排球墊球中易犯錯誤糾正的策略研究

吳賢順

(肥東縣第三中學(xué) 安徽合肥 231600)

排球運動作為世界“三大球”之一，深受很多人的喜愛。排球墊球作為排球正面雙手墊球的輔助練習(xí)，成為排球墊球技術(shù)學(xué)習(xí)初期最常用的一項練習(xí)內(nèi)容，并被納入水平三體育課教材，成為每一位學(xué)生必修的體育課內(nèi)容。因排球墊球教學(xué)對學(xué)生上、下肢的力量、靈敏和全身協(xié)調(diào)性的發(fā)展有著非常大的作用，故作為小學(xué)體育課堂教學(xué)延續(xù)的初中體育課堂也繼續(xù)將排球墊球作為重要教學(xué)內(nèi)容，并在體育課堂中開展教學(xué)。排球墊球?qū)τ诔踔袑W(xué)校體育的開展有著非常巨大的作用，排球墊球技術(shù)在初中體育課堂教學(xué)中也有著舉足輕重的地位。

但是在排球墊球的課堂教學(xué)開展過程中，排球墊球?qū)夹g(shù)動作要求很細致，對學(xué)生協(xié)調(diào)性要求較高，在技術(shù)掌握的初期學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)一些錯誤的動作，而且這些錯誤動作沒有及時去糾正的話，一旦成型后就將很難進行改正。為了讓學(xué)生更快更準(zhǔn)確地掌握排球墊球的要領(lǐng)，我們需要對排球墊球技術(shù)在教學(xué)中易犯的錯誤及糾正的方法進行研究，筆者現(xiàn)將本人在排球墊球教學(xué)過程中所遇到的學(xué)生易犯錯誤、處理方法以及經(jīng)驗總結(jié)提煉成文，以供交流學(xué)習(xí)。

一、在排球自墊球教學(xué)過程中易犯的錯誤及分析

1.擊球部位不明確。排球墊球的擊球部位為“兩手臂腕關(guān)節(jié)上10厘米構(gòu)成的平面”，但在教學(xué)過程中學(xué)生經(jīng)常用“兩手掌第一掌骨與大魚際形成的面”去墊球，這個面是一個凸面，球在接觸凸面后容易改變方向，并且組成這個面需要動用的關(guān)節(jié)較多，關(guān)節(jié)長時間緊張容易出現(xiàn)失誤。出現(xiàn)擊球部位不明確錯誤的主要原因包括學(xué)生對“兩手臂腕關(guān)節(jié)上10厘米構(gòu)成的平面”這一動作的概念理解不明確和手臂沒有夾緊、手腕沒有下壓、兩臂無法形成平面這兩個方面。

2.擊球時機無法準(zhǔn)確把握。無法把握擊球時機將直接影響擊球點并控制墊球時球的移動方向。擊球過早會導(dǎo)致?lián)羟驎r手臂與水平面呈一個高于水平面的斜面，手臂擊球的前下方從而使得擊球后球往身后去；擊球過晚會導(dǎo)致?lián)羟驎r手臂與水平面呈一個低于水平面的斜面，手臂擊球的后下方從而使得擊球后球往身體前面去。擊球時機的錯誤將導(dǎo)致墊球方向的改變，從而導(dǎo)致失誤。擊球時機無法正確把握很大的一個原因是擊球時頭和軀干后倒，在頭和軀干后倒的狀態(tài)下，手臂前伸擊球時就與水平面成了一個斜面，這將會很大程度地加大對擊球時機正確把握的難度，使得擊球后球往身后墊，從而導(dǎo)致墊球失誤。

3.膝關(guān)節(jié)過分緊張，下肢沒有屈膝蹬地。在排球墊球的教學(xué)中學(xué)生經(jīng)常會膝關(guān)節(jié)沒有彎曲、沒有蹬地直膝墊球。排球墊球的姿勢要求膝蓋彎曲，因為膝關(guān)節(jié)過分緊張、下肢沒有屈膝蹬地在排球墊球過程中會導(dǎo)致腳步移動過慢，從而使得在有的球方向有所改變后無法及時去接起；膝關(guān)節(jié)過分緊張、下肢沒有屈膝蹬地在排球墊球過程中還會導(dǎo)致下肢無法發(fā)力，使得排球墊球的力量過小，墊球高度無法達到指定要求。在指定高度的情況下學(xué)生只能通過上肢加大擺動幅度來加大墊球力量，達到高度要求，但是這樣做將直接影響墊球的穩(wěn)定性，導(dǎo)致失誤。

