女子體操運(yùn)動員意志品質(zhì)的訓(xùn)練分析

張娉

摘要：本文主要從意志品質(zhì)及其特點(diǎn)進(jìn)行分析，同時(shí)指出在對女子體操運(yùn)動員意志品質(zhì)訓(xùn)練時(shí)堅(jiān)持的原則以及有效的訓(xùn)練方式。

關(guān)鍵詞：女子體操；意志品質(zhì)；原則；訓(xùn)練途徑

一、意志品質(zhì)及其特點(diǎn)分析

（一）果斷性

果斷性主要是指運(yùn)動員在訓(xùn)練及其比賽過程中有在困難發(fā)生時(shí)辨別事物真?zhèn)蔚哪芰?，然后快速做出決定且積極采取有效解決措施的意志品質(zhì)。簡單來說，就是運(yùn)動員在比賽或是日常訓(xùn)練過程中的緊要關(guān)頭，能夠立即排除疑惑，以堅(jiān)定、自信的狀態(tài)辨別是非的能力。

（二）獨(dú)立性

不同于其他運(yùn)動項(xiàng)目，體操運(yùn)動員的獨(dú)立性更多的是在于其對性別的目的性和行為具有自身獨(dú)立的見解和主張，且具有堅(jiān)定的立場和信念。但是部分運(yùn)動員缺乏獨(dú)立性，而是在日常訓(xùn)練和比賽過程中出現(xiàn)暗示性和獨(dú)斷性的意志品質(zhì)，這就使得其行為動機(jī)不能夠遵循自身已經(jīng)形成的意見和信念，更多的是受到旁人的影響，造成不良的后果。

（三）自制性

一般情況下，運(yùn)動員在日常訓(xùn)練過程中具有自我調(diào)控情緒、約束自己的行為的能力，這樣的運(yùn)動員就具有自制力。這類運(yùn)動員可以更加有效的控制自己的情緒，在面對重要賽事時(shí)不會出現(xiàn)過度緊張的情緒。

（四）堅(jiān)持性

具有該項(xiàng)意志品質(zhì)的運(yùn)動員在面對要做出決定的事情或是執(zhí)行訓(xùn)練時(shí)可以做到不屈不撓、堅(jiān)持不懈，面對困難也能找到解決方法，在行為中能長期保持充沛體力、堅(jiān)韌毅力。為了取得優(yōu)異成績，運(yùn)動員必須面對單一、枯燥、日復(fù)一日的訓(xùn)練，需要其本身具有堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏的精神。

二、女子體操運(yùn)動員意志品質(zhì)訓(xùn)練的原則

（一）自覺積極性

為了更加有效激發(fā)運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中的積極性，教練人員首先必須引導(dǎo)運(yùn)動員在思想上理解心理訓(xùn)練的重要性和意義，幫助其掌握相關(guān)知識和方法，從而樹立信心。對于訓(xùn)練以及比賽過程中出現(xiàn)的各種困難一定要積極面對，尋找有效的解決方法，從而保障訓(xùn)練和比賽的高質(zhì)量完成。第二，教練員一定要做好啟發(fā)和正確的誘導(dǎo)工作，根據(jù)運(yùn)動員自身的特點(diǎn)采取針對性的培養(yǎng)方式，使運(yùn)動員學(xué)會自我分析評定，具有自我調(diào)控的能力，這樣才能使其意志品質(zhì)得到全面發(fā)展。

（二）循序漸進(jìn)

教練員一定要正確意識到對于體操運(yùn)動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)是個(gè)長期、艱難的工作，做到根據(jù)運(yùn)動員以及體操項(xiàng)目特點(diǎn)為其制定有針對性的訓(xùn)練方案，因材施教。同時(shí)堅(jiān)持由易到難、循序漸進(jìn)的原則，有計(jì)劃、科學(xué)的進(jìn)行。

