她為什么越努力越學(xué)不好？

馬志國(guó)

尖子生整天憂心忡忡

這天，我接待了預(yù)約來(lái)訪的一對(duì)母女。按慣例，我先和女孩的母親單獨(dú)溝通。

女孩的母親愁苦萬(wàn)狀地說(shuō)：“孩子今年上高二。高一時(shí)她還挺好，可到了高二就出問(wèn)題了。她是個(gè)好學(xué)生，很在乎學(xué)習(xí)成績(jī)，這本來(lái)是好事，但是也不能什么都擔(dān)心啊？她現(xiàn)在擔(dān)心的太多了：擔(dān)心別人說(shuō)話影響她學(xué)習(xí)，擔(dān)心外面的環(huán)境影響她學(xué)習(xí)，甚至擔(dān)心別人的眼神也會(huì)影響她學(xué)習(xí)！這是不是有點(diǎn)過(guò)分了？反正，她整天憂心忡忡，焦慮不安，給她再好的環(huán)境也學(xué)不進(jìn)去，您說(shuō)這是怎么回事??？”

我倒了杯水遞給她，勸慰道：“別著急，說(shuō)說(shuō)具體情況?！?/p>

女孩母親接過(guò)水杯，喝了一小口，沉靜了幾秒鐘，接著說(shuō)：“記得，是剛上高二不久的時(shí)候。孩子回家說(shuō)，同桌上課總說(shuō)話，讓她心里不安，怕這樣會(huì)影響學(xué)習(xí)。我覺(jué)得孩子的擔(dān)心有道理，就私下找老師幫忙。因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)不錯(cuò)，老師很看重，就給孩子調(diào)換了座位，與一個(gè)話少的女生坐同桌?？蓻](méi)多久，孩子又說(shuō)新同桌學(xué)習(xí)太差，也讓她心里不安，怕影響自己的學(xué)習(xí)。我勸她，同桌學(xué)同桌的，你學(xué)你的，她怎么會(huì)影響你呢？孩子辯解說(shuō)，兩個(gè)人離得那么近，怎么會(huì)互不影響呢？我只好說(shuō)，如果真的如此，那么你就回家上晚自習(xí)?？苫丶疑贤碜粤?xí)沒(méi)幾天，又有問(wèn)題了。孩子又擔(dān)心老師在學(xué)校晚自習(xí)上講題，自己聽(tīng)不到，也影響學(xué)習(xí)。就這樣，孩子不是擔(dān)心這就是擔(dān)心那，讓我都不知道怎么辦好了?！?/p>

說(shuō)到這里，孩子母親看著我，試探地問(wèn)：“您看，這孩子是不是精神上有什么問(wèn)題？”

女孩究竟有沒(méi)有精神障礙，單憑母親的介紹，我很難做出判斷。為進(jìn)一步了解情況，我請(qǐng)母親暫時(shí)到隔壁休息，順便請(qǐng)她女兒進(jìn)來(lái)。

女孩進(jìn)來(lái)后，我們彼此做了簡(jiǎn)單的介紹，女孩的狀況比我預(yù)想的好。簡(jiǎn)單介紹之后，我請(qǐng)女孩詳細(xì)談?wù)勊膯?wèn)題。女孩大致重復(fù)了母親介紹的情況，說(shuō)自己整天憂心忡忡，焦慮不安，生怕有什么影響學(xué)習(xí)。表述中，我發(fā)現(xiàn)女孩很正常，表達(dá)、思維、心智都無(wú)異于常人，沒(méi)有任何精神障礙。

為更確切地診斷，我們隨后做了意象對(duì)話。所謂意象對(duì)話，就是用意象進(jìn)行交流，幫助心理咨詢師進(jìn)行診斷和治療。人想象中的形象，往往具有象征意義，這具有象征意義的形象，就是意象，意象可以反映人的意識(shí)或潛意識(shí)中的心理活動(dòng)。于是，我讓女孩閉上眼睛，引導(dǎo)她進(jìn)入想象的情境，然后雙方通過(guò)意象進(jìn)行交流。從意象對(duì)話看，女孩除了有些郁悶情緒外，我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)她有什么心理疾病。

那，女孩到底為什么會(huì)整日憂心忡忡，焦慮不安呢？

越想學(xué)好，越學(xué)不好

從某個(gè)角度說(shuō)，每個(gè)人都是自己心理問(wèn)題的專家，所以我決定和女孩共同探討，她的問(wèn)題到底出在哪里。

我問(wèn)：“你的問(wèn)題似乎都與學(xué)習(xí)有關(guān)，對(duì)嗎？”

女孩不假思索地說(shuō)：“對(duì)對(duì)，我特別在乎學(xué)習(xí)，也特別想學(xué)好。這些年，雖然父母對(duì)我的學(xué)習(xí)沒(méi)有提出明確要求，但我看得出來(lái)，每次我取得了好成績(jī)，獲了獎(jiǎng)，他們都特別高興；而一旦我沒(méi)考好、成績(jī)欠佳時(shí)，他們的情緒就比較低落。而我媽常說(shuō)的一句話就是，女人要想有出息，就得靠學(xué)習(xí)。所以努力學(xué)習(xí)，一直是我對(duì)自己的要求。”

