8周TRX訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體平衡能力的影響

謝鋒 王曉楠

（遼寧省體育局自行車體操擊劍運(yùn)動(dòng)管理中心，遼寧沈陽110102）

8周TRX訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體平衡能力的影響

謝鋒 王曉楠

（遼寧省體育局自行車體操擊劍運(yùn)動(dòng)管理中心，遼寧沈陽110102）

文章以30名藝術(shù)體操女性運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，通過對(duì)其實(shí)施8周的TRX訓(xùn)練干預(yù)，探究TRX訓(xùn)練能夠有效的強(qiáng)化藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力，為我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在比賽中擁有良好的體能狀態(tài)提供理論參考。研究結(jié)果顯示，8周實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組動(dòng)態(tài)平衡能力各指標(biāo)顯著低于對(duì)照組。由此我們確定，與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練將成為藝術(shù)體操女性運(yùn)動(dòng)員提高身體平衡能力這一體能素質(zhì)的科學(xué)的訓(xùn)練手段。

藝術(shù)體操TRX訓(xùn)練體能平衡能力

我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家田麥久先生于1998年主編的《項(xiàng)群訓(xùn)練理論》中闡述到：根據(jù)競(jìng)技能力主導(dǎo)因素將競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分為技能類主導(dǎo)項(xiàng)目和體能類主導(dǎo)項(xiàng)目[1]。根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，藝術(shù)體操屬于典型的技能類表現(xiàn)型難美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群。藝術(shù)體操以往的訓(xùn)練方式主要以增強(qiáng)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技技術(shù)水平，然而隨著當(dāng)今國(guó)際日益激烈的競(jìng)技水平競(jìng)爭(zhēng)，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員若想在競(jìng)技比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，僅憑競(jìng)技水平是不夠的，運(yùn)動(dòng)員的綜合競(jìng)技能力（體能素質(zhì)的提高）已成為制勝的關(guān)鍵。

身體平衡能力是運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)“大家庭”中的重要一員，良好的身體平衡性是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員取得比賽勝利的基礎(chǔ)，由此可見，運(yùn)動(dòng)員平衡能力的科學(xué)訓(xùn)練顯得尤為重要[2]。核心力量訓(xùn)練是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員身體平衡能力的訓(xùn)練方法，其肩負(fù)著發(fā)展核心肌肉群并傳到力量、穩(wěn)定重心、增強(qiáng)身體肌肉控制能力等方面的作用[3]。TRX是Total Resistance Exercise的英文縮寫，即“全身抗阻性力量訓(xùn)練”，起源于美國(guó)海豹突擊隊(duì)，其訓(xùn)練手段是將一種高密度纖維制成的懸吊帶固定在牢固的物體上，突擊隊(duì)員進(jìn)行各種向心或離心收縮的肌肉訓(xùn)練，以達(dá)到發(fā)展肌肉力量、靈活性、平衡能力和核心穩(wěn)定性的作用。

洪小平[4]的研究指出，從藝術(shù)體操不斷修改的規(guī)格中不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今的藝術(shù)體操的比賽驚險(xiǎn)性更高、成套動(dòng)作頻率加快、規(guī)定動(dòng)作增多，由此，在比賽時(shí)間不變的情況下，運(yùn)動(dòng)員想取得良好的比賽成績(jī)，則對(duì)參賽者的身體機(jī)能水平（尤其是體能素質(zhì)）提出了更大的挑戰(zhàn)。饒燕等[5]的研究指出，舞姿造型和平衡是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)動(dòng)作的兩個(gè)不同的方面，但平衡是為了舞姿的造型，同時(shí)舞姿造型恰好是運(yùn)動(dòng)員身體平衡能力的體現(xiàn)，兩者相輔相成。戴曉敏等[6]的研究指出，藝術(shù)體操的平衡動(dòng)作更多反映的是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中對(duì)自身的身體控制力方面，即動(dòng)態(tài)平衡能力。由此可見，良好的動(dòng)態(tài)平衡能力是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員獲得比賽勝利的關(guān)鍵。周小琴[7]的研究指出，藝術(shù)體操要求運(yùn)動(dòng)員具有杰出的身體控制能力或是穩(wěn)定的平衡能力，這是運(yùn)動(dòng)員完成轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)的關(guān)鍵體能素質(zhì)。王衛(wèi)星[8]的研究表明，核心力量訓(xùn)練能夠有效地增強(qiáng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的身體平衡能力，且該訓(xùn)練手段的效果優(yōu)于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練的效果。TRX是發(fā)展身體控制能力或強(qiáng)化機(jī)體平衡能力的一種核心力量訓(xùn)練方法，其獨(dú)特的非穩(wěn)定平面的設(shè)計(jì)理念，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡能力具有科學(xué)的、顯著的訓(xùn)練效果。