4.腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)長時間緊張，以肩關(guān)節(jié)為軸作手臂上下擺動的擊球。腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)長時間緊張會導(dǎo)致上肢肌群疲勞，從而導(dǎo)致墊球的穩(wěn)定性降低；以肩關(guān)節(jié)為軸作直臂上下擺動的擊球，會導(dǎo)致?lián)羟蜻^早或者過晚，擊球過早或者過晚會導(dǎo)致球墊的方向向前或者向后，從而導(dǎo)致失誤，降低墊球的穩(wěn)定性。

二、排球墊球教學(xué)過程中如何避免出現(xiàn)易犯錯誤

1.找準(zhǔn)擊球部位。在排球墊球新授課時，體育教師基本都會對擊球部位進行如下闡述：“兩手臂腕關(guān)節(jié)上10厘米構(gòu)成的平面?！钡怯捎谡J知水平的限制，學(xué)生可能會對“腕關(guān)節(jié)”和“10厘米”這兩個詞沒有具體的概念，讓他指出手臂上具體的位置時并不知道哪里是“兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米構(gòu)成的平面”。所以在排球墊球教學(xué)時，講解和示范后應(yīng)當(dāng)多讓學(xué)生明確如何產(chǎn)生這個“兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米構(gòu)成的平面”，這個平面在手臂夾緊和手腕下壓的前提下才會產(chǎn)生，沒有這兩個前提是不會出現(xiàn)的。另外，應(yīng)該還告訴學(xué)生為什么擊球點是 “兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米構(gòu)成的平面”而不是上肢的其他部位，從認知規(guī)律來講，感性認識深化到理性認識之后對認知目的的達成有非常積極的作用，往往“知道為什么這么做”比“只知道要這么做”更容易被學(xué)生接受。筆者認為，在排球墊球擊球部位的新授過程中，應(yīng)當(dāng)講解“為什么擊球部位是兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米構(gòu)成的平面”“為什么擊球部位不是兩手第一掌骨與大魚際形成的面”“兩者相比兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米構(gòu)成的面擊球有什么優(yōu)勢”這三個問題，讓學(xué)生理解為什么擊球部位選擇在“兩手臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米構(gòu)成的平面”，從而加深學(xué)生的認知深度，為學(xué)生正確墊球動作的形成提供理論基礎(chǔ)。

2.找準(zhǔn)擊球時機。擊球時機將直接影響擊球點，從而控制墊球時球移動的方向。排球自墊球正確的擊球時機應(yīng)該是球下落到胸前位置時，這個時候擊球點肯定是在球的正下方，在其他動作要求正確的前提下這時球?qū)浅Ｆ椒€(wěn)地被擊向手臂的正上方，這樣可以很大程度地減少球的前后方向移動，從而提高墊球的穩(wěn)定性。在排球墊球教學(xué)過程中訓(xùn)練學(xué)生找準(zhǔn)擊球時機，首先應(yīng)當(dāng)從軀干和頭的正確姿勢開始講解。正確的軀干和頭部姿勢是找準(zhǔn)擊球時機的先決條件，正確姿勢應(yīng)當(dāng)是上體保持正直、略含胸、頭略抬不宜后倒。教師在講解時應(yīng)當(dāng)對上體保持正直、略含胸、頭略抬不宜后倒這些要求進行明確，并在巡視指導(dǎo)過程中及時糾錯。學(xué)生進行墊球練習(xí)時，教師應(yīng)當(dāng)關(guān)注學(xué)生墊球時有沒有出現(xiàn)球往前墊或者頭往后墊的情況，如有發(fā)現(xiàn)應(yīng)當(dāng)及時糾錯。

3.屈膝蹬地擊球。在排球自墊球過程中，正確的下肢動作應(yīng)該是：屈膝準(zhǔn)備—在球下落至胸前位置時蹬地擊球——將球擊出后還原至屈膝準(zhǔn)備動作。在教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)從腳步移動和發(fā)力兩個方面討論并解決“為什么要蹬地擊球”“與直腿不屈膝墊球相比蹬地擊球有什么優(yōu)勢”這兩個問題，讓學(xué)生明確并認同排球自墊球時應(yīng)當(dāng)?shù)诺負羟颉?/p>