（三）區(qū)別對待

每個(gè)運(yùn)動員都是不同的個(gè)體，都存在區(qū)別于他人的個(gè)性心理差異。例如，有的運(yùn)動員本身較為安靜沉穩(wěn)，這就使得其穩(wěn)定性良好但是缺乏靈活性，對于這樣的運(yùn)動員，教練員在日常訓(xùn)練過程中就要加強(qiáng)轉(zhuǎn)移和分配的訓(xùn)練。教練員必須做到具體問題具體分析，找準(zhǔn)原因，對癥下藥，有效控制運(yùn)動員意志品質(zhì)發(fā)展趨勢。

（四）重復(fù)性

要知道體操訓(xùn)練本身就是一項(xiàng)復(fù)雜且充滿驚險(xiǎn)性的運(yùn)動項(xiàng)目，需要運(yùn)動員不斷重復(fù)一個(gè)動作才能掌握其要領(lǐng)，尤其是運(yùn)動員在空中做動作的節(jié)奏感和方位感覺，需要中樞神經(jīng)系統(tǒng)對植物性神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行不斷調(diào)節(jié)，同時(shí)經(jīng)過大量的保護(hù)幫助練習(xí)才能逐步脫離保護(hù)直到獨(dú)立完成，這就使得整個(gè)訓(xùn)練過程單一、枯燥。

三、培養(yǎng)體操運(yùn)動員意志品質(zhì)的途徑

（一）針對運(yùn)動員的個(gè)性特征進(jìn)行訓(xùn)練

教練員在培養(yǎng)體操運(yùn)動員意志品質(zhì)時(shí)一定要根據(jù)運(yùn)動員自身的特點(diǎn)選擇更加科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法。在體操隊(duì)伍中，部分運(yùn)動員具有興奮激發(fā)快、速度靈敏、爆發(fā)力，但情緒起伏波動較大的運(yùn)動員，在面對這樣的運(yùn)動員時(shí)，教練員一定要將培養(yǎng)其韌性、自制力以及持續(xù)性作為重點(diǎn)內(nèi)容。一般情況下，體操運(yùn)動員本身都具有接受高強(qiáng)度、短時(shí)間訓(xùn)練的特點(diǎn)，但是這種訓(xùn)練方式更加需要運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中具有堅(jiān)持努力的意志品質(zhì)，因而該方式更多的是培養(yǎng)運(yùn)動員果敢性品質(zhì)，無法使其意志品質(zhì)得到全面發(fā)展。因此教練員一定要根據(jù)運(yùn)動員的特點(diǎn)以及項(xiàng)目需求采用有針對性的措施，例如在本階段的訓(xùn)練方案里增加一些插入訓(xùn)練，需要注意的是一定要堅(jiān)持強(qiáng)度較低、時(shí)間較長的原則，通過這樣的方式進(jìn)一步培養(yǎng)運(yùn)動員堅(jiān)韌性、自制性以及持久性等一些品質(zhì)。在面對靈敏性較差、興奮性激發(fā)較慢但是耐力極好的運(yùn)動員時(shí)，教練員可以將培養(yǎng)他們的果斷性以及勇敢性等意志品質(zhì)作為重點(diǎn)。在日常訓(xùn)練過程中可以采用穿插訓(xùn)練，需要注意的是一定要遵循高強(qiáng)度、短時(shí)間的訓(xùn)練原則，必須要求他們在短時(shí)間內(nèi)快速調(diào)動自己的身體力量，做出最大的意志努力，從而進(jìn)一步提高他們果斷性的品質(zhì)。

（二）多種訓(xùn)練形式相結(jié)合的手段進(jìn)行訓(xùn)練

教練員一定要意識到對于運(yùn)動員的意志品質(zhì)培養(yǎng)方式不是單一不變的，而是手段、形式多樣的，且這些方式具有針對性、特殊性以及普遍性的特點(diǎn)。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，如果教練員只是對運(yùn)動員采用針對性訓(xùn)練，忽視普遍性訓(xùn)練就會造成其意志品質(zhì)得不到全面發(fā)展。但是只是一味采用普遍性訓(xùn)練，忽視運(yùn)動員本身的特性，就無法做到因材施教，保障訓(xùn)練的質(zhì)量與效果。

