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    怎樣增強孩子的意志力?

    2017-12-21 11:09:39陳彤
    現(xiàn)代家長 2017年12期
    關鍵詞:永泰意志力心理學

    許多家長反映,孩子學習成績不理想,主要是懶惰,不肯下苦功夫。對此,心急如焚的家長采取了各種各樣的措施,鼓勵、施壓、懸賞、打罵,但收效甚微,甚至適得其反。為什么孩子不愿意用功學習?如何把孩子變成刻苦學習并持之以恒的好學生?本期,我們邀請資深學習顧問、心理學博士趙永泰,與家長朋友們一起座談這個話題。

    意志力都去哪了

    秦遠鵬(10歲男孩的爸爸):我兒子上小學四年級,學習成績中等,我想盡辦法幫他提高成績,還給他報了三個補習班,但不見效果。我發(fā)現(xiàn),他在家做作業(yè)時根本坐不住,心猿意馬,一心想著出去玩??上攵险n的時候一定沒有專心聽講。我懷疑他有多動癥,但醫(yī)生說一切正常??磥恚@熊孩子就是懶骨頭!我想不通,我小的時候生活條件那么差,還知道發(fā)奮讀書,廢寢忘食,現(xiàn)在生活小康了,為什么孩子這么不爭氣?難道真是生于憂患死于安樂?

    董蘭英(13歲女孩的媽媽):我女兒學習成績也不好,不過,她很想提高成績,還制訂了嚴格的學習計劃,但都半途而廢。一次又一次的失敗,使她失去了信心,學習效率大打折扣。我發(fā)現(xiàn)她也有管不住自己的毛病,學習不夠刻苦。這都怪我,平時太寵她了,看她做題為難就幫她,她往往是不求甚解,照抄答案交差。我很擔心,她這樣下去會成為差生。我不求她有“頭懸梁,錐刺股”的學習勁頭,但起碼得廢寢忘食吧?逼得狠了,她就頂嘴,還要求“我的青春我做主”。我感覺自己的家庭教育很失敗。請問,現(xiàn)在的孩子為什么沒有毅力?

    主持人:所謂毅力,在心理學上稱為“意志力”。盡管現(xiàn)在提倡快樂學習,但學生不能沒有刻苦學習的精神,即不能缺乏意志力,否則一定是竹籃打水一場空。意志力究竟有多重要,請趙博士為我們詳細解釋。

    趙永泰(資深學習顧問、心理學博士):意志力是心理學中的一個概念,是指一個人自覺地確定目的,并根據(jù)目的來支配、調節(jié)自己的行動,克服各種困難,從而實現(xiàn)目的的品質。意志力是人格的重要組成因素,對人的一生有著重大影響,人要獲得成功,必須要有意志力做保證。孟子曾說:“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能?!边@生動地說明了意志力的重要性。要想實現(xiàn)自己的理想,達到自己的目的,需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神,克服前進道路上的一切困難。

    秦遠鵬:我兒子每次表決心時都特別堅決,發(fā)誓要刻苦學習,迎頭趕上,很有意志力的樣子,但執(zhí)行起來就慫了,不能持久。請問這是怎么回事?

    趙永泰:意志力既有靜態(tài)的方面,又有動態(tài)的方面。一方面,它是引導人行動的力量;另一方面,它又是人們在這些行動中的行為。因此,當一個人能夠在某一件事上表現(xiàn)出極大的決心與力量時,就會被認為擁有很強的意志力(靜態(tài)的);而他意志力的特性,需要通過行動的力度和持久性體現(xiàn)出來。這樣,在這一過程中所展現(xiàn)出來的意志力就變?yōu)榱藙討B(tài)的意志力。也就是說,你兒子只有靜態(tài)的意志力,而缺乏動態(tài)的意志力。

    董蘭英:人的意志力是天生的,還是通過后天訓練獲得的?

    趙永泰:一方面,意志力是人的本能之一,潛藏在每個人的體內,往往通過某事件或環(huán)境被激發(fā)出來;另一方面,通過訓練也可以增強人的意志力。這樣的訓練,也可以理解為一種激發(fā)。從某種意義上說,意志力通常是指我們全部的精神生活,而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。但需要說明的是,意志力發(fā)揮作用的過程有時是為人們所熟悉的,而有時卻是以某種秘密的方式悄悄進行的。

    科學訓練不可少

    焦衛(wèi)文(15歲男孩的媽媽):我兒子也是一個懶骨頭,總是向我保證一定好好學習,可總是說話不算數(shù),一定是缺乏意志力。請問,我怎樣讓他擁有堅強的意志力?

