解析高校武術(shù)套路教學(xué)改革

【摘要】高校武術(shù)套路教學(xué)對(duì)大學(xué)生缺乏吸引力，忽視了武術(shù)套路中的技擊和健康價(jià)值，學(xué)生沒有真正感受到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣。筆者認(rèn)為：教學(xué)中加大對(duì)大學(xué)生武術(shù)創(chuàng)新性教學(xué)學(xué)習(xí)，對(duì)于提升高校武術(shù)教學(xué)的效果，提高大學(xué)生武術(shù)套路的學(xué)習(xí)主動(dòng)性具有關(guān)鍵作用。兩個(gè)人或多人對(duì)抗時(shí)，應(yīng)該只有一種最簡(jiǎn)潔且最有效的方式擊敗對(duì)手，省時(shí)省力。選用科學(xué)、有效的武術(shù)教育策略，根據(jù)不同現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景，運(yùn)用武術(shù)套路中的動(dòng)作，靈活改變動(dòng)作的幅度、擊打的角度和力度，達(dá)到“克敵制勝、身心健康、終身受益”的武術(shù)教育目的。

【關(guān)鍵詞】高校武術(shù)；教學(xué)；技擊；健康

【中圖分類號(hào)】G852 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）17-0205-01

我國(guó)高校從大一新生起就開設(shè)了武術(shù)課，這對(duì)發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)、弘揚(yáng)民族精神至關(guān)重要，但大多數(shù)教師教學(xué)時(shí)只是按照大綱要求完成基本動(dòng)作教學(xué)，自身對(duì)武術(shù)套路就有偏見，很少理解動(dòng)作的攻防含義。本文在高校武術(shù)教學(xué)新思路、創(chuàng)新改革的思想指導(dǎo)下，依據(jù)武術(shù)教學(xué)改革新思路，針對(duì)武術(shù)在我國(guó)高校發(fā)展中存在的問題提出具體的的改革措施，指出武術(shù)套路本身就具有很好的攻防技擊和健身養(yǎng)生潛在價(jià)值，讓學(xué)生切身感受到學(xué)習(xí)武術(shù)的益處，達(dá)到“克敵制勝、身心健康、終身受益”的武術(shù)教學(xué)目的。

受中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)影響深遠(yuǎn)的跆拳道加強(qiáng)了對(duì)韓國(guó)傳統(tǒng)跆拳道的改革創(chuàng)新，選擇了西方競(jìng)技體育評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，加上特點(diǎn)鮮明的競(jìng)技動(dòng)作和品勢(shì)組合演練，簡(jiǎn)單明快、規(guī)范實(shí)用的動(dòng)作有利于競(jìng)技比賽時(shí)裁判評(píng)定打分，終于“踢進(jìn)”奧運(yùn)會(huì)，成為了奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目[1]。

一、高校武術(shù)套路教學(xué)提高學(xué)生的攻防技擊和身心健康

1.武術(shù)套路的技擊性

“技擊性”始終貫穿著武術(shù)的發(fā)展歷程，是武術(shù)最重要的屬性。武術(shù)套路以多個(gè)基本攻防實(shí)用有效的技擊動(dòng)作聯(lián)系起來，以攻防為基礎(chǔ)，總結(jié)實(shí)戰(zhàn)案例保留實(shí)用有效的格斗動(dòng)作，經(jīng)過精選總結(jié)編制而成[2]，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式。武術(shù)套路呈現(xiàn)的是一種在特定環(huán)境下的、靈活多變的較理想化打法，以高校武術(shù)課程里初級(jí)長(zhǎng)拳里的為例：“弓步?jīng)_拳”要求前弓后箭，拳同肩高，抬頭挺胸，有人就提出這一動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中能運(yùn)用其中嗎？別人會(huì)站在那里讓你打嗎？其實(shí)，在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中可以根據(jù)不同情況靈活的做出合理變化，每一招在練習(xí)時(shí)，都要想到，前后左右都各有一名對(duì)手，拳腳從各個(gè)方向迎面擊來，做到“練時(shí)無人勝有人”，出拳（以右手為例）時(shí)，可以改變出拳的方式，左拳可以抬起放到左下顎處，也可以放在左胸腹之間保護(hù)自己身體空擋，右拳要隨時(shí)隨地根據(jù)對(duì)手情況應(yīng)對(duì)性的進(jìn)行改變：改變出拳的角度——可以向上出拳，也可以平直出拳，還可以向下出拳；改變出拳的力度——可以用百分之五十、百分之三十的力度，也可以使出全身力量擊打；改變出拳的方式——可以變成勾拳或擺拳等，關(guān)鍵還要預(yù)判對(duì)方的拳腳的方位，力度，靈活應(yīng)對(duì)對(duì)方的攻擊，運(yùn)用巧勁，在自己最小的消耗體能的要求下，完成最有效的攻擊或防守，也就是所謂的“四兩撥千斤”，“以小搏大”。實(shí)戰(zhàn)時(shí)的身體姿勢(shì)不要也不能按照長(zhǎng)拳練習(xí)的要求，必須動(dòng)作幅度大，手臂伸直、弓步要大、拳同肩高等等，而應(yīng)應(yīng)時(shí)應(yīng)勢(shì)隨時(shí)隨地改變?nèi)_路線。但有人會(huì)說這哪是長(zhǎng)拳呢？其實(shí)長(zhǎng)拳練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要求大而舒展，是根據(jù)人體身體結(jié)構(gòu)組織編排，能充分發(fā)揮人體最大的攻擊力和穩(wěn)定性的，如，弓步馬步；還能充分發(fā)揮人體最大的靈活性，如虛步等。南拳練習(xí)時(shí)力量大，動(dòng)作猛，但它違背了制服對(duì)手時(shí)要求以最小的消耗發(fā)揮最大的功效這一原則，但它對(duì)人體體能的鍛煉又取到了很好的效果。又例如，被學(xué)生經(jīng)常笑話的長(zhǎng)拳中的“插步雙擺掌”這一動(dòng)作，是在左腳前沒有空擋、又必須向左邊移動(dòng)時(shí)，右腳此時(shí)只有向左腳后方插步才設(shè)計(jì)出這一動(dòng)作。武術(shù)中的每一個(gè)動(dòng)作都可以想象在一個(gè)特殊的場(chǎng)景中敵我雙方對(duì)抗交流。在武術(shù)套路教學(xué)過程中應(yīng)不斷轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變教學(xué)思維，進(jìn)一步創(chuàng)新武術(shù)教學(xué)的途徑。還是拿高校武術(shù)教學(xué)較多的初級(jí)長(zhǎng)拳來說明，在傳授學(xué)生套路的同時(shí)保持武術(shù)最基本的特點(diǎn)——攻防技擊，能夠熟練地把套路中的每個(gè)招式用于不同情況下的格斗，讓學(xué)生從簡(jiǎn)易的動(dòng)作中體會(huì)到武術(shù)的實(shí)用性，讓他們體會(huì)到階段性的喜悅，這正是大學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)套路，選擇武術(shù)課的“終極動(dòng)力”。武術(shù)技擊技巧也可以在某種生活場(chǎng)景中體現(xiàn)，將武術(shù)融于生活，顯示出人的靈巧、力量、耐力等。武術(shù)不僅僅是擂臺(tái)的武術(shù)，更多的應(yīng)該是生活中的武術(shù)，而獲勝的評(píng)判不一定是點(diǎn)數(shù)和擊倒，可以有更多的手段來判斷，如爭(zhēng)奪東西，或占據(jù)某位置等。