1.遞增困難訓(xùn)練法

該種訓(xùn)練方式主要是指教練員在對運(yùn)動員即興訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際情況設(shè)置困難情境，從而增加困難難度。在實(shí)際訓(xùn)練過程中一定要注意的是在進(jìn)行創(chuàng)設(shè)困難和困難程序以及安排過程中，教練員不能盲目、隨意地進(jìn)行，一定要根據(jù)運(yùn)動員特點(diǎn)、體操項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)、合理地安排。同時(shí)必須按照遞增難度的原則進(jìn)行，切忌突然加量、加難度，保證新有的訓(xùn)練量以及難度必須是運(yùn)動員能力承受范圍之內(nèi)。例如，教練員在訓(xùn)練原地后空翻的空翻高度時(shí)，可在落地處逐步加放塊薄墊子，增加困難，激發(fā)運(yùn)動員的挑戰(zhàn)心理和勝負(fù)欲。

2.挫折訓(xùn)練法

根據(jù)我國大量的訓(xùn)練數(shù)據(jù)以及研究結(jié)果表明，作為人們行為后的一種特殊結(jié)果，挫折行為在不同個(gè)人身上都存在不同的心理反映。因此為了更加有效培養(yǎng)體操運(yùn)動員在碰到挫折以及失敗面前不輕言放棄的堅(jiān)強(qiáng)意志，教練員在日常對運(yùn)動員的訓(xùn)練過程中一定要有針對性的安排一些挫折訓(xùn)練。這樣可以幫助那些盲目樂觀、自信，或者是在訓(xùn)練和比賽中很少遇到失敗和挫折的運(yùn)動員樹立良好的意志品質(zhì)。在實(shí)際操作過程中，教練員可以讓運(yùn)動員與技站水平高于他的選手進(jìn)行同場訓(xùn)練或是比賽，讓他們體驗(yàn)下失敗的感覺，從而更好鍛煉他們的心理意志。

（三）突出教練員的主導(dǎo)作用，從而提高運(yùn)動員意志品質(zhì)培養(yǎng)的效率與質(zhì)量

作為整個(gè)運(yùn)動訓(xùn)練以及競賽的組織與指揮者，教練員的主導(dǎo)作用對于提高女子體操運(yùn)動員的意志品質(zhì)具有重要意義。因此為了使得運(yùn)動員技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)水平、意志品質(zhì)具有良好的發(fā)展，我國相關(guān)部門必須建立一支強(qiáng)有力的教練隊(duì)伍，其自身除了具備較強(qiáng)的專業(yè)能力與技術(shù)之外，更要具備良好的意志品質(zhì)，這樣才能為運(yùn)動員樹立學(xué)習(xí)榜樣。同時(shí)定期對教練員進(jìn)行專業(yè)的意志品質(zhì)培養(yǎng)課程培訓(xùn)，提高其業(yè)務(wù)能力。采用持證上崗制度，只有通過培訓(xùn)考核的教練員才能持證上崗。同時(shí)定期對教練人員進(jìn)行有效考核，以樹立其強(qiáng)烈的責(zé)任感以及使命感。在此基礎(chǔ)上，教練員還要具備以下條件：

1.在日常訓(xùn)練中樹立自我威信

在整個(gè)對女子體操運(yùn)動員意志品質(zhì)訓(xùn)練方案以及實(shí)際教學(xué)過程中，運(yùn)動員的配合與執(zhí)行才是關(guān)鍵。這就要求運(yùn)動員必須認(rèn)可自己的教練，自己的教練在運(yùn)動員心中具有較高的威信力，這樣才能讓運(yùn)動員從心里認(rèn)可教練，做到與教練員的默契配合，從而認(rèn)真貫徹執(zhí)行各種有效的訓(xùn)練方法。因此，教練員除了自身的專業(yè)能力強(qiáng)之外，更是要具有良好的綜合素質(zhì)以及意志品質(zhì)，積極融入到運(yùn)動員生活中去，與其成為朋友，加強(qiáng)溝通交流。