我點(diǎn)頭表示理解，“所以你特別想學(xué)好，也特別在乎學(xué)習(xí)。能說(shuō)說(shuō)具體表現(xiàn)嗎？比如——”

“比如，就是因?yàn)樘貏e想學(xué)好，才會(huì)有煩惱?！?/p>

“再比如——”

“再比如，我從來(lái)不看電視，不出去玩，我把睡覺(jué)、吃飯之外的所有時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)。即便是逢年過(guò)節(jié)親友聚會(huì)，我也就是見(jiàn)個(gè)面，說(shuō)幾句話，之后很快回來(lái)學(xué)習(xí)。現(xiàn)在，我知道自己狀態(tài)不好，所以更加努力，每天學(xué)到晚上12點(diǎn)，可是，可是……”

我笑了，接過(guò)她的話茬兒說(shuō)：“可是效果不好，對(duì)吧？”

女孩點(diǎn)頭：“沒(méi)錯(cuò)！我越想學(xué)好，反而越學(xué)不好了?！?/p>

“你說(shuō)自己現(xiàn)在狀態(tài)不好，究竟是什么情況？”

“我以前學(xué)習(xí)不錯(cuò)，但是上高中后就不行了，從開(kāi)始的年級(jí)第100名，慢慢滑落到現(xiàn)在的第400名。當(dāng)然，也有考好的時(shí)候。如果哪次考試我格外放松，反而成績(jī)不賴。輕松一考就考好了，這讓我有了自信，心想下次一定好好考，爭(zhēng)取考得更好。沒(méi)想到，我一番努力后考得反而不如以前?？吹匠煽?jī)退步，我覺(jué)得自己還是不夠努力，于是越發(fā)努力，但是效果依然不佳，而我對(duì)自己也漸漸失去了信心。不瞞您說(shuō)，我以前是尖子生，但是現(xiàn)在一點(diǎn)自信也沒(méi)了?！?/p>

“你的意思是說(shuō)，現(xiàn)在找不到學(xué)習(xí)的感覺(jué)了？”

“是。一旦找不到學(xué)習(xí)的感覺(jué)，我覺(jué)得一切都完了。不過(guò)，也不總這樣，有時(shí)我自我感覺(jué)也挺好。自我感覺(jué)好的時(shí)候，我覺(jué)得自己什么問(wèn)題都能解決。”

“那說(shuō)說(shuō)你自我感覺(jué)好的時(shí)候吧?！?/p>

女孩的臉上有了光彩：“從小學(xué)到中學(xué)，我差不多次次考試都名列前茅。上初中后，很多女生會(huì)退步，但我沒(méi)有，我還是班里第一，有一次還考了全年級(jí)第一?！?/p>

“那時(shí)候，你的周?chē)欢ǘ际酋r花和掌聲，獎(jiǎng)狀是不是貼滿了家里的墻壁？”

女孩不好意思地笑了，說(shuō)：“差不多吧?？赡菚r(shí)壓力也挺大，所以升入高中后，我不想讓自己再有那么大的壓力，心想差不多就行。可是，我沒(méi)想到會(huì)是現(xiàn)在這個(gè)樣子。我現(xiàn)在這個(gè)樣子，也太差勁了！”女孩自責(zé)道。

我說(shuō)：“現(xiàn)在你雖然不想當(dāng)?shù)谝涣?，但你一直在努力，特別是失去優(yōu)勢(shì)后你更努力了，甚至是超常地努力，對(duì)不對(duì)？”

女孩頻頻點(diǎn)頭：“都說(shuō)‘越努力越幸運(yùn)，可為什么我越努力越學(xué)不好呢？”說(shuō)完，她止不住哭了起來(lái)。

動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)與自我感覺(jué)丟失

為什么越努力越學(xué)不好呢？這不僅是女孩關(guān)心的問(wèn)題，也是每位家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。

其實(shí)，這是一個(gè)動(dòng)機(jī)和效果關(guān)系的問(wèn)題。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的高空走鋼絲演員，曾創(chuàng)下6項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄。他的表演一直都很成功，但在一次重大表演中，他失敗了，并且不幸身亡。為什么會(huì)這樣？事后，他的妻子說(shuō)：“我就知道這次會(huì)出事，因?yàn)楸硌萸八煌５卣f(shuō)，這次表演太重要、太重要了，我不能失敗，絕不能失敗！”結(jié)果，過(guò)強(qiáng)的心理動(dòng)機(jī)反而導(dǎo)致了他的失敗。心理學(xué)借用這個(gè)故事，把動(dòng)機(jī)太強(qiáng)效果反而不好的現(xiàn)象，稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”或“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。endprint

這種心態(tài)或者效應(yīng)，在智力活動(dòng)中更是如此。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一般說(shuō)來(lái)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太弱，學(xué)習(xí)效率當(dāng)然不高，隨著學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)逐漸增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率逐漸提高。但是，不是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)無(wú)限增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之無(wú)限提高。如果學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)超過(guò)了適中強(qiáng)度，學(xué)習(xí)效率不升反降。也就是說(shuō)，只有保持適中的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度，學(xué)習(xí)效率才會(huì)提高。