2.武術(shù)套路學(xué)習(xí)對(duì)提高大學(xué)生身心健康大有裨益

武術(shù)的習(xí)練可以改善心血管、呼吸道系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及修繕焦慮、浮躁等現(xiàn)代人普遍存在的心理疾病等；經(jīng)常堅(jiān)持套路鍛煉的大學(xué)生大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮與抑制不斷地得到調(diào)節(jié)，促進(jìn)了身體各部分組織的新陳代謝，使練習(xí)者氣血逐漸得以旺盛，精神爽朗，反應(yīng)靈敏，起到健身和防治疾病的效果。武術(shù)套路的練習(xí)也需要講求方式方法，不能一味地蠻練。在我多年的教學(xué)中，總結(jié)出初級(jí)長(zhǎng)拳可以慢連也可以快練：慢練時(shí)，有利于記憶動(dòng)作并體悟其技擊攻防；快練時(shí)鍛煉身體的靈巧和體能。從武術(shù)習(xí)練中真正得到益處，解決了實(shí)際問題。同樣無論傳統(tǒng)武術(shù)，還是現(xiàn)代武術(shù)只有身體和心理的全方位參與體驗(yàn)才能真正領(lǐng)悟到傳承數(shù)千年中華武術(shù)的博大魅力。

3.武術(shù)套路學(xué)習(xí)除了使身體健康和心理健康，還能提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性

師生間、學(xué)生間進(jìn)行的交往活動(dòng)與武術(shù)的學(xué)習(xí)、交流，對(duì)武術(shù)規(guī)則的遵守及對(duì)武德、武禮的踐履是一體的。交往的根本意義在于展示、發(fā)現(xiàn)自我，對(duì)不良情緒的調(diào)節(jié)及競(jìng)爭(zhēng)壓力的緩解；有利于避免人們?cè)谏鐣?huì)競(jìng)爭(zhēng)中表現(xiàn)出攻擊和侵略的天性；有利于形成個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)的平衡和良好的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。高校武術(shù)教育或許能為此貢獻(xiàn)一份力量。在武術(shù)教育活動(dòng)中，與個(gè)人演練相比，借助武術(shù)套路動(dòng)作，通過改編動(dòng)作幅度，角度，讓學(xué)生模擬實(shí)戰(zhàn)兩兩對(duì)抗，更具有矛盾對(duì)抗性，不可預(yù)知性，學(xué)生在對(duì)抗中處理人際關(guān)系更需要具有遵守比賽規(guī)則、尊敬對(duì)手意識(shí)。

二、結(jié)束語

高校武術(shù)教育寓武術(shù)鍛煉方法、搏擊技巧、武術(shù)精神、武術(shù)文化于一體，具有非常重要的道德品質(zhì)教育價(jià)值。在當(dāng)今文化全球化的背景下，我們更應(yīng)該把武術(shù)作為一種寶貴的資源，深入研究武術(shù)獨(dú)特的技擊防身、文化教育價(jià)值及功能，維護(hù)民族文化安全、傳承民族文化、弘揚(yáng)民族精神，這是當(dāng)今學(xué)校武術(shù)教育義不容辭的歷史使命，也是文化全球化交融帶來的歷史機(jī)遇。

參考文獻(xiàn)

[1]王軍.普通高校武術(shù)選項(xiàng)課內(nèi)容改革實(shí)證研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)2008（11）.

[2]楊建營(yíng).對(duì)“技擊是武術(shù)本質(zhì)”的深化研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（11）.

作者簡(jiǎn)介：呂小黎，男，漢族，1974年2月，講師，本科。研究方向：民族傳統(tǒng)體育及學(xué)校體育學(xué)。