綜上所述，我們以30名女性藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，對(duì)其實(shí)施8周的TRX訓(xùn)練干預(yù)，探究這種干預(yù)有段能否有效的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的身體平衡能力，這將為我國(guó)藝術(shù)體操備戰(zhàn)各大國(guó)際賽事期間的體能訓(xùn)練提供科學(xué)的理論參考。

1 研究對(duì)象

本文選取30名女性藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，平均年齡為18±2.14歲，平均身高為163±4.58cm，平均體重為56± 3.15kg。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱和整理TRX訓(xùn)練與藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)中身體平衡能力訓(xùn)練相關(guān)的資料后發(fā)現(xiàn)，藝術(shù)體操是一項(xiàng)難美類競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體能素質(zhì)中的平衡能力訓(xùn)練是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)。核心力量訓(xùn)練是國(guó)際上專業(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化身體平衡能力的科學(xué)化的訓(xùn)練手段，已成為提高難美類競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員取得良好比賽成績(jī)的有效訓(xùn)練手段。同時(shí)TRX訓(xùn)練以其獨(dú)特的訓(xùn)練手段和顯著的訓(xùn)練效果，已成為難美類競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員最為新穎的核心力量訓(xùn)練方法。由此，我們以藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，探究TRX訓(xùn)練對(duì)其體能素質(zhì)中的平衡能力的影響，為我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練手段的創(chuàng)新及其在大賽中創(chuàng)造優(yōu)異的比賽成績(jī)提供科學(xué)的理論依據(jù)。

2.2 實(shí)驗(yàn)法

我們于實(shí)驗(yàn)干預(yù)前根據(jù)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的BMI指數(shù)隨機(jī)選取15名研究對(duì)象為對(duì)照組、15名研究對(duì)象為實(shí)驗(yàn)組。對(duì)照組實(shí)施8周的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組實(shí)施8周的TRX訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，對(duì)所有研究對(duì)象進(jìn)行體能素質(zhì)中的動(dòng)態(tài)平衡能力測(cè)試，即分別測(cè)定藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳的總體穩(wěn)定指數(shù)（DSI）、前后方向穩(wěn)定指數(shù)（DAPSI）和左右方向穩(wěn)定指數(shù)（DMLSI），動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳（優(yōu)勢(shì)腳）的總體穩(wěn)定指數(shù)（SSI）、前后方向穩(wěn)定指數(shù)（SAPSI）和左右方向穩(wěn)定指數(shù)（SMLSI），以及動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下雙腳的總體穩(wěn)定指數(shù)（DSI）、前后方向穩(wěn)定指數(shù)（DAPSI）和左右方向穩(wěn)定指數(shù)（DMLSI），動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下單腳（優(yōu)勢(shì)腳）的總體穩(wěn)定指數(shù)（SSI）、前后方向穩(wěn)定指數(shù)（SAPSI）和左右方向穩(wěn)定指數(shù)（SMLSI）。

2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

我們對(duì)實(shí)驗(yàn)干預(yù)后測(cè)得的動(dòng)態(tài)平衡能力指標(biāo)的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，探究8周TRX訓(xùn)練能夠顯著改善藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的身體平衡性。數(shù)據(jù)以均值±標(biāo)準(zhǔn)差來表示。運(yùn)用Spss統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行差異性分析，差異顯著性以P值來表示，P＜0.05表明具有顯著性差異，P＜0.01表明具有極顯著性差異。