就目前中學(xué)生的情況看，對(duì)待學(xué)習(xí)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度過(guò)低的不多，大家普遍都很用功。不少學(xué)生就是因?yàn)橹缹W(xué)習(xí)的重要性，因而沒(méi)日沒(méi)夜地學(xué)習(xí)，造成大腦過(guò)于疲勞，反而降低了學(xué)習(xí)效率，于是越努力越學(xué)不好的情況就出現(xiàn)了。比如，前來(lái)咨詢的這個(gè)女孩。

而一旦出現(xiàn)這種情況，隨之而來(lái)的就是找不到自我感覺(jué)。

自我感覺(jué)，心理學(xué)上也稱自我意識(shí)。青少年時(shí)期，是自我意識(shí)非常敏感的時(shí)期。這階段的孩子，特別在意別人的評(píng)價(jià)，希望引起別人的注意，同時(shí)也希望自己很完美，于是他們渴望美化外貌、完善性格、優(yōu)化成績(jī)等。也就是說(shuō)，由于自我意識(shí)的發(fā)展，他們更在乎自己的面子，更在乎自我感覺(jué)了。他們還有一個(gè)特點(diǎn)，就是自我意識(shí)相當(dāng)不穩(wěn)定：一會(huì)兒自我膨脹，一會(huì)兒自我貶低。通俗地說(shuō)，就是一會(huì)兒覺(jué)得“自己了不起”，一會(huì)兒覺(jué)得“自己很差勁”。

自我意識(shí)的敏感和不穩(wěn)定性，從來(lái)訪女孩身上可以明顯看出。由于受家庭影響，女孩從小就學(xué)習(xí)好，并建立了良好的自我感覺(jué)。到了高中，學(xué)習(xí)成績(jī)因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)而下降，一直生活在鮮花和掌聲中的女孩馬上開(kāi)始懷疑自己，自我感覺(jué)從膨脹到萎縮，而且變幻不定。一般來(lái)說(shuō)，自我感覺(jué)不好時(shí)，人會(huì)把心里的不安投射到外界，看誰(shuí)煩誰(shuí)，到哪里都心神不寧，于是女孩整天憂心忡忡，焦慮不安，也就在所難免了。

動(dòng)機(jī)強(qiáng)度降，考試成績(jī)升

就女孩的實(shí)際情況看，只要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，把學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)調(diào)節(jié)到適中程度，化解過(guò)高的自我期望造成的心理壓力，讓學(xué)習(xí)態(tài)度回歸自然，就能找回理想成績(jī)，找回良好感覺(jué)。

女孩領(lǐng)悟力很好，溝通至此，她知道自己的問(wèn)題出在哪里了。她不好意思地說(shuō)：“我的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)了！”

我對(duì)她的領(lǐng)悟力表示肯定，說(shuō)：“你能意識(shí)到，這很好。你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)表現(xiàn)在兩方面：一是‘特別想學(xué)好，情緒上太強(qiáng)烈了；二是‘學(xué)到晚上12點(diǎn)，學(xué)習(xí)的時(shí)間太長(zhǎng)了。這兩方面給腦細(xì)胞的刺激都太強(qiáng)，超過(guò)了腦細(xì)胞能夠承受的限度，導(dǎo)致腦細(xì)胞超限抑制，停止工作，哪里還談得上效率，又怎能考出好成績(jī)呢？”

女孩嘆息道：“唉，那我該怎么辦？”我鼓勵(lì)她自己想辦法。

女孩想了想，說(shuō)：“我得把學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度降下來(lái)?！?/p>

我再次肯定她：“對(duì)，降低學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度，同時(shí)不要太在乎考試成績(jī)。取得理想成績(jī)最好的辦法，是對(duì)考試抱有平常心，別太拿考試當(dāng)回事。如此一來(lái)，你會(huì)感到學(xué)習(xí)是那樣神清氣爽，在考場(chǎng)上奮筆疾書(shū)，簡(jiǎn)直是過(guò)癮?！?/p>

此外，我還鼓勵(lì)她：“以你的基礎(chǔ)和智力，只要給自己思想上松綁，讓學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度降下去，考試成績(jī)一定會(huì)提上來(lái)！”

隨后，我請(qǐng)女孩母親進(jìn)來(lái)，再次做了溝通。女孩母親聽(tīng)我分析后有所反思，意識(shí)到自己無(wú)形中給了孩子很大壓力，表示以后要給孩子減壓，幫助孩子輕松學(xué)習(xí)。

上周六晚，女孩給我打來(lái)電話，說(shuō)自己不在乎考試分?jǐn)?shù)后心里輕松多了，也真正體會(huì)到了學(xué)習(xí)本身的樂(lè)趣。最后，她笑著說(shuō)，最近一次考試，她的名次已經(jīng)從年級(jí)第400名上升到200多名，良好的自我感覺(jué)又回來(lái)了。

【編輯：楊子】endprint