有效墊球，優(yōu)化初中體育女生排球教學(xué)

張闖

摘要：排球教學(xué)是初中體育教學(xué)過(guò)程中的重要組成部分，大多數(shù)學(xué)生對(duì)于墊球?qū)W習(xí)都認(rèn)為是排球教學(xué)過(guò)程中的難點(diǎn)所在，教師對(duì)學(xué)生墊球有效教學(xué)，是提升初中生掌握墊球技術(shù)，學(xué)習(xí)排球技術(shù)的關(guān)鍵。體育教師要針對(duì)初中女生年齡特點(diǎn)，在教學(xué)方式上、教學(xué)內(nèi)容上不斷創(chuàng)新，通過(guò)科學(xué)合理地訓(xùn)練切實(shí)提升初中女生排球墊球能力。

關(guān)鍵詞：有效墊球；初中體育；排球

排球是一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠有效提升學(xué)生集體間合作能力，更加有利于促進(jìn)青少年身心健康成長(zhǎng)，初中階段加強(qiáng)體育女生的排球教學(xué)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生潛質(zhì)，培養(yǎng)具備排球?qū)I(yè)能力的女生，為我國(guó)體育事業(yè)的不斷發(fā)展做出努力。下面具體探討如何提高初中體育女生的排球墊球教學(xué)。

一、 提高初中體育女生墊球意義

墊球技術(shù)在初中體育女生教學(xué)過(guò)程中作為重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容是由于我國(guó)女子排球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)以及初中女生年齡發(fā)展優(yōu)勢(shì)等多種因素決定的。首先，我國(guó)的女子排球在世界排球比賽中依靠團(tuán)隊(duì)的協(xié)戰(zhàn)能力，以及多變的組織取勝，墊球技術(shù)是完成傳球和組織的基本操作要求，所以加強(qiáng)青少年女子排球的訓(xùn)練，就要從墊球技術(shù)抓起，培養(yǎng)體育女生基本的墊球技術(shù)，為今后的排球訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。其次，初中女生處在心理和生理發(fā)展的快速成長(zhǎng)階段，對(duì)初中生有效的墊球教學(xué)，有助于促進(jìn)初中女生生長(zhǎng)發(fā)育，提高心理素質(zhì)。因?yàn)槲覀兊膲|球教學(xué)對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、靈敏等基本身體要求和意志力、堅(jiān)韌力、爆發(fā)力等心理要求都有著嚴(yán)格的訓(xùn)練。初中女生學(xué)習(xí)排球有助于培養(yǎng)集體主義意識(shí)，建立良好的人際交往關(guān)系，發(fā)展積極健康的興趣愛(ài)好。最后，從墊球教學(xué)開(kāi)始對(duì)學(xué)生進(jìn)行排球教學(xué)，是符合學(xué)生對(duì)知識(shí)由淺及深的接受規(guī)律，在教學(xué)過(guò)程匯總，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的多方面問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)上可能出現(xiàn)損傷的階段，體育教師根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整教學(xué)進(jìn)度，創(chuàng)新教學(xué)方法，吸引學(xué)生興趣，關(guān)注學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。所以，有效的墊球教學(xué)不僅是排球教學(xué)課程中的重點(diǎn)和基礎(chǔ)，更加是對(duì)排球有效教學(xué)的關(guān)鍵所在。

