高中體育教學(xué)過程中心理健康教育的滲透

唐志強

【摘要】 高中體育課程在培養(yǎng)學(xué)生體育技能的同時，能夠讓學(xué)生很好地釋放內(nèi)心壓抑的情感，從而擁有更加積極、樂觀的心態(tài)。教師在課堂教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的技能培養(yǎng)、理論培養(yǎng)以及心理健康，讓學(xué)生能夠保持身心健康、全面發(fā)展。本文對高中體育心理健康教育進(jìn)行簡要分析。

【關(guān)鍵詞】 高中體育 心理健康 滲透策略

【中圖分類號】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2017）12-111-01

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高中學(xué)生的身心健康發(fā)展是教育工作者在開展教學(xué)活動時應(yīng)當(dāng)放到首位的重要事宜，體育教師在課堂教學(xué)當(dāng)中，不僅應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生的體育素質(zhì)培養(yǎng)，也應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生的心理健康。通過各種方式對學(xué)生加以引導(dǎo)，讓產(chǎn)生心理障礙的學(xué)生能夠快速的回歸到正常狀態(tài)，更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

一、高中學(xué)生常見的心理健康問題原因概述

第一，學(xué)習(xí)焦慮。焦慮主要是指人過度擔(dān)心某件事情而引發(fā)的心理不安與恐懼，具體表現(xiàn)為緊張、坐立不安、心情煩躁等情況。在心理上主要表現(xiàn)為出汗、心跳速度加快。高中階段的學(xué)生正處于高考的關(guān)鍵時期，所以在學(xué)習(xí)壓力加大的情況會出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象。這時便需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適度的調(diào)整，使得學(xué)生能夠保障身心健康。第二，容易沖動。高中階段的學(xué)生非常易怒，具體表現(xiàn)是遇到事情以后極易沖動，甚至行為過激者會打人。

學(xué)生的這種不健康的心理狀態(tài)，對文化課程的學(xué)習(xí)會產(chǎn)生不利的影響。體育課程，不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到更多的體育知識和體育技能。通知對緩解學(xué)習(xí)上的焦慮和性格上的沖動也有非常好的效果。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中能平復(fù)心態(tài)，積極地投入到文化課程學(xué)習(xí)當(dāng)中，身心健康、全面發(fā)展。

二、高中體育教學(xué)中心理健康教育的滲透策略

（一）開展有趣的活動 釋放高中學(xué)生的高考壓力

處于高中階段的學(xué)生，受到高考的影響，每天的學(xué)習(xí)壓力較大，且學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，能在室外開展活動的時間較少。所以，體育教師在體育教學(xué)開設(shè)期間，應(yīng)引入一些有趣的活動，讓學(xué)生鍛煉身體的同時，全面放松心態(tài)，釋放高考帶給他們的壓力。

第一，適度的競技比賽開設(shè)。體育教師可以適度的組織學(xué)生們開展競技類比賽，用以調(diào)動學(xué)生的精氣神，讓學(xué)生在競爭的推動下，能積極的投入到體育鍛煉中。比如，開展拔河比賽、籃球比賽等。學(xué)生通過比賽能對體育有著新的興趣，也能體會到運動所能帶來的快樂，同時在其他同學(xué)的吶喊和加油當(dāng)中，學(xué)生們能產(chǎn)生奮力拼搏的激情。這樣，學(xué)生能夠體會到體育運動帶來的快樂，也能夠增強學(xué)生的團(tuán)隊榮譽感，使得學(xué)生在挑戰(zhàn)自我的過程中，體會到成功的快樂，進(jìn)而在其他的學(xué)習(xí)活動中保持這種積極的心態(tài)，用良好的精神狀態(tài)面對學(xué)習(xí)上的一切困難，提高學(xué)習(xí)效率。第二，開展趣味性較好的游戲活動。教師可以開展袋鼠跳這類游戲性較強的活動，讓學(xué)生在運動中體會到樂趣。以往教師開展跳躍運動課的時候，學(xué)生會感覺很枯燥，且大量的運動對于那些體育素養(yǎng)較低的學(xué)生而言，感覺很困難，所以有些學(xué)生會在體育課上“偷懶”，動作不到位，教師不去督促就不去做等情況經(jīng)常出現(xiàn)。但是教師引入體育游戲以后，學(xué)生在游戲的趣味性影響下，都能積極的參與其中。教師推出了二人跳繩行進(jìn)跑的游戲，讓學(xué)生自由分組，兩人一個小組，通過跳繩的方式向前推進(jìn)，這既能鍛煉學(xué)生的上肢和下肢，也要求兩個同學(xué)密切配合，找好彼此的節(jié)奏，才能更好地完成教學(xué)游戲。