4.擊球后應(yīng)當(dāng)還原至準(zhǔn)備姿勢。在排球墊球過程中正確的上肢動作應(yīng)該是：肘、腕關(guān)節(jié)放松呈準(zhǔn)備姿勢——當(dāng)球下落時伸臂夾緊于球下同時提肩、頂肘、壓腕、抬臂擊球——擊球后還原至準(zhǔn)備姿勢。在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)從肌肉緊張會導(dǎo)致穩(wěn)定性下降這個方面對學(xué)生進行說明，明確擊球后應(yīng)當(dāng)還原至準(zhǔn)備姿勢在排球墊球過程中的重要性?？梢酝ㄟ^課堂學(xué)生實例讓學(xué)生體會討論，規(guī)定時間內(nèi)連續(xù)墊球(時間可以稍長)，讓學(xué)生去體會“擊球后應(yīng)當(dāng)還原至準(zhǔn)備姿勢”和“腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)長時間緊張，以肩關(guān)節(jié)為軸作手臂上下擺動的擊球”兩種墊球方式的肌肉感覺，從穩(wěn)定性方面討論兩者的優(yōu)劣。

三、排球墊球教學(xué)過程中如何糾正易犯錯誤

1.對在排球墊球過程中擊球部位出現(xiàn)錯誤的學(xué)生可采用以下幾種方式進行糾錯：(1)應(yīng)當(dāng)多讓學(xué)生進行無球或者擊固定球的練習(xí)，讓他們?nèi)プ孕袊L試找到擊球部位，做好巡視指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)有擊球點錯誤的學(xué)生及時糾正。(2)可以在手臂擊球部位粘貼紙片、膠帶等標(biāo)記，提醒學(xué)生在擊球時用標(biāo)記位置去墊球，從而改變學(xué)生錯誤的擊球部位。

2.對在排球墊球過程中擊球時機出現(xiàn)錯誤的學(xué)生可采用以下幾種輔助練習(xí)方式進行糾錯：(1)進行雙人配合的一人拋另外一人墊球并接住的練習(xí)。要求兩人之間的間距不宜過遠，拋球?qū)W生應(yīng)當(dāng)拋高弧線球，將球拋至接球人的胸前，墊球?qū)W生將球向正上方墊起后雙手接住球；(2)單人自拋自墊自接練習(xí)。要求拋球時拋球于頭的前上方，墊球時將球墊向手臂擊球部位的正上方后接住球；(3)一人站于有一定高度的物體上拋球，另外一人墊球并接住球。要求拋球人手臂伸直持球，雙手松開后球垂直落下，接球人站在球落下位置將球垂直墊起后由拋球人接住球。

3.對在排球墊球過程中沒有做到蹬地擊球動作的學(xué)生可采用以下幾種輔助練習(xí)方式進行糾錯：(1)單人屈膝擊反彈球。要求屈膝擊下擲并反彈至空中的球，球的氣壓不宜過足，反彈高度不宜過高，以屈膝下蹲后正好能在胸前墊起球的高度為宜。(2)一人持球(不完全固定)，另一人擊起固定球。要求持球人直臂持球(不完全固定球)，將球持于擊球人的胸前位置，另一人屈膝蹬地將球擊起后接住球。(3)采用繩子等工具將排球固定于擊球人胸前位置，擊球人屈膝蹬地將球擊起。

4.對于擊球后沒有還原至準(zhǔn)備姿勢的學(xué)生可采用以下幾種輔助練習(xí)方式進行糾錯:(1)單人拋球曲肘擊掌后將球擊起。要求墊自拋球前必須曲肘擊掌，墊起后曲肘接住球。(2)無球練習(xí)墊球動作。要求從準(zhǔn)備姿勢開始，做出墊球動作后還原至準(zhǔn)備姿勢。

5.通過一定程度的針對性輔助練習(xí)后再次進行完整動作練習(xí)，觀察學(xué)生掌握情況，如有動作錯誤再次進行糾錯。反復(fù)嘗試、反復(fù)練習(xí)，直至學(xué)生能夠糾正錯誤動作形成正確的排球墊球動作。

四、結(jié)語

在初中體育課教學(xué)中，教師要通過正確的教法步驟，及時有效地糾正學(xué)生的錯誤動作，使學(xué)生在接受排球墊球動作的初期就培養(yǎng)成找準(zhǔn)擊球部位、擊球時機的能力，學(xué)會蹬地擊球，養(yǎng)成擊球后還原至準(zhǔn)備姿勢的習(xí)慣，這不僅有利于提高教學(xué)質(zhì)量，同時也能促進學(xué)生對排球運動興趣的提高，從而推動排球運動的發(fā)展。