二、 有效墊球教學(xué)方法探討

1. 掌握動(dòng)作要點(diǎn)，樹(shù)立墊球信心

墊球是排球教學(xué)的基礎(chǔ)，更加是排球教學(xué)的難點(diǎn)，如果學(xué)生對(duì)于排球基礎(chǔ)動(dòng)作掌握不扎實(shí)，練習(xí)方法不正確，就容易導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)中受傷，喪失學(xué)習(xí)積極性。體育教師在對(duì)墊球教學(xué)過(guò)程中要注意對(duì)學(xué)生的姿勢(shì)、動(dòng)作、手型等多方面角度進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)大可分為以下三種：其一正面雙手墊球。正面對(duì)正來(lái)球方向，兩腳開(kāi)立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢(shì)。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個(gè)擊球平面。擊球點(diǎn)在腹前約一臂距離，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球時(shí)，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動(dòng)。同時(shí)含胸，壓腕，頂肘等動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動(dòng)作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。其二體側(cè)雙手墊球。當(dāng)球向左側(cè)飛來(lái)，右前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下傾斜，用向右轉(zhuǎn)腰和提左肩的動(dòng)作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的后下部。其三背墊球。判斷好球的飛行方向，迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)處，背對(duì)擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點(diǎn)要高于肩部。擊球用力是通過(guò)抬頭挺胸，展腹后仰，帶動(dòng)手臂向后上方抬送而實(shí)現(xiàn)的。在背墊低球時(shí)，也可以屈肘，翹手腕動(dòng)作，以虎口處將球向后上方墊起。體育教師在引導(dǎo)學(xué)生掌握住基礎(chǔ)的操作要領(lǐng)同時(shí)，要細(xì)心觀察學(xué)生操作的規(guī)范與否、準(zhǔn)確與否，及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)自身不足，及時(shí)加以改正。另外扎實(shí)的基本功是練好排球的基礎(chǔ)，體育教師通過(guò)對(duì)基本功的訓(xùn)練更加有助于增強(qiáng)初中女學(xué)生面對(duì)排球的信心，促進(jìn)墊球課程教學(xué)的順利開(kāi)展。

2. 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，增進(jìn)師生感情

學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性往往與興趣密切相關(guān)，在排球教學(xué)中，教師參與學(xué)生的練習(xí)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣有積極的影響。興趣的產(chǎn)生受兩方面因素的影響，即內(nèi)在條件和外在條件。內(nèi)在條件指的是需要，外在條件是指引起興趣動(dòng)機(jī)的誘因。教師的參與就是外在條件，是引起學(xué)生學(xué)習(xí)的誘因。因?yàn)?，在排球教學(xué)中，教師的優(yōu)美的示范動(dòng)作和清晰的講解使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，“興趣是學(xué)習(xí)的最好的老師”，在排球教學(xué)中，促使學(xué)生對(duì)墊球?qū)W習(xí)產(chǎn)生興趣，那么在技術(shù)掌握上就越容易，所以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促使學(xué)生主動(dòng)參與到課堂教學(xué)中來(lái)，不斷提升墊球的教學(xué)質(zhì)量。例如，教師可以通過(guò)舉辦小型比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在比賽之前，教師要傳授給學(xué)生比賽的規(guī)則和要求，通過(guò)理論的講解讓學(xué)生對(duì)排球墊球技術(shù)有初步了解，然后教師適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行演練和指導(dǎo)，讓學(xué)生通過(guò)熱身的比賽，了解到如何在實(shí)戰(zhàn)中處理一些險(xiǎn)球和難球，讓學(xué)生吸取教師的經(jīng)驗(yàn)不斷完善自我；另外，在比賽時(shí)，教師可以適時(shí)創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)，促使學(xué)生接險(xiǎn)球或難球，給學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)，根據(jù)比賽的不同狀況制定處理計(jì)劃。當(dāng)然教師在過(guò)程中可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的不足之處，以便于接下來(lái)的訓(xùn)練具有針對(duì)性，幫助學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)信心，增強(qiáng)學(xué)習(xí)斗志，掌握更加全面的墊球技術(shù)。通過(guò)師生之間的比賽還可以增進(jìn)師生友誼，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓體育女生能夠更加放松的投入到學(xué)習(xí)中來(lái)，一個(gè)良好的氛圍對(duì)于學(xué)生潛在能力的發(fā)揮，思路的開(kāi)闊發(fā)展都有著促進(jìn)作用。促使體育女生在墊球?qū)W習(xí)中學(xué)習(xí)到有效的知識(shí)，獲得新收獲。

三、 結(jié)語(yǔ)

在墊球教學(xué)過(guò)程中，體育教師不僅要做好示范作用，更加要對(duì)學(xué)生動(dòng)作以及行為進(jìn)行規(guī)范指導(dǎo)，促使學(xué)生能夠掌握扎實(shí)的基本功。另外，尊重學(xué)生的主體地位，因材施教，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造良好的師生關(guān)系，對(duì)于初中體育女生墊球教學(xué)有著積極促進(jìn)作用。運(yùn)用科學(xué)合理地訓(xùn)練方法，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練中脫穎而出，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，進(jìn)一步促進(jìn)我國(guó)排球事業(yè)的不斷發(fā)展。

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