身心雙養(yǎng)享“好孕”

郭志紅

夫妻雙方在懷孕前應(yīng)當(dāng)做好身體和心理兩方面的準(zhǔn)備，而心理準(zhǔn)備可能對(duì)有些人更重要。從事婦科臨床工作近40年，我發(fā)現(xiàn)有很多不育夫妻患者常常彼此埋怨，哀怒沖沖，結(jié)果心情越差越不容易懷孕。其實(shí)只有雙方心平氣和，氣血才會(huì)平和，也容易懷孕。

心靜如水增加“孕”氣

首先，要注意修身養(yǎng)性。在治療過程中不要熬夜，不要暴飲暴食，不要喝酒，不要抽煙，也不要看一些會(huì)引起情緒波動(dòng)的書籍和影視作品?？梢月犅犚魳贰⒋虼蛱珮O拳等，讓自己的身心完全放松。不要去想不開心的事，多想想美好的未來，多想想幸福的家庭，多與身邊的朋友交流，懷孕的概率自然就會(huì)加大。

其次，需避免流產(chǎn)或墮胎。流產(chǎn)或墮胎次數(shù)太多也會(huì)影響生育。流產(chǎn)或墮胎對(duì)身體是一個(gè)破壞性打擊，可以引起多種疾病，會(huì)老得快，氣色差，膚色暗沉，身體非常虛弱，情緒也會(huì)變得很差。流產(chǎn)墮胎傷害腎臟，子宮屬腎所主。不孕的女性大都子宮寒，但可以通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理解決。一旦解決了，性格自會(huì)變得陽光起來，情緒也會(huì)逐漸穩(wěn)定下來，懷孕就不是一件難事。

再次，應(yīng)吃清淡易消化的食物。以五谷（小米、黑米等）為養(yǎng)，就可以讓身體恢復(fù)健康，增加懷孕概率。有的不孕癥患者經(jīng)脈堵塞，與身體過胖、愛吃油膩食物有關(guān)，心情自然也會(huì)變暴躁。如果從飲食上調(diào)整，多食一些綠葉蔬菜、西紅柿、酸奶等，就可以取得很好的效果，情緒也會(huì)慢慢變得舒緩起來。

保胎三要保駕好“孕”

懷孕之后，怎樣保胎才能使寶寶在肚子里安然無恙、不丟氣血呢？清代產(chǎn)科醫(yī)書《達(dá)生編》中很詳細(xì)地說到了保胎事項(xiàng)：“保胎以絕欲為第一義，其次亦其節(jié)欲。蓋欲寡則心清，胎氣寧謐，不特胎安，且易生易育，少病而多壽。保胎又宜小勞為妙。試看鄉(xiāng)間農(nóng)婦、仆婢下人，墮胎甚少，以勞故也。蓋勞則氣血流通，筋骨堅(jiān)固，胎在腹中，習(xí)以為常。以后雖有些微閃挫，不至壞事?！?/p>

第一，孕婦一定要節(jié)制欲望，不要看刺激情欲的東西。情欲太甚會(huì)讓腎經(jīng)虧損，而腎主胞胎，會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然，其他各種欲望都應(yīng)有所控制。

第二，要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。都市女性懷孕后喜歡宅在家里，很少運(yùn)動(dòng)，結(jié)果越來越懶，導(dǎo)致妊娠肥胖，無疑加大了流產(chǎn)概率。農(nóng)村婦女不易流產(chǎn)的原因，恰是因?yàn)榻?jīng)常勞作使氣血流、筋骨堅(jiān)固，這樣就算有點(diǎn)磕碰，也不至于出問題。當(dāng)然，懷孕早期還是要注意保胎的，有過流產(chǎn)史的女性更要慎重。

第三，飲食不宜太肥、太濃、太油、太辣、太重濁，宜甘平，最好吃清淡的食物。辛熱的食物會(huì)引起燥熱，可能會(huì)造成流產(chǎn)；油膩的食物會(huì)造成氣血不通，影響胎兒發(fā)育。

有些孕婦吃了太多滋補(bǔ)食物，結(jié)果得了妊娠糖尿?。惶浩⑽敢彩芰藫p傷，生下來經(jīng)常會(huì)拉稀。妊娠高血壓也和孕期飲食及情緒有關(guān)。另外，妊娠水腫除去活動(dòng)較少的因素外，還與吃寒涼食物、水果等過多有關(guān)；吃得過飽、難以消化的食物或喝水太多會(huì)傷害脾和腎。endprint