shí)是讓學(xué)生面對(duì)“血淋淋”的自己，使學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)“我的問(wèn)題很多，我的情緒和心理是不健康的”，這樣反而會(huì)加劇學(xué)生的自卑，極有可能導(dǎo)致學(xué)生心理和情緒上的抗拒。我們需要變革這種方式，引導(dǎo)學(xué)生去關(guān)注自身身上存在的如喜悅、愛(ài)、奉獻(xiàn)、互助、欣賞等積極的情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生反思什么情況和事件中我們可以獲得這些積極的體驗(yàn)。同一事件都有消極與積極兩面，把學(xué)生的注意力和關(guān)注點(diǎn)從事件和情緒的消極面引向積極面，其目的就是幫助學(xué)生訓(xùn)練積極的認(rèn)知加工和積極的情緒體驗(yàn)以及積極的行為，進(jìn)而幫助學(xué)生積極樂(lè)觀、自信、接納、自尊、寬容地看待世界。

2.注重高職學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的培養(yǎng)

愉悅、幸福、樂(lè)觀等積極情緒有助于學(xué)生消除消極情緒，因此，高職學(xué)生情緒管理教學(xué)中應(yīng)注重學(xué)生對(duì)這些積極情緒體驗(yàn)的培養(yǎng)。首先，教師在教學(xué)中一方面要發(fā)掘教學(xué)內(nèi)容的積極因素，對(duì)于有助于學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的內(nèi)容教師要重點(diǎn)關(guān)注，在課堂上列舉與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的事例時(shí)， 要盡可能選取積極正向的事例。 其次，在教學(xué)過(guò)程中，教師要不斷給學(xué)生積極的暗示，在對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)上要多使用正向的、褒義的評(píng)價(jià)詞，避免使用否定的、消極的評(píng)價(jià)詞。教師要時(shí)時(shí)保持用一顆善于發(fā)現(xiàn)美、感知美的眼睛，去挖掘?qū)W生的潛能。第三，教師還應(yīng)該善用團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)形式。在心理健康教學(xué)中，在條件允許的情況下，教師一定要多用團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)。團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)有利于消除學(xué)生緊張、焦慮、膽怯、懦弱等不良情緒狀態(tài)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，讓學(xué)生從中發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，體驗(yàn)合作、互助以及在遇到挫折時(shí)保持積極的狀態(tài)有利于解決問(wèn)題的“自我超越”感。

3.巧用表情、動(dòng)作、聲音等暗示途徑，多角度傳遞積極信息

除了語(yǔ)言直接的暗示之外，教師的表情、動(dòng)作也是積極暗示的重要途徑。在教學(xué)過(guò)程中，教師要傳遞給學(xué)生積極的心理信號(hào)，讓學(xué)生產(chǎn)生積極情緒，那么教師自己首先必須是非常積極的，這是非常重要的。作為教師，我們?cè)谧哌M(jìn)課堂前要作好自我調(diào)整，從走進(jìn)教室的那一刻開始，切斷自己的所有負(fù)面情緒，盡可能讓自己發(fā)自內(nèi)心的積極和愉悅，而這些發(fā)自內(nèi)心的積極狀態(tài)會(huì)讓我們?cè)谡n堂上通過(guò)表情、聲音、動(dòng)作等自然流露出來(lái)，教師言行一致，渾然一體的積極狀態(tài)將充分感染學(xué)生，學(xué)生也將從中獲得積極體驗(yàn)。例如，在情緒管理教學(xué)或者學(xué)生心理輔導(dǎo)中，難免會(huì)遇見學(xué)生情緒波動(dòng)較大的情況，這個(gè)時(shí)候，教師可以通過(guò)眼神釋放出積極和鼓勵(lì)的力量，在動(dòng)作上可以拍拍他（她）的肩，默默地坐在他（她）的身邊，真誠(chéng)地傾聽，并用溫柔的語(yǔ)調(diào)給予回應(yīng)，直到學(xué)生情緒恢復(fù)緩解和平靜。

總之，教育的最終目的是讓學(xué)生獲得幸福感，而這種幸福感的獲得不只是教育的結(jié)果，而應(yīng)該貫穿整個(gè)教育過(guò)程。針對(duì)高職學(xué)生的心理特征，恰當(dāng)運(yùn)用積極暗示，把視線從學(xué)生的問(wèn)題和困擾上移到其身上的閃光點(diǎn)和無(wú)限的潛能上；把教師對(duì)學(xué)生的教育轉(zhuǎn)化為學(xué)生自我的激勵(lì)和超越，師生雙方在教育教學(xué)過(guò)程中都能感受到愉悅和幸福，本身就是一件十分美好的事，我們值得為此不斷探索。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉曉峰，情緒管理的內(nèi)涵及其研究現(xiàn)狀，江蘇師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），第39卷，第6期endprint