（二）關(guān)注特殊群體，引導(dǎo)學(xué)生增強自信

高中生的心理還沒有完全成熟，對于外界的關(guān)注極為渴望。因此教師在開展教學(xué)活動時，應(yīng)當(dāng)給予所有的學(xué)生同等的待遇，關(guān)注每一名學(xué)生，使得每一名學(xué)生都能在心理上得到一定的滿足，從而保持良好的心態(tài)，積極的參與到體育課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中。首先，在課堂教學(xué)當(dāng)中應(yīng)當(dāng)給學(xué)生更多的實踐機(jī)會，讓學(xué)生通過大量的實踐來掌握運動技巧，尤其對于體育素質(zhì)較差，沒有足夠自信心的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)在給予足夠關(guān)注的同時，對其進(jìn)行特殊指導(dǎo)，使其能夠切實感受到教師的重視，從而增強其對體育學(xué)習(xí)的興趣，減少由于缺乏自信帶來的厭學(xué)，以積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，達(dá)到身心全面健康發(fā)展的目的。其次，教師要時刻關(guān)注學(xué)生心理上的變化。在教學(xué)工作中，教師要積極的與不參與集體活動的學(xué)生進(jìn)行溝通，了解他們的實際情況，對其加以鼓勵，讓其能夠更加積極的參與到集體活動當(dāng)中。通過這樣的方法，消除學(xué)生對于體育活動的心理障礙，增強師生關(guān)系。

例如：教師應(yīng)當(dāng)在課堂教學(xué)當(dāng)中多組織一些簡單又富有趣味性的集體活動，使得所有的學(xué)生都能夠順利的完成任務(wù)，并且在完成任務(wù)的同時增強所有參加集體活動的積極性。如籃球教學(xué)當(dāng)中，教師組織學(xué)生開展傳球訓(xùn)練，每兩人或三人一組開展傳球練習(xí)，再交換組員重復(fù)練習(xí)。對于體育能力較弱的學(xué)生，教師要合理安排其在集體活動當(dāng)中的任務(wù)，將其完成起來非常困難的任務(wù)安排給能力更強的學(xué)生，防止由于無法完成任務(wù)而產(chǎn)生心理問題。對于不善于集體活動、不善于與人交流、不善于體育運動的學(xué)生，教師要在集體活動當(dāng)中為其安排最為簡單的任務(wù)，并給予其更多的表現(xiàn)機(jī)會，要讓這部分學(xué)生在集體活動當(dāng)中樹立自信心。如在助攻、上籃技術(shù)的練習(xí)中，教師可以安排這類學(xué)生負(fù)責(zé)以不同的形式和角度進(jìn)行傳球助攻，讓其他學(xué)生輪流進(jìn)行上籃練習(xí)。這樣便可以使其鍛煉傳球技術(shù)的同時，與所有的學(xué)生都形成直接的配合，并且一直都在球場中心位置受到所有學(xué)生的關(guān)注，有利于其自信心的建立以及開朗性格的培養(yǎng)。

結(jié)束語

高中階段的學(xué)生正在處于青春期，正是心理健康頻發(fā)的階段。所以高中階段，各科教師都要積極的通過自身教學(xué)方式的調(diào)整，引導(dǎo)學(xué)生擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。高中體育教師，先要給學(xué)生樹立良好的體育觀，并將學(xué)生的身心健康發(fā)展放到第一位，關(guān)注學(xué)生成長的同時，讓學(xué)生樹立積極的學(xué)習(xí)心態(tài)。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1]王美麗.高中體育教學(xué)中心理健康教育的滲透[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊.2012（05）：12-13.

[2]劉娟.高中體育教學(xué)中心理健康教育的滲透[J].成才之路.2016（11）：10-11.endprint