2.制定科學(xué)完善的訓(xùn)練方案，并且有計(jì)劃、有目的地執(zhí)行

在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教練員要結(jié)合各個(gè)運(yùn)動員的特點(diǎn)以及日常訓(xùn)練情況，體操項(xiàng)目的特點(diǎn)與要求，制定出更加科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃，然后嚴(yán)格按照該計(jì)劃合理安排和組織運(yùn)動員的每一次訓(xùn)練。在實(shí)際操作過程中，更加需要運(yùn)動員對自己本身的訓(xùn)練計(jì)劃有個(gè)全面的了解與掌握，同時(shí)要向教練員及時(shí)反映自己訓(xùn)練的情況，這樣才能使得訓(xùn)練方案更加合理，更好實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員自覺性、堅(jiān)持性與頑強(qiáng)拼搏等意志品質(zhì)得到進(jìn)一步提高。

3.提高對運(yùn)動員的要求

教練人員在日常訓(xùn)練過程中，尤其是向運(yùn)動員布置練習(xí)任務(wù)、指標(biāo)時(shí)，不能將滿足運(yùn)動員的興趣作為重要指標(biāo)，更不能流于形式。應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照運(yùn)動員的實(shí)際情況以及項(xiàng)目的特點(diǎn)與需求，為其制定完善的訓(xùn)練任務(wù)，嚴(yán)格監(jiān)督其每次練習(xí)任務(wù)的完成，保障其完成質(zhì)量。在特殊情況下可以采取一些強(qiáng)迫性措施。

4.進(jìn)行道德情感教育

在整個(gè)意志品質(zhì)培養(yǎng)過程中，道德情感為運(yùn)動員提供強(qiáng)有力的動力，以及無形助力。因此教練員可以利用這一特點(diǎn)，在教學(xué)訓(xùn)練過程中一定要加強(qiáng)對體操運(yùn)動員道德情感教育，更加有效培養(yǎng)運(yùn)動員愛國主義情感以及集體榮譽(yù)感，樹立其正確的人生觀、價(jià)值觀與價(jià)值觀，從而培養(yǎng)運(yùn)動員的意志品質(zhì)。

5.建立合理的獎懲制度

為了更加有效提高運(yùn)動員參與訓(xùn)練的積極性，激發(fā)其動力，教練員可以根據(jù)自身部門的實(shí)際情況，建立合理的獎懲制度，將運(yùn)動員參與訓(xùn)練的積極性、完成質(zhì)量以及意志品質(zhì)作為考核范圍。

四、總結(jié)

綜上所述，我國提出由“體育大國”向“體育強(qiáng)國”轉(zhuǎn)變的戰(zhàn)略決策后，我國政府相關(guān)部門以及社會各界對我國體育發(fā)展事業(yè)的關(guān)注程度在不斷提升。這給我國體育事業(yè)發(fā)展提供巨大的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。近年來，我國女子體操事業(yè)得到很大的發(fā)展，在重大體育賽事上也取得優(yōu)異的成績，這與廣大女子體操運(yùn)動員的辛苦付出是分不開的，更是由其堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)決定的。因此我國女子體操相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)人員逐漸加強(qiáng)對女子體操運(yùn)動員的意志品質(zhì)培養(yǎng)的重視。教練員必須將運(yùn)動員的意志品質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行全面分析，在實(shí)際訓(xùn)練以及教學(xué)過程中根據(jù)各個(gè)運(yùn)動員的實(shí)際情況和需求，制定有針性的訓(xùn)練方案和模式，實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動員良好意志品質(zhì)的鍛煉與培養(yǎng)。只有這樣才能更加有效增強(qiáng)運(yùn)動員的意志力以及綜合素質(zhì)，從而保障其取得優(yōu)異的成績。

參考文獻(xiàn)：

[1]張寶華.體操運(yùn)動員意志品質(zhì)及其培養(yǎng)[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（s1）：137-138.

[2]王慧，王鑫.女子體操運(yùn)動員意志品質(zhì)的訓(xùn)練研究[J].劍南文學(xué)：經(jīng)典教苑，2013（3）：378-378.

[3]趙丹丹.中國女子體操運(yùn)動員意志品質(zhì)的研究[J].卷宗，2015（11）：55-56.

[4]胡茵.淺談體操運(yùn)動員的意志品質(zhì)及其培養(yǎng)方法[J].安徽體育科技，2003，24（2）：21-22.

（作者單位：常德市體育運(yùn)動學(xué)校）