    趙永泰:人的種種精神力量是不能截然分開的,意志力訓練涉及思維訓練、記憶力訓練、想象力訓練等,需要綜合訓練。心理學認為,意志力是一種自我引導的精神力量,只要孩子在用心地做一件事,那么意志力總是在背后發(fā)揮著作用。也就是說,認真做事,就是訓練意志力的方法。

    戴春雨(14歲男孩的媽媽):這些道理我能理解,不過,具體怎么做?還請趙博士指點迷津。

    趙永泰:意志力的訓練方法有很多,不過,總的原則有以下五項:

    第一,制訂一個合理的計劃,包括目標和完成目標的期限。目標一定要明確。研究證明,越是明確、具體的目標,孩子實現(xiàn)起來越是有動力。因此,孩子保證“以后我每天認真做作業(yè)”“我以后每天多做幾道題”,是沒有用的,而應該讓他把目標明確化,比如“以后我每天晚飯前完成作業(yè),晚飯后繼續(xù)學習兩個小時”“我以后每天多做5道題”。只有這樣的目標才是有說服力的。完成目標的期限一定要在實施計劃前設定,而且也要明確、具體,比如“我要在期中考試中進入班級前20名”“英語期末考試不低于85分”。當然,計劃一定要合理,要有遠期目標,也要有近期目標,循序漸進。有了計劃以后,關鍵是堅持。這方面,家長可以發(fā)揮監(jiān)督作用。家長要經常鼓勵孩子,當孩子完成了階段性目標,一定要及時表揚,還可以給予一定的獎勵。

    第二,讓孩子看到好處。如果孩子長期看不到執(zhí)行學習計劃帶來的好處,多半會懈怠。事實上,改變學習態(tài)度,一定會有收獲的,只不過有些好處不易察覺。比如,計劃執(zhí)行前,孩子是班里的第15名,總分與第14名相差10分,計劃執(zhí)行一個月后,孩子的總分提高了8分,還是班里的第15名,孩子可能會泄氣,覺得自己沒有進步。這時,家長一定要讓孩子看到那8分的進步。建議,當計劃開始實施時,家長要悄悄記錄孩子的成績變化,用數(shù)據(jù)讓孩子看到好處。同時,家長要告訴孩子量變與質變的關系,鼓勵孩子持之以恒。

    第三,改變孩子的一貫作風。孩子只看到執(zhí)行計劃的好處是不夠的,根本的動力產生于改變作風和把握生活的愿望。孩子懶惰是一次又一次偷懶養(yǎng)成的壞習慣,所以,家長要不遺余力地督促孩子改掉偷懶的壞習慣。家長的督促要人性化。比如,周末遠足回到家,到了計劃規(guī)定的學習時間,孩子認為今天是特殊情況,想偷懶。這時,家長可以溫柔而堅定地對孩子說:“今天累了,那就把今天的學習內容與明天對調吧,今天課外閱讀,明天再做數(shù)學試卷?!?

    第四,孩子完不成任務要有所懲罰。懲罰條款要寫在計劃里,以便有章可循。懲罰方式可以是減少零花錢、縮短上網(wǎng)時間或玩耍時間等。懲罰不是目的,目的是讓孩子因為不能兌現(xiàn)自己的承諾而感到羞愧,繼而產生動力去完成任務。

    第五,讓孩子看到“自己”。孩子缺乏意志力,根本原因是看不到自己,因而沒有責任感,甚至認為學習是給家長掙面子。因此,孩子下決心改變現(xiàn)狀時,不應該面對家長,而應該是對自己的承諾。建議家長讓孩子面對鏡子中的自己表態(tài),要求孩子挺胸,深呼吸,大聲說出自己的決心。這是一個心理學技巧,許多人通過這種方式獲得了進步的力量。

    循序漸進是要領

    郭運星(8歲男孩的爸爸):趙博士講解得很詳細,今晚回家就照辦。

    主持人:您的孩子年齡還小,注意不要用力過猛。

    趙永泰:主持人提醒得好。孩子年齡越小,意志力越弱,訓練一定要循序漸進。心理學研究表明,人改變行為習慣通常要經過四個階段:第一個階段是抵制,即不愿意改變;第二個階段是考慮,即權衡改變行為模式的得失;第三個階段是行動,即調動自己的意志力來實現(xiàn)改變;第四個階段是堅持,即用意志力來保持改變。堅強的意志力不可能通過幾周的訓練就變得堅強,它是在逐漸積累的過程中一步步地形成的,中間不可避免地會遇到挫折和失敗,家長只有敏銳地察覺孩子斗志渙散的原因,才能有針對性地解決。美國著名成功學勵志專家拿破侖·希爾在《成功定律》中推薦過一個“宰殺大象法”,對訓練孩子的意志力頗有針對性。拿破侖·希爾舉例說,假設你的目標是在8小時內撰寫12份文件,那么可以將時間分成4段,每2小時做3份,那1小時是1份半。在這1小時內,你就專注于這1份半,不要去想后面還有多少。這時你會發(fā)現(xiàn),你的心理負擔會小很多。如果你在少于1小時內完成了既定目標,不要急著做下1小時的事,可以休息一下,然后重新沖刺。以此類推,看似不可能完成的工作就可以輕松而高效地完成。所謂“宰殺大象法”,其實就是分解任務,在較短時間內完成較少的任務,累積成一個大目標。

    主持人:這就像攀登珠穆朗瑪峰,沒有人能從山腳下一口氣登頂,都是在中途建幾個營地。

    趙永泰:是的。中途的休息是必要的,那也是孩子品嘗成功喜悅的機會。實踐證明,每一次成功都將會使人的意志力有所增強。如果孩子憑著頑強的意志力改正了一個不良習慣,取得了一點進步,那么他就能獲取繼續(xù)奮斗的信心。

    【編輯:陳彤】

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