3 結(jié)果

3.1 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下平衡能力的變化

3.1.1 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳平衡能力的變化

8周傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后（見表1），藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為0.764±0.213、前后方向穩(wěn)定指數(shù)為0.566±0.137、左右方向穩(wěn)定指數(shù)為0.578±0.145；8周TRX訓(xùn)練后，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為0.611±0.182，顯著低于對(duì)照組（P＜0.01），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳的總體穩(wěn)定水平；前后方向穩(wěn)定指數(shù)為0.431±0.088，顯著低于對(duì)照組（P＜0.01），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳的前后方向的穩(wěn)定水平；左右方向穩(wěn)定指數(shù)為0.441±0.106，顯著低于對(duì)照組（P＜0.01），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳的左右方向的穩(wěn)定水平。

表1 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下雙腳平衡能力的變化（n=30）

3.1.2 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳平衡能力的變化

8周傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后（見表2），藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為1.982±0.137、前后方向穩(wěn)定指數(shù)為1.202±0.144、左右方向穩(wěn)定指數(shù)為1.279±0.103；8周TRX訓(xùn)練后，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為1.484±0.101，顯著低于對(duì)照組（P＜0.01），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的總體穩(wěn)定水平；前后方向穩(wěn)定指數(shù)為1.118±0.064，顯著低于對(duì)照組（P＜0.05），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的前后方向的穩(wěn)定水平；左右方向穩(wěn)定指數(shù)為1.011±0.055，顯著低于對(duì)照組（P＜0.05），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的左右方向的穩(wěn)定水平。

表2 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳平衡能力的變化（n=30）

3.2 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下平衡能力的變化

3.2.1 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下雙腳平衡能力的變化

8周傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后（見表3），藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下雙腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為3.682±0.187、前后方向穩(wěn)定指數(shù)為1.702±0.191、左右方向穩(wěn)定指數(shù)為1.579±0.136；8周TRX訓(xùn)練后，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為2.581±0.118，顯著低于對(duì)照組（P＜0.01），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下雙腳的總體穩(wěn)定水平；前后方向穩(wěn)定指數(shù)為1.508±0.142，顯著低于對(duì)照組（P＜0.01），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下雙腳的前后方向的穩(wěn)定水平；左右方向穩(wěn)定指數(shù)為1.406±0.098，顯著低于對(duì)照組（P＜0.05），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下雙腳的左右方向的穩(wěn)定水平。

表3 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下雙腳平衡能力的變化（n=30）

3.2.2 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下單腳平衡能力的變化

表4 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下單腳平衡能力的變化（n=30）

由表4可知，8周傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為4.312±0.225、前后方向穩(wěn)定指數(shù)為3.607±0.241、左右方向穩(wěn)定指數(shù)為2.026±0.203；8周TRX訓(xùn)練后，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下單腳的總體穩(wěn)定指數(shù)為4.089±0.217，顯著低于對(duì)照組（P＜0.05），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下單腳的總體穩(wěn)定水平；前后方向穩(wěn)定指數(shù)為3.134±0.279，顯著低于對(duì)照組（P＜0.01），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下單腳的前后方向的穩(wěn)定水平；左右方向穩(wěn)定指數(shù)為1.818±0.198，顯著低于對(duì)照組（P＜0.05），說明與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周的TRX訓(xùn)練能顯著的提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下單腳的左右方向的穩(wěn)定水平。

4 分析與討論

4.1 8周TRX訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下平衡能力的影響

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在完成屈伸、擺動(dòng)、繞環(huán)、跳步、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作時(shí)，就要求其在運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)自身的姿態(tài)擁有較強(qiáng)的身體控制能力，因此良好的身體動(dòng)態(tài)平衡能力顯得尤為重要[8、9]。對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員而言，核心力量訓(xùn)練將通過激發(fā)運(yùn)動(dòng)員身體核心區(qū)域深層次的肌肉來募集更多的更多的能量，并供給肌肉，維持運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體的控制能力[10]。我們的研究結(jié)果表明（見圖1），與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相比，8周TRX訓(xùn)練能夠顯著的增強(qiáng)藝術(shù)體操女運(yùn)動(dòng)員在睜眼狀態(tài)下的雙腳和單腳的動(dòng)態(tài)平衡能力，這將為運(yùn)動(dòng)員在比賽中穩(wěn)定舞姿，取得優(yōu)異比賽成績(jī)提供體能素質(zhì)支撐。

圖1 8周TRX訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)睜眼狀態(tài)下平衡能力的影響

4.2 8周TRX訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下平衡能力的影響

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)空中轉(zhuǎn)體較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，周小琴[5]的研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在完成空中轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)提踵不高、轉(zhuǎn)體不穩(wěn)等現(xiàn)象，這也是我國(guó)落后于國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的原因所在。為此，為了尋求強(qiáng)化藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在完成空中轉(zhuǎn)體動(dòng)作的穩(wěn)定性，我們探究TRX訓(xùn)練能夠強(qiáng)化藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在閉眼狀態(tài)下的身體平衡能力。我們的研究表明（見圖2），與傳統(tǒng)力量相比，8周的TRX訓(xùn)練能夠有效地強(qiáng)化藝術(shù)體操女運(yùn)動(dòng)員在閉眼狀態(tài)下的雙腳或單腳的平衡能力，這將為運(yùn)動(dòng)員在完成轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)額外提供更為的能量，來進(jìn)一步強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員在空中轉(zhuǎn)體時(shí)對(duì)身體的控制能力，起到穩(wěn)定舞姿，提高成套動(dòng)作完成的成功率。

圖2 8周TRX訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)閉眼狀態(tài)下平衡能力的影響

5 結(jié)語

8周TRX訓(xùn)練能夠顯著提高藝術(shù)體操女性運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力。鑒于我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在空中轉(zhuǎn)體、穩(wěn)定重心、成套動(dòng)作成功率等方面的不足，我們希望通過TRX訓(xùn)練來不斷的提高運(yùn)動(dòng)員在閉眼狀態(tài)下的雙腳和單腳的平衡能力，這將為運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮良好的體能狀態(tài)提供科學(xué)的理論參考。

[1] 田麥久．項(xiàng)群訓(xùn)練理論[M]．人民體育出版社，1998．

[2] 張洋，李貴森．高校藝術(shù)體操教學(xué)中提高學(xué)生平衡能力的研究[J]．林區(qū)教學(xué)，2015（01）：78-80．

[3] 陳晶．核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡及軀干肌力的影響[D]．北京體育大學(xué)，2008．

[4] 洪小平．藝術(shù)體操實(shí)踐與規(guī)則互動(dòng)機(jī)制探析[J]．成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（04）：36-38．

[5] 饒燕，曾妮．對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員平衡能力訓(xùn)練的拓展研究[J]．決策與信息，2011（05）：141-143．

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[8] 張杰，曹蓓娟，楊興權(quán)．我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體難度動(dòng)作規(guī)格與新規(guī)則的差距[J]．南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（01）：85-88.

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On the Effects of Eight Weeks TRX Training for Artistic Gymnastics Athlete Body Balance Ability

Xie Feng Wang Xiaonan
（Gymnastics Bicycle and Fencing Training Center，Sports Bureau of Liaoning Province, Shenyang Liaoning 110102, China）

This paper takes 30 female athlete as the research objects of rhythmic gymnastics, Through the implementation of eight weeks TRX training intervention, the study finds that the TRX training can effectively strengthen the artistic gymnastics athlete's dynamic balance.The study can provide a theoretical reference for our country artistic gymnastics athletes with good physical shape in the matches.The results show:after the 8 weeks experimental intervention,the experimental group dynamic balance ability of each index is significantly lower than the control group.Thus we know that compared with the traditional strength training,the 8 weeks of TRX training will become one of the scientific training methods for female athletes of rhythmic gymnastics to improve their balance ability.

Rhythmic gymnastics TRX training physical balance

G85

A

1004—5643（2015）09—0106—03

1.謝峰（1979～），男，初級(jí)教練。研究方向：藝術(shù)體操訓(xùn)練。